Контакт

Забава

Храна за остар ум

Објавено пред

Храната има големо влијание врз здравјето, соодветниот начин на исхрана може да го одржува здравјето во одлична форма, па дури и да штити од некои болести. Ако храната се конзумира правилно, може да биде поволна за мозокот и мисловните активности

dobivaj vesti na viber

За да функционираат нормално, клетките на телото им се потребни добро избалансирана храна, доволно време за одмор и позитивни емоции. Ова важи во полна сила и за мозочните клетки, кои се многу важен дел за функционирање на целиот организам. Прехранбените адитиви за јакнење на мозочната активност погрешно се сметаат дека се лек за  добрата меморија. Тие навистина можат да ви помогнат, но ефектот им е скоро незабележлив и при сите случаи привремен. Големите попречувачи на добрата меморија се алкохолот, дрогата, стресот, уморот, недостатокот на сон, депресијата и др. Менталното состојба е исклучително важна за нормалното функционирање на секој дел од човековиот организам, вклучувајќи го и мозокот. Кога сте во премногу напната и нервирзна состојба, брзо заборавате и ви е отежнето помнењето, исто така тешко ги запомнување и задачите кои ви се зададени на работното место. Токму затоа, нормалното функционирање на мозокот е директно поврзан со емоционалната, психичката и физичката состојба на човекот. Здравата и правилно комбинираната храна е од голема важност кога станува збор одржувањето на добрата состојба на меморијата и мозочната активност. Не е важно што јадеме, колку што е важно на кој начин ја комбинираме храната. Пред се во организмот треба да има баланс – масти, јаглени хидрати, протеини, витамини … Мозокот има потреба од скоро сите, за да врши нормалната активности. Сепак, има некои прехранбени производи, чија што консумација треба да се зголеми, кога станува збор за побрзо помнење. Намирниците, кои шт дејствуваат како антиоксиданти, се особено корисни за функционирањето на мозокот. Веќе е познато дека антиоксидансите ги неутрализираат слободните радикали, кои се виновниците за штетата и неправилното функционирање и стареењето на клетките. Меѓу најдобрите храна-антиоксиданси се: масло, соја, јајца, спанаќ, брокули, боровинките, зелката, репка, цитрусното овошје. Рибата и морските Деликатеси имаат исто така одлично дејство врз мозочните активности. Ако сте под стрес, се подготвувате за испит или се изложени на некоја друг вид на ментална активност, јадете по 2-3 пати неделно риба и други морски плодови. Железото и протеините исто така многу му се потребни на мозокот, за да може да функционира правилно, затоа, јадете редовно месо, сирење, кашкавал и сите производи кои ги содржат. Јагленохидратите помагаат за полесно помнење и ја поттикнуваат активната работа на мозочната активност, но најдобро е да ги набавиме главно од оризот и црниот леб. Други намирници, кои помагаат ја помагаат мисловната дејност се: соја, мед, лен, алги, јаткасти овошја (особено ореви). Кафето, заради состојките кои што се содржат во него, како што е кофеинот  исто така помага при засилената мисловна дејност. За да се радувате на остар ум и долготрајна меморија, следете го златното правило – урамнотежена исхрана. Тоа ќе ви помогне да се радувате не само на добра меморија, но и на добро здравје.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

(Видео) Кејт Мидлтон зборуваше за борбата со ракот: Создавате еден вид храброст за време на третманот

Објавено пред

Од

Не сте во можност нормално да функционирате дома како што можеби сте биле навикнати, рече принцезата Кејт Мидлотон говорејќи за борбата со ракот.

dobivaj vesti na viber

Принцезата Кејт Мидлтон (43) ја посети болницата „Колчестер“ во Есекс и откри некои непознати детали за својата борба страшната болест.

Кејт објави во март минатата година дека ќе мора да се подложи на хемотерапија кога тестовите извршени по големата операција на абдоменот покажаа дека е присутна неодредена форма на рак.

Таа ја заврши терапијата во септември минатата година и сега е во ремисија.

„Создавате еден вид храброст, стоицизам за време на третманот, третманот е завршен, потоа мислите: Можам да продолжам, да се вратам во нормала, но всушност фазата по тоа е навистина… тешка“, рече Мидлтон, како што објави „Ројтерс“.

Обраќајќи се пред персоналот, пациентите и волонтерите во болницата, британската принцеза ја нагласи важноста на поддршката по третманот истакнувајќи дека иако пациентите можеби повеќе не се под клиничка нега, тие честопати сè уште се борат да функционираат нормално.

Кејт ги опиша дијагнозата и третманот на ракот како огромна животна промена и за пациентите и за нивните најблиски.

„Ова е ролеркостер, не е млазен авион“.

Принцезата постепено им се враќаше на своите кралски должности, но минатиот месец ја пропушти коњската трка Ројал Аскот, а кралски извор ја наведе нејзината потреба за одмор по третманот за рак.

„Понекогаш не го препознавате тоа, не мора нужно, особено кога е првпат, да сфатите колку големо влијание ќе има. Мора да ја пронајдете вашата нова нормалност… Но, реалноста е дека не е така, поминувате низ тежок период“, рече принцезата Кејт за време на разговор со пациенти со рак.

За време на посетата на болницата, Кејт посети и градина во која се одгледуваат некои од растенијата што им помагаат на пациентите со рак да ја поминат хемотерапијата и опиша колку природата ѝ значи велејќи: „Тоа беше мое засолниште, мој извор на сила за време на закрепнувањето“.

Прикажи повеќе...

Забава

(Видео) Шарлиз Терон призна: „Имав секс со 26-годишник, беше неверојатно“

Објавено пред

Актерката Шарлиз Терон отворено проговори за својот сексуален живот и за врската од една вечер што ја имала со помлад маж.

dobivaj vesti na viber

Терон се појави во поткастот Call Her Daddy, каде што ѝ кажа на водителката дека таа ноќ ќе ја памети долго време.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by CALL HER DADDY (@callherdaddy)

„Имав можеби три авантури за една ноќ во целиот мој живот, но неодамна имав секс со 26-годишник. Беше неверојатно. Никогаш порано не сум го направила тоа. Си реков: О, ова е одлично“, рече таа.

Шарлиз исто така рече дека стекнала новооткриена самодоверба кога станува збор за секс во последната деценија, но дека сè уште верува оти е последната личност на која може некој да ѝ се обрати за совет за сексуални врски.

Прикажи повеќе...

Забава

Пејачката Даниела Мартиновиќ среќно вљубена во новиот партнер

Објавено пред

Од

Даниела Мартиновиќ објави фотографии со својот партнер Јосип Плавиќ на „Инстаграм“.

dobivaj vesti na viber

Таа стави емотикон во облик на срце во описот на објавата. Многумина напишаа во коментарите дека Даниела и Јосип се прекрасен пар и дека им посакуваат многу среќа.

Врската на Даниела и Јосип стана позната на почетокот на 2023 година. Даниела тогаш изјави дека го запознала Плавиќ кога нејзиниот адвокат поднел пријава за кражба на идентитетот преку интернет во 2022 година. Полицијата бргу го решила случајот, а Даниела и Јосип продолжиле да се дружат. Сега градат куќа заедно.

Ова е првата јавна врска на Даниела Мартиновиќ по завршувањето на 24-годишната врска со Петар Грашo во 2021 година.

Јосип, патем, ѝ се врати на музиката на почетокот на минатата година. Тој ја напушти полицијата и повторно го обедини својот стар бенд „Изван закона“.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија13 часа

Османи: Владата направи огромна грешка што го постави јазикот како алатка за популистичка егзибиција, време е да се престане со националистичко родео

Владата направи огромна грешка што го постави јазикот како алатка за дневна политика и популистичка егзибиција. Со тоа тие ја...

Топ13 часа

Претходно осудувано лице: скопјанецот кој го усмрти пешакот со мотоцикл, немал возачка дозвола

Основното јавно обвинителство Скопје донесе Наредба за спроведување истражна постапка против 25-годишен скопјанец, осомничен за -Тешки дела против безбедноста на...

Топ14 часа

МНР со детали за несреќата во Србија: загинатиот Македонец има 39 години, тешко повреден е уште еден македонски државјанин

МНР соопшти дека до Амбасадата на Република Северна Македонија во Белград е доставена информација за сообраќајна незгода. Според соопштението несреќата...

Македонија15 часа

МВР со апел до граѓаните: да не отвораат линкови од СМС пораки, можат да бидат цел на криминални групи

Секторот за компјутерски криминал при Министерството за внатрешни работи, ги информира граѓаните дека во изминатиот период се забележани зголемен број...

Македонија17 часа

Јаневска: Во изминатите седум години имаме 17.000 ученици и 7.000 студенти помалку, се празнат училниците

Во седум изминати години имаме 17.000 ученици и 7.000 студенти помалку. Училниците и амфитеатрите се празнат. Ако тоа не се...

Македонија17 часа

Предлогот на Мицкоски за даночење на самците кореспондира со идеите од авторитарни режими, реагира Мрежата за заштита од дискриминација

За време на настанот „Демографски трендови, предизвици и можни решенија – Развој на стратешки документи за демографска отпорност“, претседателот на...

Топ18 часа

Драма во Шуто Оризари – насилници со палки, боксови и со клоци претепале вработен во „Водовод“

Тројца насилници со железни и дрвени палки, клоци и боксови претепале вработен во „Водовод“ пред пунктот на претпријатието во Шуто...

Македонија20 часа

Поднесено обвинение против директорот на болницата за геријатрија за примање поткуп од 20.000 евра

Обвинителството поднесе обвинение против директорот на ЈЗУ Специјализирана болница за геријатриска и палијативна медицина во Скопје, Мухсин Арифи, и уште за...

Македонија20 часа

Владата размислува да ги даночи немажените и неженетите, рече Мицкоски

Владата размислува за дополнителни даноци за немажени и за неженети, соопшти премиерот Христијан Мицкоски говорејќи дека е време за држава во...

Македонија21 час

Од денеска до вторник топлотен бран во Македонија, се активираат препораките за заштита на населението

Министерството за здравство ја информира јавноста дека во согласност со прогнозите од УХМР и врз основа на акцискиот план за...

Топ21 час

Уапсен 42-годишник од Радовишко, силувал 77-годишна жена

На втори јули, во 17 часот полициски службеници од СВР Струмица- ОВР Радовиш го лишиле од слобода 42-годишниот А.С. од...

Топ22 часа

39-годишен Македонец е загинатиот во несреќата во Србија

Во сообраќајна несреќа што се случи рано утрово на автопатот Нови Сад – Суботица загина македонски државјанин, додека друг се...

Македонија23 часа

Најголем интересот за студии по медицина и социјална заштита, порасна бројот на запишани студенти за една година

Во академската 2024/2025 година се запишале 53.535 студенти, што претставува зголемување од 2,3 процента во однос на претходната година. Според...

Регион23 часа

(Видео) Студенти уапсени на ливада пред Факултетот за драмски уметности во Белград

Белград, Нови Сад и Ниш денес ќе бидат целосно блокирани, најавија студентите на големите собири синоќа. Žandarmerija u Cvijićevoj. pic.twitter.com/IEpLk4p9d8...

Свет24 часа

(Видео) Трамп: Не постигнав никаков напредок во разговорот со Путин

Американскиот претседател Доналд Трамп вчера им изјави на новинарите дека не постигнал никаков напредок во врска со завршувањето на војната...

Европа1 ден

(Видео) Брутален руски напад врз Киев по разговорите Путин – Трамп

Руските сили започнаа повеќечасовен ракетен и беспилотен напад врз украинскиот главен град Киев во текот на ноќта, насочен кон станбени...

Регион1 ден

(Видео) Студентите: Тотална блокада на Србија наутро; Вучиќ: Ве молам, вразумете се

Белград, Нови Сад и Ниш денес ќе бидат целосно блокирани. Студентите го најавија ова на големите собири синоќа. Тие најавија...

Македонија1 ден

Приближно половина час се чека на Богородица и на Табановце

Сообраќајот на државните патишта се одвива непречено, по суви коловози, извести АМСМ. Интензитетот на сообраќај на патните правци надвор од...

Македонија1 ден

Сончево и многу топло, температурата денеска до 40 степени

Времето денеска ќе биде претежно сончево и многу топло со слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе...

Топ2 дена

Уапсен мотоциклистот кој усмрти пешак на кејот во Скопје

Полицијата го уапси мотоциклистот кој завчера усмрти пешак на кејот во Скопје, на пешачка патека во близина на Паркот на...