Спорт
Како да се остане фит? Роналдо да скока како „луд“ јаде шест оброци дневно и спие најмалку осум часа
Кристијано Роналдо во февруари ќе наполни 35 години, а во средата скокна неверојатни 2.56 метри за да постигне фантастичен гол за победа над Сампдорија во средата. Како е тоа можно?
При биомеханичките тестови на Португалецот направени на Универзитетот во Чичестер во 2011 година (кое е документирано на видео), беше објаснето дека Роналдо може да скока повисоко од просечен НБА кошаркар.
Тој успева да генерира сила од 5 Г (сила на земјината тежа), благодарение на дијаметарот на неговите бутови од 62 сантиметри, така што тој може да дојде до височина од 44 сантиметри од стоечки скок и 78 сантиметри кога има засилување, или 7 сантиметри повисоко од просечен кошаркар.
Сепак, зачудува како може тој да го прави тоа на 34 години. Пред неколку месеци, новинарот на шпанскиот „АС“, Хоакин Марото откри што прави освојувачот на пет „Златни топки“ дневно за да го заддржи ова ниво.
Роналдо секој ден одвојува време за тренинг, одмор и релаксација, а секако, тренингот не се одвива само со Јувентус или со португалската репрезентација. ЦР7 има сопствена програма со која се комбинираат пет сесии во вежбална неделно, со пилатес и пливање како дел од тренинг-режимот.
Ова е само „загревање“ за Роналдо, бидејќи честопати неговите лични тренери мораат да го сопрат да не „претера“. Затоа не зачудува што Мехди Бенатија откри дека во минатото тој му се јавувал во 23.30 часот по натпревар за да одат на тренинг.
Покрај ова, диетата на Роналдо опфаќа шест различни јадења дневно, најчесто паста, пилешко за протеини, кои никогаш не се готвени со сол.
„Клучот е да се грижиш за своето тело, да тренираш, да се опоравуваш и да јадеш правилно. Иако, понекогаш си дозволувам пица со мојот син да не биде досадно“, објаснува Роналдо.
Тој исто така си дозволува и сок од портокал или ананас наутро за доручек, но освен тоа пие само вода и секогаш внимава да добие осум часа сон дневно. Да не заборавиме, тој секогаш си дозволува сиеста, односно мала дремка попладне, по четвртиот оброк.
Роналдо скокна 71 сантиметар и беше цела секунда во воздух: Сега се чувствувам одлично!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Спорт
Челзи и Јунајтед подготвиле екстра понуда за Миле Свилар
Миле Свилар, во овој момент сигурно е еден од најдобрите голмани во Европа. Голманот блеска во дресот на Рома, а минатата сезона беше прогласен за најдобар во Серија А.
Белгиецот со српски корени оваа сезона се истакнува со своите игри и си зема голема заслуга за фактот што Вучица ја води битката за Лигата на шампионите.
Како што пишува „Caught Offside“, Манчестер Јунајтед и Челзи би сакале да го видат Свилар во своите редови, по завршувањето на сезоната и нема да штедат за да го обезбедат неговиот потпис. .
Се вели дека се подготвени да издвојат 60.000.000 евра за Свилар, но малку е веројатно дека оваа операција ќе биде изводлива, бидејќи тој неодамна го продолжи договорот со Рома.
Foto/ depositphotos
Спорт
(Видео) Прв триумф за Арбелоа на клупата на Реал
Фудбалерите на Реал го победија Леванте со 2:0 во натпреварот од 20-то коло на Ла Лига.
Натпреварот против гостите од Валенсија ќе биде запаметен како прв на Алваро Арбелоа како тренер на „кралскиот клуб“ во Примера, по шокантното деби во Купот на Кралот, кога Реал доживеа елиминација од Албасете.
И се чинеше дека е на пат кон уште еден неуспех…
Пред почетокот на натпреварот на „Бернабе“ се ширеа гласини дека пристапот ќе биде забранет за секој што скандира или на било каков начин протестира против тимот.
На загревањето пред почетокот, Килијан Мбапе се повреди за време на еден напад. На Французинот му беше укажана помош на лице место, но на крајот играше и започна, и покрај фактот дека се чинеше дека станува збор за посериозна повреда.
Напаѓачот на Реал го скрши отпорот на по речиси еден час игра, кога постигна гол од „белата точка“ во 58-та минута.
Само седум минути подоцна, беше многу полесно да се дише. По центаршутот на Арда Гулер од корнер, највисок во скокот беше Раул Асенсио, кој го постави конечниот резултат.
Со оваа победа, Реал се доближи на бод од Барселона, но Каталонците сè уште не го одиграле својот натпревар против Виљареал.
Foto/ EPA
Спорт
(Видео) Јунајтед го нокаутира Сити во градското дерби
Манчестер Јунајтед, на дебито на новиот тренер Мајкл Керик, го победи Манчестер Сити со 2:0, во градското дерби.
Мајкл Керик тактички ја уништи стратегијата на Пеп Гвардиола. Јунајтед му ја препушти топката на Сити, а шансите ги бараше во транзицијата, која беше „убиствена“. „Граѓаните“ во текот на целиот натпревар имаа само еден удар во рамките на голот.
За разлика од Сити, играчите на Јунајтед го бомбардираа Донарума. Токму голманот на Сити е најзаслужен што Јунајтед победи само со 2:0.
Исто така мора да се потенцира дека ВАР им поништи три гола на ограчите на Манчестер Јунјатед.
„Црвените ѓаволи“ го скршија ривалот во второто полувреме, кога Донарума капитулираше по ударите на Мбумо во 65-та и Доргу во 76-та минта.
Foto/ EPA
Bryan Mbeumo converts his effort with this counter-attack.
🏴 Manchester United 1-0 Manchester Citypic.twitter.com/jYWAr6Ry2r
— Goals Xtra (@GoalsXtra) January 17, 2026
Patrick Dorgu scores a goal! Matheus Cunha feeds him.
🏴 Manchester United 2-0 Manchester Citypic.twitter.com/yD5fEwN2ku
— Goals Xtra (@GoalsXtra) January 17, 2026
(Видео) Филипче и Заев сакале да му ја земат болницата на Жан Митрев, Обвинителството да истражи, порача Стојаноски од ВМРО-ДПМНЕ
Пратеникот на ВМРО-ДПМНЕ, Бојан Стојаноски, на денешната прес-конференција обвини дека поранешниот министер за здравство Венко Филипче и поранешниот премиер Зоран...
Поради дефект без парно делови од Центар, Аеродром и Кисела Вода
Поради лоцирање на дефект на дистрибутивната мрежа во моментов има прекин во испораката на топлинска енергија кај потрошувачите од Центар,...
Филипче го повика Жан Митрев да оди кај обвинител и да поднесе кривична, најави и тужби: „Ова не е политика, сега ќе ги тужам“
Претседателот на СДСМ, Венко Филипче, на прес-конференција обвини дека ВМРО-ДПМНЕ спроведува, како што рече, јавен линч против него преку лаги,...
Вандализиран паркот „Бановина“ во Аеродром – искршена урбаната опрема, оштетена фонтаната, а провалено е и во чуварската куќа
Општина Аеродром најостро го осуди вандалскиот чин што се случил синоќа во паркот Бановина, каде што била сериозно оштетена јавната...
Обвинение за помагачите во бегството на 18-годишникот што со автомобил усмрти жена на Народен фронт
Обвинителството поднесе обвинение против маж и жена кои како соизвршители се товарат за помагање, во случајот со 18-годишникот од Скопје...
Предлог-законот за пушењето не е удар по угостителството, туку заштита на здравото работно место, велат од Министерството за здравство
Предлог-законот за заштита од пушењето, подготвен од Министерството за здравство, предвидува забрана за пушење во затворени јавни и работни простории,...
„Не го чепкајте Гренланд“: Масовни протести во Данска и Нуук против плановите на Трамп
Големи протести против најавите на американскиот претседател Доналд Трамп за преземање на Гренланд се очекуваат денеска во повеќе градови во...
Украинска делегација заминува во САД за појаснување на условите за можен мировен договор со Русија
Украинските преговарачи патуваат во Соединетите Американски Држави за да ги разјаснат условите за евентуален мировен договор со Русија, изјави претседателот...
Македонија со пораз од Данска го започна Европското првенство
Ракометната репрезентација на Македонија, со пораз го започна настапот на 17-то Европско првенство во Данска, Шведска и Норвешка. Во првото...
Италијански министер ги исмева европските сили во Гренланд: „15 Французи, 15 Германци – звучи како почеток на виц“
Италија одби да се придружи на европската мисија во Гренланд, а министерот за одбрана на земјата, Гвидо Кросето, отворено ја...
Трамп им се закани на сите земји кои нема да го поддржат за Гренланд
Претседателот на САД, Доналд Трамп, се закани дека ќе воведе царини на земјите кои не го поддржуваат неговиот план САД...
МВР ќе ги тестира поставените камери: од 20 до 31 јануари на местата каде ќе се вршат активностите, нема да биде дозволен сообраќај
Министерството за внатрешни работи известува дека во рамки на проектот „Безбеден град“, во периодот од 20.01.(вторник) до 31.01.(сабота) ќе се...
Ја удирал по главата и телото, ја давел за вратот и скршил ребро: скопјанец осомничен за физички напад и загрозување на сигурноста на жена
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Скопје поведе постапка против 51-годишен скопјанец за кого постои основано сомнение дека сторил кривично...
Mицкоски очекува добри вести во наредните денови од САД
Премиерот Христијан Мицкоски изјави дека очекува наскоро добри вести за македонските граѓани од САД. Тој појасни дека суспендирањето на визите...
Преку фирми и даночни измами биле извлечени 4,8 милиони евра од државата – Обвинителството гони 20 лица, вмешани службеници од УЈП
Под раководство на јавен обвинител од ОЈО ГОКК, истражителите од Истражниот центар при обвинителството, со асистенција на МВР, вчера до...
Планoт за брз влез на Украина во ЕУ предизвика загриженост во Брисел
Брисел разгледува можност за напуштање на досегашниот модел на проширување на Европската Унија и воведување т.н. двослоен модел на членство,...
Почината жена пронајдена во стан во Струга
Вчера во 17:50 часот во ОВР Струга е пријавено дека во стан во Струга е пронајдена почината А.М.(57) од кичевското...
(Фото) Макрон се појави пред војниците со црвено и отечено око
Емануел Макрон се појави со црвено око за време на неговото годишно обраќање пред француските војници. Тој се пошегува, користејќи...
Саудиска Арабија, Катар, Турција и Оман испратија предупредување до Трамп
Саудиска Арабија, Катар, Турција и Оман го повикаа американскиот претседател Доналд Трамп да не започнува воздушни напади врз Иран, стравувајќи...
(Видео) Кенеди за исхраната на Трамп: Не знам како е сè уште жив, јаде навистина лоша храна
Американскиот секретар за здравство и човечки услуги, Роберт Ф. Кенеди Џуниор, се осврна на навиките за јадење на Доналд Трамп,...
