Забава
Топ-5 витамини неопходни за секоја жена по 30-тата година
Како виното – со возраста стануваме сè пософистицирани, но нашето тело поминува и низ тивки промени кои не се видливи однадвор, но можат да се почувствуваат.
И додека следите здрав начин на живот, пиете вода и не ја прескокнувате вашата рутина за нега на кожата, вашето тело можеби ви испраќа порака: „Еј, ми треба поттик!“ Затоа ви претставуваме пет витамини кои им помагаат на жените по 30-тата година да блеснат – одвнатре и однадвор.
1. Витамин А – Вашиот личен филтер за кожа и очи
Дали вашата кожа станува сува, а раните заздравуваат бавно? Можеби ви недостасува токму тоа – витамин А, познат како ретинол. Тој е клучен за здрава кожа, добар вид и репродуктивен систем.
Каде се крие?
Во жолчката од јајце и масната риба, а ако сте повеќе „фит“, тогаш не заборавајте да грицкате моркови, тиква, спанаќ и портокалови пиперки од време на време.
2. Б комплекс – Енергија во капсула
Дали сте постојано уморни, нервозни, дали имате трнење во рацете и нозете? Можеби ви треба Б комплекс. Овие витамини се вистинска бомба за убавина и рамнотежа: тие им помагаат на нервите, хормоните, косата и кожата.
Каде да ги најдете?
Во јаткасти плодови, житарки, авокадо, леќа, банани, јајца, сирење… Накратко: во сè што ви ја радува душата!
3. Витамин Ц – Вашиот имунолошки штит
Без него, нема ниту силна одбрана ниту сјаен тен. Ако непцата ви крварат, косата ви се разредува, а лицето ви изгледа уморно – време е да го додадете витаминот Ц во вашата рутина.
Најдобри извори?
Црна рибизла, киви, магдонос, пиперка и секако – цитрусни овошја. Трик: јадете ги сурови или малку преработени за да го зачувате максимумот на витамини.
4. Витамин Д – Сонцето во шише (или на чинија)
Иако е ѕвезда на виталноста, честопати ни недостасува витамин Д – особено ако го избегнувате сонцето (или го поминувате летото под клима уред). Се грижи за коските, расположението и имунитетот. А неговиот недостаток – доаѓа во пакет со летаргија, лош сон и болки во грбот.
Како да го внесете?
Земете дневна доза на сонце, јадете масна риба, жолчки од јајца и сирење. Ако сè уште не е доволно, размислете за додатоци на Д3 – но само со совет од лекар.
5. Витамин Е – Тајно оружје за убавина и плодност
Зошто вашата кожа се лупи, косата ви паѓа повеќе од вообичаено, а вашето тело изгледа уморно? Веројатно ви недостасува витамин Е, моќен антиоксиданс кој ја зачувува младоста и женственоста.
Како можете да го внесете?
Додајте ладно цедени масла (пченични никулци, маслиново, сончогледово) во вашата исхрана. Комбинирајте го со витамин Ц за уште посилен ефект – на пример, прелијте со лимон и маслиново масло врз салата.
Овој текст не е медицински совет, туку водич за начин на живот. Пред да почнете да земате додатоци во исхраната, задолжително консултирајте се со лекар или нутриционист.
Затоа дами, дозволете вашата сила, убавина и здравје да бидат поддржани – одвнатре. Со вистинските витамини, вашите триесетти години се само почеток на вашата најсветла ера!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Жешки облини и микро бикини, а таа има „само“ 60 години: за Елизабет нема зима
Летото можеби помина календарски, но сигурно е дека атрактивната британска актерка и модел Елизабет Харли (60) тешко се збогува со жешките сончеви денови, а уште помалку со бикините што обожава да ги носи и рекламира.
Холивудската ѕвезда, која веќе шест месеци ужива во романса со Били Реј Сајрус и сè повеќе време поминува во неговиот дом, повторно ги воодушеви своите обожаватели во еден сончев ден, пишувајќи на Инстаграм: „Среќен вторник“.
Позираше во портокалово бикини и кошула во истата боја и уште еднаш нè потсети зошто е меѓу најсексипилните жени во светот. Заводливата фигура во седмата деценија овој пат е на место и, како и секогаш, обожавателите велат дека „изгледа како тинејџерка“.
Елизабет позираше покрај базенот со насмевка од уво до уво и го покажа речиси секој дел од своето витко тело, па можеме да заклучиме дека љубовта е навистина добра за неа и дека „пеперутките во стомакот“ ја прават да изгледа уште поубава.
фото: принтскрин
Забава
Решена мистеријата: зошто Ким Кардашијан ги избриша фотографиите со Хари и Меган
Јавноста со денови шпекулира зошто фотографиите од принцот Хари и Меган Маркл од гламурозната забава по повод 70-тиот роденден на Крис Џенер исчезнаа од социјалните мрежи. Се чини дека мистеријата конечно е решена.
Војводата и војвотката од Сасекс беа видени како се држат за раце додека пристигнуваа на настанот исполнет со ѕвезди во домот на милијардерот Џеф Безос, каде што се одржуваше роденденската забава на Крис Џенер. Кратко потоа, Крис и нејзината ќерка Ким споделија фотографии од раскошната забава на социјалните мрежи. Една ги покажа Хари и Меган, облечени во црно во согласност со темата за Џејмс Бонд, како танцуваат со Крис, додека друга ја покажа Меган како позира со Ким.
Сепак, фотографиите беа објавени само неколку часа откако кралското семејство присуствуваше на службата за Денот на сеќавањето и беа отстранети од Инстаграм речиси исто толку брзо колку што беа објавени, предизвикувајќи шпекулации.

Решена мистерија
Сега се чини дека брзото бришење се должи на административна грешка. Според списанието People, од сите гости на забавата беше побарано да пополнат формулар за согласност за да се дозволи нивните фотографии да бидат објавени на социјалните мрежи.
Се чини дека Хари и Меган не дале дозвола, а кога грешката била откриена, фотографиите што биле погрешно објавени веднаш биле избришани.
Оваа информација доаѓа откако извор за истото списание изјавил дека Хари и Меган изгледале „многу среќни“ заедно на забавата. „Меган блескаше во црн фустан што ја покажуваше едната нога. Изгледаше многу гламурозно и совршено се вклопуваше во темата. Хари изгледаше елегантно во смокинг“, рекол изворот.
фото: принтскрин
Забава
Никогаш не чувајте банани на ова место: со еден трик тие ќе останат свежи до 15 дена
Често се случува да ја наполниме нашата кошничка со свежо овошје со најдобри намери да го јадеме во следните неколку дена, но пред да можеме да уживаме во него, тоа почнува да скапува, да ја губи свежината или да станува премногу меко. Бананите, јагодите и праските се меѓу најчестите жртви на предвремено зреење, а причината често не е само времето, туку и начинот на кој ги складираме дома.
За среќа, постојат едноставни трикови што можат да ја продолжат свежината на овошјето до неколку недели.
Бананите често стануваат кафеави и кашести само неколку дена откако ќе ги купите во супермаркетот. Ова може да биде исклучително фрустрирачко, бидејќи не само што е трошење пари, туку и непотребно придонесува за фрлање храна. Според експертите, неколку едноставни совети за складирање би можеле да ги одржат бананите свежи до 15 дена.
„Бананите се расипуваат толку брзо затоа што продолжуваат брзо да зреат откако ќе се наберат. Сепак, со правилни методи на складирање, можете значително да го продолжите нивниот рок на траење и да избегнете да мора да ги фрлате“, рече експерт од Wheeldon Brothers. Стеблата од бананите се местото каде што се ослободува најголемиот дел од етиленот, а нивното покривање може да помогне во забавувањето на процесот на зреење, пишува Дејли Експрес.
„Завиткувањето на стеблата во проѕирна пластична или алуминиумска фолија го намалува ослободувањето на етиленскиот гас и го забавува процесот на зреење. Тоа е мал, но ефикасен трик што ја продолжува свежината на овошјето“, велат експертите.
Исто така, погрижете се бананите да ги чувате одвоено од другите овошја, бидејќи нивното складирање заедно може да го забрза зреењето. Оставувањето на тврди површини или редењето една врз друга често доведува до кршење, што го забрзува нивното расипување.
„Оставајќи ги бананите да висат спречувате гмечење, а исто така го намалува контактот со етилен, кој е потежок од воздухот. Тоа е паметен начин да ги одржите бананите поцврсти и визуелно попривлечни подолго време“, објаснуваат експертите. Ако немате закачалка за банани, кука под кујнскиот шкаф или висечка корпа за овошје функционираат исто толку добро.
Оставувањето бананите во фрижидер често има лош резултат, бидејќи нивната кора станува кафеава или црна. Сепак, внатрешноста на овошјето останува совршена.
„Постои заблуда дека ладењето ги уништува бананите, но само кората ја менува бојата. Плодот внатре останува свеж и јадлив. Всушност, ладењето може да им помогне на бананите да траат до 15 дена“, велат експертите. Чувајте ги во хартиена кеса или херметички затворен сад за да избегнете кашесто овошје.
фото: принтскрин

