Забава
Оваа млечна напивка се пие со векови: зошто е подобар од јогуртот

Кефир со овошје, направен од кравјо или козјо млеко – овој природен пробиотик е сè попопуларен поради неговите корисни ефекти врз варењето, метаболизмот и имунитетот, како и здравјето на кожата.
Зошто кефирот е добар за телото?
Овој ферментиран млечен напиток се консумира со векови, пред се поради неговите благотворни ефекти врз цревната флора и варењето на храната. Помага при дигестивни проблеми, го забрзува метаболизмот и го зајакнува имунитетот. Покрај тоа, нутриционистите го препорачуваат како поддршка за здравјето на кожата, бидејќи може да ги ублажи симптомите на псоријаза и други проблеми со кожата. Кефирот, исто така, може да помогне да се намали воспалението и да се регулира нивото на гликоза и липиди во крвта.
Нутриционистот и фармацевт Пола Мартин Клерс истакнува дека кефирот содржи протеини, јаглени хидрати, калиум, калциум, магнезиум, фосфор и витамини А, Д и Б. Благодарение на високата содржина на протеини и ниската калорична вредност, тој е идеален за оние кои сакаат да ја регулираат својата телесна тежина.
Фармацевтот Марин Гарсија нагласува дека кефирот е богат со различни бактерии и квасци кои позитивно влијаат на цревниот микробиом, па често се споредува со природниот јогурт, кој има слични придобивки.
Дали кефирот помага при губење на тежината?
Иако кефирот е познат по своите пробиотски својства, помалку е познато дека може да игра значајна улога во регулирањето на тежината. Според д-р Изабел Дорст од научниот тим BIOMES, цревниот микробиом влијае на метаболизмот и може да придонесе за подобра обработка на хранливи материи, поефикасно согорување на маснотиите и намалување на воспалителните процеси во телото.
Кефирот го подобрува варењето на мастите и ја зголемува потрошувачката на енергија, а исто така делува како природен потиснувач на апетитот. Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со пробиотици, како јогурт и кефир, придонесува за разновидност на микробиомот и ја намалува надуеноста.
Која е разликата помеѓу кефир и јогурт?
Иако и двата производи се ферментирани и богати со пробиотици, главната разлика е во методот и составот на ферментација. Јогуртот се добива со ферментирање на млеко со бактерии од млечна киселина, додека кефирот содржи специфични зрна кефир – мешавина од бактерии и квасец – што му дава побогат пробиотски профил. Исто така, кефирот е потечен, малку газиран и полесен за варење, особено за луѓето со нетолеранција на лактоза.
Како да се консумира кефир
Кефирот може да се пие наутро, попладне или навечер и може да биде дел од појадок, ужина или лесна вечера. Нутриционистот Ициар Дигон препорачува да се комбинира со чиа семе, бобинки и малку стевиа за совршен почеток на денот. Може да се консумира и после обилен оброк за да се помогне во варењето, но умерено, за да не се предизвика прекумерна зависност од регулација на варењето.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Искусен пилот откри која фаза од летот е најтешка за екипажот и зошто мора да телефоните да бидат на авионски режим

Искусен пилот откри која фаза од летот предизвикува најголема нервоза кај членовите на екипажот.
Одговарајќи на прашања од неговите следбеници на „Јутуб“, комерцијалниот пилот Стив Шрајбер – поранешен офицер на американската морнарица и чест коментатор на авионски несреќи – беше запрашан дали има период за време на летот кога тој самиот се чувствува нервозен. Еден од присутните го прашал: „Дали си понервозен при полетување или при слетување?
Тој одговори дека ако треба да избере меѓу тие две ситуации, полетувањето ќе биде поголем предизвик.
„Тогаш авионот е најтежок што некогаш ќе биде“, објасни тој.
„Моторите работат со полна моќност, а вие сте најбавни што ќе бидете. Откако ќе ја напуштите земјата, забрзувате, почнувате да користите гориво, станувате полесни и можете да ја намалите моќноста“, рече тој.
Во истото видео одговори и на честото прашање – дали е навистина потребно да се вклучи авионскиот режим на мобилните телефони за време на летот. Авионскиот режим ја оневозможува можноста за испраќање и примање безжични сигнали на уредот. Неговиот совет е едноставен: „Треба да го вклучите авионскиот режим“.
Тој се осврна на тестовите спроведени од Федералната управа за авијација на САД (FAA) кога употребата на мобилни уреди почна да расте. Резултатите покажаа дека во некои ситуации сигналите од уредите во задниот дел на авионот може да пречат на опремата за навигација.
Забава
„За малку ќе го исплукав кафето“ – маж ја објави сметката од појадок со принцезите во Дизниленд

Татко од САД ги шокираше корисниците на социјалните мрежи објавувајќи ја сметката за појадокот со принцезите во Дизниленд во Калифорнија.
На платформата „Икс“, корисникот Џон (@jrockandrollt) објави фотографија од сметката и напиша: „Појадок со принцезите во Дизниленд со децата. За малку ќе го исплукав кафето“.
Сметката што ја споделил покажува дека за луксузниот појадок платил дури 937,65 долари (околу 815 евра), со бакшиш од 150 долари (околу 130 евра). Тој објаснува дека на појадокот имало пет лица – две деца и тројца возрасни – што чини околу 187 долари (163 евра) по лице.
Во коментарите тој сподели и фотографија од неговата чинија со говедски стек, полнети јајца, аспарагус и ракчиња. Што се однесува до пијалоците, тие имале само еден алкохолен коктел – Блади Мери.
Цената на појадокот шокираше многумина. „Нема оброк на светот кој вреди толку“, „Боже мил, не знам што да кажам“, се само дел од коментарите.
На официјалната веб-страница, Дизни го опишува овој појадок како „незаборавен појадок од три јадења со магични средби со омилените принцези на Дизни“. Предјадењата вклучуваат мини сендвичи со јастог, бејнетки и облоги од банана. Детското мени нуди пилешко и вафли во форма на Мики, додека возрасните можат да изберат од полнети јајца, мисиркини колбаси и макарони и сирење и тартуфи.
Според официјалните податоци, цената на појадокот започнува од 123 евра по лице, па многу корисници на „Икс“ коментирале дека Џон сигурно знаел колку ќе чини. Еден корисник напиша: „Брат, јасно ти беше покажана цената кога си резервирал. Ако си изненаден, тоа е твој проблем“. Друг додаде: „Требаше да имаш груба идеја колку ќе чини сето тоа“.
Забава
Втор концерт на Калиопи на 6 декември во „Македонска филхармонија“

Првиот концерт на Калиопи кој е закажан на 14 ноември во „Македонска филхармонија“ е пред распродавање, а поради големиот интерес од страна на публиката, Прагма продукција отвори и нов датум и тоа на 6 декември во „Македонска филхармонија“
Ексклузивен акустичен концерт на Калиопи “100% LIVE“ во Скопје! Публиката ќе има ретка можност да ги слушне нејзините најголеми хитови и евергрини од нејзиниот богат репертоар, преработени во акустични верзии со нов аранжман и автентична звучна естетика. Секоја нота, секој стих, секој молк ќе има своја тежина.