Забава
Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме слатко?
Го знаете ли тоа чувство кога ви треба само нешто благо? Не сте гладни, но вашето тело и мозок бараат нешто! Следниот пат, размислете што ви треба.
Можеби сте уморни, можеби сте под стрес или можеби едноставно ви е здодевно, па ви треба тоа едно парче чоколадо, колаче, сладолед, нешто што ќе ни „крене“. И пред да можете дури и да помислите, чоколадото е веќе на вашиот јазик, а вашето тело е во состојба на краткорочно олеснување.
И во тој момент, чувствуваме како ни се враќа енергијата, нашите мисли се појасни, нашето расположение се подобрува. Но, она што се случува зад сцената не се чувствува веднаш.
Телото штотуку примило брза доза на гликоза, шеќер што влегува во крвотокот и ни дава енергетски поттик. Но, кога инсулинот, нашиот внатрешен „регулатор на шеќер“, сфаќа што се случува, тој почнува да работи и го намалува нивото на шеќер, честопати премногу. Тој пад нè остава исцрпени, раздразливи, па дури и тажни. И што правиме тогаш? Посегнуваме по уште една слатка „доза“. Звучи познато?
Овој циклус – шеќер, потоа пад, па уште повеќе шеќер – брзо станува навика. Но, уште поважно е што шеќерот влијае и на нашиот мозок. Тој го стимулира лачењето на допамин, хормонот на наградата, што нè прави да се чувствуваме задоволни, смирени, па дури и „наградени“. Проблемот е што со текот на времето, мозокот бара сè повеќе и повеќе за да го постигне истиот ефект.
Покрај тоа што нè фрла во енергетски циклус, премногу шеќер влијае и на нашето внатрешно чувство на глад и ситост. Хормоните, кои нормално фино регулираат кога сме јаделе доволно, ја губат својата насоченост. Резултатот? Се чувствуваме како никогаш да не сме сити, дека постојано „грицкаме“ нешто и често јадеме без навистина да имаме потреба. На долг рок, ова го нарушува нашиот метаболизам, но и нашиот однос со храната.
И потоа тука е и сонот. Колку пати сте имале проблеми со спиењето по вечерна порција слатки? Несоница, немирен сон, будење среде ноќ, не е случајно. Шеќерот го зголемува нивото на кортизол, хормонот на стрес, токму кога телото треба да влегува во фаза на одмор. Недостатокот на сон следниот ден ја зголемува желбата за слатки. И еве нè повторно во круг.
Психолошките ефекти често се потценуваат, но се повеќе присутни. Вишокот шеќер е поврзан со чести промени во расположението, напади на анксиозност, ментална „магла“ и намалена концентрација. Накратко, се чувствувате како постојано да сте под некое невидливо ќебе од тежина и непријатност.
Но, добрата вест е дека не мора да ги фрлате сите колачиња од куќата. Решението не е во строгите забрани, туку во рамнотежата и свеста. На пример, јадете слатки по оброците, кога нивото на шеќер во крвта е постабилно, или заменете дел од шеќерот со овошје, темно чоколадо, цимет. Честопати не ни требаат слатки, туку кратка пауза, чаша вода, прошетка, разговор или само момент на мир.
Затоа, следниот пат кога вашиот мозок ќе шепне „дај ми нешто благо“, запрашајте се – што навистина ви треба?
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Објавени првите пет минути од новата сезона на Stranger Things: сè се враќа на почеток
„Нетфликс“ ги објави првите пет минути од долгоочекуваната петта и последна сезона на хит серијата „Stranger Things“, дополнително поттикнувајќи ја возбудата кај обожавателите пред нејзината премиера овој месец.
Видеото ги враќа гледачите во 1983 година, на самиот почеток на приказната кога Вил Бајерс првпат исчезна. Премиерната епизода, насловена како „Ползењето“, започнува со сцена сместена во злокобниот The Upside Down, каде што во близина се крие Демогоргон.
Атмосферата станува исклучително напната кон крајот на клипот, кога се појавува главниот негативец Векна. Тој го заробува Вил, му се приближува и го допира по лицето со злокобните зборови: „Конечно, можеме да започнеме. Ти и јас, ќе правиме толку убави работи заедно.“
На премиерата, што се одржа вчера во Холивуд, се собра целата екипа. Ѕвезди и гости прошетаа по црвениот тепих, меѓу кои и Мили Боби Браун, Дејвид Харбор, Винона Рајдер и многу други. Петтата сезона на „Stranger Things“ ќе започне да се емитува на 26 ноември.
Забава
(Видео) Тејлор Свифт објави ремикс на хитот The Fate of Ophelia
Тејлор Свифт подготви уште едно музичко изненадување за своите обожаватели објавувајќи нова верзија на својот хит The Fate of Ophelia.
Новиот ремикс, потпишан од дуото Loud Luxury, пристигнува малку повеќе од еден месец по објавувањето на нејзиниот албум The Life of a Showgirl. Луѓето се воодушевени од новата верзија, а бројот на коментари под видеото на „Јутјуб“ постојано расте.
„Предобро“, „Ја слушам на ‘репит’“ и „Ја обожавам“, се само дел од пофалбите.
Во меѓувреме, оригиналната верзија на песната The Fate of Ophelia продолжува да доминира на музичките топ-листи обележувајќи ја својата четврта последователна недела на првото место на топ-листата „Хот 100“ минатата недела. Нејзиниот албум The Life of a Showgirl исто така цврсто се држи на врвот по поминати четири недели на првото место на топ-листата „Билборд 200“.
За што е песната?
Тејлор пее за млада жена од високото општество, која под огромен притисок од патријархалниот свет се заљубува и е уништена од него. Нејзиното семејство ѝ наредува да го заборави мажот што го сака, а нејзините емоции се користат против неа. Нејзиниот живот е доминиран од мажи што се обидуваат да ја контролираат, а таа наоѓа сила пеејќи за својот гнев, дури и кога ја нарекуваат луда.
Забава
Три хороскопски знаци очекуваат финансиски успех: ѕвездите советуваат претпазливост и штедење
Неделата што претстои, од 10 до 16 ноември, носи исклучителен финансиски успех за три хороскопски знаци, но патот до успехот не лежи во ризични инвестиции. Наместо да се фокусирате на брза заработка, ѕвездите ве советуваат да го забавите трошењето, да го преиспитате вашиот буџет и да се посветите на долгорочни цели.
Сега е време да се фокусирате на подобро управување со она што веќе го имате, наместо да преземате брзи чекори. Важно е да се направи разлика помеѓу управувањето со финансиите со интегритет и едноставното преживување. Енергијата што ја вложувате е исто толку важна како и самиот буџет. Да бидете одговорни, да се воздржите од големи трошоци и да инвестирате во она што е навистина важно за вас – тоа е формулата за наредните денови.
Близнаци
Време е да обрнете внимание на вашите финансиски планови. Јупитер се движи ретроградно во Рак во вторник, 11 ноември, охрабрувајќи ве да се фокусирате на долгорочните цели. Ова планетарно влијание ќе трае до 10 март 2026 година, давајќи ви многу време да размислите, да планирате и да го ревидирате вашиот тековен буџет за да го привлечете богатството што го заслужувате.
Јупитер е планета на среќата и изобилството, а неговата ретроградна положба го поместува фокусот од надворешните настани кон вашиот внатрешен свет – вашите верувања за парите и соништата за иднината. Наместо да се фрустрирате од очигледниот застој, искористете го овој период за да се подготвите за она што доаѓа. Дозволете си да ги трансформирате вашите верувања за парите и да создадете конкретен план за успех.
Рак
Време е да ги преиспитате вашите финансии. Месечината во последната четвртина во Лав, која се случува во среда, 12 ноември, ве охрабрува да проценувате, прегледувате и да правите позитивни промени. Овој транзит ги става богатството, луксузот и финансиската независност во преден план, принудувајќи ве да ги признаете вашите желби за материјална сигурност.
Иако обично сте фокусирани на чувствата, а не на парите, сега е време да се откажете од верувањето дека финансиите не се важни. Престанете да ги оставате работите на случајот и сериозно сфатете го создавањето на животот што го заслужувате. Искористете ја можноста да започнете да правите различни избори што привлекуваат изобилство и долгорочен просперитет. Не дозволувајте гордоста да ви застане на патот и искористете ги вашите нагони за трошење за да инвестирате во себе.
Стрелец
Посветете се на вашиот финансиски успех, Стрелец. Тригонот помеѓу Месечината и Уран во сабота, 15 ноември, носи одлични можности. Универзумот ви помага да се фокусирате на она што е најважно и ви дава сила да ги претворите вашите соништа во реалност. Ова е време кога сте предодредени да работите напорно за она што го сакате.
Не се откажувајте и не барајте кратенки до успех. Иако овој транзит ја зајакнува вашата мотивација, тој исто така бара длабоко чувство на интегритет. Бидете искрени во сите деловни трансакции и со партнерите. Можеби ќе треба да одите по долгиот пат, но ова ќе обезбеди траен успех. Запомнете, она што лесно се стекнува, лесно се губи.

