Забава
Јадете ги овие три продукти и ќе ослабите до почетокот на летото
Доколку сакате да ослабете до летото, сега е вистинското време да започнете со здрави промени во вашата исхрана.
Според нутриционистите, овие три намирници можат да играат клучна улога на вашиот пат до посакуваната тежина.
Покрај физичката активност, правилната исхрана е неопходна за ефикасно слабеење.
Иако калорискиот дефицит е основа, не е важно само колку јадете, туку и што внесувате во вашето тело. Важноста на протеините е особено нагласена, бидејќи тие го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, го намалуваат апетитот и го продолжуваат чувството на ситост.
Експертите ги препорачуваат следниве извори на посни протеини како идеални сојузници во процесот на слабеење:
1. Мешунки
Мешунките, како што се гравот и леќата, се меѓу најдобрите растителни извори на протеини. Тие го стабилизираат нивото на шеќер во крвта со забавување на апсорпцијата на гликоза, со што се намалува чувството на глад и потребата за дополнителни калории.
Нутриционистката Крутика Нанавати истакнува дека посните извори на протеини, како што се мешунките, го забавуваат празнењето на желудникот и го намалуваат вкупниот гликемиски ефект на оброкот. Тие исто така ве одржуваат сити подолго време, што помага во контролата на апетитот и намалување на внесот на непотребни калории.
2. Јајца
Јајцата се одличен извор на висококвалитетни протеини и здрави масти, а воедно помагаат и во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Нивната консумација ја забавува апсорпцијата на јаглехидратите, намалувајќи ги ненадејните флуктуации на инсулинот.
Според д-р Ралф Валдо, јајцата даваат долготрајно чувство на ситост и можат да помогнат во намалувањето на апетитот. Кога се јадат умерено, тие имаат минимално влијание врз нивото на шеќер во крвта, дури и кај луѓе со дијабетес.
3. Грчки јогурт
Грчкиот јогурт е одличен избор за појадок богат со протеини. Оваа пробиотска храна придонесува за здравјето на дигестивниот систем и може да се јаде во секое време од денот.
Нутриционистката Бренда Пералта нагласува дека една порција грчки јогурт содржи помеѓу 15 и 20 грама протеини, што го прави совршен избор за ужина. Плус, кога се комбинира со јаткасти плодови, овошје или семки, може да биде заситувачки и хранливо богат оброк што го поддржува процесот на слабеење.
Доколку сакате да ја достигнете посакуваната телесна тежина до летото, сега е вистинското време да започнете со промени во вашата исхрана.
Со вклучување на мешунки, јајца и грчки јогурт во вашето дневно мени, можете да го зголемите чувството на ситост, да го стабилизирате нивото на шеќер во крвта и да го олесните процесот на слабеење на здрав начин.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Hitech
Уредувањето на Instagram Stories никогаш не било полесно
Meta ги носи своите AI алатки за уредување директно во Instagram Stories. Корисниците сега можат да пишуваат команди за да додаваат или отстрануваат елементи или целосно да ја менуваат содржината.
Иако Meta претходно нудеше можности за уредување слики на Instagram, тие алатки беа ограничени на интеракција со Meta AI четботот. Додавањето текстуални команди во Stories сега ги прави овие функции многу подостапни.
Новите опции се наоѓаат во менито „Restyle“ што се појавува на врвот од екранот на Instagram Stories кога ќе ја допрете иконата со четка. За да едитирате слика, изберете „add“, „remove“ или „change“ и опишете што сакате да промените. На пример, Meta објаснува дека можете да побарате да ја промените бојата на косата, да додадете круна на главата или да вметнете зајдисонце во позадина.
Исто така, постојат претходно поставени ефекти што можат да ја променат вашата облека или стил на сликата. На пример, можете да додадете предмети како очила за сонце или кожна јакна или да примените ефект на акварел. За видеа, можете да направите да изгледа како да врне снег или да додадете пламен.
Важно е да се напомене дека кога користите Meta AI на Instagram, се согласувате со условите за користење на Meta за AI функциите, кои ѝ овозможуваат да ги анализира вашите медиуми и црти на лицето користејќи вештачка интелигенција.
Според тие услови, кога ги прикачувате вашите фотографии, Meta може „да сумира содржина, да менува слики и да генерира нова содржина врз основа на нив“.
Забава
Фаталната русокоса има ново момче, но се уште зборува за колегата: „Обожавам да бидам со него“
Една од најпопуларните млади актерки, Сидни Свини, проговори за долгогодишните гласини дека е во врска со нејзиниот колега од „Anyone But You“, Глен Пауел.
Сидни ужива во романса со Скутер Браун, кој е доста озлогласен во Холивуд и бројни познати имиња, вклучувајќи ја и Тејлор Свифт ја раскинаа соработката со него.
Во неодамнешното интервју за „Варајати“, Сидни конечно проговори за својата врска со Пауел, која привлече толку многу внимание.
„Глен и јас искрено се грижиме еден за друг и имаме љубов и почит еден кон друг. Обожавам да бидам со него и мислам дека луѓето таму видоа прекрасен пар“, рече таа.

Сидни додаде дека никогаш не сакале да го искористат тоа за промотивни цели, туку дека медиумите го измислиле сето тоа.
„Искрено, медиумите сами го направија тоа, немаше поддршка. Дури и кога само стоевме еден до друг, беше како: Еве ги, стојат пет сантиметри еден до друг“, рече таа.
Во времето на снимањето на филмот „Anyone But You“, Сидни беше верена со Џонатан Давин, со кого подоцна раскина. Многу се пишуваше за хемијата меѓу неа и Пауел, но се чини дека сè остана на ниво на гласини.
фото: принтскрин
Забава
Меланија Трамп ја украси Белата куќа за Ноќта на вештерките
Меѓу контроверзиите околу градежните работи во Белата куќа, Меланија Трамп ги покажа своите декорации за Ноќта на вештерките, подготвувајќи се за традиционалната прослава што ќе се одржи недалеку од срушеното Источно крило.
Нејзината канцеларија објави фотографии од подготовките со порака: „Белата куќа се подготвува за Ноќта на вештерките 🎃“.
The @whitehouse is getting ready for Halloween 🎃 pic.twitter.com/J7LAs6hqfl
— Office of the First Lady (@FirstLadyOffice) October 28, 2025
Есенска атмосфера и многу тикви
За разлика од претходните години, Меланија се чини дека се одлучила за поедноставна декорација за претстојната Ноќ на вештерките. Задниот влез и скалите се покриени со тикви, додека шарени лисја ги красат столбовите на тремот. Целокупниот впечаток повеќе потсетува на есенска тема отколку на Ноќта на вештерките, што можеби била намерна одлука за да не се исплашат најмладите гости кои доаѓаат на традиционалното собирање слатки.

