Забава
Што се случува со нашето тело кога постојано јадеме слатко?
Го знаете ли тоа чувство кога ви треба само нешто благо? Не сте гладни, но вашето тело и мозок бараат нешто! Следниот пат, размислете што ви треба.
Можеби сте уморни, можеби сте под стрес или можеби едноставно ви е здодевно, па ви треба тоа едно парче чоколадо, колаче, сладолед, нешто што ќе ни „крене“. И пред да можете дури и да помислите, чоколадото е веќе на вашиот јазик, а вашето тело е во состојба на краткорочно олеснување.
И во тој момент, чувствуваме како ни се враќа енергијата, нашите мисли се појасни, нашето расположение се подобрува. Но, она што се случува зад сцената не се чувствува веднаш.
Телото штотуку примило брза доза на гликоза, шеќер што влегува во крвотокот и ни дава енергетски поттик. Но, кога инсулинот, нашиот внатрешен „регулатор на шеќер“, сфаќа што се случува, тој почнува да работи и го намалува нивото на шеќер, честопати премногу. Тој пад нè остава исцрпени, раздразливи, па дури и тажни. И што правиме тогаш? Посегнуваме по уште една слатка „доза“. Звучи познато?
Овој циклус – шеќер, потоа пад, па уште повеќе шеќер – брзо станува навика. Но, уште поважно е што шеќерот влијае и на нашиот мозок. Тој го стимулира лачењето на допамин, хормонот на наградата, што нè прави да се чувствуваме задоволни, смирени, па дури и „наградени“. Проблемот е што со текот на времето, мозокот бара сè повеќе и повеќе за да го постигне истиот ефект.
Покрај тоа што нè фрла во енергетски циклус, премногу шеќер влијае и на нашето внатрешно чувство на глад и ситост. Хормоните, кои нормално фино регулираат кога сме јаделе доволно, ја губат својата насоченост. Резултатот? Се чувствуваме како никогаш да не сме сити, дека постојано „грицкаме“ нешто и често јадеме без навистина да имаме потреба. На долг рок, ова го нарушува нашиот метаболизам, но и нашиот однос со храната.
И потоа тука е и сонот. Колку пати сте имале проблеми со спиењето по вечерна порција слатки? Несоница, немирен сон, будење среде ноќ, не е случајно. Шеќерот го зголемува нивото на кортизол, хормонот на стрес, токму кога телото треба да влегува во фаза на одмор. Недостатокот на сон следниот ден ја зголемува желбата за слатки. И еве нè повторно во круг.
Психолошките ефекти често се потценуваат, но се повеќе присутни. Вишокот шеќер е поврзан со чести промени во расположението, напади на анксиозност, ментална „магла“ и намалена концентрација. Накратко, се чувствувате како постојано да сте под некое невидливо ќебе од тежина и непријатност.
Но, добрата вест е дека не мора да ги фрлате сите колачиња од куќата. Решението не е во строгите забрани, туку во рамнотежата и свеста. На пример, јадете слатки по оброците, кога нивото на шеќер во крвта е постабилно, или заменете дел од шеќерот со овошје, темно чоколадо, цимет. Честопати не ни требаат слатки, туку кратка пауза, чаша вода, прошетка, разговор или само момент на мир.
Затоа, следниот пат кога вашиот мозок ќе шепне „дај ми нешто благо“, запрашајте се – што навистина ви треба?
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) „Убавата мала лажливка“ се породи: Позната двојка го доби третото дете
Американската актерка Тројан Белисарио (40), ѕвезда од серијата „Pretty Little Liars“, и нејзиниот сопруг Патрик Џеј Адамс (44), актер од серијата „Suits“, станаа родители по трет пат, пишува People.
Славниот пар веќе има две ќерки, седумгодишната Аурора и четиригодишниот Елиот, а сега објавија црно-бела фотографија на Инстаграм и ја информираа јавноста дека пристигнало бебето.
Тие се во брак од 2016 година, а актерката ја сподели веста за проширувањето на семејството со јавноста на нејзиниот 40-ти роденден, по што нејзиниот сопруг објави многу емотивна порака упатена до тогаш нероденото бебе.
„Сè уште не го знаеме твоето име. Не го знаеме твојот пол. Не знаеме како изгледа твојата насмевка или што ќе направи со нашите срца. Не знаеме што ќе те насмее или расплаче или која ќе биде твојата прва омилена храна. Не знаеме што ќе те исплаши или како ќе научиш да го надминеш тоа. Не знаеме која музика ќе те натера да се движиш или каква облека ќе земеш кога рацете ти се доволно силни за да ја зграпчат“, напишал Патрик Џеј Адамс во тоа време.
Забава
Не го знаевте ова за себе: Што кажува вашиот датум на раѓање за вас?
Дознајте што точно вашиот датум на раѓање кажува за вас од перспектива на нумеролошката астрологија.
Ако ги погледнете карактеристиките по ден во месецот, од 1-ви до 31-ви во месецот, тогаш повеќе не зборуваме за класичен хороскоп, туку за нумеролошка астрологија – систем кој го толкува денот на раѓање како симбол на личноста, внатрешните мотиви и начинот на кој човекот се однесува во светот.
Тука се зема предвид бројот на денови, а не знакот на Зодијакот, и секој носи специфична енергија.
Преглед по броеви:
1. Родените на првиот во месецот се сметаат за природни лидери. Тие имаат силно чувство за идентитет, потреба да бидат први и тешко се справуваат со ограничувањата. Тие често се амбициозни, независни и упорни, но можат да имаат проблеми со егото и тврдоглавоста.
2. Датум кој ги нагласува емоциите, интуицијата и врските. Овие луѓе се дипломати, миротворци и многу чувствителни на атмосферата околу нив. Тие тешко се справуваат со конфликти и често ги ставаат потребите на другите луѓе пред своите.
3. Бројот на креативност и изразување. Луѓето родени на третиот имаат дарба за комуникација, хумор и уметност. Тие се друштвени и шармантни, но можат да имаат проблеми со дисциплината и површноста.
4. Симбол на стабилност и структура. Овие луѓе се сигурни, одговорни и практични. Тие сакаат ред и јасни правила, но можат да изгледаат крути и имаат тешкотии да се прилагодат на промените.
5. Родените на петтиот ја носат енергијата на слободата и промените. Тие се љубопитни, динамични и склони кон преземање ризици. Тешко ја поднесуваат рутината, а нивниот најголем предизвик е доследноста.
6. Бројот на грижа, семејство и одговорност. Овие луѓе имаат силно чувство за должност, често се заштитнички настроени и емоционално зрели. Понекогаш преземаат премногу проблеми на другите луѓе.
7. Датум на интроспекција и духовност. Луѓето родени на седмиот се аналитични, интуитивни и често повлечени. Тие бараат подлабоко значење во сè, но можат да изгледаат ладни или далечни.
8. Бројот на моќ, амбиција и материјален успех. Овие луѓе имаат силен деловен инстинкт и авторитет. Нивниот предизвик е да ја балансираат контролата и емоциите.
9. Луѓето родени на деветтиот носат енергија на емпатија и идеализам. Тие често се хуманитарни, емоционално длабоки и подготвени да им помогнат на другите. Може да имаат проблеми со разочарувањето и отпуштањето на минатото.
10. Зголемената енергија на бројот 1. Луѓето родени на десеттиот имаат силна харизма и потреба да остават белег. Тие често поминуваат низ циклуси на подеми и падови во нивните животи.
11. Еден од таканаречените „мастер броеви“. Интуитивни, визионерски и емоционално многу чувствителни луѓе. Тие често чувствуваат дека се „различни“, но се предизвикани од тоа што се заземјени.
12. Комбинација од креативност и одговорност. Овие луѓе често балансираат помеѓу желбата за слобода и потребата да бидат корисни за другите. Тие имаат силно чувство за заедница.
13. Иако има лоша репутација, овој број симболизира трансформација. Оние што се родени на тринаесетти често поминуваат низ големи животни промени и излегуваат посилни од нив.
14. Датум на внатрешни контрасти. Овие луѓе бараат слобода, но во исто време и стабилност. Тие често учат лекции за самоконтрола и рамнотежа.
15. Магнетизам и шарм. Оние што се родени на петнаесетти често привлекуваат луѓе и ситуации. Тие имаат изразена емоционална и естетска страна, но можат да бидат склони кон зависности – емоционални или реални.
16. Бројот на кршење на илузии. Овие луѓе често доживуваат ненадејни пресврти што ги принудуваат на внатрешен раст. Тие се интуитивни и длабоки, но животот ретко ги поштедува.
17. Силна комбинација од духовното и материјалното. Родените на седумнаесетти имаат потенцијал за успех, а воедно ги одржуваат своите вредности.
18. Високи емоции и интуиција. Овие луѓе често ги апсорбираат проблемите и расположенијата на другите луѓе. Важно е да научат граници.
19. Број на индивидуалност и кармички лекции. Родените на деветнаесеттиот често учат како да бидат независни без да се изолираат од другите.
20. Зголемена чувствителност и потреба за припадност. Овие луѓе се емпатични, но склони кон самосомневање.
21. Оптимизам и дружељубивост. Родените на дваесет и првиот често имаат среќа во односите со луѓето и силно чувство за хумор.
22. Уште еден „мастер број“. Визионери со потенцијал да реализираат големи идеи. Ако не го искористат својот потенцијал, можат да се чувствуваат фрустрирани.
23. Брзина, интелигенција и прилагодливост. Овие луѓе лесно учат и се справуваат со промени, но можат да бидат немирни.
24. Топлина, семејна и емоционална стабилност. Родените на дваесет и четвртиот често ги поддржуваат другите, но забораваат на себе.
25. Длабока интроспекција и потреба за смисла. Овие луѓе сакаат знаење, анализа и тишина.
26. Одговорност и амбиција, често поврзани со семејството или работата. Предизвикот е рамнотежата помеѓу приватниот и професионалниот живот.
27. Идеализам и сочувство. Родените на дваесет и седмиот често чувствуваат повик да направат нешто „поголемо од себе“.
28. Силна потреба за независност. Овие луѓе имаат тешкотии да прифатат авторитет, но имаат голем потенцијал за лидерство.
29. Многу емотивен и интуитивен датум. Овие луѓе често живеат интензивен внатрешен живот и учат лекции преку врски.
30. Креативност, хумор и изразување. Родените на триесеттиот често имаат дарба за јавно говорење или уметност.
31. Комбинација од дисциплина и оригиналност. Овие поединци се упорни градители на сопствениот пат, честопати постигнувајќи успех подоцна во животот.
Забава
(Фото) Една од најубавите жени објави интимни моменти: никогаш претходно не го направила ова
Познатата манекенка Жизел Бундхен има многу причини за славење. Прво, таа ја пронајде повторно љубовта со Хоаким Валенте, со кого подоцна доби син, а потоа се венчаа на интимна церемонија опкружена со семејство и пријатели.
Иако манекенката ретко споделува фотографии од својот приватен живот, овој пат направи исклучок и конечно го покажа својот син по една година.
„Не можам да верувам дека веќе помина една година откако си во нашите животи. Фала му на Бога за сè“, напиша Жизел.
Манекенката објави серија фотографии на кои се гледа како момчето си игра со неа, како и со нејзините деца од првиот брак со Том Брејди.
Жизел никогаш порано не споделувала објави за своите деца толку јавно, па дури и името на нејзиниот најмлад син е непознато за јавноста. Заедничка објава во која таа и Хоаким го држат момчето во раце додека сонцето заоѓа, исто така привлече големо внимание.
Жизел го заврши бракот со Том Брејди пред нешто повеќе од три години, а кратко потоа започна врска со Валенте.
Мицкоски: Ако заѕиданите пари биле од продажба на нива, што би барале во ѕидот?
Којзнае колку илјадници евра биле заѕидани, изедени и потрошени, ова е последица на антиуставниот имплант СЈО, вели премиерот Христијан Мицкоски....
Грипот стивнува, намалени бројките на новозаболени, но остануваат препораките за маска во простории со многу лица
Институтот за јавно здравје и оваа недела пријави помал број новозаболени од грип и заболувања слични на грип. Директорката Марија...
Брисел ги прифати барањата, возачите се признаени како професионалци, го решаваме проблемот со превозниците, објави Николоски
Вицепремиерот и министер за транспорт и врски Александар Николоски соопшти дека од Брисел пристигнале, како што вели, „одлични вести“ во...
(Видео) Филипче: Техничката влада мора да остане, не се созреани условите за укинување
Претседателот на СДСМ, Венко Филипче истакна дека техничката влада мора да остане затоа што не се созреани условите за нејзино...
Бислимоски и РКЕ очекуваат расчистување на случајот со „Тритерол Петрол“: Постапено е согласно закон
Регулаторната комисија за енергетика, водни услуги и услуги за управување со комунален отпад (РКЕ) и претседателот Марко Бислимоски се отворени...
Мицкоски: Нема да има уставни измени без загарантираните права на Македонците во Бугарија и без гаранции дека нема да се соочуваме со блокади од субјективни причини
На денешната собраниска седница за пратенички прашања премиерот Христијан Мицкоски одговарајќи на пратеничко прашање на пратеникот Скендер Реџепи околу уставните...
Силувале 13-годишно девојче, ја удирале и навредувале: осомничени четири лица од Неготинско
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Кавадарци донесе Наредба за спроведување истражна постапка против четири лица за кои постои основано...
Зголемена опасност од лавини на Шар Планина: Националниот парк со предупредување, посетителите да постапуваат претпазливо
Националниот парк Шар Планина информира дека на територијата на паркот во моментов е присутна висока лавинска опасност, особено во деловите...
Стефковски: Општина Гази Баба треба да врати 127 милиони денари за Скопски саем
Градоначалникот на општина Гази Баба Бобан Стефковски се обрати до граѓаните, а по повод пресудата на Апелациониот суд во Скопје...
АХВ доби поддршка: Изградбата на гробишта за домашни миленици претставува решавање на деценискиот проблем
Директорот на Агенција за храна и ветеринарство (АХВ) Оливер Миланов и стручни лица од Агенцијата, неделава одржаа работни состаноци со...
Злоупотреби во Прилепската болница: меѓу обвинетите за проневера и поранешната директорка
Основното јавно обвинителство Прилеп поднесе Обвинителен акт против 8 физички и едно правно лице за продолжени кривични дела – Проневера...
Кривична пријава за „даночно затајување“ против фирма од Струмица и двајца управители
СВР Струмица до Основното јавно обвинителство Струмица поднесе кривична пријава против правно лице од Струмица, В.Ј. (35) и С.П. (44),...
Граѓаните да ги ажурираат своите податоци за „Безбеден град“ на посебниот шалтер во МТВ или во станиците за технички преглед
Министерството за внатрешни работи ги потсетува граѓаните дека на посебниот шалтер во Одделот за граѓански работи, во зградата на МТВ...
Америка сериозно размислува за напади врз Иран, има неколку опции, објави Ројтерс
Американскиот претседател Доналд Трамп разгледува опции против Иран, кои вклучуваат целни напади врз безбедносните сили и нивните водачи за поттикнување...
(Видео) Агентите на Служба за имиграција добија нови инструкции по смртта на двајца Американци: „Избегнувајте контакт“
Агентите на американската Служба за имиграција и царина (ICE) во среда добија нови инструкции да избегнуваат контакт со „агитатори“ додека...
(Видео) Откриено каква течност е употребена за напад врз американската конгресменка
Еден маж е уапсен откако ја испрскал американската конгресменка Илхан Омар со течност за која подоцна се утврдило дека е...
Мерц: Влезот на Украина во ЕУ во 2027 година не доаѓа предвид, тоа не е можно
Германскиот канцелар Фридрих Мерц изјави дека пристапувањето на Украина во Европската Унија во блиска иднина не е можно. „Пристапувањето на...
Индија ги намалува царините за увоз за европски луксузни автомобили
Индија веднаш ќе ги намали царините за луксузни европски автомобили од 110 проценти на 30 проценти според новиот трговски договор...
Поради протест блокирани повеќе гранични премини за влез и излез од државата на товарни возила
Поради протест блокирани се повеќе гранични премини за влез и излез од државата на товарни моторни возила. Како што известуваат...
(Видео) Симнете ги розовите очила и погледнете ги работниците – порачаа синдикатите до функционерите на протестот за повисоки плати, се бара 600 евра минималец
Со транспарентот „Протестираме за плата“, голем број граѓани излегоа на улиците за да го поддржат протестот на Сојузот на синдикатити...
