Забава
Навики што согоруваат повеќе калории од вежбањето – никогаш не би погодиле
Ако теретаната звучи како казна, а трчањето како кошмар, имаме добри вести: не мора да поминувате часови вежбајќи за да согорувате калории.
Постојат секојдневни активности и трикови кои можат да бидат поефикасни од еден час тренинг, бидејќи го активираат метаболизмот во позадина – без напор, без пот, без грижа на совест.
1. Стоење наместо седење
Заменете барем еден или два часа седење дневно со стоење – додека зборувате на телефон, работите на лаптоп или гледате серија. Оваа мала промена може да согори до 80 калории повеќе на час, во зависност од вашата тежина.
2. Прошетајте по оброк
Лесна прошетка од само 10 до 15 минути по јадење го стабилизира шеќерот во крвта, го поттикнува варењето на храната и согорува калории поефикасно отколку што можеби мислите. И, најдобро од сè, спречува вишокот енергија да се претвори во масти.
3. Играње со деца, домашни миленици или чистење на куќата
Активностите што не ги перцепираме како „тренинг“ честопати се токму она што ни треба. Усисување, миење прозорци, играње со кучето, трчање по дете во паркот – сето ова заедно може да „согори“ до 200-300 калории дневно, без да се направи ниту еден чекор во теретана.
4. Ладна вода и постуден туш
Пиењето ладна вода го забрзува метаболизмот за кратко време, но изложеноста на студ (на пример, пократок туш со ладна вода) го принудува телото да троши енергија за одржување на температурата. Овој термоген ефект може да ви помогне пасивно да согорувате повеќе калории.
5. Длабоко дишење и правилно држење на телото
Можеби звучи банално, но седењето исправено, активирањето на мускулите на јадрото и правилното дишење (длабоко, дијафрагматично) можат нежно да ги активираат вашите мускули и да резултираат со дополнително согорување на масти во текот на денот. Исто така, помага во варењето на храната.
6. Спиење во постудена соба
Студиите покажаа дека спиењето на температура од околу 18 степени ја зголемува активноста на кафеаво масно ткиво, кое согорува калории дури и додека спиете. Идеално, нели?
7. Смеа
Смеењето од срце може да согори 40-50 калории за 10-15 минути. Освен што го подобрува расположението, го поддржува здравјето и троши енергија, со минимален напор.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Аријана Гранде за малку ќе настрадаше во Париз, обезбедувањето реагира во последен момент
Поп-ѕвездата Аријана Гранде имаше драматичен момент во Париз избегнувајќи за малку сериозна несреќа. Инцидентот се случи во четвртокот, 7 ноември, кога автомобил одеднаш влезе во пешачката зона пред театарот, каде што се одржуваше европската премиера на филмот Wicked.
Пејачката, за среќа, не беше повредена.
@snmicka je l’aime d’amour #arianagrande #wicked ♬ Popular – Ariana Grande
Гранде позира на црвениот тепих таа вечер опкружена со обожаватели и фотографи во нејзината вообичаена гламурозна атмосфера.
Според медиумските извештаи, додека одела кон својот автомобил, возило се приближило малку премногу до неа додека таа сè уште ги поздравувала обожавателите пред влезот. Автомобилот очигледно влегол во пешачка зона, што ги натерало обезбедувачите веднаш да реагираат токму кога ѕвездата успеала да се тргне. Никој не бил физички повреден, но краткиот хаос предизвикал паника меѓу толпата.
Париската полиција потврди дека била повикана на местото на настанот за да го истражи инцидентот. Портпаролот изјавил дека во моментот на објавување на извештајот немало апсења и дека истрагата е во тек. Возачот наводно соработувал со властите и немало индикации дека нападот бил однапред смислен.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Проѕирен фустан, без градник: ѕвездата од тинејџерската серија во драматична комбинација на црвениот тепих
Актерката и пејачка Тејлор Момсен беше на церемонијата на доделување на наградите Rock & Roll Hall of Fame во Лос Анџелес, а привлече внимание со својата смела модна комбинација.
Актерката позната по улогата во серијата Gossip Girl се појави во долг фустан од тантела, без градник под него, и изненади многумина со оваа смела комбинација.

Имаше силна шминка и популарен smokey eye, а косата ѝ беше лабава и зафрлена на едната страна, малку свиткана во брановидни прамни.
Накитот што го избра не остана незабележан, па се чини дека сакаше да постигне драматичен ефект, што ја направи многу забележана.

Тејлор глумеше во хит-серијата Gossip Girl од 2007 до 2010 година, а неодамна ја откри и причината за напуштањето на серијата.
„Мојот агент, мојот менаџер, сите долетаа до мојата куќа за да ме убедат на аудиција. Моите родители ме убедија да одам на аудиција бидејќи тоа е огромна можност. Gossip Girl е чудно шоу бидејќи, од една страна, беше, знаете, одлично, но од друга, навистина не сакав да бидам таму“, рече таа во поткастот Call Her Daddy.

фото: принтскрин
Забава
Џесика Алба и Дени Рамирез ја потврдија врската, објавија заеднички фотографии
Актерот Дени Рамирез ја потврди својата врска со Џесика Алба објавувајќи серија фотографии на „Инстаграм“. 33-годишната ѕвезда од филнот Captain America: Brave New World, сподели неколку слатки селфиња со 44-годишната актерка во неделата вечерта, направени на гала-вечерта Baby2Baby, што се одржа претходната вечер.

Иако Дени и Џесика пристигнаа одделно на црвениот тепих на годишниот добротворен настан во саботата вечерта, тие позираа заедно во просторијата, а фотографиите бргу се појавија на социјалните мрежи потврдувајќи ги шпекулациите за нивната романса.

„Каква прекрасна вечер од целиот тим на @baby2baby и сите што донираа. Собрани се 19,5 милиони долари за неколку минути! Им помагаме на baby2baby да ги поддржат децата во Америка и да продолжат со нивната витална работа за обезбедување основни потреби на семејствата во нужда❤️🔥“, напиша Рамирез покрај објавата. Алба коментира со емотикони во облик на срце.
View this post on Instagram
Џесик, исто така сподели фотографии и видеа од настанот, вклучувајќи групно селфи со Дени. „Каква прекрасна вечер на @Baby2Baby – толку се гордеам на виталната работа на Baby2Baby, која обезбедува основни резерви за повеќе од милион деца во нужда во целата земја секоја година. Синоќа ја почестивме @serenawilliams со наградата The Giving Tree Award – и собравме 19,5 милиони долари (!!) за да продолжиме со оваа витална работа. Благодарна сум што сум дел од толку неверојатна заедница“, напиша актерката, а Дени одговори на нејзината објава со љубовни емотикони.
фото: принтскрин

