Забава
Пет намирници за кои сите мислат дека се нездрави, а всушност се здрави

Денес знаеме дека многу од „забранетите“ прехранбени производи не само што се во ред за консумирање, туку можат да бидат и корисни за здравјето.
Со години, некои прехранбени производи се наоѓаат на црната листа поради погрешни информации, митови или застарени препораки за исхрана. Денес знаеме дека многу од овие „забранети“ намирници не само што се во ред за јадење – тие можат да бидат и корисни за здравјето.
Јајца – Холестеролот (веќе не е) проблем
Јајцата со децении имаат лоша репутација поради високата содржина на холестерол. Сепак, денешните истражувања покажуваат дека холестеролот во исхраната има многу помал ефект врз холестеролот во крвта отколку што се сметаше претходно.
Јајцата се одличен извор на протеини, витамини Б12, Д, селен и холин. Едно јајце има само околу 70 калории. Можете безбедно да јадете 1-2 јајца на ден ако немате специфични здравствени ограничувања.
Путер – кога се користи умерено
Со години, путерот се смета за непријател број 1 поради заситените масти. Сепак, неодамнешните студии покажуваат дека природните заситени масти во путерот не се нужно штетни ако се консумираат умерено, особено во контекст на целокупната исхрана.
Путерот содржи витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К) и масни киселини со краток синџир кои можат да имаат антиинфламаторно дејство. Клучот е во количината – не е за секој ден во големи количини, но не треба целосно да се избегнува.
Компири – не само „празен скроб“
Компирите често се етикетираат како „лоши“ јаглехидрати, но тоа зависи и од тоа како се подготвени. Пржените компири не се здрави – но варените, печените или варените компири се хранливо богати.
Црвено месо – добар квалитет и во разумни количини
Црвеното месо добива лоша репутација поради неговата поврзаност со срцеви заболувања и рак, но клучниот збор е прејадување. Умерената консумација на квалитетно, свежо приготвено месо не е штетна и може да биде вреден извор на протеини, железо, цинк и витамини од групата Б.
Важно е да се избегнуваат преработени месни производи како што се хот-догови и салама, а наместо тоа да се избираат парчиња месо кои се минимално преработени, по можност од домашно потекло.
Темно чоколадо – повеќе придобивки отколку штета
Многу луѓе го ставаат чоколадото во категоријата „слатки што треба да се избегнуваат“, но темното чоколадо (со повеќе од 70 проценти какао) може да има позитивни ефекти врз здравјето.
Богат е со антиоксиданси, може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и подобрувањето на циркулацијата, а содржи и мали количини на магнезиум и железо. Секако, не треба да претерувате – 20 до 30 g дневно е доволно.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Никол Шерцингер во бикини и штикли со коктел во раката балансира на карпа: „Оваа жена е неверојатна“

Познатата пејачка Никол Шерцингер никогаш нема да престане да нè изненадува со својот изглед. Дури и сега кога сакаше да биде во центарот на вниманието за еден предизвик, невозможно е да се замижи и да се игнорира сè друго што го покажа.
Убавата Никол го обожава летото, убавото време и прекрасните бикини, па затоа ова позирање во бел модел дојде во вистинско време по кратката пауза што ја направи на социјалните мрежи.
Во последните денови, бројни ѕвезди се фалеа дека се обиделе да го спроведат предизвикот – стоење на една нога, додека нозете се вкрстени. Местата каде што го направиле тоа беа различни, но Никол избра карпа среде море.
Вртоглаво високи потпетици, бело бикини и чаша коктел во рака беа нејзиниот избор за ова најново „модно издание“ и да, таа користеше и карпа во целата сценографија.
Никол уште еднаш го покажа своето тренирано тело, издржливост и рамнотежа, но и колку е посветена на тренингот, па го преживеа овој предизвик без никакви проблеми, барем така изгледа во видеото.
„Победничка“, „Таа победи, исклучете сè“, „Оваа жена е неверојатна“, „Апсолутна победничка на сè“, „Каква жена, ова не е реално“, беа некои од коментарите.
фото: принтскрин
Забава
Ослабе 14 килограми и призна дека било пеколно: „Сонував храна“

Актерот Орландо Блум, кој неодамна ја раскина свршувачката со пејачката Кеjти Пери, мораше драстично да ослабе за својата нова улога во филмот „The Cut“, а јавно проговори за процесот.
Ѕвездата од „Господарот на прстените“ и „Пиратите од Карибите“ ослабе точно 14 килограми и признава дека самиот е изненаден од она низ што поминал.
Во филмот, тој игра поранешен боксер кој се обидува да се врати во рингот, па затоа е јасно зошто морал да го прилагоди својот изглед на новата улога.
„Она што не го очекував беше психолошкиот данок што го зема оваа дисциплина. Се чувствував параноично и вознемирено, што дополнително беше влошено од недостатокот на сон, а не можете да спиете кога сте гладни“, призна Блум.
Тој не бил сам во овој процес, туку бил под надзор на нутриционист три месеци. Редовно му правеле проверка на крвната слика за да се осигура дека e добро и дека неговото здравје не е во опасност.
Неговата исхрана била строго контролирана, а кон крајот на снимањето морал да го ограничи внесувањето вода за да постигне најниска можна тежина за последните сцени, пишува Индекс.хр.
„Почнав опсесивно да размислувам за храна и да сонувам што ќе јадам кога ќе ја завршам диетата со туна и краставица“, отворено рече актерот.
По завршувањето на снимањето, тој постепено се врати на својот стар начин на живот, полека враќајќи ги вообичаените навики во исхраната и чувството за рамнотежа.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Ана Ивановиќ во црвено бикини: Време за себе – летен воздух, тивко место и добра книга

Поранешната српска тенисерка Ана Ивановиќ, по разводот од Бастијан Швајнштајгер, активно споделува фотографии на социјалните мрежи од нејзиниот приватен живот.
Овој пат таа објави неколку фотографии на кои носи црвено бикини и покажа како ги поминува летните денови.