Спорт
Јаде шестпати, а спие петпати на ден – мора да има авокадо, без благо и грицки
Португалскиот фудбалски ас, Кристијано Роналдо има неверојатни животни навики поради кои и на 36 години се уште е еден од најподготвените фудбалери во светот.
Тој многу внимание обрнува на исхраната, јаде дури 6 пати дневно. Се храни со оброци кои имаат многу протеини, а малку масти.
Има сопствен нутриционист кој му ги одредува калориите.
За појадок јаде шунка, сирење и јогурт, а на тоа додава риба и овошје.
Потоа следи ужина која е составена од пилешко месо и салата, а за ручек обично консумира туна, маслинки, јајца и домати.
Меѓу ручекот и вечерата има две ужини. Во првата авокадо и свежо овошје, а во второто повторно риба и салата.
За вечера јаде квалитетно месо.
Никогаш не јаде благи работи и грицки, а не пие ниту газирани сокови.
Тој не спие 8 часа наеднаш, како повеќето спортисти. Туку во текот на денот петпати по 90 минути се одмора и тоа секогаш во нова постелнина.
Кристијано во куќата има комора за криотерапија и три минути во текот на денот поминува во неа на температура од -160 степени Целзиусови.
Освен тренинзите што ги има со тимот, петпати неделно тренира и во приватната вежбална.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Спорт
(Видео) Мбапе на „Енфилд“ го одигра најлошиот меч во кариерата
Зачестија кртиките, особено од навивачите, кон најголемото засилување на Реал, Килијан Мбапе. Францускиот репрезентативец во дресот на Реал делува како да заборавил да игра фудбал и најчесто делува како просечен играч.
Се очекуваше Французинот оваа сезона да го носи „кралскиот клуб“, особено во дерби натпреварите, а од недела во недела е се полош и полош.
Ливерпул рутински го надигра Реал со 2:0, а токму Мбапе беше трагичар на шпанскиот великан.
Францускиот напаѓач имаше можност да израмни од пенал на половина час пред крајот, при водство на Ливерпул со 1:0. Лошо шутираше во десниот агол, но тоа го изведе доста лошо, па Квен Келехер одлично одбрани и го остави својот тим во водство.
Настрана промашениот пенал, генерално Мбапе одигра еден од најлошите натпревари во кариерата.
Загуби седум од 13 дуели и имаше дури 15 загубени топки.
Успешноста на неговите додавања изнесуваше скромни 75 проценти, што значи дека го промашил секое трето додавање, додека имаше 50 отсто успешни дриблинзи (3/6). Интересно, не создаде ниту една прилика.
Kelleher saves Mbappé’s penalty! 🤯 pic.twitter.com/SqDe1UOZ0u
— Fabrizio Romano (@FabrizioRomano) November 27, 2024
Спорт
Новак Ѓоковиќ ќе лета со „Катар ервејз“
Новак Ѓоковиќ договори партнерство со „Катар ервејз“. Српскиот тенисер ќе биде глобален амбасадор на познатата авиокомпанија.
Главниот извршен директор на „Катар ервејз“, Бадр Мохамед Ал-Мир, рече:
„Среќни сме што имаме можност да му посакаме добредојде на Новак Ѓоковиќ во семејството на Катар ервејз. Извонредната кариера на Новак, исполнета со рекорди, извонредни достигнувања и неуморна потрага по успех, ја одразува истата посветеност на извонредноста што ја негува нашата компанија. Нашата глобална мрежа со задоволство ќе го поддржи Новак додека патува на натпревари ширум светот, каде што продолжува да поставува нови стандарди во тенисот. Ова партнерство е вистински симбол на споделени вредности, амбиции и инспиративни луѓе ширум светот“.
Новак Ѓоковиќ за соработката рече:
„За мене е големо задоволство и чест да соработувам со Катар ервејз, компанија која многу ја ценам, не само поради нејзиниот беспрекорен однос кон клиентите и вработените, туку и затоа што ја препознава важноста на благосостојбата и долговечноста, што е мојата голема страст. Верувам дека заедно ќе го подобриме веќе наградуваното корисничко искуство ширум светот и ќе го подигнеме на уште повисоко ниво“, изјави освојувачот на 24 Гренд слем титули.
Спорт
Реал загуби од Ливерпул и остана без Камавинга
Неверојатната серија на повреди со кои е соочен фудбалскиот клуб Реал Мадрид, продолжи и синоќа на „Енфилд“ во Ливерпул. Реал во петтото коло, во Лигата на шампионите загуби од Ливерпул со 2:0 и остана без Едуардо Камавинга.
Ден по натпрварот во Ливерпул прегледите покажаа дека поради повреда на препоните Камавинга ќе отсуствува најмалку три недели.
Ова е многу лоша вест за Реал бидејќи, по серијата повреди, Камавинга е еден од клучните игриачи.
„Марка“ го илустрира тоа со начинот на кој Анчелоти мораше да реагира кога остана без него на „Енфилд“:
„Наместо Камавинга влезе Себаљос, но исто така од играта излезе и Гулер, за да влезе Васкез, а Валверде да се пресели од десен бек во редот за врска. Ете колку е важен Камавинга. за Реал. Анчелоти мораше да смени двајца двајца играчи од средниот ред“.
Реал остана без Дани Карвахал и Едер Милитао до крајот на сезоната, а барем уште неколу недели покрај Камавинга ќе биде без Чуамени, Родриго и Винисиус.