Забава
Јадете ги овие три продукти и ќе ослабите до почетокот на летото

Доколку сакате да ослабете до летото, сега е вистинското време да започнете со здрави промени во вашата исхрана.
Според нутриционистите, овие три намирници можат да играат клучна улога на вашиот пат до посакуваната тежина.
Покрај физичката активност, правилната исхрана е неопходна за ефикасно слабеење.
Иако калорискиот дефицит е основа, не е важно само колку јадете, туку и што внесувате во вашето тело. Важноста на протеините е особено нагласена, бидејќи тие го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, го намалуваат апетитот и го продолжуваат чувството на ситост.
Експертите ги препорачуваат следниве извори на посни протеини како идеални сојузници во процесот на слабеење:
1. Мешунки
Мешунките, како што се гравот и леќата, се меѓу најдобрите растителни извори на протеини. Тие го стабилизираат нивото на шеќер во крвта со забавување на апсорпцијата на гликоза, со што се намалува чувството на глад и потребата за дополнителни калории.
Нутриционистката Крутика Нанавати истакнува дека посните извори на протеини, како што се мешунките, го забавуваат празнењето на желудникот и го намалуваат вкупниот гликемиски ефект на оброкот. Тие исто така ве одржуваат сити подолго време, што помага во контролата на апетитот и намалување на внесот на непотребни калории.
2. Јајца
Јајцата се одличен извор на висококвалитетни протеини и здрави масти, а воедно помагаат и во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Нивната консумација ја забавува апсорпцијата на јаглехидратите, намалувајќи ги ненадејните флуктуации на инсулинот.
Според д-р Ралф Валдо, јајцата даваат долготрајно чувство на ситост и можат да помогнат во намалувањето на апетитот. Кога се јадат умерено, тие имаат минимално влијание врз нивото на шеќер во крвта, дури и кај луѓе со дијабетес.
3. Грчки јогурт
Грчкиот јогурт е одличен избор за појадок богат со протеини. Оваа пробиотска храна придонесува за здравјето на дигестивниот систем и може да се јаде во секое време од денот.
Нутриционистката Бренда Пералта нагласува дека една порција грчки јогурт содржи помеѓу 15 и 20 грама протеини, што го прави совршен избор за ужина. Плус, кога се комбинира со јаткасти плодови, овошје или семки, може да биде заситувачки и хранливо богат оброк што го поддржува процесот на слабеење.
Доколку сакате да ја достигнете посакуваната телесна тежина до летото, сега е вистинското време да започнете со промени во вашата исхрана.
Со вклучување на мешунки, јајца и грчки јогурт во вашето дневно мени, можете да го зголемите чувството на ситост, да го стабилизирате нивото на шеќер во крвта и да го олесните процесот на слабеење на здрав начин.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Убавата студентка по право ќе ја претставува Македонија на „Мис на светот“

Студентката на Правниот факултет при УКИМ во Скопје, Чарна Навзати (20) ќе ја претставува Северна Македонија на најпрестижниот избор на убавина- Мис на светот во Телангана, Индија.
Изборот ќе трае до 31 мај.
„Чест ми е што ќе ја претставувам мојата земја на изборот на Мис на светот 2025 година во Телангана, Индија од 7 до 31 мај 2025 година – Убавина со цел. Вистински ја ценам оваа можност што ми ја даде организацијата Мис Северна Македонија да ја претставам прекрасната култура и наследство на Северна Македонија на глобалната сцена“, напиша таа.
View this post on Instagram
Во декември 2023, Навзати победи на ораторската вечер „Иво Пухан“ која се одржа на Правниот факултет „Јустинијан Први“, на тема „Кој ја плаќа цената на војната и тероризмот“.
Забава
Утврдено е кој ќе управува со наследството на починатиот Лијам Пејн

Имотот на Лиам Пејн е назначен. Шерил, мајката на осумгодишниот Бер, син на покојниот член на One Direction, ќе управува со неговиот имот.
Според судските документи до кои дојде списанието „Пипл“, во тоа ќе биде заедно со адвокатот Ричард Марк Бреј, откако Пејн почина без тестамент. Според извештајот, вредноста на средствата на Пејн во Обединетото Кралство, по одбивањето на долговите и трошоците, е околу 32,2 милиони американски долари.
Сепак, според судските документи во кои увид имал Би-би-си, Шерил и Бреј засега имаат само ограничени овластувања да управуваат со парите додека не се издаде општ сертификат за наследување.
Во меѓувреме, на Шерил и адвокатот не им е дозволено да распределуваат ниту еден дел од имотот.
Пејн почина во октомври, на 31-годишна возраст, откако падна од балкон на третиот кат од хотел во Аргентина.
Забава
„Енергија без филтри, музика без маски и емоција без компромиси“, „Ареа“ најави специјален концерт на 𝟣𝟢. мај

Македонската рок група „Ареа“ која одбележува повеќе од децении од своето формирање, ќе одржи специјален концерт на 10. мај (сабота) во „Јавна Соба“ во Скопје, каде што публиката ќе има можност да доживее едно блиско и енергично музичко искуство со автентичниот звук што ја одбележа „Ареа“ низ годините.
„Да си свој е најгласниот звук што можеш да го свириш“, вели гитаристот Ивица Брчиоски, кој од почетокот е дел од ова музичко патување. Во интервју по повод јубилејот, Брчиоски се навраќа на скромните почетоци, снимањето на првиот албум во студиото на МРТ – „место каде што пред нас снимале легенди како ‘Леб и сол’ и ‘Бјело дугме’“ – и потенцира дека клучот на успехот е доследноста и искреноста.
И по седум издадени албуми и стотици настапи, „Ареа“ останува верна на својот стил и на директната комуникација со публиката. Брчиоски посочува дека денешната сцена е поинаква – доминираат бројките и алгоритмите, но суштината на музиката е да биде доживување, а не производ.
Концертот во „Јавна Соба“ ќе понуди токму тоа – енергија без филтери, музика без маски, и емоција без компромис. Публиката може да очекува избор од најдоброто од дискографијата на „Ареа“, во атмосфера што ја нагласува блискоста и искреноста на живиот настап.