Забава
Никол Кидман за несигурностите од младоста: Ме задеваа за мојата висина

Актерката Никол Кидман призна дека не била секогаш сигурна во својот изглед. Во новата документарна серија In Vogue: The 90s, Кидман зборуваше за несигурноста што ја чувствувала како млада девојка.
Иако на почетокот на кариерата не веруваше во својата убавина, Џон Галијано ја препозна и сакаше да носи фустан со неговиот потпис на Оскарите во 1997 година. Тој момент ја поттикна актерката да се преиспита и да се премисли за својот изглед.
„Можете ли да верувате? Цел живот сакав да бидам висока 155 сантиметри и да имам облини, и одеднаш тоа што бев висока 180 сантиметри и многу слаба стана одлично“, се присетува Кидман. Таа истакна дека кога била девојче имала црвена коса и дека врсниците ја задевале поради нејзината висина.
Да потсетиме, Никол ја доби наградата за најдобра актерка на филмскиот фестивал во Венеција благодарение на улогата во трилерот Babygirl, но само неколку часа пред да ја прими наградата, дозна дека нејзината мајка починала.
Актерката веднаш отпатува дома, а наместо тоа наградата ја прими режисерката на филмот Халина Рејн, која ја прочита нејзината изјава.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
90 отсто од луѓето ја прават оваа грешка кога прават стомачни, затоа немаат резултати

Дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Стомачните вежби се едни од најчесто изведуваните вежби за зајакнување на стомачните мускули и обликување на централниот дел од телото.
Сепак, според истражувањата, дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Една од најголемите грешки што луѓето ги прават за време на вежбите за стомак е користењето погрешни мускули. Многу луѓе ги извиткуваат вратот или користат сила на рацете за да се кренат, наместо да ги активираат стомачните мускули.
Ова не само што го намалува ефектот на вежбата, туку може да доведе и до напнатост во вратот, рамената и долниот дел од грбот.
Како правилно да се изведуваат стомачни?
Почетна положба: Легнете на грб, свиткајте ги колената и цврсто потпрете ги стапалата на подот. Можете да ги ставите рацете зад главата (но без да ги влечете) или да ги прекрстите преку градите.
Активирање на мускулите: Пред да започнете со движењето, затегнете ги стомачните мускули како да се подготвувате да примите лесен удар во стомакот. Ова ќе ви помогне да го стабилизирате торзото.
Контролирано движење: Додека го кревате горниот дел од телото, осигурајте се дека движењето доаѓа исклучиво од вашите стомачни мускули. Не користете ги рацете или вратот за влечење. Главата треба да остане во линија со ‘рбетот за да се избегне непотребен притисок врз вратните пршлени.
Правилно дишење: Издишувајте додека се кревате и вдишувајте додека се спуштате. Оваа техника помага во подобра активација на мускулите и одржување на правилниот ритам.
Варијации на вежби за стомачни мускули за подобри резултати
Иако класичните стомачни вежби се ефикасни, телото брзо се навикнува на истиот тип на вежбање. За да активирате различни делови од вашите стомачни мускули и да спречите монотонија, пробајте варијации како што се кревање нозе (за долни стомачни мускули), вежба велосипед во легната положба (за странични стомачни мускули) и варијации на „планк“.
Правилната техника е клучна за постигнување на посакуваните резултати и избегнување на повреди. Следниот пат кога ќе правите стомачни, обрнете внимание на формата – вашето тело ќе ви биде благодарно.
Забава
(Видео) Дуа Липа блесна во проѕирен мрежест фустан, носеше и впечатлив накит

29-годишната Дуа Липа се погрижи да биде во центарот на вниманието на 50-тото доделување на наградите „Чаплин“ во Њујорк во понеделник вечерта. Таа се појави на црвениот тепих во црна проѕирна облека и преголема златна огрлица.
За пригодата, пејачката избра мрежест црн фустан со мрежест дезен и длабок изрез во предниот дел, кој се протегаше од деколтето до стомакот. Ова е модел од најновата колекција ready-to-wear на модната куќа Schiaparelli за сезоната есен/зима 2025/2026.
Таа дополнително ја нагласи својата фигура со високи црни потпетици, а целиот изглед го комплетираше со голема златна огрлица. Со оваа преголема огрлица, Дуа Липа го најави враќањето на трендот на впечатлив накит, кој беше многу популарен кон крајот на 2000-тите.
Ѓерданите со големи детали се вратија во мода во последните месеци, а изборот на Дуа Липа потврдува дека овој тренд се враќа. Модните писти оваа година сè повеќе потсетуваат на ерата од крајот на 2000-тите, кога слоевитите и монистрастите ѓердани беа неопходен дел од секој стил.
Забава
(Фото) Кејт Мидлтон има нова фризура, токму онаа која што жените ја обожаваат

Принцезата од Велс Кејт Мидлтон се појави на тридневна посета на шкотскиот остров Мал во поинакво руво и воодушеви со промената. Станува збор за нова фризура која совршено ѝ стои, а се забележува на прв поглед.
Кејт беше во посета на островот со својот сопруг, принцот Вилијам, и беше во одлично расположение.
Иако претходно беше бринета со темно кафеава коса, очигледно е дека одлучила да додаде посветли прамени на косата. Иако новата фризура не е агресивна – напротив, е многу суптилна, на дневна светлина е јасно дека Кејт сега малку се наклонува кон русокосите.
Многумина се прашуваа дали ова е во согласност со правилата на кралското семејство, а достапните информации велат дека боењето на косата не е официјално забрането, но дека изгледот треба да биде соодветен, бидејќи дури и најмалата промена може да се смета за отстапување од стандардот.