Контакт

Забава

Четири утрински навики што го забавуваат метаболизмот – и затоа не можете да ослабите

Објавено пред

Метаболизмот е срцето на вашиот енергетски систем – тој е одговорен за тоа како вашето тело ја користи и троши енергијата од храната.

dobivaj vesti na viber

Бавниот метаболизам не само што го отежнува губењето тежина, туку влијае и на вашите нивоа на енергија, расположение, варење, хормони и целокупно здравје.

Иако многу луѓе ја обвинуваат генетиката или возраста за „бавниот метаболизам“, вистината е дека одредени дневни навики – особено оние што ги практикуваме наутро – можат да имаат големо влијание.

Експертите предупредуваат дека некои вообичаени утрински рутини можат значително да го забават нашиот метаболизам, честопати без ние да знаеме за тоа.

Подолу, ви ги претставуваме четирите најчести грешки што луѓето ги прават штом ќе се разбудат, а кои треба да ги избегнувате ако сакате вашиот метаболизам да работи со полна брзина.

Прескокнување на појадокот

Иако денес е популарен тренд, прескокнувањето на појадокот може да има негативни ефекти врз метаболизмот – особено кај луѓето кои се физички неактивни и имаат нередовен ритам на јадење.

По осум или повеќе часа сон, на телото му е потребна енергија за да ги извршува основните функции: мозочна активност, циркулација, варење.

Без појадок, телото влегува во „режим на штедење“, го забавува внесувањето калории и почнува да складира масти како резерва, што на долг рок може да доведе до забавен метаболизам и зголемување на телесната тежина.

Појадувајте во рок од еден до два часа по будењето. Фокусирајте се на оброк богат со протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати – на пример, овесна каша со јогурт и овошје или јајца со зеленчук и леб од цело зрно.

Избегнување внес на вода по станувањето

Во текот на ноќта, телото губи течности преку дишење и потење, што доведува до блага дехидратација. Ако не ги надополнувате течностите наутро, вашето тело ги забавува сите метаболички процеси – бидејќи водата игра клучна улога во варењето, транспортот на хранливи материи и елиминирањето на токсините.

Без доволно вода, телото „штеди“ енергија, што автоматски значи побавен метаболизам, замор и пад на концентрацијата веќе во раните утрински часови.

Откако ќе се разбудите, испијте голема чаша млака вода (250–300 мл), по можност со неколку капки лимон. Ова го стимулира дигестивниот систем и ја поттикнува детоксикацијата на телото.

Користење на телефонот наместо физичка активност

Многу луѓе ги започнуваат своите утра гледајќи ги своите телефони додека сè уште лежат, потоа седнуваат на своето биро, а потоа одат директно на работа, каде што го поминуваат поголемиот дел од денот седејќи. Започнувањето на денот на овој начин без никаква физичка активност испраќа сигнал до телото да „остане во режим на спиење“, што ја забавува циркулацијата и согорувањето на калориите.

Неактивноста рано наутро го забавува метаболизмот на телото и со текот на времето може да доведе до зголемување на телесната тежина, лошо варење и недостаток на енергија.

Консумирањето големи количини кофеин на празен стомак

Иако многу луѓе не можат да го замислат своето утро без кафе, консумирањето кофеин на празен стомак може да предизвика стресна реакција во телото – зголемување на кортизолот (хормонот на стрес), што може да го забави варењето на храната, да го дестабилизира шеќерот во крвта и да доведе до пад на енергијата подоцна во текот на денот.

Кофеинот, исто така, предизвикува дехидратација, дополнително влошувајќи ја метаболичката функција ако водата не се надополни. Понатаму, ако кафето го замени појадокот, ризикот од забавен метаболизам се дуплира.

Забава

Најрано роденото бебе што преживеало: Малечкиот Нејш светски рекордер

Објавено пред

Малиот Нејш Кин од Ајова стана најрано роденото бебе на светот кое преживеало. Тој е роден на 5 јули 2024 година, со тежина од само 283 грама, дури 133 дена пред предвидениот термин.

dobivaj vesti na viber

Со тоа, Нејш Кин од Ајова официјално е впишан во Гинисовата книга на рекорди како најрано роденото бебе кое преживеало.

Нејш, кого родителите нежно го нарекувале „Нејш компирче“, ги поминал првите шест месеци од животот на одделението за интензивна нега на новороденчиња во Детската болница на семејството Стед.

„Нејш има силен карактер. Со оглед на тоа што толку долго беше на интензивна нега, би помислиле дека е кревок, но не е. Секогаш се смее и сѐ го интересира“, изјавила неговата мајка Моли за Асошиетед прес.

Сѐ започнало кога Моли, на преглед во 20-та недела од бременоста, дознала дека ѝ е отворен грлото на матката за два сантиметри. Само неколку дена подоцна започнал пораѓајот, а Нејш се родил по само 147 дена бременост – еден ден порано од претходниот светски рекорд.

Родителите истакнале колку им билa важнa довербата во медицинскиот тим.

„Целиот тим беше исклучително смирен. Не покажуваа знаци на вознемиреност, па и ние не паничевме“, додала Моли.

Нејш секојдневно станува сѐ посилен.

Докторката што го породила Нејш, д-р Малинда Шефер, објаснила дека претходно разговарала со родителите за сите можни ризици и компликации.

„Важно ми е родителите да ги имаат сите информации што им се потребни за да одлучат што е најдобро за нивното семејство“, рекла д-р Шефер.

Иако на Нејш сѐ уште му се потребни кислород и храна преку сонда, тој секојдневно напредува. Неговите родители велат дека веќе вежба да стои и има многу сила во нозете.

Рaѓањето на Нејш има посебно значење за семејството, бидејќи претходно доживеале спонтан абортус. Денес со радост го слават неговиот напредок и се благодарни за чудото што го доживеале.

Прикажи повеќе...

Забава

Можен пресврт: Принц Хари и кралското семејство чекор поблиску до помирување

Објавено пред

Со години наназад, односот помеѓу принцот Хари и остатокот од неговото семејство е напнат, но нови информации укажуваат дека ситуацијата, барем делумно, би можела да се промени.

dobivaj vesti na viber

Имено, по венчавањето со Меган Маркл и преселбата во САД, односите се заладија, а се чини дека дополнително се влошија откако Хари пред неколку години ги објави своите мемоари со наслов „Резерва“.

Односите не се подобрија ни откако кралот Чарлс минатата година објави дека му е дијагностициран рак. Јавноста очекуваше семејството тогаш да ги „закопа секирите“, да се помири и да ги надмине недоразбирањата. Сепак, Хари тогаш го посети татка си многу кратко, престојуваше во хотел и брзо се врати во САД.

Во последно време се зборува за можност за помирување.

Според медиумите, нема веднаш да се разговара за тешките теми, но договорени се неколку конкретни чекори.

„Дејли мејл“ наведува дека првиот чекор е споделување на распоредот на обврски на семејството на Сасексови со остатокот од кралското семејство. Тоа, наводно, треба да ги „намали тензиите“ меѓу нив. И принцот Хари на тоа се согласил, објавија британските медиуми, додавајќи дека ќе го сподели својот распоред за да не се преклопува со обврските на неговото семејство.

Ова се случи откако Хари го засени роденденот на кралицата Камила. Имено, тој се појави на насловните страници на британските медиуми откако замина во Ангола, каде што – како и неговата покојна мајка Дајана пред 28 години – шеташе низ минско поле. Фотографијата беше објавена на насловните страници и на тој начин 78. роденден на кралицата Камила дојде во втор план.

Најавено е дека Хари ќе го сподели својот распоред и со својот брат, принцот Вилијам, а можно е – кога веќе ќе имаат увид во бројните обврски – да се најде време и за евентуална средба.

Пред две недели „Дејли мејл“ објави дека се сретнале претставници на семејството на Сасексови и Бакингемската палата во Лондон, и тоа директорите на одделенијата за комуникација со јавноста – Тобин Андре и Мередит Мејнс. Извор за „Дејли мејл“ овие денови изјавил дека Хари се согласил да испрати „рамка“ од неговите обврски до Бакингемската и Кенсингтонската палата.

„Хари сѐ уште не е одушевен од идејата да биде ‘контролиран’ од кралската машинерија, и тоа нема да се смени. Но, ако кралското семејство го има неговиот распоред, ќе можат да ги планираат своите обврски во согласност со тоа. Тоа е значаен гест“, изјавил изворот.

 

Прикажи повеќе...

Забава

Ен Хатавеј ги извади очилата стари 20 години и раскажа анегдота од снимањето на „Ѓаволот носи Прада“

Објавено пред

Започна снимањето на продолжението на филмот Ѓавол носи Прада, со Ен Хатавеј и Мерил Стрип во главните улоги. По тој повод, Хатавеј на ТикТок сподели анегдота и покажа што носела со себе на снимањето за среќа.

dobivaj vesti na viber

„Првиот ден од снимањето на Ѓавол носи Прада 2 донесов наочари кои ги носеше нашиот режисер Дејвид Франкел за време на снимањето на првиот дел. Пред 20 години сите ние на сетот се заљубивме во нив“, ја почна приказната, а потоа ги извади наочарите од футролата.

„Сега повторно сме заедно, по 20 години, и сите ги имаме уште. Јас ги донесов своите за среќа на почетокот од снимањето. Не верувам дека ми е диоптријата иста, мислам дека сега не ми одговараат“, рече додека ги пробуваше очилата.

„О, боже. Ох, вау“, со тоа само малку ја опиша својата шокираност од диоптријата што ја имала пред 20 години. „Пријателка еднаш ги стави моите наочари и беше шокирана. ‘Како да испив цело шише џин’, рече. Сега ми е јасно што мислеше… Дали навистина толку лошо гледав?“, се насмевна актерката.

Покрај Ен Хатавеј и Мерил Стрип, своите улоги ќе ги повтори и Емили Блант и Стенли Тучи. Иако деталите од приказната уште не се официјално потврдени, се очекува приказната да се фокусира на Миранда Пристли и нејзиниот професионален предизвик во време кога печатените медиуми сè повеќе ја губат моќта.

Овојпат таа се соочува со својата поранешна асистентка, ликот на Емили Блант, која сега е високо поставена директорка на луксузна модна групација, со буџет за рекламирање што Миранда итно ѝ треба.

Сè уште не е познато каква улога ќе има Енди Сакс, која ја толкува Ен Хатавеј. Да потсетиме, на крајот на оригиналниот филм, Енди даде отказ во Ранвеј и прифати друга работа.

Режијата и сценариото повторно ќе ги потпишуваат Дејвид Франкел и Алин Брош Мкена, авторите на оригиналниот хит од 2006 година, што уште повеќе ги зголемува очекувањата кај обожавателите. Филмот е базиран на романот на Лорен Вајсбергер од 2004 година, делумно инспириран од нејзиното вистинско искуство како асистентка на Енди Винтур, главната уредничка на Вог.

Ѓавол носи Прада 2 ќе има премиера во кината на 1 мај 2026 година.

Прикажи повеќе...

Најново

Свет38 минути

(Видео) Огромни поплави во Пекинг, триесет загинати

Триесет лица загинаа вчера во Пекинг кога обилни врнежи ја погодија кинеската престолнина, јави денес официјалната новинска агенција. Смртни случаи...

Македонија10 часа

(Видео) Македонецот кој спречи терористички напад во авион: „Реагирав инстинктивно“

На летот од Лондон до Глазгов се случи инцидент, откако еден од патниците извика дека има бомба, со слогани „Смрт...

Свет12 часа

Трамп го скрати рокот: Му давам на Путин уште 10 до 12 дена

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека го скратува претходниот рок од 50 дена што му го дал на рускиот претседател...

Регион14 часа

Пожари беснеат на Балканот: илјадници се евакуирани, гори и во близина на популарна туристичка дестинација во Албанија

Пожарникарите денес се обидуваат да изгаснат шумски пожари во три одделни покраини во Турција, Грција, во близина на туристичка дестинација...

Македонија17 часа

И јас ќе ги прашам Фетаи и Меџити дали користеле службени возила за приватни или партиски цели, вели Мицкоски

Десет дена по медиумските објави, во кои се гледаат службени возила на вицепремиерите Изет Меџити и Арбен Фетаи нешто пред...

Македонија18 часа

Мицкоски за интерпелацијата на Коцевски: Јас не ги менувам ставовите преку ноќ

На еден ден пред расправата за интерпелацијата на државниот јавен обвинител Љупчо Коцевски, поднесена од партијата Левица, премиерот Христијан Мицкоски...

Македонија22 часа

Споменик на Андон Лазов Јанев-Ќосето поставен на кружниот тек во Автокоманда

Споменикот на Андон Лазов Јанев – Ќосето, кој беше отстранет од пред комплексот судови, е поставен на кружниот тек во...

Спорт23 часа

(Видео) Македонски судија нападнат на кадетското Европско првенство во бокс

Извор и фото/ b92.net Заврши Европското првенство за кадети и кадетки (ученици на возраст од 13 и 14 години), кое...

Македонија23 часа

Во изминатото деноноќие имало 51 пожар во Македонија, денеска активни осум

Во текот на изминатото деноноќие, 27/28.07, на територијата на Република Северна Македонија се регистрирани вкупно 51 пожар, од кои осум се...

Свет1 ден

Рубио: Трамп го губи трпението со Путин, размислува за драстични мерки

Претседателот на САД, Доналд Трамп, е сè повеќе фрустриран од недостатокот на напредок на Русија кон мировниот договор и сега...

Регион1 ден

Вучиќ: Србија нема да воведе санкции против Русија

Претседателот на Србија, Александар Вучиќ, изјави дека Србија нема да воведува санкции кон Русија и дека ќе се држи до...

Свет1 ден

САД и ЕУ постигнаа договор за царините

Соединетите Американски Држави и Европската Унија постигнаа рамковен трговски договор, објавија американскиот претседател Доналд Трамп и претседателката на Европската комисија,...

Македонија1 ден

Паника во Катланово и Петровец поради голем пожар, Ангелов смирува дека нема опасност да се запали бензинската

Попладново пожар изби и помеѓу Катланово и Петровец. Директорот на Дирекцијата за заштита и спасување Стојанче Ангелов вечерва во видео-изјава...

Македонија2 дена

И војниците на АРМ ќе се вклучат во гаснење на пожарот во кривопаланечкото село Нерав

Пожарот во кривопаланечкото село Нерав уште е активен, на терен се повеќе екипи на територијалните противпожарни единици од Крива Паланка...

Топ2 дена

Силувани деца на возраст од 3 и 10 години во Гостивар, мајката ги снимила и видеото го пратила на таткото

Основното јавно обвинителство Гостивар донесе Наредба за спроведување истражна постапка против мајка од гостиварско за која постои основано сомнение дека...

Македонија2 дена

Ангелов: До 13:30 часот се евидентирани 16 пожари на отворен простор

До 13:30 часот на 27 јули 2025 година, на територијата на државата се евидентирани вкупно 16 пожари на отворен простор,...

Македонија2 дена

Хеликоптерска акција во Штип: Полициски службеници спасија повреден војник од борбата со пожарот

Во време кога летните горештини го зголемуваат ризикот од пожари, а бројот на активни огнени жаришта се зголемува ширум државата,...

Македонија2 дена

Шумскиот пожар во Крива Паланка се шири кон куќите, екипите се на терен

Шумскиот пожар што од вчера напладне зафати над 50 хектари борова шума во кривопаланечкото село Нерав, според информациите од Општина...

Uncategorized2 дена

Пожарникарите неуморно и секојдневно на терен, во едно деноноќие се гасеа 33 пожари

Во текот на изминатото деноноќие евидентирани се вкупно 33 пожари на отворен простор, од кои 12 се активни, пет се...

Регион2 дена

Двегодишно девојче најдено мртво на плажа во Грција

Девојче на околу двегоишна возраст е пронајдено мртво на плажа во атинското предградие Палео Фалиро во неделата наутро, пренесуваат грчките...