Забава
Јадете колку што сакате: Овие 9 намирници нема да ве здебелат
Следењето на вашата исхрана и внесот на калории често може да биде предизвикувачко, особено со зафатен начин на живот и постојана достапност на разновидна храна. Да не ги спомнуваме празничните гозби што ги уживавме.
Броењето калории и контролирањето на порциите може да изгледа премногу и тешко за одржување во желбата да ја одржите посакуваната тежина и да не добиете вишок килограми. Сепак, добрата вест е дека постојат намирници кои се толку заситувачки и природно нискокалорични што зголемувањето на телесната тежина од нив е практично невозможно, без оглед на количината.
Според експертите од популарниот YouTube канал и онлајн фитнес бренд, Gravity Transformation – Fat Loss Experts, постои цела низа намирници со кои речиси е невозможно да претерате. Тие објаснија дека „скоро невозможно“ не значи дека имате право да јадете неограничено, бидејќи прејадувањето со која било храна сепак може да биде штетно за вашето здравје. Придржувањето до балансирана исхрана и редовна рутина на вежбање е сè уште клучно.
Со овие девет намирници, нема да се здебелите, без разлика колку јадете, пишува Mirror.
9. Јајца
Јајцата се со исклучително висока содржина на протеини, што ги прави неверојатно заситувачки. Плус, протеините го забрзуваат вашиот метаболизам. Ова значи дека не ги апсорбирате целосно сите калории од јајцата, бидејќи голем дел се согорува за време на процесот на варење“, објаснуваат експертите за губење маснотии. Меѓутоа, ако правите омлет полн со додатоци, резултатот може да биде различен.
8. Лосос
Следно на листата е диво уловен лосос. Експертите препорачуваат избегнување на лосос одгледан на фарма, бидејќи содржи значително повеќе масти од диво уловен лосос. Експертите за губење масти сугерираат дека диво уловен лосос е всушност одличен за регулирање на телесната тежина бидејќи е богат со протеини, многу заситувачки и има половина од мастите од лососот одгледан на фарма.
7. Салца
„Салцата е еден од сосовите со најмалку калории“, велат експертите. Според Healthline, типична порција салца е околу две лажици и содржи помалку од 10 калории во просек, така што можете да ја додадете обилно во вашите омилени јадења без да се грижите за контрола на порциите. Халапењо пиперките, кои содржат соединение наречено капсаицин, исто така можат да ја зголемат способноста на вашето тело да согорува масти, што може да помогне во губењето на тежината.
6. Кисели краставички
Киселите краставички се одлични за јадење во големи количини бидејќи се природно ниски во масти и калории, што ги прави паметен избор за секој што внимава на внесот. Тие исто така обезбедуваат мали, но вредни количини на есенцијални витамини и минерали. Сепак, здравствените експерти предупредуваат дека тие содржат многу натриум.
5. Пилешки гради
Пилешкото е главен извор на немасни протеини, нудејќи висок процент на протеини по порција, а воедно е ниско во мастите, што го прави основна состојка во многу здрави диети. „Порција од 100 грама пилешки гради содржи 165 калории, 31 грам протеини и 3,6 грама масти. Ова значи дека околу 80% од калориите во пилешките гради доаѓаат од протеини, а 20% од масти“, објаснуваат експертите од Healthline.
4. Лубеница
Според Healthline, лубеницата е составена претежно од вода (91%) и јаглехидрати (7,6%). Таа речиси и да не содржи протеини или масти и е многу нискокалорична. Според експертите, 100 грама лубеница содржи само 30 калории.
3. Печурки
Печурките се исто така на листата на храна што можете да ја јадете без страв од зголемување на телесната тежина. Ова е затоа што се нискокалорични, а богати со витамини и хранливи материи.
2. Пиперки
Исто како печурките, пиперките се нискокалорични, но сепак се полни со хранливи материи кои го поддржуваат вашиот метаболизам и имунолошки систем. Една пиперка со средна големина, околу 120 грама, има само 30 до 40 калории, според земјоделската компанија Dominion Integrated Farms. „Пиперките, благодарение на нивната содржина на влакна и вода, помагаат во промовирањето на ситоста. Тие додаваат волумен на оброците без значително зголемување на калориите, што ги прави совршени за големи, нискокалорични оброци“, објасни компанијата.
1. Пуканки
Пуканките се изненадувачки одлична, нискокалорична ужина. Не само што обезбедуваат влакна, туку содржат и антиоксиданси кои ја поддржуваат циркулацијата и помагаат во варењето на храната.
„Пуканките за кино се различни од домашните пуканки. Кутија пуканки за кино може да содржи до 1.090 калории и 2.650 милиграми натриум. Кога се пукаат на воздух и се лесно зачинети, пуканките се ефикасно здрава ужина“, објасни Американското здружение за срце.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Инфлуенсерките го „запалија“ интернетот со фотографии од одмор: зад сето тоа стои друга приказна
Фотографиите од три пријателки кои позираат на одмор на Санторини добија многу пофалби на интернет. Во серија слики, бринетата, русокосата и црвенокосата седат на отворена софа со поглед на морето, пиејќи коктели, правејќи селфиња и позираат на брод. Тие носат кул летни комбинации за да се вклопат во препознатливата архитектура на островот.
Фотографиите го запалија интернетот, а луѓето ги нарекуваат „кралици“ и „убавици“ во коментарите. Но, има едно нешто што многумина не го забележале.
Совршени фотографии кои не се вистински
Емили, Аурора и Ела всушност не постојат. Нивните фотографии се направени од вештачка интелигенција. Постојат дури и мали индиции, како што е ознаката „AI“ во корисничкото име на русокосата Емили или описот „AI creator content“ кај црвенокосата Аурора, но многумина сепак се заљубиле во неа.
Како што вештачката интелигенција станува се почеста, овие слики полесно се претставуваат како вистински. Со нив доаѓаат и нереални стандарди за убавина и начин на живот што некои луѓе без размислување ги прифаќаат.
Растечка загриженост
Овој пример е дел од поголема приказна за тоа колку луѓето сè повеќе се потпираат на вештачката интелигенција. Некои ја користат за да се чувствуваат помалку осамени, како што се гледа во трендот „дечко со вештачка интелигенција“ на социјалните медиуми, додека други се обраќаат кон четботови за совет или дури и терапија.
Во исто време, бројот на инфлуенсери со вештачка интелигенција расте, а сè повеќе се предупредува дека таквата содржина дополнително им турка дотерани, нереални слики на младите луѓе кои сепак поминуваат сè повеќе време онлајн.
Влијание врз младите
Дејзи Гринвел, коосновач на „Детство без паметни телефони“, за „Тајмс“ изјави дека инфлуенсерите со вештачка интелигенција не се проблем сами по себе, туку го засилуваат постоечкиот. „Децата веќе растат опкружени со филтрирани, внимателно одбрани слики дизајнирани да го задржат нивното внимание и да заработат пари… Ова е важно токму во фазата кога го формираат својот идентитет, самодоверба и слика за телото“, рече таа.
Гринвел додаде дека ова може да влијае на чувството на осаменост кај децата и нивната способност да се поврзат со другите и повика на построги и појасни ограничувања на возраста на социјалните медиуми.
Мешани реакции
Под објавите од овие профили, некои корисници на Инстаграм споменаа вештачка интелигенција. Еден коментираше, надевајќи се дека нивната убавина не е вистинска: „За моето ментално здравје, ова е вештачка интелигенција“. Друг корисник одговори: „Тоа е вештачка интелигенција“. Трет праша: „Значи, ова се лажни луѓе?…“ Сепак, многумина не беа убедени. Едно лице напиша: „Никогаш не сум видел посовршени жени“.
Забава
(Фото/Видео) Сопругата и ќерката го украдоа шоуто: Холивудскиот заводник во најубавото друштво на црвениот тепих
Актерот Патрик Демпси (60) се најде во центарот на вниманието по тажната смрт на неговиот пријател и колега, Ерик Дејн, за која зборуваше во подкаст и ги трогна сите фанови на познатата серија „Grey’s Anatomy“.
Исто така, многумина се потсетија и на прекрасната љубовна приказна на Демпси, а сега тој се појави на доделувањето на наградите БАФТА со сопругата и ќерката.
Patrick Dempsey Joined By Wife Jillian and Daughter Talula at 2026 BAFTA Awards https://t.co/9ROSRcmRDC
— People (@people) February 23, 2026
Патрик Демпси и Џилијан Финк (60) блескаа на црвениот тепих, заедно со нивната ќерка Талула (24), а многумина беа воодушевени од совршениот изглед на сопругата на Демпси, која беше прекрасна во гламурозна црна тоалета.
Љубовна приказна
Нивната љубов започна во 1994 година, откако се запознаа во нејзиниот салон за убавина. Патрик дојде на фризура, а Џилијан не му обрна посебно внимание. Двајцата беа во долгорочни врски во тоа време.
Поминаа неколку години пред нивната следна судбоносна средба, а потоа во 1999 година се венчаа. Во хармоничен брак, имаа три деца, а потоа дојде криза.
Двојката помина низ тежок период во 2015 година, а Џилијан дури и поднесе барање за развод, кое набрзо го повлекоа. Подоцна, кога зборуваа за оваа тема, секогаш нагласуваа дека тоа е она што ги зближи уште повеќе, а семејството сега е негова најголема поддршка.
Patrick Dempsey
arrivng at the Valentine’s Day World Premiere
Grauman’s Chinese Theater
Los Angeles, CA
February 8, 2010
©2010 Kathy Hutchins / Hutchins Photo
Забава
Се опишува себеси како „неверојатно вулгарен“ во спалната соба: „Едноставно ми поминува низ глава…“
Актерот Итан Хоук (55), чија ќерка неодамна се омажи во тајност, ги изненади сите во ново интервју за британските „Вог“ и „Џи-Кју“ признавајќи што сака да прави во спалната соба и себеси се нарече „неверојатно вулгарен“ поради тоа.
За време на интервјуто, разговорот се сврте и кон храната, но со специфична цел – актерот беше прашан дали сака да јаде во кревет, на што даде прилично неочекуван одговор. И тоа двосмислен.
„Неверојатно вулгарни работи ми се вртат низ глава“, одговори тој, а потоа не се двоумеше да разјасни што мисли.
„Сакам да јадам во кревет, но не јадам храна“, рече тој со насмевка.
Uma Thurman and Ethan Hawke at Doctors of the World benefit, NY 10/18/00, by CJ Contino
Итан Хоук некогаш се сметаше за еден од најголемите заводници во Холивуд, а за време на својот врв на популарност беше во брак со познатата Ума Турман, со која има ќерка, Маја Хоук, која неодамна се омажи на Менхетен.
Тие се запознаа во 1996 година, се венчаа две години подоцна, а се разделија во 2003 година. Разводот официјално бил финализиран во 2005 година, а актерот повторно се ожени во 2008 година. Тој има две деца со сопругата Рајан Хоук.
„Мојата сопруга е навистина духовита. На пример, ќе излеземе на вечера и јас ќе кажам: Боже, тој келнер е толку груб, а таа ќе каже: Не беше, само не те препозна. Беше нормален. Едноставно си навикнат сите да ти се смеат кога ќе те видат, да ти понудат нешто или да те остават да го прескокнеш редот.“
Одземени лиценците за канабис на шест фирми: не им работеле камерите, немале обезбедување, едно имале на хартија друго во магацин
На шест од досега провери 13 компании им се одземени лицентие за одгледување канабис за медицински цели. Министерот за здравство,...
Филков ги повика судскиот и обвинителскиот совет да утврдат дали има одговорност кај судијата и јавниот обвинител за одлуката за куќен притвор
Министерот за правда Игор Филков на прес-конференција упати пораки во врска со одлуката за замена на мерката притвор со куќен...
Битолчанец пријавен за обид за убиство на своите деца и напад врз полицајци
СВР Битола поднесе кривична пријава против В.Ф. (42) од Битола поради постоење основи на сомнение за сторени кривични дела „убиство“...
Ми се гади од лицемерието, Артан Груби во куќен притвор, јас 28 месеци во притвор: Јане Ченто за правосудните аршини
По одлуката на надлежните институции, поранешниот прв вицепремиер Артан Груби да биде ставен во куќен притвор со 24-часовен надзор, по...
Беким Сали во работна посета на Украина: „Изразена солидарноста и поддршката кон украинскиот народ“
Првиот вицепремиер и министер за европски прашања, Беким Сали, денес престојува во официјална работна посета на Киев, Украина, каде ќе...
Обвинителството за куќниот притвор на Груби: Се водиме исклучиво од законските основи
Јавното обвинителство како единствен и самостоен орган, при одлучувањето и предлагањето на мерките за обезбедување во сите случаи се води...
(Видео) Зеленски го покажа својот бункер од почетокот на војната и им испрати порака на Украинците
Украинскиот претседател Володимир Зеленски објави видео порака по повод четвртата годишнина од почетокот на целосната инвазија на Русија врз Украина,...
Артан Груби ќе одговара за милионскиот криминал, следува одговорност, велат од ВМРО-ДПМНЕ
По повеќе од година дена поминати во бегство на граничниот премин Блаце е приведен поранешниот вицепремиер во коалицијата на СДС...
„Али Ахмети чека политичка егзекуција од поранешниот најблизок соработник, Артан Груби знае премногу“, велат од ВЛЕН
„Стариот лисец Али Ахмети од вчера, од мајстор на политичкиот занает, стана ранет играч кој чека политичка егзекуција од поранешниот...
Штедачите на Еуростандард банка: Пет и пол години од пропаѓањето на банката, случајот сè уште нема судска разрешница
Поминаа повеќе од пет и пол години од пропаѓањето на Еуростандард банка, а случајот сè уште нема судска разрешница. Голем...
Зеленски: Вашингтон треба да биде со демократска земја која се бори против еден човек
Соединетите Американски Држави „треба да застанат покрај демократска земја која се бори против еден човек“, рече украинскиот претседател Володимир Зеленски,...
Ник Рајнер негираше вина по обвинението за убиството на мајка си и татко си
Ник Рајнер (32), син на познатиот холивудски режисер Роб Рајнер и фотографката Мишел Сингер Рајнер, се изјасни за невин во...
(Видео) Бомбашки напад во Москва: Убиен полицаец, двајца повредени
Еден полицаец беше убиен, а двајца други беа ранети во експлозија рано утрово во центарот на Москва, откако вооружен човек...
Германија: Нема да го молиме Путин
Германскиот министер за надворешни работи Јохан Вадефул изјави дека е начелно отворен за разговори со Москва за одржлив мир во...
Манделсон е ослободен со кауција: Полицијата продолжува со истрагата
Поранешниот британски амбасадор во Соединетите Американски Држави, Питер Манделсон, е ослободен со кауција неколку часа откако беше уапсен во понеделник...
Обвинителството бара замена од затворски во куќен притвор за Артан Груби
Основното јавно обвинителство Скопје побара мерката притвор за поранешниот вицепремиер Артан Груби да биде заменета со куќен притвор. Ваквата одлука,...
Од полноќ нови цени на горивата
Регулаторната комисија за енергетика, водни услуги и услуги за управување со комунален отпад на Република Северна Македонија (РКЕ) донесе Одлука...
МНР со апел: македонските државјани кои се наоѓаат на територијата на Мексико да го напуштат во првата безбедна прилика
Поради влошената безбедносна состојба во Мексико, Министерството за надворешни работи и надворешна трговија апелира до македонските државјани кои се наоѓаат...
(Видео) Кузеска за Груби: ДУИ го спасува Мицкоски
Секој што го прекршил законот мора да одговара. ДУИ го спасува Мицкоски. Му фрлија гума за спасување. После денешниот театар...
СДСМ e нервозeн поради апсењето на Груби, стравува од откривање афери, велат од ВМРО-ДПМНЕ
ВМРО-ДПМНЕ верува дека во СДСМ владее нервоза и фрустрација поради апсењето на поранешниот вицепремиер, Артан Груби и дека постои страв...
