Спорт
Како да се остане фит? Роналдо да скока како „луд“ јаде шест оброци дневно и спие најмалку осум часа
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2019/12/maxresdefault-7-1.jpg)
Кристијано Роналдо во февруари ќе наполни 35 години, а во средата скокна неверојатни 2.56 метри за да постигне фантастичен гол за победа над Сампдорија во средата. Како е тоа можно?
При биомеханичките тестови на Португалецот направени на Универзитетот во Чичестер во 2011 година (кое е документирано на видео), беше објаснето дека Роналдо може да скока повисоко од просечен НБА кошаркар.
Тој успева да генерира сила од 5 Г (сила на земјината тежа), благодарение на дијаметарот на неговите бутови од 62 сантиметри, така што тој може да дојде до височина од 44 сантиметри од стоечки скок и 78 сантиметри кога има засилување, или 7 сантиметри повисоко од просечен кошаркар.
Сепак, зачудува како може тој да го прави тоа на 34 години. Пред неколку месеци, новинарот на шпанскиот „АС“, Хоакин Марото откри што прави освојувачот на пет „Златни топки“ дневно за да го заддржи ова ниво.
Роналдо секој ден одвојува време за тренинг, одмор и релаксација, а секако, тренингот не се одвива само со Јувентус или со португалската репрезентација. ЦР7 има сопствена програма со која се комбинираат пет сесии во вежбална неделно, со пилатес и пливање како дел од тренинг-режимот.
Ова е само „загревање“ за Роналдо, бидејќи честопати неговите лични тренери мораат да го сопрат да не „претера“. Затоа не зачудува што Мехди Бенатија откри дека во минатото тој му се јавувал во 23.30 часот по натпревар за да одат на тренинг.
Покрај ова, диетата на Роналдо опфаќа шест различни јадења дневно, најчесто паста, пилешко за протеини, кои никогаш не се готвени со сол.
„Клучот е да се грижиш за своето тело, да тренираш, да се опоравуваш и да јадеш правилно. Иако, понекогаш си дозволувам пица со мојот син да не биде досадно“, објаснува Роналдо.
Тој исто така си дозволува и сок од портокал или ананас наутро за доручек, но освен тоа пие само вода и секогаш внимава да добие осум часа сон дневно. Да не заборавиме, тој секогаш си дозволува сиеста, односно мала дремка попладне, по четвртиот оброк.
Роналдо скокна 71 сантиметар и беше цела секунда во воздух: Сега се чувствувам одлично!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2022/08/makfax_logo_350px.jpg)
Спорт
Ди Марија: Роналдо не е најдобриот во историјата, роден е во погрешно време, има еден со осум златни топки и светска титула
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/Untitled-1-33.jpg)
Анхел Ди Марија е еден од ретките фудбалери кој имал можност да биде соиграч со Лионел Меси и Кристијано Роналдо. Со Меси ја освои светската титула во 2022 година, со Роналдо во 2014 го крена пехарот во Лигата на шампионите.
Ди Марија ја коментираше неодамнешната изјава на Роналдо кој рече: „дека е најдобриот во историјата на фудбалот и точка“.
„Не сум изненаден, бевме соиграчи четири години“, рече Ди Марија во интервју за „Инфобае“, кој вели дека никој не е подобар од Лионел Меси.
„Отсекогаш било така. Секогаш ги даваше тие изјави, секогаш се трудеше да биде најдобар, но за жал, се роди во погрешно време, во навистина лош момент, бидејќи во исто време се роди уште еден кого го допре волшебното стапче“.
Ди Марија го поткрепува својот став со бројки.
„Едниот има осум Златни топки, другиот пет, тоа е голема разлика. Да се биде светски првак е уште една голема разлика, да се има два трофеи на Копа Америка… Има многу разлики меѓу двајцата, многу. И кога го гледате (Меси) на натпреварите, гледате дека секоја минута од натпреварот ја игра како да се наоѓа во својот двор. И тој тоа го прави 18-20 години“.
Крилниот напаѓач на Бенфика поентираше на крајот.
„Сите велат: „Но, веќе знаеш што ќе направи“. Па, тогаш обидете се да го задржите и тој дефинитивно ќе го направи она што го замислил. И кога ќе наполни 40 години, тој сè уште ќе биде тики-така, тики-така, секогаш било така. Точно, и Кристијано е таков. Секогаш даваше такви изјави, секогаш. За мене Лео е најдобар во светот и најдобар во историјата, без сомнение“, заклучи Ди Марија.
Спорт
Тадиќ и Џеко за мирен реванш на Фенербахче
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/12818631.jpg)
Фенербахче е многу блиску до пласман во осминафиналето во Лига Европа, најмногу благодарение на српскиот ас Душан Тадиќ и Един Џеко, репрезентативецот на Босна и Херцеговина.
Фенербахче во Истанбул, во првиот меч го совладаа Андерлехт со 3:0 и направи голема залиха во пресрет на реваншот во Брисел.
Гостите ги предводеше Душан Тадиќ. Поранешниот капитен на српската репрезентација погоди со глава во 16. минута од центаршутот на Акчичек.
На 2:0 зголеми Един Џеко кога брилијантно се надоврза на акција во противничкиот шеснаесетник. Конечниот резултат го постави Ен Несири во 57. минута.
Во другите натпревари Ференцварош на домашен терен славеше над Викторија Плзен со 1-0 со голот на Абу Фани во 23. минута.
На дуелот меѓу Митјиланд и Реал Сосиедад гостите победија со 2:1, а сите голови беа постигнати во првото полувреме. Мендез и Кубо беа прецизни за 2:0, а конечниот резултат Букс го поставија во 39. минута.
Ајакс во Белгија го победи Ројал Унион со 2:0. Стрелци во вторите 45 минути беа Расмусен и Мокио.
Спорт
(Видео) Чурлинов со Јагиелонија на чекор до пласман во осминафиналето
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/1739472381-FK_TSC_v_Jagiellonia_Bialystok_CONFPO-A01374.jpg)
Јагиелонија со Дарко Чурлинов во тимот оствари триумф 3:1 во Бачка Топола, над ТСЦ, во плејофот за пласман во осминафиналето во Конференциската лига. Полскиот тим направи реваншот да биде само формалност.
ТСЦ подобро влезе во натпреварот и со прекрасниот гол на Престиж дојде до предност в 28.минута. Јагиелонија експресно се врати во натпреварот, во 31.минута изедначи Шпанецот Имаз.
Полјаците во финишот го нокаутираа српскиот претставник, пресвртот го комплетирашше Пулулу во 81, а точка на мечот во претпоследната минута со својот втор гол стави Имаз.
Репрезентативецот на Македонија, Дарко Чурлинов на теренот беше до 70.минута.
Резултати:
Целје-АПОЕЛ 2:2
Молде-Шамрок Роверс 0:1
Викингур Рејкјавик-Панатинаикос 2.1.