Контакт

Забава

Најдобриот пијалак за хидрирање на телото за време на високи температури

Објавено пред

Иако пиењето многу вода е добар начин да се осигурате дека сте соодветно хидрирани, дали постои друг пијалок што хидрира подобро?

dobivaj vesti na viber

Соодветната хидратација е често главен совет за спречување на мамурлак, главоболки или топлотен удар. Пиењето доволно вода е од витално значење за здравјето на нашите клетки и органи, а ни нуди и многу други придобивки.

Знаеме дека водата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, ги одржува нашите зглобови здрави, а научните истражувања сугерираат дека добрата хидратација може да помогне и во долговечноста.

Други студии откриваат дека добро хидрираните луѓе имаат тенденција да развиваат помалку хронични заболувања и имаат помала веројатност да покажат знаци на напредно биолошко стареење. Дехидратацијата и електролитниот дисбаланс, исто така, покажаа негативно влијание врз плодноста.

Сето погоре покажува дека хидратацијата навистина игра огромна улога во нашето здравје и благосостојба. Сепак, не станува збор само за тоа колку вода пиете.

Улогата на водата и електролитите

Соодветната хидратација е повеќе од само пиење вода. Електролитите се исто така важен дел од дискусијата. Кога металите како што се калиум, магнезиум, натриум и други се раствораат, тие стануваат електролити.

Улогата што ја играат електролитите е особено важна бидејќи му помагаат на телото правилно да ја користи водата. Во исто време, тие играат важна улога во хемиските реакции и во балансирањето на нивоата на течности во различни клетки, ткива и органи на телото.

Најверојатно е да се појави електролитен дисбаланс во ситуации како што е топлотен бран, кога многу се потите, но може да биде предизвикан и од пиење премногу вода.

Секако, секогаш можете да испиете чаша вода за вашето здравје, но според студија од Универзитетот Сент Ендрус од Шкотска, тоа не е најдобриот хидрирачки „пијалок“.

Истражувачите откриле дека додека водата обезбедува брза хидратација, пијалоците со ниска содржина на шеќер, масти или протеини уште подобро ја одржуваат вашата хидратација подолго време.

Причината е што нашето тело реагира на овие пијалоци. Еден фактор е количината на одреден пијалок: колку повеќе пиете, толку побрзо се транспортира од желудникот до други органи, преку крвотокот.

Друг фактор што влијае на тоа колку пијалокот го хидрира нашето тело е неговиот нутритивен состав. На пример, откриено е дека млекото хидрира дури и повеќе од обичната вода бидејќи содржи лактоза, протеини, масти и состојки кои помагаат да се одржи хидратацијата подолго време.

Млекото содржи и натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до помало производство на урина.

На што треба да внимавате?

Пијалоците со концентриран шеќер, како што се овошните сокови или безалкохолните пијалоци, не се нужно хидрирачки. Тие може да поминат малку повеќе време во желудникот, но кога ќе влезат во тенкото црево, високата концентрација на шеќер се разредува преку нормален процес наречен осмоза.

Овој процес всушност „влече“ вода од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите, што практично значи дека вашите потреби за хидратација се зголемуваат.

Забава

Крај на ретроградниот Меркур: Овие четири знаци во септември ќе блеснат

Објавено пред

По неколкунеделна конфузија, недоразбирања и застои, ретроградниот Меркур конечно заврши. Според астролозите, ова ќе донесе олеснување за сите, но за четири хороскопски знаци септември ќе биде вистински процут

dobivaj vesti na viber

Девица – повторно ја враќа својата стабилност и јасност. Време е за ред, здрави рутини и завршување на заостанати проекти.

Близнаци – исчезнуваат недоразбирањата, а се враќа менталната енергија. Одличен период за комуникација, нови контакти и креативни проекти.

Јарец – со директниот Меркур доаѓа јасен фокус и нова одлучност. Идеите лесно ќе се претворат во конкретни чекори, особено во работа и финансии.

Стрелец – повторно добива енергија за планови, патувања и нови искуства. Времето на застој завршува, а пред нив се отвораат нови можности.

Астролозите велат дека ова е совршен момент за носење важни одлуки, обновување на односите и реализација на замисленото. „Маглата се крева и се отвораат врати за напредок и исполнување“, вели експертот за астрологија Џоан Џонс.

Прикажи повеќе...

Забава

Преполн Паркот на Франкофонија синоќа за концертот „Нешто што ќе остане“

Објавено пред

Илјадници граѓани, синоќа го исполнија Паркот на Франкофонија и заедно уживаа во големиот музички хепенинг „Нешто што ќе остане“, кој по трет пат собра врвни македонски изведувачи и создаде незаборавна атмосфера. Пет часовна ноќ за паметење со најпознатите македонски хитови на Дарио и Миг-21, Елена Ристеска, групата „2 Бона”, Викторија Лоба, Кристина Арнаудова и Барбара Поповиќ.

dobivaj vesti na viber

Градоначалникот Горан Герасимовски, во своето обраќање пред присутните, истакна дека кога пред три години ја добил идејата за концертот „Нешто што ќе остане“, не можел да замисли дека ќе прерасне во толку голема традиција со ваков одѕив и поддршка, и од изведувачите и од граѓаните.

„Но ете, идејата прерасна во прекрасна традиција. Трета година по ред се собираме овде, во срцето на Скопје, под отворено небо, на концертот ‘Нешто што ќе остане’. Секоја година со нови изведувачи и нова енергија, но едно останува исто – македонската музика. Овде Македонија пее и ние со неа, на бината и во публиката! Македонските уметници секогаш ја имале и ќе ја имаат мојата поддршка. Тие ја претставуваат Македонија гласно, гордо и со љубов. Уживајте во музиката на нашата и вашата младост, затоа што овие моменти остануваат трајно врежани во сеќавањата. Се гледаме и следната година на ‘Нешто што ќе остане’, затоа што Македонија има свој глас, своја песна, затоа што македонската песна е силата што нè обединува“, рече Герасимовски.

Музичкиот настан „Нешто што ќе остане“ е во организација на Општина Центар.

Прикажи повеќе...

Забава

Mузички хепенинг вечерва во Паркот на франкофонијата

Објавено пред

Дарио и Миг-21, Елена Ристеска, групата „2 Бона“, Викторија Лоба, Кристина Арнаудова и Барбара Поповиќ вечерва ќе настапат на големиот музички хепенинг „Нешто што ќе остане” во Паркот на франкофонија со почеток во 19.30 часот.

dobivaj vesti na viber

Градоначалникот Горан Герасимовски ги поканува сите граѓани кои денеска ќе бидат во Скопје да дојдат и да уживаат во најголемите македонски хитови.

„Вечерва не очекува вистинска ноќ за паметење, исполнета со најубавите македонски песни. Ги повикувам сите граѓани да ни се придружат и заедно да создадеме незаборавни моменти. Како Општина Центар, ќе продолжиме да вложуваме во македонската музика и во нашите македонски артисти, затоа што тие се гордоста и иднината на нашата културна сцена,“ истакна Герасимовски.

Концертот е бесплатен за сите граѓани и е во организација на Општина Центар.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија3 часа

Онлајн настава една недела во четири училишта во Гази Баба поради пожарот во Трубарево

Министерството за образование и наука информира дека наставата во основните училишта „Крум Тошев“, „Његош“, „Вера Јоциќ“ и „Наум Наумовски Борче“...

Македонија3 часа

(Видео) Командантот на пожарникарите раскажа како се гаснел пожарот во Трубарево – на помош добиле хемиска пена, па стигнал и песокот

Скопските пожарникари во изминатите два дена интервенирале со целокупниот капацитет при големиот пожар во магацините за пластичен и електронски отпад...

Македонија4 часа

„Ова ќе продолжи“ – Според Мицкоски зад пожарите стојат центри на моќ од земјата и од надвор

Премиерот Христијан Мицкоски денеска изјави дека пожарите кои во изминатиот период избувнуваат низ државата, меѓу кои и вчерашниот во магацинот...

Македонија5 часа

На Клиника задржана жителка на Трубарево, лекарска помош побарале и директорот на ЦУК, војник и полицаец

Во моментот на Клиниката за токсикологија е хоспитализирана една жителка на Трубарево, која живее во непосредна близина на магацинот за...

Македонија6 часа

Анализа на вода, ограничување на ученици и мерење на загадувањето – Министерството за животна средина по пожарот во Трубарево

Министерството за животна средина и просторно планирање, во соработка со Институтот за јавно здравје, Кризниот штаб на Владата и Државниот...

Македонија7 часа

Денес ќе бидат објавени резултатите од мерењата на воздухот, кажа Меџити прашан кога ќе се знае што дише населението

Министерот за животна средина и вицепремиер, Изет Меџити, на прес-конференција во Владата информира дека за следење на состојбата со воздухот...

Македонија8 часа

Обвинителство чешла документи, Армијата мери токсини по пожарот во Трубарево, се чека и на резултатите од министерството на Меџити

Во врска со големиот пожар што зафати магацински објекти во селото Трубарево, Основното јавно обвинителство Скопје соопшти дека презеле дејствија...

Топ9 часа

МВР трага по лице кое се обидело да запали „ауди“ и „јагуар“ во Куманово, ги испрскало возилата со бензин, но кога го виделе побегнал

Маж од Долно Којнаре, кумановско, пријавил дека во неговиот двор едно лице со бензин ги испрскало возилата „јагуар” и „ауди”...

Македонија9 часа

(Видео) Се’ уште чади во Трубарево преку песокот со којшто е затрупан отпадот, спречено е ширење на пожарот

Благодарение на брзата и координирана акција на скопските пожарникари, спречено е ширење на големиот пожар што вчера избувна во Трубарево,...

Свет10 часа

Како ќе реагира Европа на ултиматумот на Трамп

Американскиот претседател Доналд Трамп упати ултиматум до сојузниците во НАТО, барајќи воведување „големи“ санкции кон Русија и целосен прекин на...

Македонија11 часа

Меџити доцна синоќа се огласи за Трубарево: фирмата има дозвола за работа, резултатите од мерењата се очекуваат

Министерот за животна средина и просторно планирање, Изет Меџити, доцна синоќа се јави од Трубарево, каде што вчера избувна голем...

Македонија19 часа

Тошковски: Жителите во непосредна близина на пожарот да ги напуштат живеалиштата поради штетните супстанци, радијација нема

Локализиран е пожарот кој избувна во складиштето за електроника во Трубарево, пришто опожарена е и пластика. Министерот Панче Тошковски вечерва...

Македонија21 час

Движењето „Стоп за Вардариште“ во понеделник наутро ќе го блокира мостот „Близнаци“

Движењето „Стоп за Вардариште“ ја информира јавноста дека на ден 15.09.2025, понеделник, покрај протестот во 18:00 часот, ќе се одржи...

Македонија23 часа

Електронскиот отпад што гори во Трубарево ќе се гасне со песок

Електронскиот отпад што гори во Трубарево ќе се гасне со песок, информира директорот на Дирекцијата за заштита и спасување, Стојанче...

Македонија24 часа

ИЈЗ објави препораки: Ако сте во непосредна близина на пожар останете дома и затворете ги прозорците

Институтот за јавно здравје, во насока на заштита на здравјето и благосостојбата на сите граѓани, соопшти дека во случај да...

Македонија24 часа

Опасен отпад гори во Трубарево, нема насоки од властите за заштита од чадот

Во Трубарево горат електронски отпад и пластика, во делови од главниот град се чувствува силна миризба, а засега нема предупредувања...

Македонија1 ден

Во Трубарево гори и пластичен отпад, Ангелов рече дека пожарот е подметнат и нема повредени лица

Директорот на Дирекцијата за заштита и спасување, Стојанче Ангелов, изјави дека големиот пожар кој денеска избувна во фабриката „Ф –...

Македонија1 ден

(Видео) Драматични снимки од пожарот во Трубарево кадешто горат објекти за складирање на електронски отпад

Сериозен е пожарот што избувна во Трубарево и ги зафати  објектите на Ф – ГРУПАЦИЈАТА која се занимава со електронски отпад....

Македонија1 ден

(Видео) Ангелов: Се затрупува изворот на чад во Дрисла, термални камери и патроли во Вардариште, нов пожар избувна во Трубарево

Директорот на Дирекцијата за заштита и спасување, Стојанче Ангелов, денеска информираше за повеќе паралелни интервенции поврзани со пожари на скопските...

Македонија1 ден

(Видео) Гори фабрика во Трубарево, црн чад се издигна над Скопје

Голем црн чад се издигна над главниот град, алармираат граѓаните од повеќе скопски населби. Директорот на Дирекцијата за заштита и...