Забава
Не правете ги овие три грешки за појадок и конечно ќе слабеете

Џени Шугар ги опиша своите проблеми со слабеењето на порталот „Pop Sugar“, како ги решила и конечно почнала да слабее.
Бидејќи нутриционистите постојано повторуваат дека појадокот го забрзува метаболизмот, не ѝ било јасно зошто воопшто не губи тежина, иако јаде интегрални житарки секое утро, односно практикува здрав појадок.
„Не сфатив дека правам три грешки секое утро на појадок. И дури откако престанав да ги правам, ги видов посакуваните промени во моето тело“, откри таа.
Еве што научила таа.
„Престанав да јадам житарки“
„Јадев житарки секое утро од основно училиште до крајот на факултет. Навистина ми требаше долго време да сфатам дека тие слатки и вкусни житарки не беа добар избор ниту за мене, ниту за некој друг, бидејќи беа полни со шеќер и не содржеа доволно протеини и влакна“.
„И дури ни оние што се рекламираат како житарки за фитнес збогатени со растителни влакна. Наместо житарки, решив секое утро за појадок да јадам 13 до 20 грама протеини, најмалку шест грама влакна и 10 до 15 грама здрави масти. Значи, за појадок обично пијам смути или овесна каша (овес без додаден шеќер)“.
„Јадам кога чувствувам глад, а не кога мислам дека треба“.
„Толку многу пати прочитав дека појадокот е најважниот оброк во денот, и слепо ја следев таа максима. Јадев секое утро половина час откако ќе се разбудев, околу 7:30, иако не бев гладна 99 проценти од времето. И потоа околу 10 или 11 часот наутро повторно чувствував многу глад, па често појадував двапати. Сега прво тренирам и појадувам на работа околу 9 или 10 часот наутро, кога чувствувам глад, а не кога е време за оброк“.
„Почнав да внимавам на големината на порциите“.
„Третата грешка што ја направив беше што никогаш не обрнав внимание на големината на порцијата. Кога јадев житарки за појадок, полнев чинија со салата или супа. Обично комбинирав два или три вида житарки, на кои додавав и јаткасти плодови и бобинки или банана и сето тоа го преливав со соино млеко збогатено со вкус на ванила.
Таквиот појадок имал околу 600 калории. Сега ги мерам состојките што ги ставам во моите смутија или овесни снегулки и се осигурувам дека мојот појадок не надминува 400 калории“.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Сè им оди од рака: на овие хороскопски знаци секогаш ќе им паѓаат пари од небо

Парите честопати им доаѓаат лесно, можностите се отвораат таму каде што другите не гледаат прилика, а ризиците што ги преземаат обично се исплатуваат.
Ваквите луѓе не се потпираат само на среќа, туку имаат силна интуиција, паметни финансиски потези и честопати се придружени од поддршката на универзумот во клучни моменти. Кои се овие хороскопски знаци?
Бик
Биковите имаат вродено чувство за вредност – не само за парите, туку и за ресурсите, времето и енергијата. Тие знаат кога да инвестираат, а кога да повлечат. Не трошат импулсивно, но кога ќе одлучат за нешто, одат до крај.
Парите им доаѓаат преку стабилни работни места, долгорочни инвестиции или партнерства кои стануваат исклучително профитабилни. Нивната сигурност и способност да останат смирени под притисок честопати им отвораат врати кои остануваат затворени за другите. Биковите ретко преземаат ризици, но кога го прават тоа, имаат изненадувачки добро чувство за вистинскиот момент.
Лав
Лавовите природно привлекуваат внимание и знаат како да се претстават. Тие се харизматични, самоуверени и многу амбициозни. Не е невообичаено Лавовите да бидат во центарот на профитабилни проекти, да водат свои компании или да станат препознатливи во јавноста.
Она што ги издвојува е нивната способност да веруваат во себе дури и кога сите други се сомневаат во нив. Токму оваа вера често им носи конкретни резултати – пари, признание и поддршка од влијателни луѓе. Лавовите не чекаат можност, тие ја создаваат. А кога ќе успеат, тоа не е случајно – туку затоа што знаеле што сакаат и директно тргнале кон неа.
Стрелец
Стрелците имаат повеќе среќа од повеќето други знаци. Нивниот владетел е Јупитер, планетата на изобилство, експанзија и среќа. Тие често „случајно“ добиваат понуда за работа, наследство, враќање на данок или можност за патување што им отвора нови врати.
Она што ги прави посебни е тоа што не ги гледаат парите како цел, туку како средство за слобода. Нивната храброст, отвореност кон нови искуства и позитивен став честопати ги водат до успех – дури и кога нивниот пат не е совршено испланиран.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) „Неверојатно е дека има 44 години“ – Златан Ибрахимовиќ со видео од сауна ги воодушеви обожавателите

Поранешниот фудбалер Златан Ибрахимовиќ повторно привлече внимание со видео објавено на социјалните мрежи. Тој се сними во сауна сместена во природа, носејќи само долна облека и гледајќи кон пејзажот, а снимката за помалку од едно деноноќие собра над 140 илјади лајкови.
Во коментарите се редеа пофалби: „Златан е жив оган“, „Изгледаш како да имаш 23 години“, „Викинг“, „Неверојатно дека има 44“. Дел од фановите забележаа и дека ја скратил косата.
View this post on Instagram
Ибрахимовиќ неодамна го прослави 44. роденден и, според традицијата, си подари нов автомобил – Ferrari F80, со што ја продолжи својата „роденденска колекција“ од луксузни модели на Ferrari.
View this post on Instagram
Забава
Водител на „Фокс њуз“ со несоодветни коментари за изгледот на Џенифер Анистон

Во емисијата The Five на американската телевизија „Фокс њуз“ се разви необична и непријатна расправа меѓу водителите, откако Џеси Вотерс почна да ја коментира физичката привлечност на актерката Џенифер Анистон, пренесе HuffPost.
Сѐ започна кога неговиот колега, комичарот Грег Гатфелд, го пофали изгледот на политичарката Кејти Портер, нарекувајќи ја „хероина“ затоа што не подлегнува на современи стандарди за убавина и „не се менува за камерите“. Тој додаде шеговито дека „пред YouTube туторијалите сите изгледале како Кејти Портер“ и дека дури „луѓето не станале привлечни сѐ до интернетот“.
На тоа Вотерс се надоврза со коментар дека „Џенифер Анистон денес изгледа подобро, иако е дваесет години постара“. Разговорот потоа се претвори во расправа за тоа кога актерката била попривлечна — за време на снимањето на „Пријатели“ или денес.
Откако Вотерс се премисли и рече дека „всушност била поубава во ‘Пријатели’, но сега е погламурозна“, неговиот колега Херолд Форд Џуниор остро ја прекина дискусијата со зборовите: „Зошто не преминеме на следниот сегмент?“ Водителката Кејти Павлич додаде дека „елеганцијата на Анистон денес е резултат на богатството“, велејќи дека „парите купуваат многу трансформации“.
Анистон, која често јавно ги критикува политиките на Доналд Трамп и Републиканската партија, досега не реагираше на оваа расправа.