Забава
Од музичка икона до фитнес инспирација: тајната диета на најпознатата пејачка на денешницата
Адел со години е позната не само по својот неверојатен глас, туку и по својот препознатлив стил и имиџ. Меѓутоа, кога таа се појави во јавноста во 2020 година целосно трансформирана, светот не можеше да им верува на своите очи. Пејачката ослабе околу 45 килограми, а нејзината нова фигура стана предмет на дискусија и воодушевување. Како таа постигна таква драматична промена? Одговорот е – диетата Сиртфуд.
Која е диетата Сиртфуд?
Диетата Сиртфуд е план за исхрана кој се фокусира на активирање на сиртуините – протеини во телото кои го регулираат метаболизмот, го намалуваат воспалението и помагаат во согорувањето на мастите. Оваа диета овозможува консумирање на храна богата со полифеноли, кои ги стимулираат сиртуините и промовираат губење на тежината без губење на мускулната маса.
Иако звучи комплицирано, добрата вест е што оваа диета вклучува и некои неочекувани задоволства – темно чоколадо и црвено вино! Сиртхраната содржи кељ, рукола, боровинки, јагоди, црвено вино, темно чоколадо (со висок процент на какао), маслиново масло, ореви, зелен чај, црвен кромид, куркума и леќа.
Не постои точен превод за Сиртфуд, но може да се опише како сиртуинска диета или храна богата со сиртуини. Со оглед на тоа што терминот Sirtfood diet стана вообичаен и се користи и кај нас, најчесто не се преведува.
Сиртуините се група на протеини (ензими) кои играат клучна улога во клеточните процеси како што се стареењето, метаболизмот и регулацијата на воспалението. Тие дејствуваат како генски регулатори, помагајќи му на телото да согорува масти, да ја подобри отпорноста на стрес и да го намали воспалението.
Како изгледаше менито на Адел?
Сиртфуд диетата се состои од две фази:
Прва фаза (првите три дена, внес од околу 1000 калории дневно)
Три зелени сокови богати со сиртуин дневно (кељ, рукола, целер, зелен чај). Еден оброк богат со сиртуин (лосос, хељда, маслиново масло, магдонос)
Втора фаза (четири до седум дена, 1.500 калории дневно)
Одржување на диета (по првата недела)
Балансирана исхрана со што е можно повеќе сирт-храна
Пример за еден ден во нејзиното мени
Појадок:
Овесна каша со темно чоколадо и јаткасти плодови
Ручек:
Пилешко на скара со киноа, рукола и магдонос
Ужина:
Чаша црвено вино и неколку коцки темно чоколадо
Вечера:
Печен лосос со зеленчук и маслиново масло
Адел на оваа диета додаде и вежбање – вежбала пилатес и вежбала со тегови со личен тренер. Резултат? Целосна трансформација, не само физичка туку и ментална.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
За кои хороскопски знаци завршува тешкиот период на крајот на септември?
За 4 знаци, втората половина од септември 2025 година носи крај на тешките циклуси и почеток на нов животен период. Љубовта, финансиите и личниот раст се враќаат во рамнотежа.
Крајот на септември 2025 година носи големо олеснување за четирите хороскопски знаци. По месеци предизвици и чувството дека животот не се помрднува од ќорсокак, пред нив е ново поглавје. Товарот што го носеа долго време конечно почнува да се симнува од нивните рамена, а се отвора простор за љубов, радост и стабилност.
Астролошка позадина на месецот
Овој период е обележан со низа значајни настани на небото. Ретроградниот Сатурн во Риби повторно ги покрена темите за кармата и дисциплината, а затемнувањето на Месечината го означи крајот на важен животен циклус. До крајот на месецот, ќе имаме и затемнување на Сонцето, кое носи можност за нов почеток.
За одредени хороскопски знаци, оваа комбинација носи крај на долгогодишните проблеми и влегување во време на личен напредок.
Бик – Љубовни можности и учење за финансиите
Биковите честопати чувствувале дека се движат во круг оваа година, особено кога станува збор за љубовта. Многумина останале заглавени во шеми од кои изгледало невозможно да се излезат. До крајот на септември, тој круг конечно се затвора.
Оние кои се слободни би можеле да доживеат изненадување – некој што им бил близок долго време може да открие чувства што ги криеле. За зафатените Бикови, ова е време кога врската ја враќа леснотијата и свежината, како да се открива нова димензија на партнерство.
Сепак, универзумот бара и преиспитување на нивниот однос со парите. Биковите честопати им даваат многу на другите, но сега е време да се запрашаат дали добиваат доволно за возврат.
Рамнотежата помеѓу дарежливоста и сопствената безбедност станува клучна тема. Само на овој начин можат да почувствуваат вистинска стабилност и напредок.
Лав – Ослободување од старите товари
Лавовите влегуваат во еден од најважните периоди во последните неколку години. Кармичкиот циклус што ги оптоварувал долго време завршува. Сè што се повторувало одново и одново – грешки во врските, носење туѓ товар, семејна драма – сега достигнува точка каде што конечно може да се ослободи.
Особено е важно да се обрне внимание на љубовта и семејните односи. Ако продолжат да одат по истиот пат и да ги повторуваат старите грешки, Лавовите ризикуваат да пропуштат можност за раст.
Но, ако одлучат да го променат својот пристап, ги очекува период на внатрешен мир и нов почеток.
Финансиите исто така играат голема улога. Лавовите влегуваат во фаза во која долговите се затвораат и се отвора простор за постабилна иднина. Доследноста и дисциплината сега носат резултати, а многумина ќе почувствуваат олеснување, бидејќи повеќе не мора да го носат товарот на минатите обврски.
Шкорпија – враќање на страста и чистење на врските
Септември 2025 година носи силен пресврт во љубовта за Шкорпиите. Во последните месеци, многумина се чувствуваа како да нема возбуда, како нивниот љубовен живот да ја изгубил таа препознатлива искра. Во моментов, ситуацијата се менува – интензитетот повторно се враќа, а емоциите стануваат посилни по долго време.
Сепак, покрај љубовта, посебно внимание треба да се посвети и на друштвеното опкружување. Некои луѓе во близина може да ви ја трошат енергијата и да го попречуваат вашиот раст, особено кога станува збор за финансиите.
Време е да направите избор и да се опкружите со оние кои ве поддржуваат, а не со оние кои ве спречуваат.
Кога ќе се ослободите од овие невидливи тежини, ќе откриете колку брзо универзумот ја наградува вашата решителност и јасност.
Водолија – интроспекција и деловни пробиви
Водолија завршува долгорочен циклус поврзан со врските. Промените што доаѓаат не се поврзани само со тоа што прават другите, туку пред сè со начинот на кој вие самите се однесувате и кои шеми ги повторувате.
Ова е време на интроспекција. Прашања како „Зошто секогаш привлекувам исти типови врски?“ или „Кои шеми треба да ги променам за да го привлечам партнерот што го сакам?“ стануваат клучни.
Во овие одговори лежи патот до љубовта што ќе ве исполни.
Додека работите на себе и ги гледате сопствените шеми, паралелно се отвораат деловни можности. До крајот на септември, можни се унапредувања, преземање важни проекти или нови понуди што носат финансиска стабилност.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) Згодниот каубој од комедија на Нетфликс ги излудува жените
Младиот актер Пирсон Фоуд (33) е новата ѕвезда на комедијата на Нетфликс во која игра каубој, меѓутоа, не е сосема јасно дали комедијата станала популарна поради самиот заплет или поради актерот кој им се допадна на милиони жени.
Неговите мускули набрзо ги излудеа жените, а благодарение на неговиот очигледен шарм, тој ја добил титулата нов холивудски заводник, но и мачо маж, како што многумина го нарекуваат.
Кој е Пирсон Фоуд?
Почнал да глуми во 2012 година, а се истакнал со улоги во проекти како што се „Storytellers“, „Naomi and Ely’s No Kiss List“, „Kill Game“, „The Bold and the Beautiful“ и други.
Како што еднаш истакнал, го интересираат улоги што го предизвикуваат.
„Барам улоги што ме плашат, оние што ме тераат да размислувам како ќе го направам тоа. Тој страв обично значи раст“, рекол тој.
Тој има голем број следбеници на социјалните мрежи, секако публиката е претежно женска, а неговиот љубовен живот често е цел.
Познато е дека од 2013 до 2015 година бил во врска со Викторија Џастис, а потоа од 2020 до 2022 година со актерката Саксон Шарбино.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Бијонсе исто така ги сака „голите фустани“, а нејзините облини ги заслужуваат
Бијонсе го прослави својот 44-ти роденден и по тој повод, ги воодушеви и воодушеви своите обожаватели во многу секси облека.
Една од најголемите музички ѕвезди на денешницата нè воодушеви во последните години со своите облеки и бројни комбинации, почнувајќи од каубојски шапки и стилизирање до оние гламурозни облеки на кои сме навикнати.
Се чини дека оваа одлична пејачка се врати на тој гламурозен изглед во духот на стариот Холивуд, бидејќи објави фотографија на Инстаграм во многу секси облека.
„Ви благодарам многу за љубовта на мојот роденден. Благодарна сум му на Бога за уште една година. Мир и љубов“, рече таа пред неколку дена преку оваа социјална мрежа.
„Голата мода“ владее на модната сцена и не поминува ниту еден настан без дами да шетаат во овој стил, па затоа и Бијонсе го прифати, но – на свој начин. Таа носеше проѕирен бордо фустан, кој е составен од тесен корсет што продолжува до долниот дел што ја следи линијата на телото, а беше инспириран од долна облека.
Драматичен чипкаст дел се влече по подот, а креацијата е дополнително зачинета со крзнено палто што Бијонсе го спушти лежерно по рацете.
Таа го дополни фустанот со црни сандали со отворени прсти, а овој пат не носеше никаков накит за да го насочи целото внимание кон креацијата што ја носеше. Наместо тоа, носеше чипкани ракавици во иста боја, а погледот одзади изненади многумина.
Трамп: Посетата на Велика Британија е една од најголемите почести во мојот живот
Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека неговата посета на Велика Британија е „една од најголемите почести“ во неговиот живот, во...
(Видео) Тројца полицајци убиени, двајца ранети во Пенсилванија, осомничениот убиен
Тројца полицајци беа убиени, а двајца други беа сериозно ранети во Пенсилванија во престрелка со вооружен човек кој подоцна беше...
Шефот на руската војска: Напредуваме на сите фронтови
Руските сили напредуваат во речиси сите правци во конфликтните зони во Украина, изјави вчера началникот на рускиот Генералштаб Валериј Герасимов....
(Фото) Џиновска статуа на Трамп со биткоин поставена пред американскиот Капитол
Златна статуа висока 3,6 метри на претседателот Доналд Трамп која држи биткоин беше откриена вчера пред американскиот Капитол во Вашингтон....
Тајмс: Велика Британија ќе ја признае палестинската држава овој викенд
Велика Британија формално ќе признае палестинска држава овој викенд, објави „Тајмс“. Премиерот Кир Стармер предупреди во јули дека ќе преземе...
Остра расправа во Уставниот суд: ДИК правилно постапила, независните можат со два потписа да учествуваат на изборите
Правилникот на Државната изборна комисија кој дозволува учество на независните кандидати на изборите со само два потписа е основан и...
Ново обвинение за струшкиот градоначалник Рамиз Мерко за светлата во Црн Дрим
Основното јавно обвинителство Струга поднесе Обвинителен предлог против градоначалникот Рамиз Мерко, за злоупотреба на службена положба. „Осомничениот, во временскиот период...
Увидот во Трубарево отежнат поради затрупувањето на локацијата, се вршат и дополнителни мерења на загадувањето
Скопското обвинителство и увидни екипи на МВР денеска извршија увид на лице место по настанатиот пожар во Трубарево. Увидните дејствија,...
ВМРО-ДПМНЕ: Политичка омраза преку фотомонтажи за трагедијата во Кочани – осуда и пад на сите етички граници
ВМРО-ДПМНЕ со најостра осуда реагира на срамниот, злонамерен и монструозен обид за политичка злоупотреба на трагичните настани во Кочани преку...
„Влен“: ДУИ за власт е подготвена да ја продаде Струга на Левицата, но на 19 октомври Ќира ќе ја ослободи со гласот на граѓаните
„Најновиот скандал што кружи на терен и во јавноста е жив доказ дека ДУИ изгубила секаков вид политичка ориентација. Темниот...
(Видео) Фотографии од Трамп и Епштајн проектирани на замокот Виндзор, извршени апсења
Четири лица се уапсени откако слики од принцот Ендру, Доналд Трамп и осудениот сексуален престапник Џефри Епштајн беа проектирани на...
Катар: Нетанјаху нема да помине неказнето
Катар изјави дека кршењето на меѓународното право од страна на израелскиот премиер Бенјамин Нетанјаху „нема да остане неказнето“, објави Анадолија....
Медведев: Зоната забранета за летови над Украина би значело војна меѓу НАТО и Русија
Заменик-шефот на рускиот Совет за безбедност, Дмитриј Медведев, предупреди дека воведувањето зона на забрането летање над Украина и соборувањето на...
Лукашенко: Ние и Русите вежбаме лансирање нуклеарно оружје во Белорусија
Русија и Белорусија вежбаат лансирање на руско тактичко нуклеарно оружје како дел од заеднички воени вежби, изјави белорускиот лидер Александар...
(Фото) „Не умираме од несреќи, умираме од корупција“, „Шест месеци без правда за Кочани“: на плоштадот во Скопје одбележани шест месеци од трагедијата во „Пулс“
Вечерва во 20:16 часот, на плоштадот „Македонија“ во Скопје, со ѕвездено небо и молк, како симбол на солидарност и граѓанска...
(Видео) Путин во униформа на огромна воена вежба на источната граница на НАТО
Рускиот претседател Владимир Путин се појави во воена униформа на големата воена вежба на руската и белоруската армија, „Запад 2025“,...
ИЈЗ смирува: Нема тешки метали во почвата и водата не е радиоактивна
Институтот за јавно здравје изврши вонредно испитување во засегнатото подрачје, и во неделата беа земени примероци, мостри од страна на...
„Ќе бидеш моја или ќе бидеш мртва“ – Росица сведочела за заканата од Илија кој подоцна ја уби
Обвинителството го објави записникот од испитувањето на Росица Коцева (31) од Велес, даден на 9 септември годинава, само неколку дена...
Јас не сум од вчера во политиката, партијата Левица фрли гума за спасување на ДУИ со кандидатите во Струга, Гостивар и во Тетово, вели Мицкоски
Партијата Левица предложи кандидати за градоначалници во Струга, Гостивар и во Тетово само за да ги раслои анти-ДУИ гласовите во...
Обвинителството испитува одговорност за големиот пожар во Трубарево, утре увид на терен
Утре, ќе почне увидот на самото место за причините за големиот пожар во Трубарево. Увидните екипи ќе работат под координација...
