Забава
Најдобриот пијалак за хидрирање на телото за време на високи температури
Иако пиењето многу вода е добар начин да се осигурате дека сте соодветно хидрирани, дали постои друг пијалок што хидрира подобро?
Соодветната хидратација е често главен совет за спречување на мамурлак, главоболки или топлотен удар. Пиењето доволно вода е од витално значење за здравјето на нашите клетки и органи, а ни нуди и многу други придобивки.
Знаеме дека водата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, ги одржува нашите зглобови здрави, а научните истражувања сугерираат дека добрата хидратација може да помогне и во долговечноста.
Други студии откриваат дека добро хидрираните луѓе имаат тенденција да развиваат помалку хронични заболувања и имаат помала веројатност да покажат знаци на напредно биолошко стареење. Дехидратацијата и електролитниот дисбаланс, исто така, покажаа негативно влијание врз плодноста.
Сето погоре покажува дека хидратацијата навистина игра огромна улога во нашето здравје и благосостојба. Сепак, не станува збор само за тоа колку вода пиете.
Улогата на водата и електролитите
Соодветната хидратација е повеќе од само пиење вода. Електролитите се исто така важен дел од дискусијата. Кога металите како што се калиум, магнезиум, натриум и други се раствораат, тие стануваат електролити.
Улогата што ја играат електролитите е особено важна бидејќи му помагаат на телото правилно да ја користи водата. Во исто време, тие играат важна улога во хемиските реакции и во балансирањето на нивоата на течности во различни клетки, ткива и органи на телото.
Најверојатно е да се појави електролитен дисбаланс во ситуации како што е топлотен бран, кога многу се потите, но може да биде предизвикан и од пиење премногу вода.
Секако, секогаш можете да испиете чаша вода за вашето здравје, но според студија од Универзитетот Сент Ендрус од Шкотска, тоа не е најдобриот хидрирачки „пијалок“.
Истражувачите откриле дека додека водата обезбедува брза хидратација, пијалоците со ниска содржина на шеќер, масти или протеини уште подобро ја одржуваат вашата хидратација подолго време.
Причината е што нашето тело реагира на овие пијалоци. Еден фактор е количината на одреден пијалок: колку повеќе пиете, толку побрзо се транспортира од желудникот до други органи, преку крвотокот.
Друг фактор што влијае на тоа колку пијалокот го хидрира нашето тело е неговиот нутритивен состав. На пример, откриено е дека млекото хидрира дури и повеќе од обичната вода бидејќи содржи лактоза, протеини, масти и состојки кои помагаат да се одржи хидратацијата подолго време.
Млекото содржи и натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до помало производство на урина.
На што треба да внимавате?
Пијалоците со концентриран шеќер, како што се овошните сокови или безалкохолните пијалоци, не се нужно хидрирачки. Тие може да поминат малку повеќе време во желудникот, но кога ќе влезат во тенкото црево, високата концентрација на шеќер се разредува преку нормален процес наречен осмоза.
Овој процес всушност „влече“ вода од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите, што практично значи дека вашите потреби за хидратација се зголемуваат.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Го избра „погрешниот“, а сега се сакаат најмногу на светот: „Прво ѝ се допадна Бен Афлек“
Холивудскиот актер Мет Дејмон ја запознал Лусијана Баросо во бар во Мајами во 2003 година, додека тој снимал филм, а таа работела како келнерка. Две години подоцна, тие се венчале и се сметаат за најхармоничниот пар во Холивуд.
Ben Affleck and Matt Damon at premiere of PROJECT GREENLIGHT, NY 11/27/2001, by CJ Contino
Сепак, самиот актер открил дека не било сè толку едноставно, па ја искористил можноста да се пошегува за себе. Познато е дека неговиот најдобар пријател и колега Бен Афлек работел заедно на филмот „Good Will Hunting“, кој всушност го привлекол вниманието на Лусијана.
„По неколку месеци од нашата врска, ја запознав нејзината најдобра пријателка од средно училиште, со која го гледала филмот. Интересно е што нејзината пријателка мислеше дека јас сум „слаткиот“, додека на Лусијана ѝ се допаѓал Бен. Ми го призна тоа пред 23 години. Се испостави дека сопругата го избрала погрешниот човек“, се пошегува Дејмон.
Luciana Barroso and husband Matt Damon arrive at the World Premiere Of Amazon Studios’ And Skydance Media’s ‘Air’ held at the Regency Village Theatre on March 27, 2023 in Westwood, Los Angeles, California, United States. (Photo by Xavier Collin/Image Press Agency)
Подоцна, сите тие работеа заедно и станаа уште подобри пријатели, а сето тоа стана добра шега што се раскажува со години.
Мет Дејмон и Лусијана Баросо заедно имаат три ќерки, а актерот ја посвои и нејзината ќерка од претходна врска.
Забава
Од денеска сè се менува за три хороскопски знаци: Ќе бидете ослободени од сè што ве задушува
Почнувајќи од 14 јануари 2026 година, три хороскопски знаци влегуваат во нова, изобилна ера на животот.
Астролошкиот транзит на Меркур во опозиција со Јупитер го истакнува дисбалансот помеѓу очекувањата и реалноста, покажувајќи каде плановите биле премногу расфрлани или ветувањата биле нереални за долгорочен напредок.
Овие астролошки влијанија поттикнуваат помудро донесување одлуки бидејќи откриваат што е одржливо на долг рок. Ова создава можност за планирање на идно изобилство врз основа на реални увиди. Три хороскопски знаци влегуваат во постабилна фаза, ослободувајќи се од врските со нестабилноста што донеле нервоза. Сега е време да се гради врз цврста основа и да се верува во сопствената проценка.
Бик
Транзитот на Меркур во опозиција со Јупитер за Бикот ќе открие каде се преоптоварувале. На 14 јануари, ќе им стане јасно кои обврски ги исцрпиле и каде треба да забават. За нив, изобилството започнува со поедноставување, а препознавањето на она што не функционира е првиот чекор. Со елиминирање на вишокот обврски и извори на стрес, животот повторно ќе се чувствува поуправлив и понадежен, дозволувајќи им да влезат во нова ера на изобилство.
Вага
За Вагите, 14 јануари означува пресвртница во нивниот пристап кон рамнотежа. Меркур во опозиција со Јупитер им открива дека постојаното задоволување на другите дошло со висока лична цена. Нивната нова ера на изобилство започнува со поставување граници и враќање кон сопствените потреби. Иако сè уште можат да бидат љубезни, повеќе не мора да одат подалеку од очекувањата за да ги задоволат другите. Време е Вагите да си дадат приоритет на себеси.
Стрелец
Ова астролошко усогласување ги охрабрува Стрелците да забават, а на 14 јануари конечно ќе разберат зошто. Меркур во опозиција со Јупитер им покажува дека премногу отворени можности и проекти го спречуваат вистинскиот напредок. Иако уживаат во мултитаскинг, ретко нешто завршуваат. Изобилството за нив доаѓа преку фокус. Посветувањето на еден пат, наместо разгледување на многу опции одеднаш, е клучот за постигнување напредок.
Забава
(Видео) Деми Мур во креација на српска дизајнерка: „Ова е совршенство“
Познатата српска дизајнерка Роксанда Илинчиќ веќе долго време живее и работи во Лондон, а нејзините креации беа заштитен знак на принцезата од Велс, Кејт Мидлтон, во неколку наврати. Следејќи го нејзиниот пример, сега се придружи и Деми Мур, позирајќи во уникатен фустан од познатата Србинка.
Виолетовиот миди фустан со асиметричен крој беше изборот на актерката за снимањето на серијата „Лендмен“, чија втора сезона штотуку започна да се емитува.
Својот гламурозен стајлинг го комплетираше со спектакуларен накит и лакирани сандали, но фустанот сепак го украде шоуто и беше главна тема.
„Нема подобро од ова, ова е совршенство“, беше еден од коментарите.
Деми Мур уште еднаш ја покажа целата своја магија.
Грипот ја однесе првата жртва: почина 75-годишна жена
Вирусот на грипот ја однесе првата жртва оваа зима. Седумдесет и петгодишна жена починала пред три дена на Клиниката за...
И Македонија на листата на земји во кои САД ја запираат обработката на имигрантски визи, според „Фокс Њуз“
Администрацијата на американскиот претседател Доналд Трамп ја запира обработката на имигрантски визи за апликанти од 75 земји, соопшти во средата...
Филипче: Нема услови за укинување на техничката влада
Претседателот на опозициската СДСМ, Венко Филипче, на прес-конференција изјави дека укинувањето на техничката влада треба да се случи дури кога...
(Видео) Мицкоски: Техничката влада треба да замине во минатото, но ако СДСМ мислат дека е потребна за следните избори, во ред, прифаќаме
Претседателот на Владата, Христијан Мицкоски на прес-конференцијата по завршување на лидерската средба извести дека сите присутни се согласиле дека техничката...
Мој ДДВ не се укинува – налозите за исплата во февруари се подготвуваат, извести УЈП
Управата за јавни приходи ги демантира написите во дел од медиумите дека се укинува мерката „МојДДВ“. „Јасно и недвосмислено истакнуваме...
Загина маж во пожар во стан во Тетово: со изгореници се здобило уште едно лице
Вчера во 19:20 часот во СВР Тетово е пријавено дека на улицата „180“ во Тетово настанал пожар во стан, сопственост...
Oбјавена листата на најмоќните пасоши за 2026 година: Македонија бележи напредок
Азиските земји продолжуваат да доминираат на рангирањето на најмоќните пасоши во светот, според најновиот извештај на „Henley Passport Index“. Сингапур...
(Видео) Димитријевиќ: Кој оди на средба со Мицкоски легитимира криминал и изолација на земјата
Сите што денеска ќе одат на средба со Мицкоски за укинување на техничката стануваат соучесници во легитимирање на криминалот и...
За новогодишно украсување, општините дале 785 илјади евра – најмногу пари потрошила Општина Штип
За новогодишно украсување, општините потрошиле 785 илјади евра, а 78 отсто од вредноста е концентрирана кај една фирма. Ова го...
Вељаноски за техничката влада: Eксперимент кој предизвикува штета за државата
За поранешниот претседател на Собранието Трајко Вељаноски, техничката влада е експеримент кој како што оценува, предизвикува повеќе штета од корист...
Денешниот состанок во Вашингтон ја одлучува судбината на Гренланд
Денес во Белата куќа се одржува состанок кој би можел да ја одреди иднината на Арктикот, но и на самиот...
Трамп: Сакам да победам во Иран, обожавам да победувам
Претседателот на САД, Доналд Трамп, се закани дека ќе „преземе многу силни мерки“ ако иранските власти почнат да ги бесат...
Лидерска средба за техничката влада, СДСМ одби да учествува
Во Клубот на пратениците денеска треба да се одржи лидерска средба на премиерот и претседател на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, со...
(Видео) Премиерот на Гренланд: Ако треба да избереме помеѓу САД и Данска, ја бираме Данска
Премиерот на Гренланд изјави дека доколку неговиот народ мора да избере „тука и сега“, ќе ја избере Данска пред САД....
Поранешни вработени го обвинија Хулио Иглесијас за сексуална злоупотреба, откриени детали
Шпанскиот пејач Хулио Иглесијас е обвинет за сексуален напад од страна на две поранешни вработени, кои тврдат дека биле подложени...
(Фото) Тошковски на проштална средба со амбасадорката Агелер: САД остануваат клучен стратешки партнер во безбедноста
Министерот за внатрешни работи на Република Северна Македонија, Панче Тошковски, денеска оствари проштална средба со амбасадорката на Соединетите Американски Држави...
Зеленски се обиде да го назначи поранешниот премиер за министер за енергетика, парламентот го одби
Украинските пратеници го отфрлија назначувањето на министерот за одбрана во заминување Денис Шмихал за министер за енергетика, што е ретка...
Бројот на жртви варира во голема мера: „Иран Интернешнл“ тврди дека најмалку 12.000 луѓе се убиени во протестите
Се појавуваат извештаи за илјадници жртви во немирите во Иран, што би претставувало најголем број смртни случаи во протестите од...
Каја Калас: Историјата е полна со примери за паѓање на режими, но прашањето е што следува потоа
Високиот претставник на Европската Унија за надворешни работи и безбедносна политика, Каја Калас, изјави дека е неизвесно што ќе се...
Времето утре – сончево со мала до умерена облачност, максималната температура до 10 степени
Времето утре ќе биде сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од западен и северозападен...
