Забава
Шест чудни начини да согорувате калории без да се заморите

Секако, калорискиот дефицит е главниот метод за губење на тежината, но сигурно е дека добриот метаболизам е подеднакво корисен во равенката.
Да, секако дека помага правилно да се храните, да вежбате во теретана за да градите мускули и да пиете вода, но постојат неколку необични начини да согорите неколку дополнителни калории без многу напор или замор.
Гума за џвакање
Докажано е дека гумата за џвакање ве прави да се чувствувате сити и го намалува внесот на калории со тоа што ве спречува да грицкате.
Но, покрај тоа, истражувањата покажаа дека ако џвакате гума околу 20 минути по секој оброк, согорувате повеќе калории отколку ако не го правите тоа. Ако го практикувате ова, изберете гума за џвакање без шеќер.
Преферирате ладно пред топло
Кафеавите масти се еден од двата вида масти што се наоѓаат во човечкото тело. Она што е фасцинантно е дека кога кафеавите масти се стимулираат, тие можат да согоруваат бели масти или складирани калории.
Според истражувањата, изложеноста на ниски температури може значително да го зголеми согорувањето на калории, во зависност од тоа колку активни кафеави масти имате во вашето тело.
Можете да се обидете да ја намалите температурата во вашиот дом, да се туширате со ладна вода или дури и да прошетате во деновите кога е малку ладно.
Станете дарител на крв
Кога дарувате крв, бројот на калории што ги согорувате се зголемува – барем привремено. Кога дарувате крв, вашето тело ја користи дополнителната енергија за синтеза на нови протеини, црвени крвни зрнца и други компоненти на крвта за да го надомести изгубениот волумен.
Истражувањата исто така покажуваат дека дарувањето крв може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на маркерите, зголемување на антиоксидантната активност и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Најважно од сè, секако, секој пат кога дарувате крв, спасувате живот.
Смеа
Смеата е најдобриот лек, според клишето, но и според истражувањата, бидејќи помага за меморијата, имунолошкиот систем и функцијата на артериите, а може да ви помогне и да согорите калории.
Во една студија, 45 парови гледале комедии. Кога се смееле за време на смешни сцени, нивниот метаболизам се зголемил за 10–20%.
Плачење
Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето – 1,3 калории во минута, според една студија. Тоа значи дека за секои 20 минути што плачете, согорувате 26 калории повеќе отколку што би согорувале без солзи.
Движете се кога сте нервозни
Не ја потиснувајте нервозата што ја чувствувате. Продолжете да ја движите ногата под вашата маса, бидејќи истражувањата покажуваат дека тоа му помага на вашиот метаболизам.
Во една студија, луѓето кои се движеле додека седеле согорувале во просек 5 до 6 пати повеќе калории отколку кога седеле или стоеле мирно.
Оваа логика се нарекува термогенеза на активност без вежбање (NEAT) и може значително да го зголеми бројот на калории што ги согорувате секој ден. На пример, еден тим истражувачи сугерираше дека комбинацијата од џогирање, одење и стоење може да согорува до 2.000 дополнителни калории дневно – во зависност од тежината и нивото на активност на лицето.
Алтернативно, можете да ги користите скалите, да стоите наместо да седите на вашата маса или да ја чистите куќата.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Прв ред си е прв ред“: Туристи во Грција се степаа за лежалки

Заземањето место на плажите во Грција е неисцрпен извор на дискусија во текот на секоја сезона. Сега, сепак, отиде чекор понатаму, пишува Б92.
Имено, на Родос во Грција, туристи се степаа за лежалки во првиот ред до морето.
View this post on Instagram
„Некој навистина премногу сериозно ја сфатил борбата за место под сонцето… Реалити програма во живо од Родос“, пишува во описот на видеото објавено на Инстаграм.
Под видеото, следеа низа коментари.
„Прв ред си е прв ред, мора да се бориш за него“, „Не знам дали да се смеам или да плачам“, „Тоа се вика активен одмор“, се само дел од коментарите.
Забава
(Видео) Нова криминална комедија доаѓа на „Нетфликс“

„Нетфликс“ објави нов трејлер за претстојната крими комедија „The Thursday Murder Club“.
Филмот е режиран од Крис Колумбус, а е базиран на истоимениот роман од 2020 година напишан од британскиот телевизиски водител и продуцент Ричард Озман.
Главните улоги ги играат Хелен Мирен, Пирс Броснан, Бен Кингсли и Селија Имри, а заплетот ги следи четирите бестрашни пензионери кои го поминуваат своето слободно време решавајќи нерешени убиства – како хоби. Сепак, она што не го очекувале е дека нивното хоби ќе се претвори во вистинска истрага кога ќе се најдат во средината на вистинско, мистериозно убиство.
Ова се само дел од коментарите што циркулираат на социјалните мрежи:
„Каква актерска екипа! Ако ова не е смешно и одлично, некој сериозно греши“, „Одамна не сум видел толку добри глумци на едно место“, „Единствената забелешка – дека е филм, а не серија. Можеа да снимат повеќе епизоди“, „Не знам кого претпочитам – Мирен, Броснан, Кингсли… Летниот хит доаѓа“, „Ова мора да е одличен филм“, „Само погледнете кој го режира и кој глуми“, „Заплетот ми изгледа интересен, а кога ќе видам ваков тим – знам дека нè очекува добар филм“.
Премиерата се очекува наскоро, а сè укажува на фактот дека нè чека еден од најзабавните филмови од ова лето – полн со мистерија, шарм и британски хумор.
Забава
На британски бизнисмен му е одземено правото на користење на името на славниот Марадона

Децата на покојната аргентинска фудбалска ѕвезда Диего Армандо Марадона го добија судскиот спор што го водеа со сестрите на Марадона за правото да го користат неговото име за комерцијални цели.
Спорот настана кога сестрите на Марадона, Лили и Рита, му дадоа дозвола на британскиот бизнисмен Санџај Вадвани, кој се опишува себеси како суперфан на фудбалската ѕвезда, да го користи името на Марадона на предмети како што се пијалоци, храна, облека и игри, како и да основа добротворна фондација за зачувување на фудбалското наследство со неговото име.
Вадвани дури поднесе и барање до Агенцијата за интелектуална сопственост (IPO) за заштита на името на Марадона, како и неговиот потпис заедно со бројот „10“, кој го носеше на дресот, пишува Times.
Бизнисменот рече дека верува оти сестрите имаат законско право на името, бидејќи му било кажано дека Марадона ги лишил неговите деца од наследство.
Тврдењето на Вадвани беше оспорено од страна на IPO во врска со петте деца што Марадона ги имал со три различни жени, а IPO рече дека „доказите покажуваат дека децата се наследници“ на покојниот фудбалер.
Адвокатката за интелектуална сопственост, Роуз Гилрој, рече дека барањето е поднесено во „лоша намера“ во обид да се „проневери наследството на Марадона“ и ја опиша пресудата како „силна потврда за правото на наследниците да го заштитат наследството на покојната икона“.
Пресудата наводно го изненадила Вадвани, кој рекол дека не бил свесен за рочиштето сè додека не бил контактиран од Times и додаде дека поднел жалба на пресудата.
„Поминав многу време со сестрите на Диего Марадона и, врз основа на она што ми го кажаа, бев навистина убеден дека Диего Марадона ги лишил од наследство своите деца и дека ги префрлил правата на своето име, со кои управуваа сестрите. Имав договор со сестрите за разни права на интелектуална сопственост и правото да го користам неговото име насекаде во светот“, рече тој.
Британскиот бизнисмен, исто така, рече дека платил стотици илјади фунти на една од сестрите на и дека договорот вклучувал преземање на последните 493 фудбалски дресови потпишани од Марадона, од кои повеќето ги продал на продавач на сувенири за 2.000 фунти по парче, но дека не ги покрил сите свои трошоци.
Фото: ЕПА