Забава
Знаеме дека го сакате кафето, но избегнувајте ги овие 4 навики
Започнувањето на денот без кафе е незамисливо за повеќето од нас. Таа прва утринска шолја е повеќе од пијалок – тоа е рутина, ритуал што го означува преминот од сон во реалност, мал личен момент на мир пред навистина да започне новиот работен ден.
И додека не можеме да замислиме да го започнеме денот без таа доза кофеин, сите веќе знаеме дека влијанието на кафето врз нашето тело во голема мера зависи од многу детали – како го пиеме, во кој момент, но и од тоа дали ги слушаме потребите на нашето тело. На празен стомак, во брзање и под стрес, кафето може дополнително да ја зголеми нервозата и заморот, додека со помирно темпо, со или по појадокот, често има сосема спротивен ефект – поддржувајќи ја концентрацијата и расположението.
Ако, во морето од „здрави трендови“ наметнати преку социјалните мрежи, не планирате да се откажете од вашата утринска шолја кафе – што целосно го разбираме – навистина не морате. Сепак, постојат неколку детали што ќе му помогнат на кафето да има позитивен, а не негативен ефект врз вашето тело. Дознајте кои се најчестите грешки што ги правиме кога станува збор за кафето.
Чести грешки со кафето
Кафето предоцна во денот
Кофеинот нè буди – овој суштински ефект на кафето е пожелен наутро, но пиењето на истата шолја доцна попладне може да нè чини квалитетниот сон што на сите ни е очајно потребен. Истражувањата покажаа дека пиењето кафе дури и до шест часа пред спиење може да го наруши квалитетот на спиењето. Затоа, како што препорачуваат експертите, ако знаете дека попладневниот замор ве стигнува, испијте шолја кафе околу 14:00 или 15:00 часот – не подоцна.
Кафе штом ќе се разбудиме
Шолја кафе веднаш по будењето дефинитивно не е добра идеја – консумирањето кофеин штом ќе ги отворите очите може да се меша во дејството на аденозинот, невротрансмитер кој игра клучна улога во регулирањето на циркадијалниот ритам, што влијае на нашите нивоа на енергија во остатокот од денот. Наместо тоа, експертите препорачуваат да ја испиете првата шолја кафе 60 до 90 минути по будењето, а дотогаш, хидрирајте се со вода, изложете се на природна светлина и воведете лесна вежба за да му помогнете на вашето тело да се разбуди природно, како што советуваат експертите за порталот „Здравје“.
Кафе наместо оброк
Понекогаш ни се случува на сите нас – сте гладни и уморни, па откако ќе испиете шолја кафе, чувствувате како привремено да сте го „измамиле“ вашиот глад и да сте добиле наплив на енергија, но тој ефект обично е краткотраен. Кога кафето се користи како замена за оброк, телото останува без гориво на долг рок, а заморот само се одложува наместо навистина да се реши. „Наместо кафе за попладневен енергетски поттик, изберете ужина што содржи протеини и влакна, бидејќи тие обезбедуваат вистинска енергија и помагаат во стабилизирање на нивото на гликоза во крвта“, објасни диететичарката Кери Гласман.
Кафе со премногу шеќер
Не мора целосно да го елиминираме шеќерот и вештачките засладувачи од нашата исхрана, но добра идеја е да го контролирате нивниот внес. Шолја кафе со две или три лажички шеќер, неколку пати на ден, ќе го зголеми вашиот дневен внес на шеќер без да го сфатите тоа, што е поврзано со поголем ризик од висок крвен притисок и хронични состојби како срцеви заболувања, дијабетес и некои форми на рак. Наместо тоа, се препорачува да го пиете кафето без адитиви или да го засладите со минимална количина природни засладувачи како суров мед, стевиа или чист јаворов сируп.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Мислат дека светот се врти околу нив: Петте најсуетни хороскопски знаци
Некои луѓе природно почнуваат од себе, од своите потреби и од впечатокот што го оставаат, честопати очекувајќи околината да се прилагоди на нивните желби. Според астрологијата, одредени хороскопски знаци се повеќе склони да веруваат дека заслужуваат посебно внимание и признание.
Лав
Луѓето родени под знакот на Лав природно се во центарот на вниманието каде и да се појават. Тие сакаат внимание, пофалби и потврда на нивната лична вредност и честопати веруваат дека атмосферата не би била иста без нив. Тие имаат силно чувство на самоважност и очекуваат нивните напори и присуство да бидат препознаени. Кога тоа не се случува, тие можат да изгледаат навредени или незаинтересирани. Нивната суета често произлегува од верувањето дека се родени за посебна улога.
Овен
Овните се познати по своето силно его и верувањето дека секогаш знаат најдобро. Тие се навикнати да бидат први, гласни и доминантни, поради што често очекуваат другите да ги следат без премногу прашања. Тешко им е да прифатат критика бидејќи ја доживуваат како личен напад. Нивната потреба да бидат во право може да остави впечаток дека сопственото мислење е поважно од сè друго. Нивната суета често се крие зад самоуверен изглед.
Стрелец
Стрелецот често верува дека има поголема слика и подлабоко разбирање на светот од другите. Тие имаат тенденција да држат предавања и да даваат совети, дури и кога никој не ги побарал. Иако се отворени и дружељубиви, тие често мислат дека нивните искуства се поважни од оние на другите. Токму оваа сигурност во нивната сопствена перспектива им дава суетен тон.
Водолија
Луѓето родени под знакот на Водолија често се гледаат себеси како различни и понапредни од остатокот од општеството. Тие сакаат да ја нагласат својата оригиналност и уникатност, понекогаш со допир на дистанца од другите. Тие имаат силно чувство на интелектуална супериорност и веруваат дека размислуваат пред своето време. Поради ова, тие можат да изгледаат ладни или арогантни. Нивната суета најчесто се манифестира во ставот дека малку луѓе можат навистина да ги разберат.
Јарец
Јарците се убедени дека нивната дисциплина, напор и сериозност се над просекот. Тие често веруваат дека знаат како треба да се прават работите и дека другите се помалку одговорни или способни. Иако ретко бараат внимание отворено, тие очекуваат почит и признание. Нивната суета произлегува од чувство на морална и професионална супериорност. Во очите на оние околу нив, може да изгледа дека го судат светот исклучиво според сопствените стандарди.
Забава
(Видео) Бруклин Бекам станува предмет на потсмев: Кој прави вака шпагети болоњезе?
Бруклин Бекам е долго време во јавноста. По семејната драма, тој одлучи да се врати на своите секојдневни активности, што значи – на својата кулинарна работа на социјалните мрежи.
Овој пат тој објави видео на Инстаграм во кое покажува како подготвува „специјални шпагети болоњезе“, но без да користи шпагети – главната состојка на ова јадење. Наместо тоа, тој користел таканаречени тестенини „орекиете“, што ги налути многу Италијанци кои реагираа бурно во коментарите.
И тоа не е сè. Се чини дека сè во врска со ова видео било погрешно, бидејќи младиот Бекам користел француска песна во видеото – и додека подготвувал италијанско јадење, што дополнително ги налути Италијанците.
„Следниот пат, пуштете италијанска музика ако готвите италијанска храна“, напиша еден корисник.
Сепак, не беше сè толку лошо – некои ја поддржаа верзијата на Бруклин за традиционалното италијанско јадење. Тие изјавија дека во многу домаќинства, сосот болоњезе се јаде со различни видови тестенини.
Забава
Иако го пронајде „вистинскиот“ маж, Хали Бери не сака да се мажи: познато зошто
Хали Бери се појави на насловната страница на списанието „The Cut“, и потценување е да се каже дека овој едиторијал ги воодушеви модните фанатици. Познатата актерка позираше во смели, дури може да се каже и провокативни комбинации кои привлекуваат погледи и воздишки.
Покрај модниот сегмент, интересно беше и интервјуто што Хали Бери го даде за списанието. Таа се осврна на нејзината актерска кариера, но и на нејзиниот приватен живот. Таа го објасни својот став за бракот и зошто не е приоритет за неа да се омажи со Ван Хант.
„Не реков ‘да’“, рече 59-годишната актерка. „Не мислам дека мора да бидеме во брак за да имаме значајна врска. Не знам дали некогаш ќе се венчаме.“
Иако не сака брак, неодамна призна дека нејзината врска со Ван Хант е нешто посебно. Како што рече, таа беше во целибат 4 години пред тој да се појави.
„Морав да поминам низ оган и да се изгорам за да стигнам до точка каде што навистина ќе можам да ценам друга личност“, рече таа.
Во истото интервју, Хали Бери се потсети на моментот кога го освои Оскарот за најдобра актерка во „Monster’s Ball“.
Таа нагласи дека филмската индустрија не се променила многу за неа. Таа вели дека сè уште се соочува со предрасуди кон жените во филмот.
Објавени пораки меѓу поранешниот норвешки премиер и Епстин, започната е истрага
Поранешниот норвешки премиер Торбјорн Јагланд е под полициска истрага поради сомнение за сериозна корупција поврзана со неговите врски со покојниот...
Трамп ја претстави TrumpRx: Нова платформа за поевтина набавка на лекови во САД
Американскиот претседател Доналд Трамп во четврток ја претстави TrumpRx.gov, нова онлајн платформа што ќе им овозможи на американските потрошувачи да...
Турција ќе приватизира два клучни моста во Истанбул
Турција ја ангажираше консултантската фирма Ernst & Young LLP да ја води приватизацијата на два клучни моста во Истанбул и...
Аргентина бара од САД да го екстрадира Мадуро
Аргентински судија во среда побара од Соединетите Американски Држави да го екстрадираат поранешниот венецуелски претседател Николас Мадуро, кој беше заробен...
„Старлинк“ е блокиран за Русите, Украина: Бројот на напади веднаш се намали
Руските сили го намалија бројот на напади на фронтот откако Украина и SpaceX постигнаа договор за блокирање на нерегистрираните сателитски...
(Видео) Нов американски напад врз брод за дрога, двајца убиени
Американската војска соопшти дека во четвртокот нападнала друг брод во источниот Тихи Океан, за кој тврди дека превезувал дрога, при...
Владата предложи покачување на платите за администрацијата до 40 отсто, со почетно зголемување од 8 проценти од април
Премиерот Христијан Мицкоски, изјави дека денешната средба со Синдикатот на УПОЗ била конструктивна и дека на маса е предлог за...
Воведување ред во државата, реализација на реформската агенда: Мицкоски порача дека годинава нема да има избори
„Ќе имаме можност да отпочнеме еден циклус на средби, односно брифинзи со претставници на земјите членки на Европската Унија, кои...
(Видео) Филипче: СДСМ има решение за 600 евра плата, помалку луксуз – поголеми плати за работниците
Стандардот на работниците практично е срозен изминатите две години. Соочени сме со ситуација во којашто владата на ВМРО и ЗНАМ...
62-годишен маж од Тетово починал по компликации од грип, соопшти ИЈЗ
Минатата недела во периодот од 26 јануари до 1 февруари во Македонија е регистриран уште еден случај на починато лице...
Во следните 15 дена платете го данокот на имот за 2022, 2023, 2024 и 2025 година, апелира Ѓорѓиевски кој веќе блокираше 15.000 сметки за неплатен данок од 2021 година
Близу 20 милиони евра по основ данок на имот за изминатите четири години должат на Град Скопје граѓаните и компаниите....
Родителите на загинатите во „Пулс“ се сомневаат дека се врши притисок врз сведоци, бараат надлежните да извршат проверка на мобилен телефон
Родителите на загинатите во „Пулс“ се сомневаат дека се врши притисок врз сведоци преку Вибер комуникација од затворот. „Имаме сознанија...
Виткоф објави дека е постигнат првиот договор меѓу Русија и Украина по пет месеци
Ексклузивните разговори во Абу Даби донесоа конкретен резултат, Русија, Украина и Соединетите Американски Држави постигнаа договор за размена на затвореници,...
Објавена петиција за забрана на социјални мрежи за деца до 12 години во Македонија
Граѓанската иницијатива „Иницијатива за безбедно детство“ објави петиција со која се бара воведување забрана за употреба на социјални мрежи за...
Продлабочување на стратешкото партнерство со САД во фокусот на средбите на Гаши во Вашингтон
За време на работната посета на Вашингтон, претседателот на Собранието, Африм Гаши, оствари средба со Даниел Џ. Лотон, заменик-помошник секретар...
Случајот со смртните закани врз новинарот Александар Видиновски да се истера до крај, бара Демократскиот сојуз
Демократскиот сојуз жестоко ги осудува примитивните напади и смртните закани врз новинарот Александар Видиновски на социјалните мрежи и ја поздравува...
(Фото) Сиљановска-Давкова се сретна со претседателот на ОАЕ: перспективите за продлабочување на билатералната соработка во фокусот на разговорот
Претседателката Гордана Сиљановска-Давкова, во рамки на учеството на Светскиот самит на владите во Дубаи, оствари средба со претседателот на Обединетите...
(Видео) Ѓорѓиевски: Нема вработувања во Град Скопје – нема да дозволам ниту еден денар од буџетот на скопјани да биде злоупотребен
„Нема вработувања во Град Скопје – нема да дозволам ниту еден денар од буџетот на скопјани да биде злоупотребен!“, порача...
Путин повторно го насамари Трамп, објави „Њузвик“
Претседателот Доналд Трамп минатата недела објави дека посредувал во еднонеделно примирје меѓу Русија и Украина, истакнувајќи го својот личен однос...
(Фото/видео) Руски беспилотни летала го нападнаа Киев, две жени повредени, неколку станбени згради оштетени
Две лица се повредени во руски напад што беше извршен синоќа со беспилотни летала врз Киев. Остатоци од беспилотните летала...
