Контакт

Забава

Оваа активност е најдобра за обликување на телото и согорување калории, само одвојте 20 минути дневно

Објавено пред

Од романтични возења покрај реката до динамични градски рути, возењето велосипед е активност достапна за секого – без разлика на возраста, полот или нивото на физичка подготвеност.

dobivaj vesti na viber

За некого возењето велосипед е омилен облик на рекреација, за други неопходно превозно средство, додека многумина го комбинираат практичното со корисното и секојдневно го избираат велосипедот како одржлив, еколошки свесен и здрав начин на живот.

Велосипедизмот не само што придонесува за физичка подготвеност и одржување на идеална форма на телото, туку носи и бројни здравствени придобивки.

Освен што ги зајакнува мускулите и ја подобрува издржливоста, редовното возење велосипед позитивно влијае на срцето и белите дробови, го намалува крвниот притисок и нивото на лошиот холестерол, а истовремено ја подобрува циркулацијата и целокупниот тонус на телото.

И најдобриот дел? За да уживате во сите овие придобивки, потребни се само 20 минути дневно!

Согорување на калории и обликување на телото

Ако вашата главна цел е да изгубите тежина и да изградите мускули, возењето велосипед е вистинската активност за вас.

Возењето велосипед со брзина од 20 километри на час согорува околу 560 калории за еден час – што значи дека дури и само 20 минути дневно можат да направат огромна разлика за вашата фигура.

Покрај тоа, возењето велосипед ги вклучува мускулите на нозете, стомакот и грбот, обликувајќи го телото на природен и долгорочен начин.

Светската здравствена организација препорачува луѓето на возраст од 18 до 64 години да имаат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно.

Возењето велосипед може да биде совршен сојузник во постигнувањето на оваа цел – што значи дека само 20 минути дневно може да го револуционизира вашето физичко и ментално здравје!

Зошто да не го воведете велосипедот во вашата секојдневна рутина и да го направите дел од вашиот животен стил? Наместо да користите автомобил или јавен превоз, одлучете се за велосипед кога одите на работа, пазарувате или пиете кафе со пријателите.

Освен што избегнувате гужви и штедите време, ќе си дадете можност да дишете длабоко, да го ослободите стресот и да го зајакнете вашето тело.

Ако имате повеќе време, организирајте подолги викенд возења, истражувајте нови рути, возете низ природата и ослободете се од вашата дневна рутина.

Освен што ја подобрува физичката кондиција, возењето велосипед ја стимулира креативноста, го подобрува менталното здравје и го зголемува нивото на серотонин, хормонот на среќата.

Возењето велосипед како лек за телото и умот

Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина и да го обликувате вашето тело, возењето велосипед придонесува и за целокупната благосостојба. Оваа активност ја подобрува координацијата, ја зголемува флексибилноста и ги зајакнува мускулите на долниот дел од телото, а исто така има корисен ефект врз зглобовите.

Особено се препорачува за луѓе кои страдаат од проблеми со колената или артритис, бидејќи не ги оптоварува зглобовите како трчањето.

Луѓето кои го вклучуваат возењето велосипед во секојдневниот живот не само што побрзо постигнуваат фит изглед, туку развиваат и долгорочни здрави навики. И дури и ако возите само 20 минути дневно, возењето велосипед ќе ви помогне да се чувствувате енергично, свежо и витално.

Значи, време е да се ослободите од стресот, да го зајакнете телото и да го доживеете неописливото чувство на слобода на две тркала. Качете се на вашиот велосипед и тргнете кон здравје и совршена форма!

Забава

Плажа во Шпанија со 300 сончеви денови годишно е прогласена за „најсреќна на светот“

Објавено пред

Прекрасна шпанска плажа е прогласена за „најсреќна“ на светот.

dobivaj vesti na viber

Се наоѓа во живописен град кој може да се пофали со 300 сончеви денови годишно, нуди златен песок, шеталиште полно со барови и ресторани и е на кратко растојание (помалку од еден час возење) од еден од најживописните градови во Шпанија, Барселона.

Според анализата на „ЦВ Вилас“ , која користела софтвер за препознавање лица за да анализира илјадници фотографии на Инстаграм од повеќе од 100 плажи, оние со најмногу насмевки се рангирани како „најсреќни“ плажи во светот.

На врвот на листата со речиси совршен резултат од 98,42 поени се најде плажата Ситџес во Шпанија.

Ситџес се наоѓа во близина на Барселона и е познат по прекрасните песочни плажи и шеталиштето полно со ресторани и барови.

Плажата Ситџес, која се наоѓа во истоимениот живописен каталонски град, е позната по своите 17 песочни плажи кои привлекуваат посетители од целиот свет.

Оваа живописна дестинација лесно може да се комбинира со посета на Барселона, која е оддалечена 50 минути со автомобил или 36 минути со јавен превоз.

Ситџес е познат и по својата богата културна сцена, вклучувајќи музеи како Кау Ферат, кој бил дом и студио на познатиот уметник Сантијаго Русињол. Градот е домаќин на бројни фестивали во текот на годината, вклучувајќи го и еден од најпознатите карневали во Шпанија, како и големиот меѓународен филмски фестивал за хорор и фантастика во октомври, каде последно се случи премиерата на првиот македонски анимиран долгометражен филм „Јон Вардар против Галаксијата“, во режија на Гоце Цветановски.

Една од најпознатите знаменитости е црквата Свети Вартоломеј и Света Текла, која доминира во крајбрежниот пејзаж и често се нарекува „скапоцен камен на Ситџес“ и е позната како една од најубавите глетки во градот. Локалните жители често ја нарекуваат „Ла Пунта“.

Ситџес е познат и по својата богата културна сцена. Музејот Кау Фера некогаш бил дом на познатиот сликар, поет и колекционер Сантијаго Русињол, а денес содржи богата колекција на уметнички дела поврзани со неговиот живот. Музејот може да се пофали и со две оригинални платна на Ел Греко и три дела од Пикасо.

Патем, топ 10 на листата на најсреќни плажи во светот ја вклучува и Праја да Фалесија (Португалија); Плажата Порт де Солер (Шпанија), заливот Росили (Велс), заливот Касвел (Велс), Плажа дес Саблет (Франција), Праја Дона Ана (Португалија), Праја до Вале де Сентеанес (Португалија), плажата Елафониси (Грција) и плажата Аи Хелис (Грција).

Прикажи повеќе...

Забава

Актерката Емили Осмент се разведува само пет месеци по свадбата

Објавено пред

Американската актерка Емили Осмент (32), позната по улогите во популарните серии „Хана Монтана“ и „Деца на шпиони“, поднесе барање за развод од кантавторот Џек Ентони Фарина само пет месеци по нивната венчавка.

dobivaj vesti na viber

Актерката поднесе барање за развод во Врховниот суд во Лос Анџелес во петокот, наведувајќи ги како причина непомирливите разлики.

Според судските документи, двојката која се венчала на 12 октомври, не живее заедно од 7 декември. Тие немаат деца и ова е прв брак за Емили, која, инаку, е помлада сестра на актерот Хејли Џоел Осмент.

Популарноста ја стекна со улогата на Лили Трускот, најдобрата пријателка на Мајли Сајрус, која ја игра главната улога во серијата „Хана Монтана“.

Осмент претходно изјави дека „Хана Монтана“, која се емитуваше од 2006 до 2011 година, и го променила животот. Сепак, како што истакна, никогаш не гледала ниту една епизода од тој тинејџерски ситком.

„Не можам ни да ви кажам дали воопшто сум го гледала, дали е тоа страшно? Се сеќавам дека ја гледав премиерата затоа што ни направија забава на сцената. И се сеќавам дека беше толку интересно време, бидејќи немавме поим што ќе биде“, рече актерката во интервјуто.

„Мислам дека со секоја голема одлука во вашиот живот, без разлика дали е врска или работа или што и да е, мора цврсто да застанете зад неа. На крајот на краиштата, тоа не успеа“, изјави Осмент за списанието „Пипл“.

Веднаш по барањето за развод, актерката ги отстрани фотографиите од неа и Ентони од својот Инстаграм профил.

Прикажи повеќе...

Забава

(Видео) Пронајден брод кој исчезна пред повеќе од 130 години

Објавено пред

Остатоците од американскиот параброд „Вестерн Ризрв“, кој исчезна пред 132 години, се пронајдени во езерото Супириор, објавија денеска американските медиуми.

dobivaj vesti na viber

Овој параброд долг 300 стапки беше првиот што беше целосно направен од челик, а се скрши на половина во 1892 година за време на бура на езерото, пренесува „Си-би-ес њуз“.

Паробродот се сметал за еден од најбрзите и најбезбедните во своето време, но сепак потонал за време на бура, а само едно лице го преживеало бродоломот.

Според „ГЛСХС“, Дејвид Бојд го ​​направил првичното откритие кон крајот на летото 2024 година користејќи сонар за странично скенирање на „Марин Соник Технолоџи“.

„Секојаа руина има своја приказна, но некои се многу потрагични“, рече Брус Лин, извршен директор на историското друштво на Големите езера, додавајќи:

„Тешко е да се замисли дека Питер Минч ќе предвидел некаква неволја кога ги поканил својата сопруга, двете мали деца и снаата и нејзината ќерка на летното крстарење по езерата на бродот „Вестерн Ризрв“. Тоа само потврдува колку Големите езера можат да бидат опасни во секое време од годината.

Се проценува дека 200 или повеќе бродови потонале во заливот Вајтфиш.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија6 часа

Триесет дена притвор за Капушевски, Муча и Сулкоски, сопственикот на „Пуцко Петрол“ оди во куќен притвор

Судот определи 30 дневен притвор за бизнисменот Ратко Капушевски – сопственик на фирмата РКМ, Ерџан Сулкоски и ексдиректорот на ЕСМ,...

Топ6 часа

Се судрија камион и цистерна на патот Градско-Прилеп, сообраќајот е во целосен прекин

Во прекин е сообраќајот на магистралниот пат, Градско-Прилеп, кај селото Раец поради судир на цистерна и камион. Од АМСМ известија...

Свет7 часа

Трамп се надева дека прекинот на огнот во Украина ќе стапи во сила во следните денови

Претседателот на САД, Доналд Трамп зборуваше со новинарите пред Белата куќа, потврдувајќи дека очекува да разговара со Владимир Путин оваа...

Свет9 часа

Америка ја враќа воената помош во Украина, Киев: Подготвени сме на примирје од 30 дена

Соединетите држави и Украина издадоа заедничка изјава по состанокот во Џеда, Саудиска Арабија, потврдувајќи дека САД веднаш ќе ја укинат...

Македонија9 часа

Единаесет лица се приведени за злоупотреба на тендер за набавка на мазут

Обвинителството за гонење на организиран криминал и корупција донесе наредба за спроведување на истражна постапка за тринаесет лица и една...

Македонија10 часа

Собранието изгласа недоверба на пет членови на Судскиот совет

Собранието изгласа недоверба на членовите на Судскиот совет Павлина Црвенковска, Селим Адеми, Весна Дамева, Тања Чачарова Илиевска и Миљазим Мустафа....

Топ12 часа

Велешанец удрил во полициско возило: бегал од лица што му го попречиле патот и започнале да го следат

Синоќа во 22.10 часот во СВР Велес, К.В.(47) од село Кочилари, општина Градско, пријавил дека околу 20.25 часот пред неговиот...

Македонија14 часа

Чачарова-Илиевска: Не планирам денес да одам во Собранието за интерпелацијата, таа е недозволива и акт на преседан

Тања Чачарова-Илиевска од Судскиот совет нема да присуствува на седницата во Собранието за нејзината интерпелација заедно со интерпелациите за Весна...

Топ15 часа

Уапсени 11 лица, пронајдени оружје, документи, возила: МВР за вчерашната акција

Вчера е спроведена полициска акција од страна на Министерството за внатрешни работи во координација со ОЈО за ГОКК, при што...

Македонија16 часа

Жерновски: Добредојдовме во новото ненормално, во кое сме западнобалканска копија на Орбан

Поранешниот амбасадор и поранешен заменик-министер за надворешни работи, Андреј Жерновски, преку објава на социјалните мрежи реагира на владината надворешна политика....

Македонија16 часа

Спречени обиди за шверцување облека и парфеми со потписи на познати трговски марки, суплементи за миленици

Царинската управа извести дека во текот на минатата недела, царинските службеници спречиле повеќе обиди за криумчарење разна стока. „636 парчиња...

Македонија17 часа

(Видео) Андоновски го призна скандалот со тендерите, кои завршиле кај сопругот на неговата државна секретарка, ДКСК и Обвинителството итно да постапат, бара СДСМ

„СДСМ јавно ја повикува Државната комисија за спречување на корупцијата да постапи за скандалот со тендрите во Министерството за дигитална...

Македонија17 часа

Холокаустот не почна со гасни комори, туку со зборови на омраза, со мали зла, што не беа спречени, рече Мицкоски на 82-годишнината од депортацијата на македонските Евреи

Претседателот на Владата на Република Северна Македонија, Христијан Мицкоски, денеска, присуствуваше и се обрати на настан по повод 82 години...

Македонија18 часа

„Денес, ќе чуете како криминалците на Филипче, поради провизии и бизниси со неговиот бизнис-ас Јахоски, го труеле народот со канцероген мазут“, велат од ВМРО-ДПМНЕ

„Врвот на лицемерието кога СДС и Филипче ронат солзи за аерозагадувањето, а поради бизнис и пари нивниот пратеник и бизнис...

Македонија19 часа

(Фото) Почна официјалната посета на претседателката Сиљановска-Давкова на Република Азербејџан

На церемонија со највисоки државни и воени почести претседателката Гордана Сиљановска-Давкова утрово во Баку беше примена од претседателот Илхам Алијев,...

Македонија19 часа

„Ако Мицкоски ги отфрли барањата на ССМ, ќе го доставиме предлогот до Собранието и ќе се мобилизираме за протестите“, велат од партијата Левица

„Поради живеењето во раскош и луксуз, Владата на Мицкоски не може да се поистовети со тоа како обичниот работник крпи...

Европа20 часа

Шефот на украинската армија: Ги зајакнуваме силите во Курск

Украина го зголемува бројот на силите во областа Курск во Русија, изјави денеска украинскиот врховен командант Олександр Сирски, пренесе „Си-би-ес...

Европа20 часа

Зеленски нема да учествува на денешните мировни преговори меѓу украинските и американските претставници

Украинскиот претседател Володимир Зеленски нема да учествува на денешните мировни преговори меѓу украинските и американските претставници во Саудиска Арабија, но...

Европа21 час

(Видео) Русија: Украина изврши напади со беспилотни летала врз Москва

Руските единици за противвоздушна одбрана уништија најмалку 11 украински беспилотни летала на пат кон Москва, изјави рано утрово градоначалникот на...

Регион21 час

(Видео) Вучиќ си замина додека Дачиќ даваше изјава: „Ова не можам да го слушам“

Српскиот претседател Александар Вучиќ и министерот за внатрешни работи Ивица Дачиќ синоќа приредија своевидна драма додека даваа изјави откако го...