Забава
Овие продукти ќе ви помогнат да ослабите, една од нив ќе ве изненади
Ако јадете помалку и вежбате повеќе – ќе се приближите до вашата идеална тежина.
Обично, кога станува збор за поставување цели во физичката активност, многумина се стремат кон губење на тежината. Сепак, иако можеби звучи едноставно, многу луѓе знаат дека слабеењето е процес кој бара многу.
Луѓето се свесни дека двата најважни фактори за слабеење се правилната исхрана и редовната физичка активност. Општо земено, ако јадете помалку и вежбате повеќе, ќе се приближите до вашата идеална тежина.
Иако ова може да ве натера да мислите дека генерално треба да го намалите внесот на храна, еден експерт советува дека одредени намирници всушност можат да помогнат при губење на тежината бидејќи обезбедуваат подолго чувство на ситост.
Нутриционистот и личен тренер Лук Хана откри девет намирници кои можат да помогнат да се ослободите од маснотии, вклучително и онаа што може да ве изненади.
Важно е да се нагласи дека самите овие намирници нема директно да доведат до слабеење, туку ќе ви помогнат да се чувствувате посити подолго време, што значи дека нема да чувствувате потреба да јадете повеќе во текот на денот.
Затоа, треба да вклучите во вашата исхрана: бела риба, овесна каша, пилешко, грчки јогурт, пуканки, овошје, тестенини од цели зрна, како и зеленчук богат со влакна, како брокула, моркови и карфиол.
Сепак, Хана препорачува и јадење компири, иако некои нутриционисти и тренери ги избегнуваат. Како и да е, клучно е како го подготвувате – пржењето на масло не е исто што и вриење или печење.
Неговиот совет е поддржан од студија објавена во European Journal of Clinical Nutrition, која анализирала различни намирници за да го одреди индексот на ситост или колку долго одредена храна ве држи сити после јадење.
Белиот леб се користел како основа за споредба, а повеќето намирници имале еднаков или повисок индекс на ситост. Се покажа дека компирите имаат највисок индекс на ситост – седум пати повисок од кроасаните, кои имале најнизок резултат во оваа студија.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Три хороскопски знаци очекуваат финансиски успех: ѕвездите советуваат претпазливост и штедење
Неделата што претстои, од 10 до 16 ноември, носи исклучителен финансиски успех за три хороскопски знаци, но патот до успехот не лежи во ризични инвестиции. Наместо да се фокусирате на брза заработка, ѕвездите ве советуваат да го забавите трошењето, да го преиспитате вашиот буџет и да се посветите на долгорочни цели.
Сега е време да се фокусирате на подобро управување со она што веќе го имате, наместо да преземате брзи чекори. Важно е да се направи разлика помеѓу управувањето со финансиите со интегритет и едноставното преживување. Енергијата што ја вложувате е исто толку важна како и самиот буџет. Да бидете одговорни, да се воздржите од големи трошоци и да инвестирате во она што е навистина важно за вас – тоа е формулата за наредните денови.
Близнаци
Време е да обрнете внимание на вашите финансиски планови. Јупитер се движи ретроградно во Рак во вторник, 11 ноември, охрабрувајќи ве да се фокусирате на долгорочните цели. Ова планетарно влијание ќе трае до 10 март 2026 година, давајќи ви многу време да размислите, да планирате и да го ревидирате вашиот тековен буџет за да го привлечете богатството што го заслужувате.
Јупитер е планета на среќата и изобилството, а неговата ретроградна положба го поместува фокусот од надворешните настани кон вашиот внатрешен свет – вашите верувања за парите и соништата за иднината. Наместо да се фрустрирате од очигледниот застој, искористете го овој период за да се подготвите за она што доаѓа. Дозволете си да ги трансформирате вашите верувања за парите и да создадете конкретен план за успех.
Рак
Време е да ги преиспитате вашите финансии. Месечината во последната четвртина во Лав, која се случува во среда, 12 ноември, ве охрабрува да проценувате, прегледувате и да правите позитивни промени. Овој транзит ги става богатството, луксузот и финансиската независност во преден план, принудувајќи ве да ги признаете вашите желби за материјална сигурност.
Иако обично сте фокусирани на чувствата, а не на парите, сега е време да се откажете од верувањето дека финансиите не се важни. Престанете да ги оставате работите на случајот и сериозно сфатете го создавањето на животот што го заслужувате. Искористете ја можноста да започнете да правите различни избори што привлекуваат изобилство и долгорочен просперитет. Не дозволувајте гордоста да ви застане на патот и искористете ги вашите нагони за трошење за да инвестирате во себе.
Стрелец
Посветете се на вашиот финансиски успех, Стрелец. Тригонот помеѓу Месечината и Уран во сабота, 15 ноември, носи одлични можности. Универзумот ви помага да се фокусирате на она што е најважно и ви дава сила да ги претворите вашите соништа во реалност. Ова е време кога сте предодредени да работите напорно за она што го сакате.
Не се откажувајте и не барајте кратенки до успех. Иако овој транзит ја зајакнува вашата мотивација, тој исто така бара длабоко чувство на интегритет. Бидете искрени во сите деловни трансакции и со партнерите. Можеби ќе треба да одите по долгиот пат, но ова ќе обезбеди траен успех. Запомнете, она што лесно се стекнува, лесно се губи.
Забава
Хороскопски знаци што не поднесуваат неправда: Тие секогаш застануваат на страната на вистината
Некои хороскопски знаци едноставно не можат да останат рамнодушни кога ќе се соочат со неправда – тие се раѓаат со внатрешен компас што ги тера да реагираат и да се борат за подобар свет.
♈ Овен
Овните реагираат веднаш кога ќе видат неправда – не калкулираат, не молчат и не се кријат зад тишина. Тие имаат силно чувство за чесност и не поднесуваат кога некој злоупотребува моќ или ги гази послабите. Нивната борба за правда е директна и гласна, често инспирирајќи и други да проговорат.
♏ Шкорпија
Шкорпиите прво ја анализираат ситуацијата, ги истражуваат мотивите, па дури потоа ја разобличуваат неправдата. Не се плашат од вистината, ниту од моќните – напротив, ја бараат. Не поднесуваат лаги и манипулации, а нивната борба за вистина обично е тивка, но многу ефикасна.
♒ Водолија
Водолиите размислуваат пошироко – за системи, општество и глобална правда. На неправда реагираат преку идеи и аргументи, поттикнувајќи другите да размислуваат критички и да не ги прифаќаат работите какви што се. Тие веруваат дека промената почнува кога ќе престанеме да молчиме.
♑ Јарец
Јарците не сакаат драма, но не поднесуваат неправда. Тие веруваат во ред, правила и одговорност. Ако некој згреши – мора да сноси последици. Нема исклучоци, нема заштита. Поради тоа многумина им веруваат кога треба да се заземе цврст и принципиелен став.
Забава
Ким Кардашијан откри како реагирала нејзината ќерка Норт на критиките за изгледот
Дванаесетгодишната Норт Вест, ќерка на Ким Кардашијан и Канје Вест, стана тема на јавноста поради лажни тетоважи, пирсинг и обоена коса, што многумина го нарекоа непримерно.
Ким во интервју откри дека, кога еден обожавател ја критикувал, Норт самоуверено одговорила: „Ова е толку небитна работа.“
Ким изјави дека тоа бил совршен одговор и додаде дека ја поддржува креативноста на ќерка ѝ, иако понекогаш добива критики поради тоа што дозволува одредени стилови.
Во подкастот Call Her Daddy, таа рече дека сите деца носат слична облека, но дека нејзините избори се секогаш под лупа на јавноста.
На крај, Ким појасни дека целиот изглед бил само костим за Ноќта на вештерките.
View this post on Instagram

