Забава
Слабеат собирајќи ѓубре: научете што е плогинг и зошто оваа активност е хит во светот

Замислете активност во која трчате, губите тежина и се грижите за човековата околина. Ваквата активност има официјално име плогинг – нов тренд во фитнесот, кој комбинира џогирање и собирање ѓубре.
Плогирањето е попопуларна екоактивност што ја донесоа скандинавските кралеви за заштита на животната средина – Швеѓаните. Она не претставува изненадување со оглед на тоа дека Шведска четврта година по ред е недопирлива на првото место на скалата на CCPI (Climate Change Performance Index) како земја со највисока свест за животната средина и климатските промени.
Што, всушност, претставува плогирањето?
Ова оригинално име доаѓа од англискиот збор џогинг и шведскиот збор plock upp, што во превод значи – подигне, во овој случај – ѓубре. Ова е многу ефикасна фитнес-активност бидејќи, покрај стандардната физичка рекреација, помага да се зачува животната средина.
Плогирањето главно се организира претходно, се собираат голем број луѓе, кои сакаат да направат нешто добро за себе, но и за Земјата. Швеѓаните првпат се сретнаа со оваа активност во 2016 година во Стокхолм кога беше претставена од нејзиниот основач Ерик Алстром. Потоа овој тренд го зафати остатокот од светот.
Колку идејата е всушност вредна се докажа со меѓународната награда „Кристален компас“, што ја освои Алстром, а се доделува за извонредни достигнувања и оригинални проекти насочени кон зачувување на природното, историското и културното наследство. Оваа награда се нарекува и географски „Оскар“. Нејзиното мото е „Зачувај ја иднината!“
Главни предности: двојна мотивација е примарниот фактор што го разликува плогирањето од другите фитнес-активности. Сите знаеме колку е лесно да се изгуби мотивацијата по првата недела од трчањето. Но, во плогирањето, покрај желбата за подобра физичка подготвеност, сега имате дополнителна мотивација – да ѝ помогнете на планетата да се исчисти од ѓубрето.
Луѓето што ја практикуваат оваа активност исто така ја чувствуваат и придобивката затоа што со плогирање се трошат повеќе калории отколку со класичното џогирање бидејќи повремено се наведнувате за собирање ѓубре, што всушност е еден вид интервален тренинг.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Егзит“ најавува крај: Ако ова е последниот „Егзит“ во Србија, нека биде незаборавен

Пред 25 години, EXIT беше создаден како студентско движење за мир и слобода во Србија и на Балканот. Од својот почеток до денес, тој прерасна не само во еден од водечките фестивали во светот, туку и во глобален симбол на заедништво, толеранција и сила на младите луѓе. Преку музика, креативност и активизам, поврзувавме генерации и народи, ги обновувавме раскинатите врски и изградивме мостови онаму каде што многумина ги уриваа. Донесовме најпрестижни европски фестивалски награди во Србија и во регионот, како и стотици милиони евра туристички прилив со промоцијата чија вредност е категоризирана од светските експерти како непроценлива, велат организаторите на фестивалот.
„Сепак, од моментот кога минатата година јавно застанавме на страната на студентите и нивната борба за слободно и праведно општество во Србија, бевме изложени на огромни финансиски и други притисоци, со цел да ни се укине нашето право на слобода на мислење и говор. Иако целосно ни беше ускратено јавното кофинансирање на сите нивоа на власта, без кое во ограничените економски рамки долгорочно не е можно да се реализира фестивал од големината и реномето на Exit, не прифаќаме да бидеме замолчени.
View this post on Instagram
Сметаме дека слободата нема цена и токму затоа, годинашново јубилејно издание на фестивалот ќе биде последното што ќе се одржи во Србија во која се задушува слободата на говор. Иако знаеме дека сме добредојдени во многу делови од светот, на нашата публика ѝ должиме последно танцување на Петроварадинската тврдина, поради што целиот наш тим е поодлучен од кога било досега годинашново издание да го направи најемотивното и најнезаборавното до сега.
Тој ќе се одржи од 10 до 13 јули во Нови Сад, кога заедно со студентите ќе одбележиме 25 години заедништво. EXIT не е само фестивал, EXIT сме сите ние кои веруваме дека можеме подобро. И како што пред четврт век заедно ја запаливме искрата на промената, денес уште еднаш го браниме правото да живееме слободно.
Ако ова е последниот EXIT на Тврдината, нека биде незаборавен. Нека биде нашиот најсилен досега. Фестивал кој ќе се памети не по крајот, туку по единството. По љубовта. По слободата!“, пишува на официјалниот профил на Инстаграм.
Забава
Тие ништо не кријат: хороскопски знаци кои секогаш ќе ви кажат сè во лице

Некои знаци ги бираат своите зборови, ја мерат секоја реченица, размислуваат како некој ќе разбере нешто и се предомислуваат пет пати пред да проговорат. А потоа има и такви кои сè кажуваат веднаш, јасно и без клешти. Нема „Би рекол, но не сакам да ве повредам“ за овие три хороскопски знаци.
Ако мислат дека нешто не е во ред, ќе го знаете тоа. Без разлика дали станува збор за вашата фризура, вашето однесување или вашите животни одлуки, нивното мото е: вистината пред удобноста. И иако понекогаш звучат грубо, најчесто нивната искреност е чиста намера.
Овен
Овните немаат време за суптилност. Ако нешто не е во ред, ќе ви кажат. Ако нешто ги мачи, веднаш ќе го знаете. И ако мислат дека грешите, ќе го кажат како да ја читаат временската прогноза. Без драма, без клешти.
Нивната искреност доаѓа од потребата веднаш да се завршат работите. Не затоа што сакаат конфликт, туку затоа што емоционалната стагнација е полоша за нив од која било непријатна вистина. Кога ќе ги прашате за нивното мислење, ќе го добиете во целосна форма. Без дополнителни додатоци.
Стрелец
Стрелците се познати по нивната брутална искреност. Тие едноставно не можат да лажат. Не од учтивост, не од сочувство, дури ни кога би било подобро за нив. Ако мислат дека правите нешто глупаво, ќе ви кажат. Ако мислат дека сте се истакнале, ќе ве пофалат исто толку гласно.
За нив, вистината и слободата се најважните вредности, и ако нешто не им се допаѓа, ќе го споделат со остатокот од просторијата. Понекогаш ја преминуваат границата, но барем знаете каде стоите. Секогаш.
Девица
Девиците нема да викаат, но ќе сакаат да анализираат сè што сте кажале, направиле или заборавиле да направите и да ви го сервираат, точка по точка. Нивната искреност доаѓа од потребата за јасност и подобрување. Ако кажат дека нешто не ви се допаѓа, тоа не е затоа што сакаат да критикуваат, туку затоа што веруваат дека заслужувате подобро.
За Девицата, криењето на вистината е губење време. Тие веруваат дека нивната искреност е дар. Иако понекогаш свртуваат во пасивно-агресивни коментари, во нивната суштина секогаш се водени од желбата да ви помогнат да продолжите напред. Дури и ако на почетокот превртувате со очите.
Забава
Привлече внимание со скапата чанта: Ирина Шајк фотографирана шетајќи низ Њујорк

Ирина Шајк привлече внимание на улиците на Њујорк додека го шеташе своето куче.
39-годишната манекенка излезе во спортски црни панталони со портокалови детали и црна кошула. Ги комбинираше и со црна чанта од Хермес. Станува збор за модел Mini Kelly чија цена надминува 20.000 долари.
Ирина привлекува внимание со своите модни избори каде и да се појави. Неодамна сними кампања за познат бренд, а нејзините фотографии брзо се проширија на социјалните мрежи. Покрај виткото тело на Ирина, вниманието го привлекоа и чевлите што ги носеше. Моделот го комбинираше својот костим за капење со високи гумени чизми.
39-годишната Ирина стана позната како меѓународен супермодел. Таа е најпозната по својата работа со Sports Illustrated Swimsuit Issue, кое во 2011 година ја направи првата Русинка на насловната страница на тоа престижно издание.
Ирина ја започна својата кариера како модел откако победи на локален натпревар за убавина, што доведе до нејзино потпишување со големи модни агенции. Таа соработувала со познати модни брендови како што се Армани, Версаче, Живанши, Барбери и многу други. Исто така, се појавила на насловните страници на престижни списанија како што се Вог, Харперс Базар и Ел.
Пред да стане модел, студирала маркетинг. Покрај рускиот јазик, зборува течно англиски и малку италијански. Има 24 милиони следбеници на Инстаграм.