Прославената актерка Гвинет Палтроу (52), освен што воодушевува со својот изглед и улоги, лансира и своја линија на козметички производи, со што уште појасно покажува колку ѝ е важна младоста.

Според Social Diary, урамнотежената исхрана и вежбањето ја одржуваат нејзината совршена фигура, а особено интересно е нејзиното мени.

Имено, Гвинет со години следи макробиотска диета заснована на течна храна. Актерката јаде многу органски житни зрна, свеж зеленчук, а повремено јаде и органска риба или живина, најмногу до 50 грама, но не како оброк, туку во супа или чорба.

Вештачките шеќери и преработената храна за неа се минато, а кога се во прашање млечните производи, козјото млеко е дозволено.

На секои два часа таа внесува многу течности, вода, билни чаеви, свежо цедени сокови од овошје и зеленчук, напивки од бобинки, супи.

Кога станува збор за зеленчукот, најмногу се препорачуваат моркови, цвекло, тиквички и домати, а многу е важно храната да биде пасирана, зготвена или блендирана.

Сепак, диетата никогаш не е доволна доколку нема физичка активност, па Гвинет тренира петпати неделно по 45 минути, а обожава и јога. За почеток, можете да тренирате двапати неделно ако ова темпо е пребрзо за вас.

Не е само изгледот на нашата кожа или тело што не прави постари. Начинот на кој се шминкаме, држењето на телото, па дури и нашиот ентузијазам за живот може да додаде години на нашиот изглед.

Некои веднаш посегнуваат по ботокс или козметички зафати за да ја зачуваат својата младост, но забораваат дека младоста доаѓа од внатре колку и однадвор. Малите промени во животниот стил можат да направат голема разлика во тоа како изгледаме и се чувствуваме.

Навики кои прават да изгледате помладо

1. Да се ​​биде љубопитен
Како и со малите деца, кои поставуваат бескрајни прашања, останувањето љубопитен за секакви работи помага да останете млади. Освен што го прави животот позабавен и интересен, учењето е и одличен начин да го одржите вашиот мозок здрав и да спречите деменција.

2. Редовно вежбање
Докажано е дека премногу седење додава осум години во вашиот живот. Од друга страна, вежбањето ве одржува млади со тоа што ви помага да одржите здрава телесна тежина и да ја подобрите циркулацијата, што ги исфрла токсините и ја остава кожата со блескав тен.

3. Одржување на добра рутина за нега на кожата
Конзистентна рутина за нега на кожата и помага на кожата да ја задржи својата младост. Отстранете ги нечистотиите со благо средство за чистење, а потоа нанесете тонер, навлажнувач и крема за сончање за да и ја дадете на вашата кожа потребната храна и заштита.

4. Добра хидратација
Една од најдобрите работи што можете да ги направите за да изгледате младо и свежо е едноставно да пиете доволно вода. Соодветниот внес на течности им помага на бубрезите да излачуваат токсини и и овозможува на кожата да ја задржи влагата.

5. Медитирање
Редовната медитација го зголемува производството на хормонот против стареење DHEA. Ги штити и вашите хромозоми, што ја зголемува отпорноста на клетките на вашата кожа на стареење.

6. Страст за живот
Пронаоѓањето работи или луѓе за кои сте страстни и посветувањето време на нив ви дава ентузијазам за работите што го прават животот повозбудлив. Исто така, ви дава енергија што ве одржува млади.

7. Консумирање доволно антиоксиданси
Антиоксидансите се борат со слободните радикали во вашето тело кои предизвикуваат оштетување на клетките и предвремено стареење. Храната богата со антиоксиданси вклучува консумација на калинки, боровинки, брокула, зеленило и билки.

8. Спијте доволно
Ако се разбудите освежени, ќе изгледате исто. Спиењето е време кога телото се обновува, вклучувајќи ги и клетките на кожата, така што оние кои спијат доволно генерално изгледаат помладо.

9. Друштвеност
Учеството во социјални активности го одржува умот остар. Исто така, ви носи многу радост, што придонесува за вашето ментално здравје и ви помага да останете позитивни – особина која често се поврзува со младоста.

10. Забавување
Еден од најдобрите начини да останете млади (ако тоа не вклучува премногу пороци) е да ја одржите страста за животот. Никогаш не ја потценувајте важноста да се забавувате и обидете се да одржите лесен став кон животот.

Не е само изгледот на нашата кожа или тело што нè прави постари. Начинот на кој се шминкаме, држењето на телото, па дури и нашиот ентузијазам за животот може да додаде години на нашиот изглед.

Некои веднаш посегнуваат по ботокс или козметички зафати за да ја зачуваат својата младост, но забораваат дека младоста доаѓа однатре колку и однадвор. Малите промени во животниот стил може да направат голема разлика во тоа како изгледаме и се чувствуваме.

Навики што прават да изгледате постаро

1. Прекумерна шминка
Шминката може да ги нагласи природните карактеристики и да ги скрие несовршеностите, но прекумерната употреба може да има спротивен ефект и да направи да изгледате постаро. Покрај тоа, може да ја исуши кожата и да ги затне порите, а со тоа да го забрза процесот на стареење.

2. Премногу парфем
Стереотипот на баби што се капат во силен парфем не е без причина. Кога станува збор за мириси, важи правилото – помалку е повеќе.

3. Игнорирање на заштитниот фактор
Сите дерматолози го велат истото – заштитата од сонце е клучна за младешки изглед. Ултравиолетовите зраци го забрзуваат стареењето на кожата, па секојдневното нанесување крем со заштитен фактор треба да стане рутина.

4. Лошо држење на телото
Спуштеното држење не само што додава години на вашиот изглед, туку долгорочно може да доведе до искривен ‘рбет и спуштени раменици – давајќи ви класичен стар изглед.

5. Премногу време на екранот
Сината светлина што ја емитуваат екраните на нашите уреди може да ѝ наштети на кожата, а часовите поминати со главата наведната над мобилниот телефон резултираат со збрчкан врат и уморен изглед.

6. Претерано пиење алкохол и кофеин
Алкохолот ја дехидрира кожата и ги разградува колагенот и еластинот, што доведува до предвремено стареење. Слично на тоа, премногу кофеин може да ја исуши кожата, да предизвика темни кругови и рани брчки.

7. Премногу шеќер во исхраната
Покрај тоа што го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес, прекумерното внесување шеќер ги оштетува колагенот и еластинот, што ја прави кожата безживотна, сува и склона кон брчки.

8. Пушење
Пушењето прави да изгледате постаро на повеќе начини – освен што е застарена навика, го разградува колагенот, предизвикува опуштена кожа и сивкав тен.

9. Често хранење надвор од домот
Оброците од рестораните обично се богати со шеќер, сол и нездрави масти, што го зголемува бројот на слободните радикали во телото и го забрзува стареењето на кожата.

10. Премногу сериозен однос кон животот
Луѓето што се смеат, се забавуваат и пробуваат нови работи секогаш изгледаат помладо. Животот може да биде предизвик, но не заборавајте да се насмевнете и да го правите она што ве прави среќни.