Забава
Од музичка икона до фитнес инспирација: тајната диета на најпознатата пејачка на денешницата

Адел со години е позната не само по својот неверојатен глас, туку и по својот препознатлив стил и имиџ. Меѓутоа, кога таа се појави во јавноста во 2020 година целосно трансформирана, светот не можеше да им верува на своите очи. Пејачката ослабе околу 45 килограми, а нејзината нова фигура стана предмет на дискусија и воодушевување. Како таа постигна таква драматична промена? Одговорот е – диетата Сиртфуд.
Која е диетата Сиртфуд?
Диетата Сиртфуд е план за исхрана кој се фокусира на активирање на сиртуините – протеини во телото кои го регулираат метаболизмот, го намалуваат воспалението и помагаат во согорувањето на мастите. Оваа диета овозможува консумирање на храна богата со полифеноли, кои ги стимулираат сиртуините и промовираат губење на тежината без губење на мускулната маса.
Иако звучи комплицирано, добрата вест е што оваа диета вклучува и некои неочекувани задоволства – темно чоколадо и црвено вино! Сиртхраната содржи кељ, рукола, боровинки, јагоди, црвено вино, темно чоколадо (со висок процент на какао), маслиново масло, ореви, зелен чај, црвен кромид, куркума и леќа.
Не постои точен превод за Сиртфуд, но може да се опише како сиртуинска диета или храна богата со сиртуини. Со оглед на тоа што терминот Sirtfood diet стана вообичаен и се користи и кај нас, најчесто не се преведува.
Сиртуините се група на протеини (ензими) кои играат клучна улога во клеточните процеси како што се стареењето, метаболизмот и регулацијата на воспалението. Тие дејствуваат како генски регулатори, помагајќи му на телото да согорува масти, да ја подобри отпорноста на стрес и да го намали воспалението.
Како изгледаше менито на Адел?
Сиртфуд диетата се состои од две фази:
Прва фаза (првите три дена, внес од околу 1000 калории дневно)
Три зелени сокови богати со сиртуин дневно (кељ, рукола, целер, зелен чај). Еден оброк богат со сиртуин (лосос, хељда, маслиново масло, магдонос)
Втора фаза (четири до седум дена, 1.500 калории дневно)
Одржување на диета (по првата недела)
Балансирана исхрана со што е можно повеќе сирт-храна
Пример за еден ден во нејзиното мени
Појадок:
Овесна каша со темно чоколадо и јаткасти плодови
Ручек:
Пилешко на скара со киноа, рукола и магдонос
Ужина:
Чаша црвено вино и неколку коцки темно чоколадо
Вечера:
Печен лосос со зеленчук и маслиново масло
Адел на оваа диета додаде и вежбање – вежбала пилатес и вежбала со тегови со личен тренер. Резултат? Целосна трансформација, не само физичка туку и ментална.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Нема ‘голи’ фустани на црвениот тепих“: Канскиот филмски фестивал воведува построги правила

Пред отворањето на Канскиот филмски фестивал организаторите одлучија да ги заострат правилата во врска со облекувањето на црвениот тепих, пишува „Дејли мејл3. Новите правила диктираат дека дамите ќе мора повнимателно да ги избираат своите свечени облеки.
Во последните години некои учеснички привлекоа големо внимание избирајќи ги таканаречените голи фустани. За да се обезбеди поголема пристојност, организаторите одлучија да забранат вакви облеки оваа година.
„Голотијата е забранета на црвениот тепих, како и во другите области во кои се одржува фестивалот“, се наведува во официјалната одлука објавена од странските медиуми.
Исто така, беше нагласено дека пристапот до фестивалот ќе му биде одбиен на секој што не ги почитува горенаведените правила.
Сè уште е непознато дали телевизиските станици што го емитуваа настанот имале какво било влијание врз оваа одлука.
За потсетување, 78. издание на фестивалот ќе се одржи од 13 до 24 мај.
Забава
(Видео) Кристина Аплгејт ги откри првите симптоми на мултиплекс склероза: „Беше суптилно“

Актерката Кристина Аплгејт, најпозната на пошироката јавност по улогите во сериите Married… with Children и Dead to Me, во 2021 година зборуваше за најраните знаци на болеста што засекогаш ѝ го промени животот – мултиплекс склероза.
За време на гостувањето во поткастот Conan O’Brien Needs a Friend, Аплгејт сподели лично и емотивно сведоштво за тоа како сè почнало.
Иако во тоа време сè уште играла тенис и планинарела, првиот симптом, вели таа, бил толку суптилен што лесно можела да го игнорира: трпење и вкочанетост во прстите на нозете.
„Беше јануари 2021 година. На мајка ми ѝ беше дијагностициран рак третпат, а се случуваа и други стресни работи… Беше многу трауматично време. Почнав да чувствувам вкочанетост во прстите. Само малку. Сè уште бев физички активна, но нешто не беше во ред“, рече Кристина.
Како што минуваа месеците, симптомите се ширеа, од прстите на нозете до глуждовите, а потоа и до колената. Таа почнала да ја губи рамнотежата, сфатила дека почнува да се чувствува непријатно кога е на високо, а болката станала неподнослива. „Кога велам дека беше вкочането, беше, но исто така болеше“, додава Аплгејт.
Ѝ помогнала нејзината пријателка и колешка Селма Блер, која самата се бори со истата болест. Блер беше таа што ја убеди да посетам невролог, што доведе до официјалната дијагноза.
Денес, на 53-годишна возраст, Кристина не крие колку е предизвикувачки секојдневниот живот со мултиплекс склероза за неа. За време на поткастот таа призна дека имала симптоматски навистина лош ден и дека понекогаш, едноставно, не може да функционира.
„Да го видат луѓето мојот живот секој ден, нема да може да го поднесат. Бидејќи понекогаш ни јас не можам да го поднесам“, искрено рече таа. Покрај физичките тешкотии, Кристина се бори и со стигмата што често ја носи болеста.
Забава
Концерт на Владо Јаневски во Охрид

Еден од најзначајните автори и изведувачи на македонската музичка сцена, Владо Јаневски, ќе одржи ексклузивен концерт на 8 август во неповторливиот амбиент на Античкиот театар во Охрид. Овој настан, организиран од „Прагма продукција“, е уште една потврда за исклучителната уметничка тежина што Јаневски ја носи со себе речиси три децении.
Во уникатниот амбиент на еден од најубавите простори во државата ќе оживеат баладите што се дел од колективната емоција – „Црно тиквешко“, „Евергрин“, „Некогаш и негде“, „Тајна отровна“… песни со кои растевме, созревавме, радувавме и тагувавме.
Во градот во кој секоја калдрма има приказна, а секој здив е исполнет со историја и убавина, Владо ќе настапи на сцена под отворено небо, пред публика што го следи и сака со генерации. Античкиот театар, со својата специфична атмосфера, ќе биде идеалната сценографија за едно вечерно музичко патување низ безвременските хитови на овој врвен уметник.
Концертот на 8 август ќе ве потсети на моменти за кои сте мислеле дека сте ги заборавиле, ќе ве натера да се сетите кого сте сакале, кого сте изгубиле и зошто љубовта секогаш останува најважната животна лекција.