Спорт
Како да се остане фит? Роналдо да скока како „луд“ јаде шест оброци дневно и спие најмалку осум часа
Кристијано Роналдо во февруари ќе наполни 35 години, а во средата скокна неверојатни 2.56 метри за да постигне фантастичен гол за победа над Сампдорија во средата. Како е тоа можно?
При биомеханичките тестови на Португалецот направени на Универзитетот во Чичестер во 2011 година (кое е документирано на видео), беше објаснето дека Роналдо може да скока повисоко од просечен НБА кошаркар.
Тој успева да генерира сила од 5 Г (сила на земјината тежа), благодарение на дијаметарот на неговите бутови од 62 сантиметри, така што тој може да дојде до височина од 44 сантиметри од стоечки скок и 78 сантиметри кога има засилување, или 7 сантиметри повисоко од просечен кошаркар.
Сепак, зачудува како може тој да го прави тоа на 34 години. Пред неколку месеци, новинарот на шпанскиот „АС“, Хоакин Марото откри што прави освојувачот на пет „Златни топки“ дневно за да го заддржи ова ниво.
Роналдо секој ден одвојува време за тренинг, одмор и релаксација, а секако, тренингот не се одвива само со Јувентус или со португалската репрезентација. ЦР7 има сопствена програма со која се комбинираат пет сесии во вежбална неделно, со пилатес и пливање како дел од тренинг-режимот.
Ова е само „загревање“ за Роналдо, бидејќи честопати неговите лични тренери мораат да го сопрат да не „претера“. Затоа не зачудува што Мехди Бенатија откри дека во минатото тој му се јавувал во 23.30 часот по натпревар за да одат на тренинг.

Покрај ова, диетата на Роналдо опфаќа шест различни јадења дневно, најчесто паста, пилешко за протеини, кои никогаш не се готвени со сол.
„Клучот е да се грижиш за своето тело, да тренираш, да се опоравуваш и да јадеш правилно. Иако, понекогаш си дозволувам пица со мојот син да не биде досадно“, објаснува Роналдо.
Тој исто така си дозволува и сок од портокал или ананас наутро за доручек, но освен тоа пие само вода и секогаш внимава да добие осум часа сон дневно. Да не заборавиме, тој секогаш си дозволува сиеста, односно мала дремка попладне, по четвртиот оброк.
Роналдо скокна 71 сантиметар и беше цела секунда во воздух: Сега се чувствувам одлично!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Спорт
Јувентус не се откажува од Влаховиќ
Спортскиот директор на Јувентус, Дамиен Комоли рече дека клубот не се откажува од Душан Влаховиќ.
Српскиот репрезентативец влезе во последната година од договорот. Сите досегашни преговори, околу евентуалниот нов договор завршија неуспешно. Влаховиќ не ги прифаќа финансиските услови. Инаку со годишна плата од 12 милиони евра, Влаховиќ е најплатениот играч во Серија А.
Јувентус му нуди договор во кој платата не би била поголема од девет милиони евра.
Дамиен Комоли, сè уште е убеден дека клубот има простор за нова рунда преговори со позитивен исход. Исто така, јасно е дека нема шанси Јувентус да го продаде Влаховиќ во зимскиот преоден рок.
„Минатото лето постигнавме договор да стопираме и повторно да седнеме на маса на крајот од сезоната. И тоа е нашиот план, ќе се сретнеме повторно на крајот од сезоната, но сме оптимисти. Ниту еден италијански клуб не може финансиски да се натпреварува со Премиер лигата, но тоа не значи дека не можеме да бидеме конкурентни“, рече Комоли.
Во текот на изминатите месеци, Влаховиќ беше поврзан со бројни клубови, но конкретни преговори немаше со ниту еден клуб.
Сепак, откако ќе стане слободен, ситуацијата лесно би можела да се промени. Но, засега, Јувентус сè уште верува дека има простор за поуспешни преговори.
Спорт
Кристијанштад го победи Вардар, Мансон го поништи учинокот на Валак и Хориха
Ракометарите на Вардар го доживеаја првиот пораз во Лига Европа. Во рамките на третото коло во Ф групата, Кристијанштад го победи Вардар со 32:31 (14:11).
Вардар одигра лошо прво полувреме, со голем број технички грешки, па ни брилијантниот Валак на голот на можеше да му обезбеди на совјот тим позитивен резултат по 30 минути игра. Вардар на 12 голмански интервенции имаше и 11 технички грешки. Кристијанштад во деветтата минута стекна три гола предност (6:3) и таа разлика ја одржуваше речиси до финишот.
Последните шест минути донесоа виситнска драмата. Предводени од Хориха ( постигна три гола во серија) вардар најпрвин изедначи, а потоа и дојде до предност. Во последната минута резултатот беше нерешен, потоа Ќосески промаши зицер на 42 секунди до крајот, а по тај-аутот, најдобриот играч на Кристијанштад, Мансон погоди на осум секунди до крајот и ги постави конечните 32:31.
Хориха со осум, односно Боно и Малус со по шест гола беа најефикасни кај Вардар, на чии гол блескаше Валак со 19 интервенции.
Мансон беше незапирлив на спротивната страна со 13 голови, а исто толку осбрани имаше голманот Ел-Кафаџи.
Foto/ rkvardar.com.mk
Спорт
Победа против Летонија како увертира за дуелот против Велс
Македонската фудбалска репрезентација втор ден се подготвува за завршните два натпревари во оваа година.
Првиот в четврток против Летонија е контролен и тоа ќе биде одлична можност за селекторот Благоја Милевски да ја провери формата на играчите кои се во комбинација и за клучниот натпревар во квалификациите против репрезентацијата на Велс.
“Секој натпревар има свој важност без разлика дали тој е контролен или квалификациски. Наша примарна цел како и секогаш е да се прикажеме во најдобро светло особено кога знаеме дека дуелот против Летонија е проверка пред исклучително важниот дуел со Велс”, истакна Александар Трајковски.
Ова е шести меѓусебен дуел, а во претходните пет имаме исто толку победи. На последните три на Летонците не им дозволивме да постигнат ниту еден погодок додека ние шест пати ја затресовме мрежата на противникот.
“Не треба да се потценува ниту еден противник. Секоја репрезентација има свои предности и недостатоци. Летонија е вистинска селекција која за еден квалитетен тест пред гостувањето во Кардиф. Овој натпревар треба да го искористиме за подобрување на одредени сегменти во нашата игра и да бидеме на уште повисоко ниво во однос на претходните натпревари”, продолжи нашиот репрезентативец.
Според моменталната ситуација на табелата во нашата квалификациска група за освојување на втората позиција ќе ни треба најмалку нерешен резултат против Велс, но овој тим никогаш не се занимавал со калкулации и секогаш одел на победа,
“Сите фудбалери и членовите на стручниот штаб на секој натпревар размислуваме само за победа. Прво сакаме триумф на мечот со Летонците и тоа ќе биде одлична увертира пред клучниот натпревар со Велс. Овој период треба максимално да го искористиме за подготовка и за соочување во Кардиф на кое ќе дадеме се од себе да одиграме најдобро што можеме и да стигнеме до резултат што ќе ни овозможи да го задржиме второто место го групата”, заврши Трајковски.
Izvor/ ffm.mk

