Забава
Пет намирници за кои сите мислат дека се нездрави, а всушност се здрави
Денес знаеме дека многу од „забранетите“ прехранбени производи не само што се во ред за консумирање, туку можат да бидат и корисни за здравјето.
Со години, некои прехранбени производи се наоѓаат на црната листа поради погрешни информации, митови или застарени препораки за исхрана. Денес знаеме дека многу од овие „забранети“ намирници не само што се во ред за јадење – тие можат да бидат и корисни за здравјето.
Јајца – Холестеролот (веќе не е) проблем
Јајцата со децении имаат лоша репутација поради високата содржина на холестерол. Сепак, денешните истражувања покажуваат дека холестеролот во исхраната има многу помал ефект врз холестеролот во крвта отколку што се сметаше претходно.
Јајцата се одличен извор на протеини, витамини Б12, Д, селен и холин. Едно јајце има само околу 70 калории. Можете безбедно да јадете 1-2 јајца на ден ако немате специфични здравствени ограничувања.
Путер – кога се користи умерено
Со години, путерот се смета за непријател број 1 поради заситените масти. Сепак, неодамнешните студии покажуваат дека природните заситени масти во путерот не се нужно штетни ако се консумираат умерено, особено во контекст на целокупната исхрана.
Путерот содржи витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К) и масни киселини со краток синџир кои можат да имаат антиинфламаторно дејство. Клучот е во количината – не е за секој ден во големи количини, но не треба целосно да се избегнува.
Компири – не само „празен скроб“
Компирите често се етикетираат како „лоши“ јаглехидрати, но тоа зависи и од тоа како се подготвени. Пржените компири не се здрави – но варените, печените или варените компири се хранливо богати.
Црвено месо – добар квалитет и во разумни количини
Црвеното месо добива лоша репутација поради неговата поврзаност со срцеви заболувања и рак, но клучниот збор е прејадување. Умерената консумација на квалитетно, свежо приготвено месо не е штетна и може да биде вреден извор на протеини, железо, цинк и витамини од групата Б.
Важно е да се избегнуваат преработени месни производи како што се хот-догови и салама, а наместо тоа да се избираат парчиња месо кои се минимално преработени, по можност од домашно потекло.
Темно чоколадо – повеќе придобивки отколку штета
Многу луѓе го ставаат чоколадото во категоријата „слатки што треба да се избегнуваат“, но темното чоколадо (со повеќе од 70 проценти какао) може да има позитивни ефекти врз здравјето.
Богат е со антиоксиданси, може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и подобрувањето на циркулацијата, а содржи и мали количини на магнезиум и железо. Секако, не треба да претерувате – 20 до 30 g дневно е доволно.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Бред Пит изненади со нов изглед на бејзбол натпревар
Бред Пит повторно го промени својот имиџ. Славниот актер ја покажа својата најнова трансформација за време на четвртиот натпревар од американската бејзбол лига World Series, кој се одржа на 28 октомври на стадионот Доџерс во Лос Анџелес. Пит се појави со подолга, неуредна руса коса, седи бакенбарди и впечатливи мустаќи, пишува E!Online.

На фотографија од натпреварот, облечен во бел дрес на Доџерс, тој беше со басистот на Red Hot Chili Peppers. Двајцата го гледаа натпреварот помеѓу домашниот тим од Лос Анџелес и Торонто Блу Џејс, во кој канадскиот тим на крајот победи со резултат од 6-2.

Грубиот изглед е во остра спротивност со кратката фризура што 61-годишниот актер ја имаше во јуни на премиерата на неговиот филм F1: The Movie.

Кога го прашаа за причината за бричењето на главата, Пит накратко објасни за списанието People во тоа време: „Тукушто завршив со работа. Тоа е за лик што го правевме“.
фото: принтскрин
Забава
Ѕвездата од популарната серија „Suits“ објави гола фотографија од неговата сопруга: Среќен роденден
Патрик Џ. Адамс, ѕвездата од популарната серија „Suits“, ѝ го честиташе на својата сопруга, актерката Тројан Белисарио роденденот на многу посебен начин. Тој сподели нејзина гола фотографија покрај базенот на својот Инстаграм, на која таа е во друштво на нивното куче Бинс.
„Не знам како го правиш сето тоа или како јас имав среќа да го правам ова со тебе, но ќе ја земам секоја проклета капка што можам да ја добијам“, напиша покрај фотографијата 44-годишниот актер.
„Среќен роденден @sleepinthegardn – ти си дар кој буквално никогаш не престанува да дава и секој што е доволно среќен да те познава го чувствува тоа. Секогаш одиш напред, ниту еден камен не останува непревртен, нема спиење до Бруклин, нема одмор за злите, нема ако, и или но, нема штета, нема прекршоци, нема храброст, нема слава. Цело срце. Цел труд. Цела љубов. Секогаш и на секој начин“, додаде тој во емотивна порака.
Покрај оваа смела фотографија, Патрик објави и низа други слики од нивните животи, вклучувајќи фотографии од актерката во ледена бања, од заедничко пешачење, како лежат во кревет покрај нивната седумгодишна ќерка Аурора и седат со четиригодишната ќерка Елиот на јога подлога.
фото: принтскрин
Забава
Што сака секој хороскопски знак во кревет? Ќе бидете изненадени
Хороскопот не открива само какви сме во љубовта или пријателството, туку и што нè возбудува во спалната соба. Секој знак има свои специфични желби, стил и начин на изразување блискост.
Некои хороскопски знаци бараат страст и возбуда, додека други претпочитаат нежност и поврзаност. Погледнете што точно му одговара на вашиот знак – и можеби ќе откриете некоја нова инспирација.
Овен (21 март – 19 април)
Огнениот Овен ја сака доминацијата и возбудата. Неговата енергија е директна и не сака да губи време. Во спалната соба, тој ја сака спонтаноста, физичкиот контакт и силната динамика. Партнер кој го следи неговото темпо ќе го освои засекогаш.
Бик (20 април – 20 мај)
Бик ужива во сите сетила. Тој сака мека постелнина, миризливи свеќи и бавно темпо. Атмосферата му е важна – музиката, допирот и сензуалноста. Стабилноста и довербата се клучни, бидејќи Бикот се отвора само кога се чувствува безбедно.
Близнаци (21 мај – 20 јуни)
Близнаците се страствени за зборовите и играта. Тие се возбудени од комуникација, смеа и размена на идеи. Тие ги сакаат промените и експериментирањето, а брзо им здодева рутината. Ако сакате да освоите Близнак, предизвикајте го со вашиот ум, а не со вашето тело.
Рак (21 јуни – 22 јули)
Ракот е емотивен и длабоко поврзан со својот партнер. За него, љубовта е неразделно поврзана со блискоста и нежноста. Во кревет, тој сака чувство на сигурност и топлина, а најмногу е возбуден од искрена врска.
Лав (23 јули – 22 август)
Лавот сака да биде обожаван. Страствен, самоуверен и драматичен, во спалната соба сака да блесне. Партнер кој му посветува внимание и восхит ќе му го запали огнот. Сè мора да биде гламурозно и возбудливо – Лавот не се задоволува со просекот.
Девица (23 август – 22 септември)
Девиците се внимателни, но изненадувачки сензуални. Тие сакаат чистота, ред и контрола, но кога се опуштаат, се предаваат целосно. Ги привлекуваат партнери кои се трпеливи и кои знаат да ги ценат фините нијанси во допирите и гестовите.
Вага (23 септември – 22 октомври)
Вагата ја сака романтиката и естетиката. Убавината на просторот и хармоничната атмосфера се важни за нив. Во спалната соба, тие уживаат во долга предигра, нежност и внимание. Сè мора да биде избалансирано и елегантно – дури и страста.
Шкорпија (23 октомври – 21 ноември)
Шкорпијата е симбол на страст и интензитет. Сè кај неа е длабоко, моќно и магнетно. Нејзината енергија во кревет е трансформативна – врската со нејзиниот партнер е речиси духовна. Таа не може да поднесе површност, сака целосно предавање.
Стрелец (22 ноември – 21 декември)
Стрелец ја сака авантурата и слободата. За нив е важно сè да биде забавно и спонтано. Во спалната соба, тие експериментираат, сакаат хумор и позитивна енергија. Партнер кој не ги задржува и го споделува нивниот ентузијазам – ја има секоја шанса.
Јарец (22 декември – 19 јануари)
Јарците изгледаат резервирани, но кога ќе се отворат – страста е длабока и трајна. Им се допаѓа сигурноста, стабилноста и постепеното градење доверба. За нив, квалитетот е поважен од квантитетот, а контролата ги возбудува повеќе отколку што признаваат.
Водолија (20 јануари – 18 февруари)
Водолијата е неконвенционална и љубопитна. Нивните интереси во кревет се разновидни – од интелектуални врски до необични експерименти. Тие ја сакаат слободата и просторот, а најмногу ги привлекува оригиналноста на својот партнер.
Риби (19 февруари – 20 март)
Рибите се сонувачи за љубов. Ги привлекува духовната и емоционалната блискост, а во спалната соба сакаат нежност, музика и светлина од свеќи. Нивната имагинација нема граници, па затоа тие често се најромантичните и најкреативните љубовници во Зодијакот.
фото: принтскрин

