Маснотијата во вашата микробранова печка не е само естетски проблем – може да ги задржи непријатните мириси и да влијае на рамномерното загревање на храната.

За среќа, постои едноставен и природен начин брзо и ефикасно да ја исчистите вашата микробранова печка. Сè што ви треба е лимон и вода. Наполнете сад со вода и додадете го исцедениот лимон и неговите остатоци во водата.

Ставете го садот во микробрановата печка и вклучете го на висока температура неколку минути, додека водата не зоврие и не создаде пареа. Оваа пареа ги омекнува мастите на ѕидовите на апаратот, што го олеснува бришењето.

Откако микробрановата печка ќе заврши со работа, оставете ја вратата затворена уште неколку минути за да ја оставите пареата да си ја заврши работата. Потоа внимателно извадете го садот и избришете ја внатрешноста на микробрановата печка со микрофибер крпа или мек сунѓер. Маснотијата треба лесно да се отстрани, без силно триење или користење на груби хемикалии.

Ако маснотијата сè уште не се отстранува лесно, можете да направите паста од сода бикарбона и вода, да ја нанесете на дамката, да ја оставите неколку минути, а потоа да ја избришете.

Откако темелно ќе ја исчистите микробрановата печка, редовното одржување е важно и за време на секое продолжено загревање храна. Затоа, избришете ја внатрешноста на микробрановата за да спречите насобирање маснотии.

Користете капак или соодветен сад за да спречите прскање маснотии по ѕидовите. Оставете ја вратата од микробрановата печка повремено отворена по чистењето за да избегнете непријатни мириси.

фото: принтскрин

Во хороскопот постои знак кој, откако ќе одлучи да затвори врата, го прави тоа со таква решителност што дури ни универзумот не може да најде резервен клуч. Неговата доверба е тешко да се стекне, но уште потешко да се врати откако ќе се скрши.

Шкорпија: Знакот што памти сè и не заборава ништо
Шкорпијата не заборава предавство, лаги или разочарување. Кога некој ќе ја скрши неговата доверба, тој не планира одмазда, туку едноставно повлекува линија. За него, довербата не е лесно достапна валута, а откако ќе се потроши, не може да се врати.

Во неговиот свет, втора шанса значи ризикување со уште едно разочарување, што е луксуз што не сака да си го дозволи.

Членовите на овој знак не реагираат нагло. Тие набљудуваат, анализираат и чекаат вистински момент.

Кога ќе одлучат дека нешто е завршено, тоа не е каприц, туку заклучок, поткрепен со ладна логика и силна емоција. Можеби изгледаат строги, но всушност само се заштитуваат од повторување на истите грешки.

Нема повторувања во животот на Шкорпијата. Неговата филозофија е едноставна: ако нешто се скршило еднаш, не било доволно силно. Секој што сака да остане во неговиот круг мора да покаже искреност уште од самиот почеток, бидејќи со Шкорпија нема втора шанса – само прва и последна.

фото: принтскрин

Кога размислуваме за нега на кожата, честопати ни паѓаат на ум серумите и кремите, но она што го внесуваме во нашето тело игра подеднакво, ако не има и поважна улога во постигнувањето здрав, сјаен изглед.

Кожата е нашиот најголем орган и делува како заштитна бариера од надворешни влијанија, УВ зрачење и дехидрација, а нејзиното здравје директно зависи од хранливите материи што ѝ ги обезбедуваме. Урамнотежената исхрана богата со интегрални храни може да ја зајакне оваа бариера, да ја одржи кожата хидрирана и да спречи сувост, додека исхраната сиромашна со хранливи материи и богата со шеќер и преработена храна може да доведе до воспаление, акни и досаден тен. Старата поговорка е вистина: „ти си она што го јадеш“, а инвестирањето во квалитетна исхрана е основа на долгорочна убавина и виталност.

Клучот за сјајна кожа лежи во специфични хранливи материи кои синергистички работат за да го промовираат нејзиното здравје и обновување. Антиоксидансите, молекули кои се борат против слободните радикали одговорни за оштетување на клетките и предвремено стареење, се апсолутен приоритет. Ги наоѓаме во шарени бобинки како боровинки и калинки, цитрусни овошја како портокали и киви, и темно зелен зеленчук како спанаќ и кељ.

Меѓу нив се издвојуваат витамините Ц и Е. Витаминот Ц, кој се наоѓа во брокулата, пиперките и јагодите, е неопходен за синтеза на колаген, протеин кој ѝ дава на кожата цврстина и еластичност, додека витаминот Е, кој се наоѓа во бадемите, семките од сончоглед и авокадото, ѝ обезбедува на кожата влажност, ги намалува брчките и го поттикнува заздравувањето.

Подеднакво важни се и здравите масти, особено омега-3 масните киселини, кои дејствуваат како природен хидратант за кожата одвнатре, одржувајќи ја мека и еластична и смирувајќи воспалителни состојби како дерматитис и псоријаза. Најдобри извори на овие есенцијални масти се масните риби како див лосос, скуша и сардини, како и јаткасти плодови како ореви и лен, чиа и семе од коноп.

Заедно со мастите, не смееме да ги заборавиме протеините, основните градежни блокови на нашата кожа, коса и нокти. Косата е речиси целосно составена од протеинот кератин, па затоа соодветниот внес на храна како што се јајца, риба, мешунки и посно месо е клучен за нејзината сила и раст.

Минералите и, се разбира, водата обезбедуваат сеопфатна нега одвнатре. Цинкот, кој е изобилен во остригите, говедското месо, овесот и семките од тиква, делува како антиоксиданс и регулатор на воспаление, а неговиот недостаток често се поврзува со акни и други проблеми со кожата. Железото, присутно во црвеното месо, јајцата и спанаќот, помага во транспортот на кислород до фоликулите на косата, промовирајќи здрав раст.

Сепак, основата на сè е хидратацијата. Без доволно течности, кожата станува сува и безживотна. Покрај пиењето вода, можете да ја зголемите хидратацијата со консумирање храна со висока содржина на вода, како што се лубеница, краставици, портокали и лиснат зеленчук, кои сочинуваат околу 20 проценти од вкупниот внес на течности.

Вклучувањето на овие „паметни“ намирници во вашата дневна исхрана е полесно отколку што изгледа. Започнете го денот со смути „убавина“ што ќе ја нахрани вашата кожа одвнатре; во блендер, измешајте кефир богат со пробиотици, манго како извор на витамин Ц, половина авокадо за здрави масти и доза колаген во прав за дополнителна поддршка на структурата на кожата.

За ручек, подгответе хранлива салата од бебешки спанаќ, парчиња авокадо, киви и семки од калинка, зачинета со дресинг од маслиново масло и сок од лимон, како што препорачуваат експертите од порталот „Everyday Health“. Овој оброк е полн со антиоксиданси, витамин Е и здрави масти кои даваат еластичност на кожата.

За вечера, пробајте едноставен, но хранлив оброк како филе од див лосос печен на хартија за печење со парчиња лимон и свежи билки. Овој метод на готвење ја зачувува сочноста на рибата и сите нејзини вредни омега-3 масни киселини. Сервирајте варени слатки компири како прилог, одличен извор на бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А, неопходен за обновување на клетките.

Дури и десертот може да биде сојузник на убавината – мусот од авокадо и темно чоколадо со висока содржина на какао ќе ја задоволи вашата желба за благо, а воедно ќе му обезбеди на вашето тело здрави масти и антиоксиданси. Со воведување на такви мали, но целни промени, исхраната станува најмоќната алатка за постигнување природен сјај и виталност, што е потврдено од бројни рецепти.

фото: принтскрин