Спорт
Како да се остане фит? Роналдо да скока како „луд“ јаде шест оброци дневно и спие најмалку осум часа
Кристијано Роналдо во февруари ќе наполни 35 години, а во средата скокна неверојатни 2.56 метри за да постигне фантастичен гол за победа над Сампдорија во средата. Како е тоа можно?
При биомеханичките тестови на Португалецот направени на Универзитетот во Чичестер во 2011 година (кое е документирано на видео), беше објаснето дека Роналдо може да скока повисоко од просечен НБА кошаркар.
Тој успева да генерира сила од 5 Г (сила на земјината тежа), благодарение на дијаметарот на неговите бутови од 62 сантиметри, така што тој може да дојде до височина од 44 сантиметри од стоечки скок и 78 сантиметри кога има засилување, или 7 сантиметри повисоко од просечен кошаркар.
Сепак, зачудува како може тој да го прави тоа на 34 години. Пред неколку месеци, новинарот на шпанскиот „АС“, Хоакин Марото откри што прави освојувачот на пет „Златни топки“ дневно за да го заддржи ова ниво.
Роналдо секој ден одвојува време за тренинг, одмор и релаксација, а секако, тренингот не се одвива само со Јувентус или со португалската репрезентација. ЦР7 има сопствена програма со која се комбинираат пет сесии во вежбална неделно, со пилатес и пливање како дел од тренинг-режимот.
Ова е само „загревање“ за Роналдо, бидејќи честопати неговите лични тренери мораат да го сопрат да не „претера“. Затоа не зачудува што Мехди Бенатија откри дека во минатото тој му се јавувал во 23.30 часот по натпревар за да одат на тренинг.

Покрај ова, диетата на Роналдо опфаќа шест различни јадења дневно, најчесто паста, пилешко за протеини, кои никогаш не се готвени со сол.
„Клучот е да се грижиш за своето тело, да тренираш, да се опоравуваш и да јадеш правилно. Иако, понекогаш си дозволувам пица со мојот син да не биде досадно“, објаснува Роналдо.
Тој исто така си дозволува и сок од портокал или ананас наутро за доручек, но освен тоа пие само вода и секогаш внимава да добие осум часа сон дневно. Да не заборавиме, тој секогаш си дозволува сиеста, односно мала дремка попладне, по четвртиот оброк.
Роналдо скокна 71 сантиметар и беше цела секунда во воздух: Сега се чувствувам одлично!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Спорт
(Видео) Арсенал победи на „Хил Дикинсон“, Лидс го растури Кристал Палас
Фудбалерите на Арсенал и Лидс забележаа победи во 17-то коло од Премиер лигата, во натпреварите одиграни во саботата навечер.
Арсенал го победи Евертон со 1:0 во Ливерпул и ја забележа својата 17-та победа во последните 21 натпревари во сите натпреварувања.
Првиот и, како што се покажа, единствен гол на натпреварот беше постигнат во 27-та минута, од пенал.
О’Брајан, аматерси реагираше по корнерот на Рајс, играше со двете раце, како да е голман. Судијата досуди пенал откако го гледаше ВАР, а Ѓекереш ја затресе мрежата на домашниот тим.
Тоа беше неговиот прв гол од 1 ноември.
Во вториот дел, ситуација која ќе се анализира, впечаток е дека Евертон беше оштетен за пенал и две стативи на играчите на Арсенал.
„Карамелите“ го заземаат десеттото место на табелата, додека Арсенал се врати на првото место со два бода повеќе од Манчестер Сити.
Во вториот натпревар од вечерта, Лидс неочекувано лесно го победи Кристал Палас со 4:1.
Веќе по првите 45 минути, прашањето за победникот практично беше решено, бидејќи домашниот тим водеше со головите на Доминик Калверт-Луин со 2:0. Напаѓачот стана четвртиот играч на Лидс кој во пет последовни натпревари, во Прмиер лигата постигнал најмалку еден гол.
Во 60-та минута, Ампаду го зголеми резултатот на 3:0, а Девени го постигна почесниот гол за гостите во 92-та минута од пенал.
Натпреварот беше продолжен повеќе од десет минути, а во 11-та минута од судиското продолжение, Стах го постави конечниот резултат од 4:1.
За Лидс, ова е четврти натпревар без пораз, односно втора победа во тој период, а сега е веќе далеку од зоната за испаѓање, додека Палас го претрпе вториот пораз по ред и дополнително се оддалечи од местото што води кон Европа.
Foto/ Depositphotos
Спорт
(Видео) Мбапе го израмни рекордот на Роналдо, Реал со победа ја заврши 2025 година
Фудбалерите на Реал ја победија Севилја со 2:0 во 18-то коло од Ла Лига, а Килијан Мбапе успеа да го израмни рекордот на Кристијано Роналдо во дресот на „Кралскиот клуб“ во една календарска година.
Французинот, во финишот на натпреварот постигна гол од пенал, го постигна 59-от гол во 2025 година.
Хуанлу претходно направи прекршок врз Родриго. Мбапе постигна гол од пенал, а го прослави во стилот на својот идол Кристијано Роналдо.
Екипата на Чаби Алонсо поведе во 38-та минута преку Белингам, потоа ја презеде иницијативата, и откако Маркао мораше да го онапушти теренот, поради втроиот жолт картон, вратата кон победата на Реал му беше широко отворена.
Реал со натпревар повеќе ома бод помалку од Барселона, додека Севилја е девета со 20 поени.
Foto/ Depositphotos
Спорт
(Видео) Јувентус го доби дербито против Рома
Фудбалерите на Јувентус ја победија Рома во Торино со 2:1, во дербито на 16-то коло од италијанската Серија А.
„Старата дама“ го забележа вториот важен триумф во првенството, по оној во Болоња, значително го подигна нивото на игра во два овие натпревари и сега има 29 бода на петтата позиција, само еден помалку од четвртопласираната Рома.
„Волчицата“ сè уште не знае за нерешен резултат сезона, ова е нејзин шести пораз, со 10 триумфи, а она што станува карактеристично за тимот на Џанпјеро Гасперини е тоа што е немоќен во дуелите со најсилните италијански тимови.
Рома имаше целосна контрола врз играта во првото полувреме, но и во таква ситуација му доволи на Јувентус две шанси во финишот на полувреме. Консеисао не успеа во првиот обид во 43-та минута, но една минута подцна тој го совлада Свилар.
Јувентус во вториот дел ја имаше инцијативата, а предноста ја удвои во 70-та минута. Првиот обид на Мекени, Свилар успеа да го одбрани, топката се врати до Американецот кој му асиситираше на Опенда. Белгиецот од пет метри само ја испрати топката во празната мрежа. Ова е прв гол за Опенда во Серија А оваа сезона.
Шест минути подоцна, Рома се врати во мечот, со голот на Балданци. Јилдиз во 80-та минута, можеше да го реши мечот, но топката по негвиот удар заврши во стативата.

