Забава
Најдобриот пијалак за хидрирање на телото за време на високи температури
Иако пиењето многу вода е добар начин да се осигурате дека сте соодветно хидрирани, дали постои друг пијалок што хидрира подобро?
Соодветната хидратација е често главен совет за спречување на мамурлак, главоболки или топлотен удар. Пиењето доволно вода е од витално значење за здравјето на нашите клетки и органи, а ни нуди и многу други придобивки.
Знаеме дека водата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, ги одржува нашите зглобови здрави, а научните истражувања сугерираат дека добрата хидратација може да помогне и во долговечноста.
Други студии откриваат дека добро хидрираните луѓе имаат тенденција да развиваат помалку хронични заболувања и имаат помала веројатност да покажат знаци на напредно биолошко стареење. Дехидратацијата и електролитниот дисбаланс, исто така, покажаа негативно влијание врз плодноста.
Сето погоре покажува дека хидратацијата навистина игра огромна улога во нашето здравје и благосостојба. Сепак, не станува збор само за тоа колку вода пиете.
Улогата на водата и електролитите
Соодветната хидратација е повеќе од само пиење вода. Електролитите се исто така важен дел од дискусијата. Кога металите како што се калиум, магнезиум, натриум и други се раствораат, тие стануваат електролити.
Улогата што ја играат електролитите е особено важна бидејќи му помагаат на телото правилно да ја користи водата. Во исто време, тие играат важна улога во хемиските реакции и во балансирањето на нивоата на течности во различни клетки, ткива и органи на телото.
Најверојатно е да се појави електролитен дисбаланс во ситуации како што е топлотен бран, кога многу се потите, но може да биде предизвикан и од пиење премногу вода.
Секако, секогаш можете да испиете чаша вода за вашето здравје, но според студија од Универзитетот Сент Ендрус од Шкотска, тоа не е најдобриот хидрирачки „пијалок“.
Истражувачите откриле дека додека водата обезбедува брза хидратација, пијалоците со ниска содржина на шеќер, масти или протеини уште подобро ја одржуваат вашата хидратација подолго време.
Причината е што нашето тело реагира на овие пијалоци. Еден фактор е количината на одреден пијалок: колку повеќе пиете, толку побрзо се транспортира од желудникот до други органи, преку крвотокот.
Друг фактор што влијае на тоа колку пијалокот го хидрира нашето тело е неговиот нутритивен состав. На пример, откриено е дека млекото хидрира дури и повеќе од обичната вода бидејќи содржи лактоза, протеини, масти и состојки кои помагаат да се одржи хидратацијата подолго време.
Млекото содржи и натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до помало производство на урина.
На што треба да внимавате?
Пијалоците со концентриран шеќер, како што се овошните сокови или безалкохолните пијалоци, не се нужно хидрирачки. Тие може да поминат малку повеќе време во желудникот, но кога ќе влезат во тенкото црево, високата концентрација на шеќер се разредува преку нормален процес наречен осмоза.
Овој процес всушност „влече“ вода од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите, што практично значи дека вашите потреби за хидратација се зголемуваат.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) „Кралицата Сабаленка“: таа „убива“ на теренот со својата игра, а на плажата со својот изглед
Тенисерката Арина Сабаленка е една од најдобрите во спортот, а е особено интересна за домашната публика. Со своите духовити изјави и директно однесување, таа ги освои симпатиите на публиката ширум светот, а нејзиниот изглед често е главна тема на социјалните мрежи.
Арина е доста активна на Инстаграм, каде што споделува разни снимки од нејзиниот приватен живот, а тоа се претежно објави од море, од Грција, каде што ужива со својот избраник, Јоргос Франгулис, успешен претприемач.
А сега објави серија фотографии во бикини на кои позира и со своето момче, но овој пат нејзиниот изглед сепак заслужува малку повеќе внимание од фановите, кои ја обсипаа со комплименти. Овој пат отпатуваа на Малдивите.
Арина прво позираше во маслинесто бикини, а потоа и во розово, па е јасно дека држењето подалеку од обврските ѝ одговара доста.
„Вие сте мојот омилен пар“, „Прекрасни сте“, „Изгледате совршено во бикини“, „Тоа го нарекувам одмор“, „Кралица Сабаленка“, „Каква енергија зрачите, неверојатни сте“, беа дел од коментарите под нејзините објави.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) За сите пригоди: Направете „неуредна“ пунџа за само неколку минути
Сите жени имаат денови кога одредени работи, како што е средувањето на косата, едноставно не им одат од рака.
Сепак, дури и во тие денови, постои едноставно решение – „неуредна“ пунџа.
Една инфлуенсерка на својот Инстаграм профил објасни, чекор по чекор, како да се создаде оваа одлична пунџа, која може да се носи во различни пригоди.
Без разлика дали се среќавате со пријатели на кафе или одеднаш сте добиле покана за излегување, за само неколку чекори ќе имате фризура во стилот на салон.
Сè што ви треба е еластичен стегач за коса, а за детални чекори, погледнете го видеото:
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Ги освојува улиците оваа сезона: и за есен и за зима – совршено за секоја жена
Есента има свој мирис, свој ритам и своја текстура, и ништо не ја евоцира таа атмосфера повеќе од кожата – материјал кој шепоти за самодоверба, сензуалност и беспрекорен стил.
Меѓу клучните парчиња на сезоната, кожното здолниште има посебно место: вечен симбол на женственост, но и внатрешна сила. Оваа есен, светот на модата повторно ја открива својата магија. На раскрсницата помеѓу класичната елеганција и современиот бунт, кожното здолниште добива нова форма – модерен пресврт кој ги комбинира структурата и слободата, моќта и леснотијата на движење.
Без разлика дали станува збор за софистицирана миди силуета, смела мини верзија или драматично макси здолниште, ова парче делува како оклоп на стил – суптилно, но несомнено впечатливо.
Некогаш резервирано за вечерните часови и гламурозните пригоди, денес кожното здолниште беспрекорно влегува во дневните комбинации. Со класична кошула и мокасини, станува изјава за деловен стил, додека во комбинација со преголем џемпер и чизми, носи лежерна софистицираност. Црната верзија останува безвременски класик, додека боите на коњак, чоколадо и костен се спојуваат со есенските пејзажи и стануваат нов синоним за луксуз.
Историјата на ова парче нè води низ децениите: од бунтовните педесетти години, преку револуционерните шеесетти години и моќните осумдесетти години, па сè до денес, кога кожата повторно се носи со гордост, како израз на слобода и индивидуалност.
Кендал Џенер и Бела Хадид ја носат со младешка дрскост, Викторија Бекам со британска елеганција, а ние – секоја на свој начин. Бидејќи кожното здолниште повеќе не е само парче облека – тоа е став, расположение, приказна за жена која ја знае својата вредност.
Без разлика дали го комбинирате со едноставна бела маица или свила, без разлика дали ќе изберете линија со молив или флуиден крој, едно е сигурно – кожното здолниште е модниот тотем на есента, олицетворение на сила, сензуалност и непогрешлива елеганција.
фото: принтскрин
(Видео) Новинар: Какви отстапки нуди Русија? Трамп: Ќе престанат да се борат
Американскиот претседател Доналд Трамп е убеден дека Русија, со запирање на својата офанзива, би направила „голема отстапка“ за Украина, што,...
„Донецк и размена на територии“: Целиот транскрипт од разговорот меѓу луѓето на Трамп и Путин
Блумберг објави транскрипт од телефонски разговор помеѓу Стив Виткоф, специјалниот претставник на американскиот претседател Доналд Трамп за мировни мисии, и...
Трамп се откажа од ултиматумот за Украина
Американскиот претседател Доналд Трамп вчера се повлече од ултиматумот што ѝ го даде на Украина да го прифати американско-рускиот мировен...
Претседателот на Тајван: Ќе предложам да потрошиме уште 40 милијарди долари за одбрана
Тајван ќе воведе дополнителни 40 милијарди долари за одбрана за да ја нагласи својата решителност да се брани, изјави претседателот...
Кина: Ќе ги потиснеме сите странски обиди за мешање во ситуацијата околу Тајван
Кина денес предупреди дека ќе ги „потисне“ сите странски обиди за мешање во ситуацијата околу Тајван, откако Јапонија објави планови...
Објавени транскриптите, Виткоф до човекот на Путин: Знам што е потребно за да се постигне договор
Пратеникот на Трамп, Стив Виткоф, по успехот на мировниот договор за Газа, минатиот месец оствари телефонски разговор со висок функционер...
Владата именува повереници за општините Маврово Ростуше, Гостивар, Центар Жупа и Врапчиште
Владата на денешната седница именува повереници за општините Маврово Ростуше, Гостивар, Центар Жупа и Врапчиште во кои што на локалните...
Украина се согласи на мировен договор со Русија, тврдат САД
Украина се согласи на договор за прекин на војната со Русија, при што остануваат само мали детали, изјави американски функционер...
Уапсени директори и заменик министер за земјоделство: излажале дека недостасуваат пченица и јачмен вредни 780.000 евра
Полицијата денеска уапси пет лица осомничени за злоупотреба на стоковите резерви, излажале дека недостасуваат пченица и јачмен вредни 780.000 евра....
Откажано утрешното рочиште за „Пулс“: Недостасуваат адреси од оштетени и нивни застапници
Утрешното судење за пожарот во дискотеката „Пулс“ во Кочани, во кој загинаа 63 лица и околу 200 се повредени, е...
Не е работа на бранителот да биде судска достава, забележаа адвокатите и побараа судот да им го достави интегрираното обвинение и на обвинетите за „Пулс“
Место воведни зборови од одбраната и изјаснување дали се чувствуваат виновни обвинетите за пожарот во кочанската дискотека “Пулс”, денешното второ...
Мицкоски: 6.045 пристигнати апликации, најголем интерес за искористување на мерката за самовработување
Како Влада, силно веруваме дека економијата расте тогаш кога граѓаните имаат поддршка да создаваат, да иновираат и да стануваат претприемачи,...
42-годишник пронајден мртов кај селото Нераште: наредена е обдукција, ќе се вештачат траги најдени на местото
Обвинителството извести дека е извршен увид на лице место, дадени се повеќе насоки и наредби со цел откривање на сторителите...
Голема полициска акција: претреси во Скопје, Куманово и на други локации
Во координација со Основното јавно обвинителство Скопје во тек е полициска акција со претреси во Скопје, Куманово и на други...
Зеленски пред тежок избор: планот на Трамп или несигурните Европејци, пишува Политико
Европските претставници вчера воздивнаа со олеснување, верувајќи дека разговорите во Женева вродиле со плод и дека Доналд Трамп ќе ги...
Поради одрон во прекин е сообраќајот на регионалниот пат Ресен- Граничен премин Стење
Денеска од 07:55 часот, поради одрон на патот помеѓу селата Царев Двор и Отешево, во прекин е сообраќајот во двата...
Би-би-си: Украинците би можеле да се согласат на изменет мировен план, Русите се друга приказна
Доналд Трамп силно сака мировен договор во Украина. Киев сака мир уште повеќе, но не по секоја цена, пишува Би-би-си...
САД преговараат со Русите и Украинците: „Мора да бидеме сигурни дека Русите се согласуваат со ова“
Секретарот на американската армија, Ден Дрискол, пристигна во Абу Даби доцна синоќа на разговори со шефот на украинската воена разузнавачка...
Венецуела до авиокомпаниите: Имате 48 часа да ги продолжите летовите или ќе ја изгубите дозволата
Венецуелскиот институт за авијација денес им соопшти на меѓународните авиокомпании дека мора да ги продолжат летовите до земјата во рок...
ОН: На секои десет минути жена е убиена од близок човек
ОН вчера соопшти дека минатата година речиси 50.000 жени и девојки биле убиени од интимен партнер, осудувајќи го недостатокот на...
