Забава
Сокот од цвекло – нутритивна бомба во чаша

Ако некогаш сте барале природен засилувач на енергија, издржливост или подобра циркулација – сокот од цвекло може да биде одговорот. Популарен кај спортистите и поткрепен од науката, овој црвен пијалок има повеќе придобивки отколку што можеби мислите.
Тоа е сок добиен од сурово цвекло – темноцрвен, малку земјен, но сладок по вкус. Можете да го купите, но лесен е и за правење дома ако имате блендер, соковник или добар мултитаскинг.
Нутритивна бомба во чаша
Една чаша сок (околу 240 мл) содржи:
62 калории
14,6 г јаглехидрати
12 г природен шеќер
2,7 г влакна
1,8 г протеини
317 мг калиум
Шест причини да го вклучите цвеклото во вашата рутина
1. Може да го намали крвниот притисок
Нитратите од цвеклото ги шират крвните садови и го олеснуваат протокот на крв, што помага во намалувањето на крвниот притисок. Идеално за оние со висок крвен притисок или за оние кои сакаат превенција без лекови.
2. Засилувач за тренинг
Повеќе кислород и хранливи материи до мускулите = подобра издржливост и закрепнување. Студиите покажуваат дека сокот од цвекло ги зголемува перформансите, силата, па дури и го намалува чувството на исцрпеност.
3. Подобар фокус и здрав мозок
Зголемениот проток на крв, исто така, стигнува до мозокот, што може да помогне со фокусот, меморијата и менталната јасност. Една студија дури го поврзува сокот од цвекло со помалку воспаление кај Алцхајмеровата болест.
4. Детоксикација на црниот дроб
Цвеклото му помага на црниот дроб полесно да се справи со токсините, алкохолот и тешката храна. Бетаинот, соединение од цвеклото, ги штити клетките на црниот дроб и помага во нивната регенерација.
5. Потенцијално го намалува ризикот од рак
Благодарение на беталаините (растителни пигменти), цвеклото има антиоксидативен ефект што би можел да помогне во заштитата од рак, иако истражувањата се уште се во тек.
6. Може да помогне при симптоми на настинка
Студиите сугерираат дека со зголемување на азотниот оксид, цвеклото може да помогне во борбата против вирусите и бактериите – особено ако сте под стрес.
Како да пиете сок од цвекло
Ако вкусот ви е „премногу земјен“, не грижете се – постојат начини да го направите повкусен:
Измешајте го со сок од јаболко, портокал или морков
Користете го како основа за смути со бобинки и протеини
Додадете го во дресинг за салата со маслиново масло и јаболков оцет
Додадете го во вашата супа – антиинфламаторно засилување на вашиот чинија
Идеална дневна доза: до 1 чаша дневно (240 мл). Доволно за да ги искористите придобивките, без претерување.
Ако сè уште не ви се допаѓа сокот, добри вести – ќе ги добиете истите соединенија од печено или варено цвекло, подготвено како пире или додадено во салати.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Hitech
„Опен АИ“ го претстави „Чат ГПТ 5“, дава поточни одговори за медицината, науката, финансиите

Компанијата „Опен АИ“ денес официјално го претстави својот долгонајавуван модел на вештачка интелигенција „ГПТ-5“, кој сега е достапен бесплатно за сите корисници.
Според компанијата, тоа е нивниот најпаметен, најбрз и најкорисен модел досега, кој дава поточни и порелевантни одговори во области како што се математика, наука, финансии, право и медицина.
„ГПТ-5 е првпат навистина да се чувствувате како да разговарате со експерт за која било тема“, рече извршниот директор на „ОпенАИ“, Сем Алтман, на денешната прес-конференција. Тој го спореди овој пробив со моментот кога „Епл“ ги претстави дисплеите со висока густина, чии поединечни пиксели повеќе не можеа да се видат со голо око.
Алтман тврди дека „ГПТ5“ е „најдобриот модел во светот за кодирање“ и пишување, но исто така и за здравствена заштита и долг список на други области.
За разлика од претходните верзии, „ГПТ5“ е претставен како „модел на расудување“, што значи дека користи итеративен пристап кон решавање проблеми – размислување низ повеќе чекори пред да понуди конечен одговор.
Компанијата е толку убедена во супериорноста на новата верзија што го најавува крајот на претходните: „Со доаѓањето на моделот ГПТ-5, ги откажуваме сите наши стари модели“, рече истражувачката Тина Ким за време на презентацијата.
Меѓу проблемите што ГПТ-5 наводно подобро ги решава се долгогодишните проблеми како што се „халуцинации“ – кога моделот измислува непостоечки информации – но и безбедносните ранливости, кои беа особено изразени во неодамнешните истраги како онаа на списанието „Вирд“.
Новиот модел, исто така, воведува можност за избор помеѓу четири предефинирани „личности“: циник, робот, слушател и гик, со цел дополнително прилагодување на стилот на комуникација на корисникот.
Сепак, и покрај помпезните тврдења, Алтман признава дека тие се уште се далеку од крајната цел – вештачка општа интелигенција (АГИ), термин што означува ниво на кое способностите на ВИ би ги надминале човечките.
„Искрено, го мразам терминот АГИ бидејќи секој го користи во различна смисла, но [ГПТ-5] е значаен чекор напред кон модели кои се навистина способни“, рече Алтман.
„Сè уште ни недостасува нешто клучно“.
Исто така, не е јасно дали ГПТ-5 ќе го реши проблемот познат како „Чат ГПТ психоза“, каде што некои корисници пријавиле чувство на губење на контакт со реалноста по долгите сесии за разговор со моделот. Засега, „Опен АИ“ најавува само воведување на „нежни потсетници за паузи“ за време на продолжена употреба.
Како и претходните генерации, ГПТ-5 се потпира на инфраструктура која бара огромни инвестиции и троши огромни количини енергија, што предизвика сè поголеми критики за неговото влијание врз животната средина. И покрај ова, „Опен АИ“ исто така објави два нови јазични модели со „отворена тежина“ претходно оваа недела – gpt-oss-120b и gpt-oss-20b – кои сега сигурно ќе паднат во втор план поради доаѓањето на ГПТ-5.
Компанијата, која започна како непрофитна организација, денес е една од највредните на пазарот. Во среда се појави информација дека „Опен АИ“ е во преговори за продажба на акции во секундарна понуда што би можела да ја процени на дури 500 милијарди долари.
Забава
„Прв ред си е прв ред“: Туристи во Грција се степаа за лежалки

Заземањето место на плажите во Грција е неисцрпен извор на дискусија во текот на секоја сезона. Сега, сепак, отиде чекор понатаму, пишува Б92.
Имено, на Родос во Грција, туристи се степаа за лежалки во првиот ред до морето.
View this post on Instagram
„Некој навистина премногу сериозно ја сфатил борбата за место под сонцето… Реалити програма во живо од Родос“, пишува во описот на видеото објавено на Инстаграм.
Под видеото, следеа низа коментари.
„Прв ред си е прв ред, мора да се бориш за него“, „Не знам дали да се смеам или да плачам“, „Тоа се вика активен одмор“, се само дел од коментарите.
Забава
(Видео) Нова криминална комедија доаѓа на „Нетфликс“

„Нетфликс“ објави нов трејлер за претстојната крими комедија „The Thursday Murder Club“.
Филмот е режиран од Крис Колумбус, а е базиран на истоимениот роман од 2020 година напишан од британскиот телевизиски водител и продуцент Ричард Озман.
Главните улоги ги играат Хелен Мирен, Пирс Броснан, Бен Кингсли и Селија Имри, а заплетот ги следи четирите бестрашни пензионери кои го поминуваат своето слободно време решавајќи нерешени убиства – како хоби. Сепак, она што не го очекувале е дека нивното хоби ќе се претвори во вистинска истрага кога ќе се најдат во средината на вистинско, мистериозно убиство.
Ова се само дел од коментарите што циркулираат на социјалните мрежи:
„Каква актерска екипа! Ако ова не е смешно и одлично, некој сериозно греши“, „Одамна не сум видел толку добри глумци на едно место“, „Единствената забелешка – дека е филм, а не серија. Можеа да снимат повеќе епизоди“, „Не знам кого претпочитам – Мирен, Броснан, Кингсли… Летниот хит доаѓа“, „Ова мора да е одличен филм“, „Само погледнете кој го режира и кој глуми“, „Заплетот ми изгледа интересен, а кога ќе видам ваков тим – знам дека нè очекува добар филм“.
Премиерата се очекува наскоро, а сè укажува на фактот дека нè чека еден од најзабавните филмови од ова лето – полн со мистерија, шарм и британски хумор.