Забава
Најдобриот пијалак за хидрирање на телото за време на високи температури

Иако пиењето многу вода е добар начин да се осигурате дека сте соодветно хидрирани, дали постои друг пијалок што хидрира подобро?
Соодветната хидратација е често главен совет за спречување на мамурлак, главоболки или топлотен удар. Пиењето доволно вода е од витално значење за здравјето на нашите клетки и органи, а ни нуди и многу други придобивки.
Знаеме дека водата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, ги одржува нашите зглобови здрави, а научните истражувања сугерираат дека добрата хидратација може да помогне и во долговечноста.
Други студии откриваат дека добро хидрираните луѓе имаат тенденција да развиваат помалку хронични заболувања и имаат помала веројатност да покажат знаци на напредно биолошко стареење. Дехидратацијата и електролитниот дисбаланс, исто така, покажаа негативно влијание врз плодноста.
Сето погоре покажува дека хидратацијата навистина игра огромна улога во нашето здравје и благосостојба. Сепак, не станува збор само за тоа колку вода пиете.
Улогата на водата и електролитите
Соодветната хидратација е повеќе од само пиење вода. Електролитите се исто така важен дел од дискусијата. Кога металите како што се калиум, магнезиум, натриум и други се раствораат, тие стануваат електролити.
Улогата што ја играат електролитите е особено важна бидејќи му помагаат на телото правилно да ја користи водата. Во исто време, тие играат важна улога во хемиските реакции и во балансирањето на нивоата на течности во различни клетки, ткива и органи на телото.
Најверојатно е да се појави електролитен дисбаланс во ситуации како што е топлотен бран, кога многу се потите, но може да биде предизвикан и од пиење премногу вода.
Секако, секогаш можете да испиете чаша вода за вашето здравје, но според студија од Универзитетот Сент Ендрус од Шкотска, тоа не е најдобриот хидрирачки „пијалок“.
Истражувачите откриле дека додека водата обезбедува брза хидратација, пијалоците со ниска содржина на шеќер, масти или протеини уште подобро ја одржуваат вашата хидратација подолго време.
Причината е што нашето тело реагира на овие пијалоци. Еден фактор е количината на одреден пијалок: колку повеќе пиете, толку побрзо се транспортира од желудникот до други органи, преку крвотокот.
Друг фактор што влијае на тоа колку пијалокот го хидрира нашето тело е неговиот нутритивен состав. На пример, откриено е дека млекото хидрира дури и повеќе од обичната вода бидејќи содржи лактоза, протеини, масти и состојки кои помагаат да се одржи хидратацијата подолго време.
Млекото содржи и натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до помало производство на урина.
На што треба да внимавате?
Пијалоците со концентриран шеќер, како што се овошните сокови или безалкохолните пијалоци, не се нужно хидрирачки. Тие може да поминат малку повеќе време во желудникот, но кога ќе влезат во тенкото црево, високата концентрација на шеќер се разредува преку нормален процес наречен осмоза.
Овој процес всушност „влече“ вода од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите, што практично значи дека вашите потреби за хидратација се зголемуваат.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Зак Вајлд за Ози Озборн: Тој беше повеќе од музика — ми беше како постар брат и извор на мудрост

Долгогодишниот пријател на Ози Озборн, гитаристот Зак Вајлд, зборуваше за соработката и пријателството со рок иконата, како и последната порака што ја добил од него.
Легендарниот фронтмен на групата „Блек Сабат“ почина минатата недела во својот дом во Бакингемшир, само неколку недели по последниот концерт на кој се збогуваше со своите фанови.
Вајлд првпат се приклучи на бендот на Ози во 1987 година и беше клучна фигура во текот на целата кариера на покојниот пејач, со повремени заминувања и враќања во групата во деведесеттите и раните 2000-ти, за на крајот официјално да му се придружи повторно во 2017 година на турнејата „No More Tours II“ — последната концертна турнеја на Ози.
Вајлд за списанието Guitarist кажа: „Беше навистина неверојатно. Последен пат го видов на сцената кога заврши со Сабат.“
Спомнувајќи го последниот разговор, Вајлд додаде: „Сите беа во бекстејџот, а јас само сакав да му дадам малку мир. Мислев дека ќе се видиме подоцна — следниот ден или така нешто. Но, не.“
„Последната порака што ја добив од Ози беше: ‘Зак, извини, таму назад беше како лудница. Не те видов.’ Потоа рече: ‘Ти благодарам за сè,’“ изјави Вајлд.
Вајлд ја опиша нивната повеќедецениска дружба како нешто повеќе од музичко партнерство.
„Ози едноставно беше најдобар,“ рече тој. „Имам татко, кој беше ветеран од Втората светска војна, и потоа Ози, кој ми беше речиси како постар брат. Имаше скоро 20 години разлика меѓу нас. Во нашата врска имаше многу смеење, пијачки — но ако ми требаше совет, можев да разговарам со него.“
И покрај нивната шеговита динамика, Вајлд рече дека музиката со Ози доаѓала природно.
„Со Ози сè беше природно. Ретко кога работите би станале сложени, па да ти треба упатство да сфатиш дел од песната. Ако е така, веројатно нема да функционира.“
Тој се присети и на хемијата која ја почувствувале кога првпат се сретнале, и колку Ози бил достапен и пријателски настроен.
„Ози беше најопуштен, најтопол човек. Многу лесно се согласував со него.“
Во текот на годините, Вајлд рече дека Ози не бил само ментор, туку и извор на мудрост секогаш кога животот станувал хаотичен.
Забава
(Видео) Џејсон Момоа ја избричи брадата по 6 години: Драстична трансформација во име на екологијата

Актерот Џејсон Момоа со години се смета за еден од најпосакуваните заводници во Холивуд. Овој висок актер е препознатлив по долгата коса и брада, но и по неговото екстремно мускулесто тело.
Сепак, сега реши да направи драстична трансформација, буквално менувајќи го личниот опис. Тој покажа како по 6 години ја избричи брадатa.
View this post on Instagram
„Шест години не сум се избричил, и еве нè повторнo“, напиша Момоа со објава во која се појавува со брич во раката.
Тој ја поврза промената во изгледот со еколошка кампања. Тој го лансираше брендот Mananalu со цел борба против штетната пластика за еднократна употреба, а сега оди чекор понатаму: во партнерство со проектот Boomerang Water, тој воведува состав со затворен циклус кој овозможува прочистување и полнење на вода на лице место, во алуминиумски шишиња за повеќекратна употреба.
Забава
(Видео) Линдзи Лохан откри зошто го замени Холивуд со мирен живот во Дубаи

Изгледа дека животот на Линдзи Лохан во Дубаи е исполнет со мир и нормалност, далеку од сјајот и љубопитните очи на Холивуд. Актерката, позната по улогите во филмовите Mean Girls и The Parent Trap, веќе повеќе од една деценија живее во Обединетите Арапски Емирати со сопругот Бадер Шамас и нивниот двегодишен син Луај.
Во неодамнешно гостување во емисијата Live With Kelly and Mark, Лохан го објасни главниот мотив за преселбата.
„Едноставно е далеку од Холивуд и живеам многу нормален живот“, изјави таа. „Нема грижа од типот: ‘Не можам да одам да јадам на ова место затоа што некој ќе го фотографира мојот син.’ Се чувствувам многу безбедно.“
Триесет и деветгодишната актерка појасни дека строгите закони во Дубаи ѝ овозможуваат мирен живот, бидејќи не мора да се грижи дека таа или нејзиното семејство ќе бидат нелегално фотографирани.
„Тоа не е легално“, додаде Лохан. „Не можете да фотографирате некого ако сте во ресторан. Мора да прашате за дозвола – што е огромна разлика. За неа, како што вели, приватноста е клучна.