Забава
Кои суплементи се најважни за жените над 30 години и зошто?
Откако ќе наполните 30 години, вашето тело почнува да ви испраќа мали, но јасни сигнали: вашите потреби се менуваат.
И додека на пазарот има милион додатоци, еден се издвојува како апсолутен погодок – калциум во комбинација со витамин Д.
Зошто калциум + витамин Д?
Калциумот е градежен блок на вашите коски, додека витаминот Д му помага на вашето тело да го апсорбира. По 30-тата година, природно губиме дел од нашата коскена маса, па затоа ризикот од остеопороза се зголемува.
Можете да го замислите калциумот во вашите коски како „штедна сметка за пензија за вашите коски“ – колку повеќе „инвестиции“ правите додека сте помлади, толку подобро за иднината.
До 30-тите години, имате повеќе клетки кои ги градат коските отколку клетки што ги разградуваат, но по 30-тата година работите се менуваат и рамнотежата почнува да се нарушува. Затоа е важно да се осигурате дека внесувате доволно калциум за да ги одржите вашите коски силни и отпорни.
А што е со менопаузата?
Пред и за време на менопаузата, нивото на естроген опаѓа, што го забрзува губењето на коските. Тогаш калциумот е вашиот најдобар сојузник, бидејќи не само што ги штити коските, туку им помага и на мускулите, вклучително и на срцето, да функционираат правилно. Доволно калциум значи посилни мускули и подобри рефлекси – што е секако бонус како што старееме.
Колку калциум ви е потребен?
31–50 години: околу 1.000 мг дневно
50+ години: зголемете на 1.200 мг дневно
И не заборавајте: за телото правилно да го апсорбира калциумот, му е потребен и витамин Д. Затоа комбинираниот додаток е најпаметната и најпрактичната опција.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Секогаш го држат семејството заедно: Овие знаци се гласот на разумот и срцето на домот
Во секое семејство има барем една личност која ги поврзува сите членови, се грижи да не се изгуби блискоста и ги потсетува колку се важни споделените моменти.
Според астрологијата, некои хороскопски знаци се речиси природни во оваа улога. Тие се емоционално сидро, глас на разумот и срце на домот. Ова се трите знаци кои најчесто го држат семејството заедно.
Рак
Ракот е синоним за семејство, дом и емоционална безбедност. Неговата потреба сите да се чувствуваат сакани и заштитени го прави главен „чувар“ на семејните односи.
Зодијачките Ракови се сеќаваат на важни датуми, охрабруваат собири и секогаш се први што се јавуваат кога ќе почувствуваат дека некој се оддалечил. За нив, семејството е свето, а емоционалната поврзаност е поважна од сè.
Бик
Бикот е столб на стабилност на кој секој може да се потпре. Можеби не е најгласен или најемотивен, но неговото присуство дава чувство на сигурност и континуитет.
Хороскопските знаци Бик често ја преземаат улогата на оние кои организираат семејни вечери, се грижат за традициите и се придржуваат до вредностите што ги поврзуваат генерациите.
Кога станува збор за семејството, Биковите се секогаш тука, сигурни, трпеливи и непоколебливи.
Вага
Вагите се родени миротворци, а оваа особина е особено очигледна во семејните односи. Тие имаат природен талент за смирување на тензиите, наоѓање компромиси и создавање пријатна атмосфера во која сите се чувствуваат почитувани.
Во семејството, хороскопските знаци Вага често ја преземаат улогата на медијатор. Тие слушаат, разбираат и се обидуваат да ги избалансираат различните гледишта. Тие не можат да поднесат несогласување меѓу оние што им се најблиски и ќе направат сè за да го одржат мирот.
Покрај тоа, Вагите многу го ценат заедништвото и се обидуваат да одржуваат блиски односи со сите членови на семејството, без оглед на разликите.
Забава
(Фото) Кој беше првиот дечко на Меланија Трамп? Љубовната врска ја прекина војската и тие никогаш повеќе не се видоа
Првата дама на Америка, Меланија Трамп, е вистинска модна инспирација на секој јавен настан, но нејзиниот приватен живот е исто така доста интересен за медиумите, особено периодот пред да го запознае Доналд Трамп.
Иако нема многу информации за тоа, има написи за првото момче на Меланија Трамп од нејзините средношколски денови додека живеела во Словенија.
Познати се само неколку информации за нејзиното наводно прво момче, Питер Бутолн, кој сега е новинар. Како што самиот еднаш им кажа на медиумите, Меланија веднаш го освоила со својата убавина, а тој прв ѝ пристапил.
Hey, all's fair, right? Seat Melania's VERY handsome and trim former BF Peter Butoln front & center. pic.twitter.com/okow6woNyk
— @yo_chub (@yo_chub) March 12, 2024
„Таа беше мојата прва љубов, секогаш беше најубавото девојче. Меланија секогаш беше скромна, тивка и мирна“, рече тој во интервју за Inside Edition.
Нивната врска заврши кога Бутолн отиде во војска во 1987 година и тие никогаш повеќе не се видоа. Меланија наводно му испратила разгледница што тој сè уште ја чува, а потоа отпатувала во Њујорк, каде што го запознала Доналд Трамп во 1998 година.
Интересно е што Меланија никогаш јавно не зборувала за својот љубовен живот пред Трамп, а нејзиниот тим изјави дека Бутолн никогаш не бил нејзин дечко.
Забава
(Фото) Една боја го обележа модниот израз на Валентино: Затоа жените го обожаваа
Постои причина зошто Валентино Гаравани го доби прекарот „крал на модата“. Уште од неговите најрани денови, поточно, од 1960 година кога го создаде своето ателје, овој моден волшебник имаше јасна визија за своите уметнички дела.
Тој знаеше за кого ги создава своите креации и знаеше дека неговите луксузни фустани ќе ги носат жени кои зрачат со женственост и самодоверба.
„Мојата амбиција е да го наметнам мојот стил и да се забавувам додека дизајнирам, и да ги направам жените да изгледаат и да се чувствуваат убаво“, рече тој еднаш.
Неговите ревии беа повеќе од само мода – тие беа општествен спектакл што ги собираше политичарите и нивните сопруги.
Во овој поглед, не е тајна дека Џеки Кенеди, поранешната прва дама на Соединетите Американски Држави, ги обожаваше неговите софистицирани креации. Валентино дури и ја дизајнираше својата втора венчаница за нејзината свадба со Џон Ф. Кенеди.
Освен неа, и Одри Хепберн и Елизабет Тејлор беа жени од висока класа кои со задоволство обрнуваа внимание на неговите креации.
Модните креации на Валентино Гаравани се лесно препознатливи – тие се ткаени од најфини материјали, често имаат нежни детали и шевови, па дури и уникатни везови. Поради оваа причина, тој беше познат и во круговите на модните дизајнери како „мајстор на детали“.
Но, најголемата карактеристика на неговата работа, онаа што ја обележа неговата креативност, се рефлектира во добро осмислената употреба на една боја – огнено црвена.
Фустанот што го овековечи Валентино
Првиот црвен фустан на Валентино беше дел од колекцијата пролет/лето 1959 година. Се викаше „Ла Фиеста“ и беше фустан без прерамки со средна должина, се разбира, во огнено црвена боја.
Овој „парти“ фустан беше револуционерен во тоа време и беше оној што го направи Валентино познат.

