Забава
Заменете го кафето со мача – ги намалува стресот и анксиозноста

Сè попопуларен пијалок во светот, но и кај нас, е мачата, во различни варијации, која се прави од правот на истоименото растение.
Мачата се прави од горните три слоја млади листови од растението Camellia sinensis, а според експертите, консумирањето мача води до намалување на стресот и анксиозноста.
Овој смирувачки ефект на мачата најмногу се припишува на две супстанции – L-теанин и епигалокатехин галат (EGCG).
L-теанинот е аминокиселина присутна во зелениот чај која има смирувачки ефект, а бидејќи мачата е концентрирана форма на зелен чај, се верува дека L-теанинот во него има уште посилен ефект поради поголемата количина.
„Докажано е дека промовира релаксација без поспаност, со зголемување на активноста на алфа мозочните бранови и модулирање на невротрансмитерите како што се GABA, допамин и серотонин“, објаснува д-р Ли А. Фрејм.
Мачата, исто така, содржи EGCG, растително соединение кое може да помогне во намалувањето на воспалението и оксидативниот стрес, што може да биде поврзано со анксиозност.
Мачата, исто така, содржи помалку кофеин од кафето или еспресото. Кофеинот брзо се апсорбира од телото, го стимулира нервниот систем и може да ги зголеми нивоата на адреналин и кортизол, хормони поврзани со стрес.
Она што ја прави мачата посебна е присуството на L-теанин, кој ги намалува ефектите на хормоните на стрес и му помага на телото да остане смирено и фокусирано, без ненадејни напливи на енергија и нервоза.
Постојаното пиење мача може да биде корисно во намалувањето на стресот, а дури и повремена чаша од овој пијалок може да има позитивен ефект, пишува Verywell Health.
Мачата е одлична и во разни јадења како што се десерти, но EGCG и L-теанинот можат да бидат уништени од високите температури што се користат при продолжено готвење, поради што најдобро е да се консумира како пијалок.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Патувачките баби“: Две 80 годишни пријателки го обиколија светот за 80 дена со буџет од 29 долари по ноќ

Кога пријателството ќе се роди од болка, понекогаш прераснува во најголема животна авантура. Таква е приказната на 84-годишните Елеанор Хамби и Сандра Хејзелип од Тексас, кои заедно ги освоија сите седум континенти за само 80 дена – со буџет од едвај 29 долари по ноќевање.
Елеанор и Сандра се запознале пред дваесетина години на медицинска мисија. Двете останале вдовици по трагични околности и токму тоа искуство ги зближило. Од тогаш, нивната врска станала нерскинлива – топлата и смирена Сандра и храброто, авантуристичко срце на Елеанор сфатиле дека ја делат истата страст: да го гледаат светот со радост и љубопитност.
@aroundtheworldat80 At age 80, I planned a once in a lifetime trip with my best friend. #aroundtheworld #friendship #bestfriends #aroundtheworldin80days #adventure #over60 #onceinalifetime @Penguin Random House @Penguin Books ♬ Breakaway – Kelly Clarkson
Тие патуваат по правило – никогаш прва класа.
„Во прва класа зборуваш само со туристи. Во втора класа ги запознаваш вистинските луѓе,“ вели Елеанор. Така престојувале во мали пансони и семејни куќи, често за цена пониска од 20 долари. Во Каиро, за 13 долари спиеле во скромна куќа со поглед на пирамидите.
„Феноменално,“ се сеќаваат – за таа цена ја гледале и светлосната претстава од покривот.
Нивното патување започнало на Антарктикот, а потоа како во романот на Жил Верн „Околу светот за 80 дена“, со авантуристички дух цртале патека преку светот. Патувањето станало вирален хит – луѓето ги нарекоа „патувачките баби“.
Денес, иако веќе не планираат повторно да го обиколат светот во трка со времето, Елеанор и Сандра продолжуваат да патуваат, само со помирно темпо. На 16 септември ќе ја издадат својата книга „Еве не тргнуваме: лекции за бестрашен живот од две патувачки баби“ (Here We Go: Lessons for Living Fearlessly from Two Traveling Nanas), во која ќе ги споделат животните лекции што ги научиле по пат.
„Мислевме дека ова е авантура само за нас, но луѓето од целиот свет ни дадоа љубов и поддршка,“ вели Сандра.
Нивниот совет е едноставен: „Светот е голем и прекрасен. Луѓето ве чекаат – само треба да им ги отворите срцата.“
Забава
Крај на ретроградниот Меркур: Овие четири знаци во септември ќе блеснат

По неколкунеделна конфузија, недоразбирања и застои, ретроградниот Меркур конечно заврши. Според астролозите, ова ќе донесе олеснување за сите, но за четири хороскопски знаци септември ќе биде вистински процут
Девица – повторно ја враќа својата стабилност и јасност. Време е за ред, здрави рутини и завршување на заостанати проекти.
Близнаци – исчезнуваат недоразбирањата, а се враќа менталната енергија. Одличен период за комуникација, нови контакти и креативни проекти.
Јарец – со директниот Меркур доаѓа јасен фокус и нова одлучност. Идеите лесно ќе се претворат во конкретни чекори, особено во работа и финансии.
Стрелец – повторно добива енергија за планови, патувања и нови искуства. Времето на застој завршува, а пред нив се отвораат нови можности.
Астролозите велат дека ова е совршен момент за носење важни одлуки, обновување на односите и реализација на замисленото. „Маглата се крева и се отвораат врати за напредок и исполнување“, вели експертот за астрологија Џоан Џонс.
Забава
Преполн Паркот на Франкофонија синоќа за концертот „Нешто што ќе остане“

Илјадници граѓани, синоќа го исполнија Паркот на Франкофонија и заедно уживаа во големиот музички хепенинг „Нешто што ќе остане“, кој по трет пат собра врвни македонски изведувачи и создаде незаборавна атмосфера. Пет часовна ноќ за паметење со најпознатите македонски хитови на Дарио и Миг-21, Елена Ристеска, групата „2 Бона”, Викторија Лоба, Кристина Арнаудова и Барбара Поповиќ.
Градоначалникот Горан Герасимовски, во своето обраќање пред присутните, истакна дека кога пред три години ја добил идејата за концертот „Нешто што ќе остане“, не можел да замисли дека ќе прерасне во толку голема традиција со ваков одѕив и поддршка, и од изведувачите и од граѓаните.
„Но ете, идејата прерасна во прекрасна традиција. Трета година по ред се собираме овде, во срцето на Скопје, под отворено небо, на концертот ‘Нешто што ќе остане’. Секоја година со нови изведувачи и нова енергија, но едно останува исто – македонската музика. Овде Македонија пее и ние со неа, на бината и во публиката! Македонските уметници секогаш ја имале и ќе ја имаат мојата поддршка. Тие ја претставуваат Македонија гласно, гордо и со љубов. Уживајте во музиката на нашата и вашата младост, затоа што овие моменти остануваат трајно врежани во сеќавањата. Се гледаме и следната година на ‘Нешто што ќе остане’, затоа што Македонија има свој глас, своја песна, затоа што македонската песна е силата што нè обединува“, рече Герасимовски.
Музичкиот настан „Нешто што ќе остане“ е во организација на Општина Центар.