Спорт
Како да се остане фит? Роналдо да скока како „луд“ јаде шест оброци дневно и спие најмалку осум часа
Кристијано Роналдо во февруари ќе наполни 35 години, а во средата скокна неверојатни 2.56 метри за да постигне фантастичен гол за победа над Сампдорија во средата. Како е тоа можно?
При биомеханичките тестови на Португалецот направени на Универзитетот во Чичестер во 2011 година (кое е документирано на видео), беше објаснето дека Роналдо може да скока повисоко од просечен НБА кошаркар.
Тој успева да генерира сила од 5 Г (сила на земјината тежа), благодарение на дијаметарот на неговите бутови од 62 сантиметри, така што тој може да дојде до височина од 44 сантиметри од стоечки скок и 78 сантиметри кога има засилување, или 7 сантиметри повисоко од просечен кошаркар.
Сепак, зачудува како може тој да го прави тоа на 34 години. Пред неколку месеци, новинарот на шпанскиот „АС“, Хоакин Марото откри што прави освојувачот на пет „Златни топки“ дневно за да го заддржи ова ниво.
Роналдо секој ден одвојува време за тренинг, одмор и релаксација, а секако, тренингот не се одвива само со Јувентус или со португалската репрезентација. ЦР7 има сопствена програма со која се комбинираат пет сесии во вежбална неделно, со пилатес и пливање како дел од тренинг-режимот.
Ова е само „загревање“ за Роналдо, бидејќи честопати неговите лични тренери мораат да го сопрат да не „претера“. Затоа не зачудува што Мехди Бенатија откри дека во минатото тој му се јавувал во 23.30 часот по натпревар за да одат на тренинг.

Покрај ова, диетата на Роналдо опфаќа шест различни јадења дневно, најчесто паста, пилешко за протеини, кои никогаш не се готвени со сол.
„Клучот е да се грижиш за своето тело, да тренираш, да се опоравуваш и да јадеш правилно. Иако, понекогаш си дозволувам пица со мојот син да не биде досадно“, објаснува Роналдо.
Тој исто така си дозволува и сок од портокал или ананас наутро за доручек, но освен тоа пие само вода и секогаш внимава да добие осум часа сон дневно. Да не заборавиме, тој секогаш си дозволува сиеста, односно мала дремка попладне, по четвртиот оброк.
Роналдо скокна 71 сантиметар и беше цела секунда во воздух: Сега се чувствувам одлично!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Спорт
Терим е прескап, Клинсман не сака, Недвед го повика Славен Билиќ
Хрватскиот фудбалски стручњак Славен Билиќ е главен кандидат за функцијата селектор на чешката репрезентација, објавија денес локалните медиуми.
Билиќ, кој е без работа во струката од летото 2024 година, откако се раздели со Ал Фатех и работеше на серијата „(Не)успех на шампионите“), е високо на листата на желби на првиот човек на Фудбалскиот сојуз на Чешка.
Директорот на репрезентацијата, Павел Недвед, претходно го разгледуваше Фати Терим, но турскиот тренер беше оценет како прескапо решение.
Потоа, преговори беа водени и со Јирген Клинсман, кој не покажал интерес за позицијата.
Медиумите известуваат дека Билиќ наскоро би можел да започне разговори со челниците на Сојузот, а одлука за новиот селектор се очекува во текот на следната недела.
Чешката репрезентација ќе се обиде да се квалификува за Светското првенство преку баражот. Во полуфиналето од плејофот, нивен ривал е Република Ирска, а во евентуалното финале, ги чека победникот од натпреварот меѓу Данска и Македонија.
Тимот ќе го предводи тренерот на Славија Прага, Јидрих Трипишковски, кој потврди дека нема амбиција да остане тренер по овие натпревари. Славија објави дека не очекува негово трајно заминување од клубот.
Foto/ freerangestock
Спорт
Ливерпул отпатува за Милано, Салах остана дома
По серија состаноци што се одржаа во последните два дена, сега е јасно на чија страна застана Управниот одбор на Ливерпул.
Во изборот помеѓу тренерот Слот и апсолутната клупска легенда Мохамед Салах, челниците на Ливерпул го избраа Слот.
Ова најдобро го покажува фактот дека Салах не е дел од тимот што патува во Италија за натпреварот од Лигата на шампионите против Интер.
„Мохамед Салах не е дел од Ливерпул. Тој не патува на натпреварот од Лигата на шампионите против Интер.
Одлуката ја донесе раководството на Ливерпул заедно со Арне Слот“, пишува „RMC Sport“.
Да ве потсетиме дека по натпреварот против Лидс, Салах одлучи јавно да проговори и да го презентира проблемот.
„Не можам да верувам дека цел натпревар седев на клупата, ова е трет пат по ред. Никогаш не ми се случило во кариерата“, започна Салах и продолжи.
„Многу сум разочаран, направив толку многу за овој клуб сите овие години, особено минатата сезона. Ми се чини дека клубот ме фрли под автобусот. Така се чувствувам. Некој сака да го пронајде виновникот во мене. Клубот ми вети многу пред почетокот на сезоната. Сега сум на клупата, па можам да кажам дека не го одржаа своето ветување.“
Foto/ EPA
Спорт
Панчев: Нашата генерација стави шлаг на тортата
Поранешниот играч на Црвена звезда, Дарко Панчев, изјави дека со освојувањето на Интерконтиненталниот куп пред 34 години, „црвено-белите“ ја вклучија Звезда меѓу најголемите и бесмртни клубови.
На 8 декември 1991 година во Токио, фудбалерите на Звезда го победија чилеанскиот Коло Коло со 3:0 и станаа светски шампиони.
Херој на триумфот во Токио беше двојниот стрелец Владимир Југовиќ, кој постигна голови во 19-та и 58-та минута. Дарко Панчев стави крај на историската победа со гол во 72-та минута по асистенција од Синиша Михајловиќ.
Црвена звезда играше со еден играч помалку од 42-та минута, бидејќи Дејан Савиќевиќ беше исклучен.
„Натпреварот беше исклучително добар. Малку нè исфрли од рамнотежа, според мене неправедниот црвениот картон што го доби Савиќевиќ, мислам дека беше навистина премногу строг. Сепак, бевме компактни и добри пријатели, се покажавме во најдобро светло кога, со еден играч помалку во второто полувреме, дадовме се од себе и успеавме да постигнеме уште два гола. Ретко е да се види тим што има помалку играчи во ваков натпревар да успее да постигне уште два гола. Секако, спомените се многу убави, атмосферата беше прекрасна, радост од сите страни на навивачите на Звезда. Беше навистина убаво да се биде дел од тоа“, рече Панчев, објави официјалната веб-страница на клубот.
Панчев се осврна на голот што ја запечати победата на Звезда и ја потврди титулата светски шампион.
„Мојот гол беше феноменална контра што започна од нашата задна линија, од каде што топката стигна до Југовиќ, а тој ја однесе прекрасно кон центарот. Во меѓувреме, почнав да спринтам за да отворам простор на левата страна за Михајловиќ, кој истрча во тој дел од теренот како брз воз. Кога повлеков двајца играчи кон мене, се отвори простор, Југовиќ добро го виде тоа и му ја додаде топката на Михајловиќ. Тој веднаш се движеше напред, а потоа остро по земја нафрли, а кога топката помина, а јас само ја потврдив таа прекрасна акција. Голот беше навистина убав и беше печат на добрата игра што ја прикажавме“, рече поранешниот напаѓач на Звезда.
Горд е што бил дел од најуспешната генерација на Звезда.
„Беше прекрасно да се биде дел од таа генерација. Уште поубаво е да се биде еден од играчите кои беа носители на тие успеси. Звезда, сите тие речиси 50 години, беше меѓу најдобрите клубови во Европа. Многу пати беше на чекор од голем успех, генерацијата на Бора Костиќ која стигна до полуфиналето на Купот на европските шампиони, потоа неколку пати до четвртфиналето, потоа фантастичната генерација на Пижон и Душан Савиќ, и многу феноменални играчи како Милош Шестиќ. Незаслужен пораз во финалето на Купот на УЕФА Во 1979 година, тој покажа дека Звезда беше на чекор до голем триумф“, рече Панчев.
„Нашата генерација успеа да стави шлаг на тортата што Звезда со години ја градеше. Со тој печат, ја вклучивме Звезда меѓу најголемите и бесмртни клубови. Мило ми е што бев дел од таа генерација, но сакам да нагласам дека Звезда како клуб и како организација, заедно со сите свои навивачи во Србија и низ целиот свет, целосно го заслужи тој успех. И секако, ми е мило што сум дел од тоа семејство, клуб, бои и бесмртна историја. Се сеќаваме на сите тие убави моменти и играчите, и навивачите, и сите оние што нè следеа во тоа време“, заклучи Панчев.
Фото/ Архива, топспорт

