Забава
Важно е да прифатите неколку навики ако сакате бргу да изгубите тежина
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/01/Screenshot-2025-01-08-105310.jpg)
Метаболизмот одредува колку ефикасно вашето тело согорува калории за енергија, а малите промени во вашата дневна рутина може да направат голема разлика.
Од додавање одредена храна во вашата исхрана до одржување активност, постојат едноставни методи кои може да помогнат во забрзување на вашиот метаболизам. Тренерот и нутриционист Леа Домбровски препорачува ефективни промени, кои е важно да се воведат.
Доволната количина храна го подобрува метаболизмот бидејќи обезбедува телото да има посебна енергија за оптимално функционирање. Кога примате точен број калории, особено од храна богата со хранливи материи, телото избегнува да премине во режим на гладување.
„Главниот виновник за бавниот метаболизам е недоволното внесување храна. На вашето тело му треба гориво за да функционира правилно. Добивањето доволно храна приспособена на вашите потреби е клучно за губење на тежината и за целокупното здравје”, изјави Домбровски за SheFinds.
Секој килограм мускул согорува од шест до десет калории дневно, а мастите согоруваат само две-три калории.
„Тренингот со сила ја менува играта. Кревањето тегови од три до петпати неделно не само што помага во обликувањето на телото туку и го забрзува метаболизмот. Мускулите согоруваат повеќе калории, дури и во мирување“, тврди Домбровски.
Активностите, како одењето, качувањето по скали и истегнувањето, придонесуваат за енергијата што ја согорувате во сè, освен во спиењето и класичното вежбање.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2022/08/makfax_logo_350px.jpg)
Забава
Дру Баримор откри кој од нејзините колеги најдобро се бакнува: „Имаме повеќе од сексуална хемија“
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/dru-barimor-EPA.jpg)
Иако 49-годишната актерка, Дру Баримор, во текот на нејзината кариера бакнувала различни актери на снимања, само една личност е на врвот на таа листа.
За време на гостувањето во „Watch What Happens Live with Andy Cohen“, актерката рече дека тоа е Адам Сендлер.
„Никогаш не сме се забавувале, неговата сопруга Џеки е моја драга пријателка, но сакам да сум во филмови со него, затоа што мислам дека претставуваме нешто поголемо од жешката, сексуална хемија. Претставуваме искрена восхит еден кон друг, рече Баримор.
Покрај тоа што беа долгогодишни пријатели, Сендлер и Баримор глумеа заедно во филмовите „The Wedding Singer“ (1998), „50 First Dates“ (2004) и „Blended“ (2014).
Баримор еднаш откри дека Сендлер и е „филмска сродна душа и најдобар партнер на снимањата“.
Баримор зборуваше и дека сака да сними уште еден филм со него, бидејќи поминаа повеќе од 10 години од снимањето на последниот филм и тврди дека тоа ќе ја израдува.
Забава
Хороскопските знаци во кои се раѓаат најголемите егоисти
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/Screenshot-2025-02-09-232355.jpg)
Понекогаш се чини дека некои луѓе секогаш се ставаат себеси на прво место, без разлика на околностите. Нивната тенденција да се фокусираат на сопствените потреби и желби може да ги направи да изгледаат егоистично во очите на другите. Според астрологијата, таквите луѓе се родени во овие хороскопски знаци.
Лав
Лавот е, без конкуренција, апсолутен шампион на себичноста. Како крал на Зодијакот, Лавот сака да биде во центарот на вниманието. Егото на Лавот не е само големо – тоа е спектакуларно. Секоја негова реплика звучи како да доаѓа од сцена на Бродвеј, додека аплаузот од публиката е очекуван.
Лавот се храни со внимание и восхит. Ако го пофалите, ќе процвета, но ако го игнорирате, подгответе се за драматична промена на атмосферата. Неговото его доаѓа од верувањето дека светот постои за да биде сведок на неговата големина.
Овен
Егото на Овенот е како трка во која тој секогаш треба да победи – дури и ако никој друг не учествува. Неговата огнена природа го тера да биде секогаш најдобар, прв и најважен. Овенот нема време да ги чека другите, а ако се обидете да им го попречите патот, подгответе се за експлозија на его.
Овој знак едноставно сака да доминира. За него успехот е личен проект, а секој неуспех го сфаќа како лична навреда. Неговата потреба за самопотврдување доаѓа од длабоката желба да остави свој белег – и да му се восхитуваат додека го прави тоа.
Шкорпија
Шкорпијата можеби не е толку гласна фалбаџија како Лавот, но нејзиното его е исто толку силно – едноставно обвиткано во превез на тајност. Таа верува дека нејзиниот поглед на светот е единствениот правилен, а ако се осмелите да и противречите, подгответе се за лекција по филозофија од Шкорпијата.
Зошто Шкорпијата е себична? Нејзината интензивна природа ја тера да верува дека нејзините чувства, мисли и одлуки се поважни од оние на другите. Шкорпијата е убедена дека нејзината интуиција никогаш не е погрешна, што често ја прави тврдоглава и егоист.
Забава
(Видео) Серена Вилијамс го привлече вниманието на шоуто на настапот на Кендрик Ламар на полувремето во „Супер боул“
![](https://makfax.com.mk/wp-content/uploads/2025/02/serena-w.jpg)
Тениската икона Серена Вилијамс ги изненади гледачите со својот настап за време на шоуто на полувремето во „Супер боул“ појавувајќи се на сцената додека Кендрик Ламар го изведе Not Like Us.
@nfl THEY NOT LIKE US #kendricklamar #nfl #superbowl #applemusichalftime @Apple Music @Roc Nation ♬ original sound – NFL
Вилијамс го изведе таканаречениот crip walk, што веднаш предизвика реакции на социјалните мрежи.
Serena Williams had to pop off with Kendrick during “Not Like Us”
Compton’s finest 😤 pic.twitter.com/9OIvVcmNnR
— espnW (@espnW) February 10, 2025
Let’s go Super Bowl halftime??! I died a little! 💃🏿 pic.twitter.com/MxEZTl7NUv
— Serena Williams (@serenawilliams) February 10, 2025