Наместо да го анализирате секој детаљ кога се подготвувате за состанок, фокусирајте се на она што навистина остава добар впечаток.

Запознавањето нови луѓе може да биде возбудливо, но може да биде и стресно. Секој што некогаш бил на состанок го знае тоа чувство на преиспитување на секој ваш потег – од вашиот изглед до секој ваш збор што го кажувате. Но, вистината е дека повеќето работи за кои се грижиме дури и не ни остануваат во сеќавање. Еве некои работи што навистина оставаат впечаток кај спротивниот пол.

1. Говор на телото
Вашето тело често кажува повеќе од зборовите. Експертот за состанување Дамона Хофман вели дека интересот е очигледен во вашето држење на телото.

„Некој што се наведнува, го врти своето тело во ваша насока и бара можности да се приближи – покажува дека му е грижа“, објаснува таа. Тренерот за состаноци Блејн Андерсон додава: „Стоењето исправено и отворениот став се знак на самодоверба – а тоа е секогаш привлечно“.

2. Изрази на лицето и поглед
Вашите очи и насмевка кажуваат сè. Контактот со очите и искрената насмевка создаваат врска и ја намалуваат тензијата.

„Кога воспоставувате контакт со очите, покажувате дека сте присутни и заинтересирани“, вели тренерот Ник Нотас. „Топла, природна насмевка им дава до знаење на луѓето дека ви е удобно и дека другата личност може да се опушти“. Со други зборови, не мора да имате совршени реченици, само зрачете топлина и позитивност.

3. Уредност и хигиена

Пред да излезете, одвојте време да ги направите основните работи – туширајте се, свеж здив, чиста коса. „Малите работи како потстрижена брада, чисти нокти и уредна облека покажуваат дека се грижите за себе“, објаснува Нотас. „Непријатните мириси и неуредниот изглед можат да остават погрешен впечаток“.

4. Облечете се соодветно за пригодата

Не е важно дали носите дизајнерски етикети – поважно е да сте соодветно облечени и да се чувствувате удобно. „Добро облечената личност не мора да има скапа облека, но таа знае што е соодветно за пригодата“, вели Андерсон. „И секако – чистите чевли секогаш се добар знак“.

5. Енергијата што ја создавате

Лицето со кое сте можеби не се сеќава на бојата на вашите очи, но ќе се сети како се чувствувало кога сте биле во негова близина. „Атмосферата и чувството на поврзаност се поважни од совршената облека или фризура“, вели Хофман. Токму ова создава впечаток што трае долго по завршувањето на вечерта.

И што луѓето речиси никогаш не забележуваат
Експертите велат дека повеќето од нашите грижи не се совпаѓаат со она на што луѓето всушност се фокусираат. Додека ја анализираме секоја ситница – мозолче што се појавило утрото пред состанокот, неколку килограми вишок или лузна што само ние ја забележуваме – лицето со кое се забавуваме гледа во нешто сосема друго. Она што остава впечаток не е совршениот тен, туку енергијата.

Истото важи и за облеката. Никој нема да ги брои етикетите ниту ќе ги препознава брендовите, но ќе забележи дали изгледот е хармоничен и чист. Уредноста и опуштениот став секогаш ќе ја надминат дизајнерската чанта.

А кога станува збор за разговор, тонот и начинот на кој слушаме се поважни од секоја совршено изговорена реченица. Луѓето ја паметат топлината на гласот, погледот во очите и интересот, а не самите зборови што биле изговорени. Токму таа автентичност создава врска – и тоа е она што се врежува во меморијата.

фото: принтскрин

Дали заборавате каде сте го оставиле телефонот? Дали влегувате во соба и немате поим зошто сте таму? Не сте сами – многу жени доживуваат „мозочна магла“, привремено губење на фокусот и заборавеност, за време на менопаузата. Иако често може да се чувствува застрашувачки, овие промени во менталната функција се обично привремени и не се знак на деменција.

Менопаузата носи познати физички промени – топли бранови, несоница, замор или сувост – но вашиот мозок и расположение исто така страдаат. Според студија објавена во Светскиот журнал за психијатрија, дури 62 проценти од жените во перименопауза пријавуваат проблеми со меморијата, концентрацијата и општата ментална јасност.

Како менопаузата влијае на мозокот
Главниот виновник за „мозочната магла“ се хормоните, поточно падот на естрогенот. Овој хормон е клучен за правилното функционирање на невротрансмитерите како серотонин, допамин и глутамат, кои директно влијаат на учењето и меморијата. Падот на естрогенот може да доведе до ментална тромост и конфузија. Но, естрогенот не е единствениот – тестостеронот игра улога и во когнитивната функција. Бидејќи неговото присуство се намалува за време на менопаузата, ова придонесува за чувството на „магла“.

Покрај хормоналните промени, симптомите на менопаузата, како што се лошиот сон или депресијата, дополнително ја влошуваат когнитивната функција. Недостатокот на квалитетен сон ја намалува отпорноста на мозокот, способноста за концентрација и краткорочната меморија, додека депресијата или ненадејните промени во расположението ја прават „маглата“ уште поизразена.

Дали постои врска со деменција?

Разбирливо е дека проблемите со меморијата за време на менопаузата можат да предизвикаат страв од деменција. Нема директна врска, но намалувањето на естрогенот кај жените може да го зголеми ризикот од Алцхајмерова болест подоцна во животот. Сепак, повеќето жени – околу 80% – нема да развијат деменција.

Сè уште е важно да се следат когнитивните симптоми, бидејќи „маглата во главата“ може да биде првиот знак на општо опаѓање на менталната функција со возраста.

Како да се справите со „маглата“

Добрата вест е дека повеќето симптоми се реверзибилни и можат да се ублажат со едноставни промени во животниот стил и терапии. Еве неколку совети:

Хормонска терапија
Хормонската терапија (ХТ) може да помогне во ублажување на симптомите на менопауза, вклучувајќи ги и топлите бранови. Студиите покажаа мешани резултати, но некои податоци покажуваат подобрувања во когнитивните тестови.

Храна за мозокот
Медитеранската исхрана богата со антиоксиданси, омега-3 масни киселини и протеини ја поддржува функцијата на мозокот и менталната функција. Свежиот зеленчук, овошјето и помалку преработената храна помагаат да се одржи умот остар.

Физичка активност и тренинг на мозокот
Умереното вежбање го подобрува расположението, квалитетот на спиењето и меморијата, а воедно го намалува стресот. Заедно со физичката активност, тренирајте го вашиот мозок – решавајте загатки, научете нови вештини или променете ја вашата рутина. Новите ментални предизвици го одржуваат вашиот мозок млад и витален.

Намалете го стресот
Хроничниот стрес ги нарушува когнитивните способности. Медитацијата, јогата, одењето или омиленото хоби можат значително да го намалат чувството на „магла во мозокот“.

„Маглата во мозокот“ е честа појава за време на менопаузата, но не е трајна и може да се контролира. Со мали промени во исхраната, вежбањето, управувањето со стресот и можна хормонална поддршка, мозокот останува бистар, енергичен и подготвен за секаков предизвик.

фото: принтскрин

Познатиот рапер Еминем (53) е во врска со својата фризерка Катрина Малота, објавува E! Online. Интересно е што двајцата се по потекло од Мичиген, а Катрина е во неговиот тим долго време, додека со познати личности соработува околу 15 години.

Покрај Еминем, таа соработувала и со Снуп Дог, но и со 50 Cent. Познатиот рапер сè уште воодушевува со својот изглед во шестата деценија, а неодамна беше објавено дека ќе добие второ внуче, верувале или не.

Оваа вест дојде како бомба бидејќи би значело дека раперот е во јавна врска за прв пат по разводот од Кимберли Скот, со која беше уште од средно училиште.

🚨 EXCLUSIVE: Eminem Dating His Longtime Stylist Katrina Malota

🔗 Full story: https://t.co/12EyFiaGY8 pic.twitter.com/WyTiPumJfV

— TMZ (@TMZ) October 16, 2025

Кимберли и Еминем останаа синоним за бурен љубовен живот, па дури и се венчаа двапати. Првиот пат во 1999 година, а потоа во 2006 година, но не траеше долго.

За време на врска полна со страст, расправии и помирување, тие добија ќерка, а Еминем никогаш не ја покажа својата нова партнерка јавно по разводот.

Останува да се види дали сето тоа се само озборувања или раперот конечно ја пронашол среќата во љубовта.

фото: принтскрин