Забава
Овие продукти ќе ви помогнат да ослабите, една од нив ќе ве изненади

Ако јадете помалку и вежбате повеќе – ќе се приближите до вашата идеална тежина.
Обично, кога станува збор за поставување цели во физичката активност, многумина се стремат кон губење на тежината. Сепак, иако можеби звучи едноставно, многу луѓе знаат дека слабеењето е процес кој бара многу.
Луѓето се свесни дека двата најважни фактори за слабеење се правилната исхрана и редовната физичка активност. Општо земено, ако јадете помалку и вежбате повеќе, ќе се приближите до вашата идеална тежина.
Иако ова може да ве натера да мислите дека генерално треба да го намалите внесот на храна, еден експерт советува дека одредени намирници всушност можат да помогнат при губење на тежината бидејќи обезбедуваат подолго чувство на ситост.
Нутриционистот и личен тренер Лук Хана откри девет намирници кои можат да помогнат да се ослободите од маснотии, вклучително и онаа што може да ве изненади.
Важно е да се нагласи дека самите овие намирници нема директно да доведат до слабеење, туку ќе ви помогнат да се чувствувате посити подолго време, што значи дека нема да чувствувате потреба да јадете повеќе во текот на денот.
Затоа, треба да вклучите во вашата исхрана: бела риба, овесна каша, пилешко, грчки јогурт, пуканки, овошје, тестенини од цели зрна, како и зеленчук богат со влакна, како брокула, моркови и карфиол.
Сепак, Хана препорачува и јадење компири, иако некои нутриционисти и тренери ги избегнуваат. Како и да е, клучно е како го подготвувате – пржењето на масло не е исто што и вриење или печење.
Неговиот совет е поддржан од студија објавена во European Journal of Clinical Nutrition, која анализирала различни намирници за да го одреди индексот на ситост или колку долго одредена храна ве држи сити после јадење.
Белиот леб се користел како основа за споредба, а повеќето намирници имале еднаков или повисок индекс на ситост. Се покажа дека компирите имаат највисок индекс на ситост – седум пати повисок од кроасаните, кои имале најнизок резултат во оваа студија.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Џеј Џеј ја однесе победата со моќна балада, Австрија слави на Евросонг

Австрискиот претставник Џеј Џеј ја однесе победата на годинашниот Евросонг со импресивни 436 поени за својата оперска балада „Wasted Love“. Возбудата кулминираше кога водителките Хејзел Бругер, Мишел Хунцикер и Сандра Студер го соопштија победникот во преполната сала „Санкт Јакобшале“ во Базел, а фановите ширум светот го задржаа здивот.
Второто место му припадна на Израелецот Јувал Рафаел со песната „New Day Will Rise“, која освои 357 поени, додека Естонецот Томи Кеш со неговата необична композиција „Espresso Macchiato“ заврши трет со само еден поен помалку – 356.
„Wasted Love“ доби максимални поени од осум национални жирија – Белгија, Финска, Германија, Ирска, Латвија, Холандија, Норвешка и Шведска – што беше клучно за убедливата победа.
Со оваа победа, Евровизискиот натпревар се сели од Швајцарија во Австрија – следната година, фестивалот ќе се одржи таму.
Кој е Џеј Џеј?
Џеј Џеј, чије вистинско име е Јоханес Пич, е контратенор роден во Виена во 2001 година. Детството го поминал во Дубаи, а по враќањето во Австрија во 2016 година, започнал да гради успешна кариера во класичната музика.
Музичкиот свет првпат го запозна преку австриското ТВ-шоу „Старманија“, каде во 2021 година стигна до финалето. Денес настапува во Виенската државна опера и студира класична музика на приватниот универзитет за музика и уметност во Виена.
Австрија и Евросонг: Историја со три победи
Австрија има долга историја на учество во Евросонг. Дебитираше во 1957 година, а првата победа ја оствари во 1966 година преку Удо Јиргенс и песната „Merci, Chérie“. Втората победа дојде дури во 2014 година со Кончита Вурст и нејзиниот моќен настап со „Rise Like A Phoenix“. Џеј Џеј сега ја донесе третата титула дома.
Забава
(Фото) Скандал по скандал… се чини дека правилата на Канскиот филмски фестивал не важат

Моделот Хајди Клум присуствуваше на премиерата на филмот „Mission Impossible – The Final Reckoning“ на Канскиот филмски фестивал во 2025 година.
Нејзиниот сопруг Том Каулиц беше нејзино друштво на оваа посебна вечер, а судејќи според фотографиите, вљубените птици го поминаа поголемиот дел од времето разменувајќи нежности на црвениот тепих.
Сепак, германската убавица овој пат привлече најголемо внимание од јавноста, бидејќи со својот настап ги прекрши сите можни правила на организаторите на Канскиот фестивал.
Имено, убавицата се појави на премиерата на гореспоменатиот филм во секси сребрена тоалета, дизајнирана од либанскиот дизајнер Ели Саб.
Креацијата ја истакна нејзината завидна фигура, но и нејзините бујни гради, кои речиси испаднаа од тесниот корсет.
Со својот изглед, Хајди го прекрши главното правило на фестивалот – „фустаните што откриваат делови од телото не се дозволени“, но се чини дека никој повеќе не се грижи за овогодинешниот дрес код.
Својот стајлинг го комплетираше со впечатлива, темна шминка, а косата ја стилизираше во ретро стил.
Забава
Под студената надворешност тие кријат нежна страна: три хороскопски знаци само се преправаат дека се ладнокрвни

Некои луѓе на прв поглед изгледаат смирени, рационални и тешко разбирливи. Но под површината, зад самоувереното однесување и контролираната надворешност, лежи длабока емоционалност.
Одредени хороскопски знаци едноставно не сакаат да ја покажуваат својата ранливост, па затоа ја кријат зад ладна маска, смиреност или сарказам.
Астрологијата открива дека зад таквото однесување честопати стои чувствителност што тие не сакаат да ја откријат. Подолу се прикажани три знаци кои го играат совршено – но всушност се длабоко погодени од своите емоции.
Јарец
Јарците оставаат впечаток на сериозни, ладни глави и секогаш смирени. Но, под таа цврста надворешност лежи изненадувачки нежна страна што тие ретко ја покажуваат. Тие длабоко ги доживуваат емоциите, но ги чуваат за себе бидејќи не сакаат да изгледаат слаби.
Иако ретко зборуваат отворено за своите чувства, тие долго време се сеќаваат на сè што им е кажано. Кога им е грижа, тоа е сериозно – и затоа дури и малите разочарувања можат да ги погодат посилно отколку што некогаш ќе признаат.
Шкорпија
Шкорпиите изгледаат непоколебливи, а понекогаш и застрашувачки смирени. Но, нивниот внатрешен свет е исполнет со интензивни емоции што вешто ги кријат. Тие не сакаат да бидат ранливи пред другите, па затоа често се преправаат дека се рамнодушни за да се заштитат себеси.
Нивната чувствителност не е очигледна бидејќи честопати е прикриена со суров јазик и дистанца. Меѓутоа, кога се повредени, чувството на предавство длабоко ги потресува и им е тешко да простат.
Водолија
Водолиите се познати по својата независност, интелектуален пристап и емоционална резерва. Сепак, под нивната рационална фасада лежи чувствителна природа која не сака да биде повредена. Тие ретко ги изразуваат своите емоции отворено, туку ги обработуваат долго и тивко, подалеку од погледот на другите.
Кога нешто ќе ги допре, тие ќе се повлечат и ќе ја анализираат ситуацијата од сите агли, но без поголема драма. Нивната ранливост не доаѓа преку солзи, туку преку тишина и повлекување.