Забава
(Видео) Две вежби за активирање на сите мускули: 5 минути дневно доволни за обликувано тело од вашите соништа
Поради модерниот начин на живот, каде поголемиот дел од денот се поминува седејќи на работа или одморајќи од неа, повеќе од кога било потребна ни е физичка активност и едноставна дополнителна мобилност.
Не, не мора да вклучува одење во теретана или групен тренинг за да се испотите и да кажете „Денес направив нешто добро“. За да ги придвижите сите мускули и да ги активирате, потребни се само две вежби и можете да ги правите во топлината на вашиот дом.
Треба да стоите со нозете споени, со рацете испружени пред градите, во висина на рамената. Поместете ја десната нога на страна и „отворете ги рацете“, односно повлечете ги на страна за да останат во висина на рамената. Вратете ја десната нога во првобитната положба и повторете со левата.
Во втората вежба заземете ја истата положба, но со рацете до телото. Нозете го имаат истото движење како и во претходната вежба, додека рацете сега се кренати над главата, цело време исправени.
Доволно е да ги практикувате пет минути дневно за да видите резултати за кратко време. Без скокање и трчање, ќе правите кардио вежби и истовремено ќе го обликувате вашето тело.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Совршената сопруга навистина постои – и таа е родена во еден хороскопски знак
Астролозите се согласуваат: жените родени во овој знак се најблиску до совршенството што можете да го замислите.
Ако некогаш сте помислиле дека совршената сопруга не постои, астролозите имаат изненадување за вас.
Според нив, од сите хороскопски знаци, жените родени под знакот на Девица се олицетворение на совршенството – и не затоа што се трудат, туку затоа што тоа е во нивната природа.
Зошто Девици?
Девиците се познати по својата емоционална стабилност, великодушност и способност да им помагаат на другите без размислување. Иако се независни, тие многу ги ценат своите најблиски и се подготвени да се борат за она што го сакаат – дури и за своите најлуди соништа.
10 причини зошто Девиците се најдобрите сопруги на светот
- Тие се дарежливи и никогаш не се двоумат да помогнат некому.
- Секогаш се фокусирани и ретко ја губат својата волја – родени лидери.
- Сè прават темелно и не толерираат површност.
- Се грижат за своите пријатели и негуваат врски.
- Совршено го разликуваат важното од неважното – нивната интуиција е непогрешлива.
- Иако независни, копнеат по длабоки разговори со својата сродна душа.
- Тие се сигурни – можете да се потпрете на нив во секоја ситуација.
- Тие се интелигентни и секогаш имаат решение за проблем.
- Живеат едноставно, но имаат големи цели – среќни се секој ден.
- Имаат совршена меморија – ниеден детаљ не им бега.
Ако барате партнер кој е стабилен, внимателен, интелигентен и посветен – Девиците се вашиот хороскопски џекпот.
фото: принтскрин
Забава
Кортни Кокс и Џенифер Анистон објавија селфи: „Изгледаме толку слатко“
Кортни Кокс и Џенифер Анистон ги воодушевија бројните обожаватели на интернет. Имено, актерките објавија заедничка фотографија на Инстаграм, а со својот изглед привлекоа внимание.
Убавиците носеа минимална количина шминка и не се срамеа да му го покажат на светот своето вистинско јас.
„Изгледаме толку слатко една до друга“, напиша Кортни во описот на објавата.
Набргу потоа, се огласија и фановите на серијата „Пријатели“.
„Секогаш ќе бидете Моника и Рејчел“, „Го обожавам ова дуо“, „Ја гледам серијата, а вас две ве обожувам“, се само дел од коментарите…
Џенифер Анистон и Кортни Кокс се запознаа во 1994 година на снимањето на ТВ серијата „Пријатели“, каде што ги играа ликовите Рејчел Грин и Моника Гелер.
Нивното познанство брзо прерасна во блиско пријателство кое трае повеќе од 30 години. Може да се каже дека тие се предмет на завист на целиот Холивуд, бидејќи малку пријателства преживуваат во светот на филмската индустрија.
Забава
(Видео) Северина објави снимка од нејзиниот концерт во Нова Градишка, публиката викаше: „Вучиќ пе*ер“
Северина настапи пред 20.000 луѓе во Нова Градишка во саботата. Таа објави видео од концертот на кое може да се чуе како публиката кратко вика: „Вучиќ, пе*ер“.
Во остатокот од снимката, Северина ја охрабрува публиката да извика „пумпај“, а тие ја послушаа.
Слоган на српските студенти
„Пумпај“ е слоганот на српските студенти кои со месеци протестираат низ цела Србија, барајќи одговорност за смртта на 16 лица кои загинаа при уривањето на настрешницата на железничката станица во Нови Сад.
Извикот се користи како мотивациски повик за охрабривање на студентите и граѓаните на протестите.
Откако почнаа да протестираат, Северина ги поддржува. Таа им испрати порака неколку пати на своите концерти.
(Видео) Ангелов: Пожарот кај Јасен е ставен под контрола
Дождот којшто вчера попладне заврна во делови од државата, меѓу другото ни помогна во гаснењето на пожарот во ловиштето Јасен,...
(Фото) Во два одвоени случаи уапсени три лица во Кочани и кочанско, пронајдена дрога
Вчера во 15:40 часот во Кочани, полициски службеници од СВР Штип – ОВР Кочани го лишиле од слобода 22-годишниот Б.Д....
Макрон по состанокот: Трамп верува во договорот, јас не верувам во Путин
Францускиот претседател Емануел Макрон изрази претпазливост во врска со средбата меѓу рускиот претседател Владимир Путин и украинскиот претседател Володимир Зеленски,...
Белата куќа објави фотографија: Трамп разговара по телефон со Путин
Американскиот претседател синоќа го повика Путин по средбите со Зеленски и европските лидери. „На крајот од средбите, го повикав претседателот...
Шефот на НАТО: Испраќањето војници во Украина не е дискутирано
Генералниот секретар на НАТО, Марк Руте, изјави дека за време на разговорите во Белата куќа, воопшто немало дискусија за испраќање...
Германскиот канцелар: Договорено е Путин и Зеленски да се сретнат во рок од две недели
Германскиот канцелар Фридрих Мерц се огласи кратко по завршувањето на разговорите во Белата куќа со Доналд Трамп. Мерц рече дека...
Зеленски: Путин во разговорот со Трамп предложил да се сретнеме
Украинскиот претседател Володимир Зеленски одржа прес-конференција пред Белата куќа по историската средба со американскиот претседател Доналд Трамп и европските лидери....
Трамп вели дека започнал со подготовките за средбата Путин-Зеленски
Доналд Трамп ги истакна можните следни чекори по средбите во Белата куќа. Тој, исто така, потврди дека разговарал со Владимир...
Заврши состанокот во Белата куќа, разговорите продолжуваат во нов формат
Состанокот во Белата куќа меѓу американскиот претседател Доналд Трамп, украинскиот претседател Володимир Зеленски и европските лидери заврши, но разговорите продолжуваат,...
Трамп верува дека може да се договори мир додека траат борбите: „На целиот свет му е доста од оваа војна“
Претседателот на САД, Доналд Трамп беше прашан дали ги разбира „коренските причини“ за војната за време на состанокот со украинскиот...
Tрамп на состанок со Зеленски: Украна ќе добие безбедносни гаранции
Претседателот на САД, Доналд Трамп за време на состанокот во Овалната соба со украинскиот претседател, Володимир Зеленски, рече дека Украина...
Љутков од Слоештица: Меморијалната соба на Петре М. Андреевски не е запоставена, а ракописите се безбедно зачувани
Министерот за култура и туризам, Зоран Љутков, денеска ја посети Општина Демир Хисар, каде што оствари средба со градоначалникот Никола...
Одбележан 18 Август – Денот на Армијата
Во присуство на највисокото државно и воено раководство, во касарната „Јане Сандански“-Штип, се одржа централната свеченост за воениот празник „18...
(Видео) Зеленски објави видео од нападите врз Украина: „Војната мора да заврши. И Москва мора да го чуе зборот: „Стоп“.“
Украинскиот претседател, Володимир Зеленски, остро реагираше на ноќните руски напади низ Украина, велејќи дека тие јасно ги демонстрираат намерите и...
(Видео) Манасиевски: 205 илјади евра од Еразмус + со СДС завршија кај брат на нивен пратеник за дресирање магариња
205 илјади евра од Еразмус + со СДС завршија кај брат на нивен пратеник за дресирање магариња и правење сирење....
Поради пожар, затворен за сообраќај патот Македонски Брод – Скопје
Поради пожар во националниот Парк Јасен, регионалниот пат Р1106 Македонски Брод – Скопје затворен е за секаков вид на возила,...
(Видео) Јанковиќ: ВМРО-ДПМНЕ штити милионски злоупотреби во Еразмус+, зошто в.д. директорката не е разрешена?
Молк во Владата по објавувањето на скандалот со милионските проневери во Еразмус+. Зошто в.д. директорката не е разрешена кога е...
(Видео) Еден од најголемите протести во Тел Авив досега: „Запрете ја војната“
Десетици илјади демонстранти се собраа во Тел Авив за да побараат крај на војната во Газа и итно ослободување на...
„Зеленски се соочува со тешка средба со Трамп, мировните услови нема да бидат во корист на Киев“
Украинскиот претседател Володимир Зеленски се соочува со тешка средба со американскиот лидер Доналд Трамп во Белата куќа. Условите за евентуален...
Се уште гори кај Јасен, под контрола пожарот во Јегуновце
Центарот за управување со кризи извести деак во последното деноноќие, до 07:00 часот утрово низ земјава се регистрирани вкупно 28...
