Ќерката на Викторија и Дејвид Бекам предизвика големо внимание на модната недела во Париз – а таа има само 13 години.

Во последните денови вниманието на париската јавност го привлече семејството Бекам, поточно нивниот најмлад член – Харпер Бекам.

Придружувана од нејзиниот татко и браќата, таа присуствуваше на модната ревија на нејзината мајка – познатата дизајнерка Викторија Бекам, а нејзината облека предизвика дискусија меѓу корисниците на социјалните мрежи.

Харпер за таа пригода облече сатенски макси фустан, а целиот изглед го комплетираше со сведени додатоци, бели сандали и чанта.

Поради нејзиниот изглед, многу луѓе напишаа на интернет дека изгледа многу постаро од своите врсници и дека 13-годишниците не се облекуваат вака.

Некои дури ја споредија со нејзината позната мајка.

За нив животот и авантурата имаат исто значење и никогаш нема да се откажат од тоа.

За некои луѓе рутината е безбедно засолниште, но овие хороскопски знаци живеат за возбуда, промени и нови авантури. Нивната љубопитност и потребата за адреналин ги тера постојано да го истражуваат светот околу нив.

Во продолжение дознајте кои се овие хороскопски знаци.

Стрелец
Страстен патник и истражувач, Стрелецот не може да поднесе стагнација. Желбата за нови искуства и учење го тера на постојани промени и авантури.

Близнаци
Друштвени и прилагодливи, Близнаците сакаат динамични ситуации и не можат да го замислат животот без возбуда. Секогаш се подготвени да пробаат нешто ново и да запознаат интересни луѓе.

Овен
Храбар и енергичен, Овенот не бега од предизвици. Тие се првите кои скокаат во непознатото и преземаат ризик да ја почувствуваат возбудата што ја носи авантурата.

Вашата вечерна рутина може значително да влијае на напредокот во слабеењето, а доколку ги следите овие осум правила, можете лесно да ослабете и да ја достигнете посакуваната тежина.

Доктор Мајкл Бол советува како да развиете здрава ноќна рутина за слабеење која вклучува две клучни навики:

– Оние кои влијаат на тоа како вашето тело согорува калории додека спиете
– Оние кои ви помагаат да спиете добро и да се разбудите полни со енергија за следниот ден

Добриот сон (седум до девет часа) ви дава енергија да согорувате калории во текот на денот, без разлика дали преку вежбање или секојдневни активности. Доктор Бол препорачува осум мали навики кои можат да помогнат при слабеење, а кои треба да се воведат во вашата ноќна рутина.

1. Не јадете предоцна
Избегнувањето на доцните оброци може да ви помогне да ги избегнете непотребните калории, бидејќи луѓето кои јадат доцна често избираат висококалорична храна или јадат од досада, а не од вистински глад.

2. Ужина пред спиење
Ако сакате ужина пред спиење, направете ја со казеин протеини (како млечни производи), бидејќи тие се варат побавно, обезбедувајќи му на телото протеини за закрепнување и градење мускули во текот на ноќта.

3. Вежбајте, но во вистинско време
Вежбањето пред спиење може да го отежне заспивањето, но ако вежбате порано навечер, вашето тело ќе согорува калории во текот на ноќта.

4. Избегнувајте алкохол
Алкохолот не само што додава дополнителни калории, туку и го нарушува сонот, што ви го отежнува да заспиете и да се разбудите освежени.

5. Спијте во ладна соба
Некои истражувања сугерираат дека спиењето во поладна соба го поттикнува согорувањето на маснотиите во текот на ноќта. Идеалната температура за спиење е околу 18 степени целзиусови.

6. Избегнувајте сина светлина
Екраните на мобилниот телефон, лаптопот и ТВ емитуваат сина светлина што може да го наруши вашиот природен циклус на спиење. Ако користите уреди непосредно пред спиење, потешко ќе заспиете и нема да се разбудите освежени.

7. Држете се до конзистентен распоред
Одењето во кревет и будењето во исто време секој ден помага во одржување на вашиот деноноќен ритам и гарантира дека имате доволно квалитетен сон.

8. Опуштете се пред спиење
Уживањето во шолја чај или бања пред спиење може да ги смири умот и телото, да го намали стресот и да ве подготви за мирен сон.