Забава
Лекарка споделува совети за слабеење по 35-годишна возраст: клучно е да се обрне внимание на една работа

Доктор Сара Готфрид открива како правилната исхрана (базирана на нашите хормони) може да им помогне на жените да ослабат засекогаш. Новата стратегија за губење на тежината не се фокусира на диета или ограничување на оброците: наместо тоа, методот се фокусира на јадење соодветна храна за вашите хормони.
Д-р Готфрид вели дека оваа тактика особено добро функционира кај жените што се обидуваат да ослабат засекогаш, без јојо-ефект, односно враќање на телесната тежина.
„Вашата храна всушност ги регулира вашите хормони“, вели Готфрид. „Значи, ако се обидувате да ги намалите калориите, на пример, да управувате со тежината, може да наидете на неуспех. Калориите се важни, но хормоните се поважни“.
Жените обично почнуваат да размислуваат за хормоните во своите 50-ти и 60-ти години, но треба да почнат да мислат на нив, особено во исхраната, на многу помлада возраст.
Докторката откри дека држела диета кога имала 40 години заедно со својот партнер. Тој ослабел 9 килограми, а таа се здебелила. Ова е причината зошто не треба да имаме ист метод за слабеење за двата пола, туку метод што е посебно наменет за жени.
Ова е затоа што се разликуваме. Имаме сосема различни нивоа на хормони, па затоа треба да јадеме на начин што им помага на тие хормони.
Протеините, како пилешко, лосос, ракчиња и школки, може да помогнат во балансирање на метаболистичките хормони.
За да одредите дали имате хормонална нерамнотежа, прашајте го вашиот лекар за спроведување едноставен тест на крвта што може да ги открие овие информации. За да го балансирате нивото на инсулин, хормон што помага да се регулира складирањето или согорувањето на маснотиите, лекарката препорачува зеленчук, брокула, кромид и храна, како авокадото, богата со здрави масти.
За здраво губење на тежината, препорачливо е да јадете што повеќе видови зеленчук неделно, а модриот патлиџан, тиквичките и пиперките се добри за хормоните бидејќи помагаат во балансот на инсулинот.
Овој зеленчук е исто така полн со растителни влакна и тие може да ни помогнат да се чувствуваме сити долго време. Протеините, како пилешко, лосос, ракчиња и школки, може да помогнат во балансирање на метаболистичките хормони, кои се од суштинско значење за губење на тежината.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Антониа Гиговска заведува во новиот спот за песната „Специјалиста“

Антониа Гиговска ја објави новата песна „Специјалиста“ заедно со видео-спот.
„Слушајте ја и вие што сте скршиле срце некому, а и оние на кои ви било скршено срцето, ама никогаш не заборавајте дека љубовта победува се, па и да ви се скршат, и да боли, вреди нели?“, напиша таа на социјалните мрежи.
Музиката и аранжманот се на Лазар Цветкоски, кој заедно со Магдалена Ена го потпишува и текстот. Режисер на спотот е Даниел Јовески.
Забава
Ги дочекаа „своите 5 минути“: есента 2025 им ги носи најубавите промени

За три хороскопски знаци, оваа есен ќе биде многу повеќе од прекрасни глетки и топли пијалоци. Планетарното порамнување им дава ветер на грб, отвора можности и ги поканува да зачекорат во своето време.
Некои хороскопски знаци можеби ќе се чувствуваат особено благословени оваа есен, но пораката важи за сите: она што го нарекуваме „добро време“ е често само момент во кој сме подготвени да го примиме она што универзумот ни го испраќа веќе некој период.
Близнаци
Близнаци, оваа есен не ги набљудувате настаните од страна – вие сте во центарот на нивните случувања. По лето полно со движење и интензивни искуства, ќе почувствувате дека површните средби повеќе не ви значат многу. Ќе барате подлабоки разговори, појасни идеи и проекти што навистина ве исполнуваат.
Меркур, вашата владејачка планета, е во поволни односи со Јупитер и Уран, па ќе забележите дека вашите мисли ви доаѓаат побрзо, а плановите полесно се склопуваат од вообичаено. Она што претходно беше само нејасна идеја, сега добива форма и структура.
Уран, кој се движи низ вашиот знак од летото, дополнително ја буди вашата креативност и носи идеи што се издвојуваат од обичното. Јупитер во Рак внесува топлина во вашата комуникација, па логиката и емоциите конечно ќе се надополнуваат убаво.
Ќе забележите нова длабочина во вашите врски. Ако сте слободни, постои можност да сретнете некој што ќе ве разбере на начин што оди подалеку од зборовите. Ако сте во врска, разговорите ќе станат поотворени, поискрени, а времето поминато заедно ќе биде поисполнето.
Ќе почувствувате и хармонија во вашата работа. Ќе се појават можности што ќе ве мотивираат да ги користите вашите таленти, без разлика дали станува збор за пишување, зборување или создавање нешто сосема ново. Есента ви носи чувство дека конечно го правите она што го сакате – и дека има смисла.
Најповолни периоди: 15-22 септември, 3-10 октомври и 18-25 ноември.
Девица
За Девицата, ова е сезона кога сè што сте граделе со години почнува да дава плод. Додека другите забавуваат, вие чувствувате наплив на енергија. Со години бевте тивка сила што ги држеше работите под контрола, а сега конечно е јасно колку всушност сте постигнале.
Јупитер ви носи посмирен поглед на себе. Наместо да барате грешки, почнувате да забележувате лични успеси. Меркур ги расчистува комуникациските канали – нерешените ситуации сега се решени, а очекуваните одговори доаѓаат токму кога е потребно.
Во љубовта, се оддалечувате од прекумерната анализа и си дозволувате едноставно да бидете присутни. Ако сте во врска, ова ќе донесе поголема нежност и поврзаност. Ако сте слободни, љубовта би можела да се појави во моменти кога сте целосно сами и опуштени.
На работа, вашата сигурност ќе се истакне уште повеќе. Луѓето ќе ви веруваат и ќе ви понудат можности што можеби не ви биле достапни претходно. Можеби ќе одлучите и да тргнете по свој пат, особено на работни места што вклучуваат советување или помагање на другите.
Најповолни периоди: 1–8 септември, 12–19 октомври и 2–9 ноември.
Шкорпија
Шкорпија, есента отсекогаш го имала вашиот тон – длабок, интензивен и малку мистичен. Но, 2025 година носи нешто посебно. Овој пат, енергијата на сезоната не само што одговара на вашата природа, туку и ја подобрува, давајќи ви чувство дека сте целосно на свој терен.
Она што долго време се криело во вас сега излегува на површина, не како болка, туку како сила. Вашите инстинкти стануваат остри, речиси непогрешливи. Ја препознавате вистината и, без зборови, чувствувате што ве храни, а што повеќе не ви припаѓа. Сè што некогаш ве спречувало, сега се трансформира во искуство што ве обликува и ве овластува.
Плутон, вашиот владетел, е во поволни односи со Нептун и Марс. Оваа комбинација носи храброст, емоционална длабочина и јасност. Промените што доаѓаат не ги доживувате како закана, туку како можност. Подготвени сте да се откажете од верувањата, шемите или врските што го изгубиле своето значење и наместо тоа да изградите нешто што е во согласност со вашата вистина.
Оваа есен, вашиот магнетизам ќе биде посилен од кога било. Луѓето ќе сакаат да ве запознаат подобро токму поради вашата сложеност. Во љубовта, работите ќе се кристализираат – врските што имаат основа ќе станат уште посилни, а оние што не функционираат ќе завршат без драма. Ако сте слободни, постои можност во вашиот живот да влезе личност што ја гледа вашата длабочина и сака да ја истражи.
Во работата, ќе се фокусирате на проекти што имаат значење и тежина. Ова може да биде работа во областа на лекувањето, истражувањето, психологијата или било што што ги трансформира другите луѓе. Повеќе не барате одобрување – сега е важно она што го правите да биде автентично и поврзано со вашиот повик.
Најповолни периоди: 28 октомври, 4 ноември, 11-18 ноември и 1-8 декември.
фото: принтскрин
Забава
Тејлор Свифт го најави 12. студиски албум The Life of a Showgirl

Пејачката Тејлор Свифт официјално го најави својот 12. студиски албум насловен „The Life of a Showgirl“. Претходниот албум на Свифт, објавен минатата година, го собори рекордот на „Спотифај“ за најмногу стримувања во еден ден.
Сè уште не е познат точниот датум на издавање на новиот албум. Фановите кои го нарачале претпродажбено добиле порака дека нема да го добијат пред 13 октомври, но тимот на Свифт посочува дека тоа не е официјален датум на објавување.