Македонија
Совети за здраво и долго лето
Летото е во полн ек! Времето е топло, деновите се доволно долги за многу активности на сонце.
НО! Топлото време носи и многу предизвици. За комплетно уживање во летниот период следете ги овие совети и останете здрави и среќни!
Хидрирајте се!
Водата е задолжителна, особено за време на летото додека поминувате повеќе време надвор. Во летниот период се потиме повеќе, па затоа е многу важно да се ладиме. Пијте многу вода, а дополнително хидрирајте се со електролити, затоа што за време на летниот период заради прекумерното потење се губат важните електролити.

Заштитете ја кожата од сонце
Долгата изложеност на сонце може да ја оштети кожата, па затоа заштитете ја надобро што можете. Користете креми со заштитен фактор и нанесувајте ги на секој час или два. Носете и капи за сонце, како и очила за сонце и седете под сенка колку што можете подолго.
Не дозволувајте инсектите да ви го уништат летото
Користете репеленти за да се заштитите од каснувања од комарци и други инсекти.

Витамини А и Е
Овие два витамини можат да помогнат во заштита на кожата од оштетување од сончевите зраци.
Витаминот А помага и за здрави коски, кожа и меки ткива. Витаминот Е лесно навлегува во мембраната на клетките на кожата и на тој начин ја штити кожата од сонце.

Иако на лето минуваме многу време на сонце и на тој начин по природен пат го примаме витаминот Д, сепак витаминот Д може да се консумира во текот на целата година.
Заштитете ја косата
Сонцето ја дехидрира косата и ја оштетува протеинската структура, што ја прави покршлива од вообичаено. Цинкот помага за силни фоликули на влакната и има карактеристики кои помагаат да се елиминираат штетните ефекти на сонцето врз телото.
Грижете се за вашите нокти и кожа
Штетните сончеви зраци можат да придонесат кожата да ја изгуби својата еластичност и да изгледа предвремено остарена. Еластичноста и свежината на кожата доаѓаат најмногу од количината на колагенот.
Витаминот Ц помага при формирањето на колаген. Биотинот, рибофлавинот и витаминот А исто така помагаат за здрава кожа.
Обезбедете си здрава ужинка
Протеинските барови се одличен начин за да ги внесете потребните количества на протеини додека сте надвор, а во исто време се хранливи и вкусни и на освежувачки начин го одржуваат вашиот баланс на хранливост.

ПР
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Македонија
Без вода дел од Карпош
ЈП Водовод и канализација Скопје известува дека денеска поради промена на шибер од ф 100мм на улицата Драгиша Мишовиќ бб без вода ќе бидат корисниците од улицата Драгиша Мишовиќ.
Водоснабдувањето ќе биде прекинато од 09:00 часот до завршување на санацијата на дефектот.
Македонија
Променливо облачно и тивко со појава на магла
Променливо облачно со сончеви периоди. По одделни котлини ќе има појава на магла. Ќе дува слаб ветер од југоисточен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од -4 до 1, а максималната ќе достигне од 4 до 12 степени.
Во Скопје, променливо облачно и тивко со појава на магла. Минималната температура ќе се спушти до -2, а максималната ќе достигне до 4 степени.
Времето во наредните денови
Во вторник преку денот ќе се задржи стабилно време. По одделни котлини ќе има појава на магла и зголемена облачност. Кон крајот на денот и во следните денови под влијание на серија влажни воздушни бранови ќе има повремени локални врнежи од дожд, наместа пообилни. Поради спуштање на постуден воздух од север на планините и на некои од повисоките места врнежите ќе преминуваат во снег.
Македонија
Од ВМРО-ДПМНЕ велат дека планот за управување со квалитетот на воздухот во Скопје ќе го спремаат докажани експерти
Имплементацијата на мерки кои ќе бидат предвидени во План за управување со квалитетот на воздухот во Скопје ќе го спремаат експерти со докажано искуство и успешни проекти позади нив, а не ПР кампањџии, се вели во соопштението од Советничка група на ВМРО-ДПМНЕ и Коалицијата на Град Скопје.
Мерките од овој план ќе бидат поддржани од градските власти и ќе се бара мерливост на резултатите и отчетност во реализацијата.
За дел од мерките ќе бараме помош при финансирањето, а дел од мерките од овој план ќе се финансираат од пари на граѓаните и тие не смее веќе да се трошат како до сега, во проекти со сомнителен квалитет, без мерливи резултати и подготвувани од аматери.
Прашањето на чистиот воздух е прашање на нашето здравје. А нашето здравје и здравјето на нашите деца нема да им го довериме на оние кои својот успех го мерат само во бројот на лајкови кои ловат во матното поле на паниката која ја создаваат кај граѓаните, туку во мерливи резултати.
Прашањата поврзани со квалитетот на воздухот ќе ги решаваме со вклученост на вистински стручњаци, затоа што се работи за здравјето на нашите деца, а не на кариерата на некој опозициски советник.
Светските примери на градови кои влегле во борбата со аерозагадувањето и успешно се борат, покажуваат дека посветената борба трае долги години и не започнува со ПР акции на денот кога воздухот е најзагаден, туку со систематски поставен План за управување со квалитетот на воздухот и имплементација на неговите мерки.

