Забава
Ова е најлошата храна за здравјето на артериите: Кардиолог предлага здрави замени
Здравите артерии се основа на силно и здраво срце бидејќи тие доставуваат крв богата со кислород до телото и органите.
Кога крвните садови ја губат својата еластичност или се затнати, се јавуваат проблеми како што се висок крвен притисок и холестерол, а многу луѓе често не се свесни за ова. Затоа е важно редовно да го следите вашето здравје.
Исхраната игра голема улога во зачувувањето на здравјето на артериите, и иако медитеранската и DASH диетата најчесто се препорачуваат, постои една храна што многу луѓе ја јадат речиси секој ден, а која се покажа како особено штетна, пишува Parade.
Ако често јадете сендвичи за ручек, кардиологот д-р Естел Жан ве советува внимателно да размислите што ставате во нив. Според неа, ултра-преработените месни производи се меѓу најштетните намирници за здравјето на артериите.
„Како кардиолог, верувам дека ултра-преработените месни производи се една од најпроблематичните секојдневни намирници за крвните садови. Тие се полни со натриум, заситени масти и хемиски конзерванси, кои со текот на времето ги оштетуваат ѕидовите на артериите“, објаснува д-р Жан.
Тој додава дека вишокот сол го зголемува крвниот притисок, додека заситените масти го зголемуваат нивото на LDL, таканаречениот лош холестерол, што доведува до формирање на масни наслаги во артериите.
Хемикалиите што се користат за конзервирање на месни производи можат дополнително да го зголемат воспалението и да ја нарушат регулацијата на шеќерот во крвта, ставајќи дополнителен товар на срцето.
„Постојат цврсти докази дека луѓето кои често консумираат преработено месо имаат поголем ризик од смрт поради срцеви заболувања. Во пракса, често среќавам пациенти кои мислат дека се хранат доста здраво, но не сфаќаат дека редовните сендвичи со парчиња месо полека, но сигурно го оштетуваат здравјето на нивното срце“, истакнува кардиологот.
Студија објавена во списанието BMC Medicine, на повеќе од 448.000 учесници, покажа дека исхраната богата со преработено месо го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања за 30%.
Што да јадете наместо тоа
Иако научните докази се јасни, тоа не значи дека мора целосно да се откажете од сендвичите.
„Не мора да ги елиминирате сендвичите од вашата исхрана, само изберете подобри извори на протеини“, вели д-р Жан.
Како поздрави алтернативи, тој препорачува пилешко или мисирка на скара, риба како туна или лосос, хумус со зеленчук, како и извори на протеини од растителна основа како што се грав, леќа или тофу.
За дополнителна здравствена корист, тој советува да користите леб направен од интегрални житарки, многу зеленчук и здрави масти како што се маслиново масло или авокадо.
Повремениот сендвич со деликатеси не е причина за паника. Д-р Жан нагласува дека проблемот не е во ретките исклучоци, туку во навиките што се повторуваат ден по ден.
„Не станува збор за совршенство, туку за фреквенција. Ако го замените преработеното месо со цела, минимално преработена храна барем неколку дена во неделата, можете да го намалите крвниот притисок, да го подобрите нивото на холестерол, да го намалите воспалението и значително да го намалите ризикот од срцев удар. Малите, но постојани промени прават голема разлика во здравјето на срцето на долг рок.“
фото/Depositphotos
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото/видео) Антарктикот стана игралиште за супербогатите, зошто сè повеќе славни личности го посетуваат?
Видео од поранешната хрватска претседателка Колинда Грабар-Китаровиќ како скока во леденото море на Антарктикот веднаш стана вирален хит на социјалните мрежи. Нејзиниот „поларен скок“ стана главна тема на разговор, а многумина се сомневаа дека станува збор за видео создадено со помош на вештачка интелигенција.
Поранешната претседателка не е единствената позната личност што го истражува најстудениот континент овие денови.
Имено, Антарктикот стана неочекувано популарна дестинација меѓу светските ѕвезди. Во исто време додека Грабар-Китаровиќ престојува таму, истиот дел од светот го избраа и холивудскиот пар Мајкл Даглас и Кетрин Зета-Џонс, како и актерката Никол Кидман, за нивен семеен одмор.
Луксуз што малкумина можат да си го дозволат
Патувањето на Антарктикот е вистинска авантура за цел живот, но цената на таков аранжман е вртоглава. Според информациите, основниот пакет чини околу 17.000 евра, што вклучува уникатни искуства како што се прошетка со пингвини и возење моторна санка. Сепак, луксузните експедициски крстарења можат да надминат 30.000 долари.
Никол Кидман го исполнува својот животен сон
Австралиската актерка Никол Кидман го исполни својот долгогодишен сон со посета на Антарктикот – ги посети сите седум континенти. Ги поведе своите ќерки Сандеј Роуз и Фејт Маргарет на ова патување, кое го нарече авантура на животот.
View this post on Instagram
На фотографиите што ги објави, 58-годишната актерка сподели дел од атмосферата, позирајќи со своите ќерки пред глечер и уживајќи во моменти на релаксација на луксузниот крузер Силверси.
Семејната авантура на Даглас и Зета-Џонс
Познатиот актерски пар Мајкл Даглас и Кетрин Зета-Џонс го избраа и Антарктикот за семејно патување со нивниот син Дилан (25) и ќерката Керис (22). Откако во последните години ги истражуваа Италија, Индија и Велс, овој пат отидоа на поскапа дестинација.
View this post on Instagram
Веста за нивната авантура се прошири на социјалните мрежи, каде што децата објавија фотографии од пингвини и ледени пејзажи, а Мајкл Даглас исто така сподели заедничка семејна фотографија.
Зошто познатите личности се собираат на Антарктикот?
Оваа година, Антарктикот повеќе не е ексклузивна дестинација на научниците и страствените авантуристи. Стана најпопуларна станица во луксузните патувања.
Причините зошто познатите личности ја избираат оваа изолирана дестинација се различни. Некои, како Никол Кидман, имаат за цел да заокружат патување околу светот, додека други се привлечени од единствената природа, дивиот свет и прекрасните глечери. Многу од нив патуваат на луксузни крстарења или приватни јахти, а некои го користат своето влијание за да поддржат кампањи за зачувување на Антарктикот.
Ова не е прв пат ледениот континент да биде во центарот на вниманието на јавноста. Металика одржа концерт таму во 2013 година, станувајќи првиот бенд што свирел на сите седум континенти.
Антарктикот беше хит и во 2023 година, кога Луис Хамилтон, Шон Вајт, Нина Добрев и Џаред Лето го посетија. Тие пловеа со суперјахтата Октопус од 126 метри, која некогаш му припаѓаше на ко-основачот на Мајкрософт, Пол Ален. Јахтата, која има осум палуби, две хелиодроми, кино и подводна опсерваторија, чини два милиони евра неделно, што покажува дека Антарктикот навистина станал игралиште за супербогатите.
View this post on Instagram
Туристички бум
Речиси 123.000 туристи го посетија Антарктикот во сезоната 2023/2024, зачудувачки скок што сигнализира дека нешто фундаментално се променило. Патниците повеќе не бараат само луксуз. Тие бараат искуства што го редефинираат она што навистина значи „еднаш во животот“.
Бројот на посетители на континентот порасна од нешто помалку од 8.000 во 1993-1994 година на над 120.000 во 2023-2024 година, според Меѓународното здружение на туристички оператори на Антарктикот.
Забава
Круз Бекам со објава ја открива својата страна во семејната расправија
Круз Бекам, 20-годишниот син на Викторија и Дејвид Бекам, ги освојува насловните страници со своите објави на социјалните мрежи. Во четвртокот, 22 јануари, тој сподели приказни на својот Инстаграм профил за песната на неговата мајка „I’m Not Such an Innocent Girl“, само неколку дена откако неговиот постар брат Бруклин упати сериозни обвинувања против нивните родители.
Во првата објава, Круз е виден како држи лименка од популарниот бразилски пијалок Гуарана Антарктик. Иако самиот пијалок не беше во фокусот, изборот на музика за поставување – песната на неговата 51-годишна мајка Викторија од 2001 година „I’m Not Such an Innocent Girl“ – го привлече вниманието.
Круз не понуди објаснување за својот потег, но обожавателите шпекулираат дека тоа би можело да биде во поддршка на кампањата конечно да ја искачи песната на првото место, со оглед на тоа што Викторија е единствената членка на Spice Girls која не успеала да го стори тоа со соло сингл.
Од друга страна, изборот на песна може да биде и референца на долгогодишните гласини за расправија меѓу Викторија и сопругата на неговиот брат, 31-годишната Никол Пелц Бекам, која наводно започнала поради несогласување околу венчаница и била дополнително поттикната од наводното преземање на првиот танц на нивната свадба во април 2022 година.
Во друга приказна, Круз сподели фотографија од бел лист хартија со зборовите „Најосамено момче“ напишани заедно со натпис „Стих 1“. Оваа објава исто така немаше дополнителен контекст, но може да биде референца на чувствата на отуѓеност на Бруклин од неговото семејство.
26-годишниот Бруклин напиша во понеделникот: „Не сакам да се помирам со моето семејство. Не сум контролиран, се бранам себеси за прв пат во мојот живот“. Објавите на Круз доаѓаат во време на месеци тензии во семејството Бекам, што вклучуваше меѓусебно блокирање на социјалните медиуми и значајно отсуство на парот Пелц-Бекам од семејните собири.
Забава
Дизајнерите на ентериери избраа: Овие завеси се тренд за 2026 година
Без разлика дали се отворени или затворени, завесите треба да функционираат како клучен елемент на дизајнот во секоја просторија.
Завесите го врамуваат погледот на светот и инстинктивно ги привлекуваат нашите очи кон прозорците и природната светлина. Овогодишните трендови за уредување на домот ја слават токму таквата улога на завесите, поставувајќи ги во центарот на просторот, наместо да ги третираат како исклучиво функционален додаток.
Природни мотиви
Декорациите на прозорците со шари додаваат карактер на просторот, но оваа година акцентот е ставен на суптилни цветни мотиви.
„Декорирањето со цветни мотиви е особено убав начин да се додаде мекост и движење во просторот“, вели дизајнерката на ентериер Мареа Кларк, која советува комбинирање на шарите со поумерена палета на бои за да не се преоптоварува материјалот.
Двојно решение
Комбинирањето на завеси и ролетни е практично и елегантно решение, особено за прозорци на кои им е потребна приватност. Додека завесите сами по себе не обезбедуваат доволна приватност кога се отворени, а ролетните понекогаш можат да изгледаат помалку луксузно, нивната комбинација нуди најдобро од двата света.
Враќањето на карнерот
Некогаш сметани за застарени, корнизите и наборите, кои ги кријат завесите и механизмите за завеси, се враќаат како важен тренд.
„Аглите и наборите стануваат особено важни како што влегуваме во 2026 година“, вели дизајнерката на ентериер со седиште во Лондон, Ребека Хјуз. „Правилно изведени, тие им даваат на прозорците чувство на архитектонско присуство, но клучно е да се избегнат претерано украсни детали.“
Провидност во преден план
Транспарентните завеси, кои овозможуваат максимална светлина да помине низ нив, стануваат впечатлив елемент на дизајнот оваа година. Наместо да бидат дискретни и речиси невидливи, тие сега се користат како експресивен слој во декорацијата, особено во современите простори каде што тешките ткаенини можат да изгледаат гломазни.
Моќта на декоративните рабови
Декоративните рабови, познати и како пасивенти, се еден од клучните трендови за 2026 година. Тие можат да ја врамат завесата по еден или сите рабови, веднаш трансформирајќи ги дури и наједноставните модели.
„Пасивентиот го доживува вистинскиот момент“, потврдува Венеција Рудбек, коосновач на Студио Веро. Добрата вест е дека не е потребно да се купуваат нови завеси за да се примени овој тренд.
Како правилно да закачите завеси?
Во повеќето простори, се препорачува да се инсталираат завеси што достигнуваат до подот, наместо пократки модели. Таквиот пристап ја нагласува висината на просторијата и создава луксузен впечаток без преоптоварување на прозорецот.
Единствен исклучок се популарните „кафе“ завеси, каде што делумното покривање на прозорецот е токму чувството за стил.
фото/Depositphotos
(Видео) Бурата „Ингрид“ пустоши низ Франција: бранови како згради, ветерот носи сè пред себе
Бурата „Ингрид“ денес донесе силни ветрови, обилни врнежи од дожд и крајбрежни поплави во западниот француски департман Финистер во регионот...
Аракчи му порача на Зеленски: На светот му е доста од збунети кловнови
Министерот за надворешни работи на Иран, Абас Аракчи, му порача на претседателот на Украина, Володимир Зеленски, дека „на светот му...
Јанкулоска: СЈО и сите таму беа „црпнати“, водеа политички прогон и билдаа партиски рејтинзи
Поранешната министерка за внатрешни работи, Гордана Јанкулоска, го коментира застарувањето на предметот „Талир“ на некогашното специјално обвинителство. Таа обвини дека...
Трамп до канадскиот претседател: Ја повлекувам вашата покана до најпрестижниот Одбор за мир
Претседателот на САД, Доналд Трамп, денес ја повлече претходната покана до Канада да се приклучи на Одборот за мир, иницијатива...
Путин се сретна со Американците, им рече дека не се откажува од украинските региони
Русија објави дека денес ќе одржи безбедносни разговори со САД и Украина во Абу Даби, предупредувајќи по средбата на претседателот...
САД, Украина и Русија на преговарачка маса во Абу Даби
Првите трилатерални мировни преговори меѓу Соединетите Американски Држави, Украина и Русија ќе се одржат денес во Абу Даби, потврди Кремљ....
Незаконски e суспендирана првата обоистка Татијана Петрушевска од МОБ, објави Синдикатот на културата кој повика на заштита од министерот Љутков
Обоистката од Оркестарот на Националната опера и балет (НОБ) Татијана Петрушевска незаконски е суспендирана од работа од страна на генералниот...
„Постои нешто магично во оваа земја“: Проштална порака на Агелер до македонските граѓани
Американската амбасадорка Ангела Агелер ѝ се обрати на јавноста со отворено писмо по повод завршувањето на нејзиниот тригодишен мандат во...
(Видео) Мицкоски од Давос: „Бошков Мост“, „Чебрен“ и „Галиште“ ги привлекоа инвеститорите
Премиерот Христијан Мицкоски од Давос соопшти дека имал уште еден успешен ден со бројни билатерални средби и настапи, во рамки...
Алиу: Забрана за рекламирање и промоција на тутунски производи, јавното здравје пред комерцијалниот интерес
Новиот предлог-закон за заштита од пушење предвидува целосна забрана за рекламирање, промоции и спонзорства од тутунската индустрија. Овие законски одредби...
(Видео) Филипче: Илјада токсични наслови – докази за организиран линч врз мене и СДСМ
Претседателот на Социјалдемократски сојуз на Македонија, Венко Филипче, денеска на прес-конференција истакна дека против него и СДСМ се води координирана...
Од денес извод на родени, починати, венчани или потврда за слободна брачна состојба се вадат со неколку клика
За извод од матична книга на родени, починати, венчани или потврда за слободна брачна состојба граѓаните од денес не мораат...
Групација за производство на цигари: Предложениот закон за заштита од пушење сериозно ќе загрози значајни сегменти од индустријата, бизнис секторот и економијата
Групацијата за производство на цигари, која е дел од Здружението на производители на тутун и производи од тутун во рамките...
Ова се земјите што дојдоа да го формираат Одборот за мир на Трамп
Претседателот на САД, Доналд Трамп, го претстави својот Одбор за мир. На церемонијата присуствуваа помалку од 20 земји, а меѓу...
РКЕ најави паметни броила – граѓаните од телефон ќе може да ја следат потрошувачката на струја
Задолжително тестирање на критичната инфраструктура, воведување на сет на меѓународни безбедносни правила, секоја енергетска компанија да подготвува одделен буџет во...
Деспотовски: Доста ни е од лагите на сегашното раководство на СДСМ, барам јавно извинување
Јован Деспотовски побара јавно озвинување од СДСМ за упатените навреди кон него и вели дека единствен одговорен за незадоволство помеѓу...
„Кога Венко на нареден прес ќе ја менува Богданка, добро е да одговори зошто би го рушеле преку Шилегов“, прашува ВМРО-ДПМНЕ
„Околу внатрешните проблеми на СДС, кланот Дубаи, Венко и Заев, ВМРО-ДПМНЕ нема да се меша. Но, бидејќи СДС и Венко...
Руте: Не разговарав со Трамп дали Гренланд ќе остане под Данска
Генералниот секретар на НАТО, Марк Руте, доцна синоќа изјави дека на состанокот со Доналд Трамп не било разговарано дали Гренланд...
(Видео) Републиканците бараат да им се суди на Бил и Хилари Клинтон за нивната поврзаност со Епштајн
Републиканскиот комитет на Претставничкиот дом на САД препорача поранешниот претседател Бил Клинтон и поранешната државна секретарка Хилари Клинтон да се...
Вучиќ: Отсега па натаму, историјата ќе се пишува поинаку
Претседателот на Србија, Александар Вучиќ вчера, на маргините на Светскиот економски форум во Давос, Швајцарија, изјави дека е сигурно дека...
