Забава
Гвинет Палтроу: Создадете навики за самогрижа
Малите секојдневни ритуали и грижата за себе влијаат многу позитивно на телото и умот, вели Гвинет Палтроу и им препорачува на жените да одвојат време во текот на денот за да практикуваат мини ритуали.
Многумина ја потценуваат грижата за себе и забораваат дека треба да обратат внимание на своите потреби и задоволства, особено во време на глобална здравствена криза.
Природен фејслифт познат како Bee Sting Facial, потоа постојано миење со козјо млеко и јајца од жад за интимните делови на телото …Ова се некои од рутините за самогрижа кои ги препорачува актерката Гвинет Палтроу.
„Секоја жена може да практикува вакви мини ритуали во услови на пандемија. Имам многу работа во моментот, но се обидувам да го започнам денот со 20 минути медитација, што ја правам со мојот сопруг секое утро“, изјави таа во видео интервју за „Стрејтс тајмс“.
„И на крајот на денот се капам околу 20 минути и тоа е моето време, минути за мене. Обожавам да ставам есенцијални масла и соли, да запалам свеќа и да медитирам. Тешко е да пробате нешто ново кога сте заглавени дома.“
Таа зборуваше за регионалните медиуми во нејзината нова улога како глобален амбасадор на компанијата за медицинска козметика „Мерц естетикс“, една од водечките компании на естетскиот пазар.
Мајка на две деца, која е омажена за телевизискиот продуцент Бред Фалчук , Гвинет оваа година наполни 49 години и се здоби со репутација на гуру за самозајакнување и совети за велнес преку нејзината лајфстајл-компанија „Гуп“.
Брендот започна во 2008 година како неделен билтен за е-пошта што нуди совети за ново време, но прерасна во империја која се состои од е-трговија, велнес самити и, од неодамна, докуменарна серија за „Нетфликс“, насловена The Goop Lab („Лабораторијата на Гуп“) .
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
„Премногу е слаба“: Клои Кардашијан позираше во бикини, предизвика бројни реакции
Клои Кардашијан повторно го привлече вниманието на јавноста откако сподели фотографии на својот Инстаграм профил на кои позира во бикини, покажувајќи го своето затегнато и витко тело. Додека многу следбеници ја обсипуваа со комплименти, дел од публиката сподели поинакво мислење, потсетувајќи се на нејзиниот претходен изглед.
Риалити ѕвездата, која има 40 години и повеќе од 300 милиони следбеници, позираше во костим за капење со црвен детаљ и мотив од цреша, заедно со нејзината ќерка Тру и синот Тејтум.
Иако имаше многу позитивни коментари, некои корисници изразија жалење поради промената во нејзиниот изглед, особено затоа што таа повеќе ги нема своите препознатливи облини. „Вратете ја пополната Клои“, „Ја сакав, навистина ја сакав пополната Клои. Таа ми беше омилена“, „Толку е тажно што ги изгуби тие секси облини“, „Клои, душо… те молам јади малку пченкарен леб или нешто слично“, „Премногу е слаба“, „Време е да јадеш нешто“, рекоа некои во коментарите под објавата.
Забава
90 отсто од луѓето ја прават оваа грешка кога прават стомачни, затоа немаат резултати
Дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Стомачните вежби се едни од најчесто изведуваните вежби за зајакнување на стомачните мускули и обликување на централниот дел од телото.
Сепак, според истражувањата, дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Една од најголемите грешки што луѓето ги прават за време на вежбите за стомак е користењето погрешни мускули. Многу луѓе ги извиткуваат вратот или користат сила на рацете за да се кренат, наместо да ги активираат стомачните мускули.
Ова не само што го намалува ефектот на вежбата, туку може да доведе и до напнатост во вратот, рамената и долниот дел од грбот.
Како правилно да се изведуваат стомачни?
Почетна положба: Легнете на грб, свиткајте ги колената и цврсто потпрете ги стапалата на подот. Можете да ги ставите рацете зад главата (но без да ги влечете) или да ги прекрстите преку градите.
Активирање на мускулите: Пред да започнете со движењето, затегнете ги стомачните мускули како да се подготвувате да примите лесен удар во стомакот. Ова ќе ви помогне да го стабилизирате торзото.
Контролирано движење: Додека го кревате горниот дел од телото, осигурајте се дека движењето доаѓа исклучиво од вашите стомачни мускули. Не користете ги рацете или вратот за влечење. Главата треба да остане во линија со ‘рбетот за да се избегне непотребен притисок врз вратните пршлени.
Правилно дишење: Издишувајте додека се кревате и вдишувајте додека се спуштате. Оваа техника помага во подобра активација на мускулите и одржување на правилниот ритам.
Варијации на вежби за стомачни мускули за подобри резултати
Иако класичните стомачни вежби се ефикасни, телото брзо се навикнува на истиот тип на вежбање. За да активирате различни делови од вашите стомачни мускули и да спречите монотонија, пробајте варијации како што се кревање нозе (за долни стомачни мускули), вежба велосипед во легната положба (за странични стомачни мускули) и варијации на „планк“.
Правилната техника е клучна за постигнување на посакуваните резултати и избегнување на повреди. Следниот пат кога ќе правите стомачни, обрнете внимание на формата – вашето тело ќе ви биде благодарно.
Забава
(Видео) Дуа Липа блесна во проѕирен мрежест фустан, носеше и впечатлив накит
29-годишната Дуа Липа се погрижи да биде во центарот на вниманието на 50-тото доделување на наградите „Чаплин“ во Њујорк во понеделник вечерта. Таа се појави на црвениот тепих во црна проѕирна облека и преголема златна огрлица.
За пригодата, пејачката избра мрежест црн фустан со мрежест дезен и длабок изрез во предниот дел, кој се протегаше од деколтето до стомакот. Ова е модел од најновата колекција ready-to-wear на модната куќа Schiaparelli за сезоната есен/зима 2025/2026.
Таа дополнително ја нагласи својата фигура со високи црни потпетици, а целиот изглед го комплетираше со голема златна огрлица. Со оваа преголема огрлица, Дуа Липа го најави враќањето на трендот на впечатлив накит, кој беше многу популарен кон крајот на 2000-тите.
Ѓерданите со големи детали се вратија во мода во последните месеци, а изборот на Дуа Липа потврдува дека овој тренд се враќа. Модните писти оваа година сè повеќе потсетуваат на ерата од крајот на 2000-тите, кога слоевитите и монистрастите ѓердани беа неопходен дел од секој стил.
(Видео) Запален домот на Александар Пандов: Нема да не запрат и нема да не поколебаат
Директорот на Управата за извршување на санкции, Александар Пандов на социјалните мрежи објави дека му бил запален домот. „Ова е...
Мицевски: Интерпелацијата за министерот Тошковски не доби поддршка
„Интерпелацијата за министерот Панче Тошковски не доби поддршка. Очекувано од неколку причини“, напиша Никола Мицевски, пратеник од ВМРО-ДПМНЕ. „Потребна е...
(Видео) Петровска: Тошковски ја контаминираше истрагата за Кочани
„Трагедијата во Кочани точно е дека е резултат на системски пропусти, ама системот, колеги, има име и презиме или имиња...
(Видео) Меџити: И покрај нашите понуди тие одлучија да бидат заедно со ДУИ и со Ахмети, Таравари има пофалби за владеењето на ДУИ, а избега од тоа владеење
Првиот заменик претседател на Владата и министер за животна средина и просторно планирање Изет Меџити на прес-конференција извести дека вечерва...
Родителите на загинатите му кажаа на Тошковски дека не му веруваат и прашаа зошто обвинетите кои се во домашен притвор шетаат по улици
Родителите на загинатите во Кочани успеаја да го извадат надвор министерот за внатрешни работи, Панче Тошковски откога јавно му порачаа...
Родителите на загинатите се пред МВР: И без душа и без дете, ние пеш дојдовме, сега нека излезе Тошковски место ние да влеземе
Родителите и роднините на загинатите во Кочани стигнаа пред Министерството за внатрешни работи. Решија да дојдат пред Министерството откога министерот...
Тошковски вели дека не е направен пропуст од страна на МВР во случајот со „Пулс“
Во Собранието почна расправата за интерпелација на министерот за внатрешни работи, Панче Тошковски, поднесена од пратеничката група на партијата Левица....
(Видео) Јанчев: Дискотеката без мака работела 13 години, Тошковски да сакал, ќе ја затворел
Работата на министерот за внатрешни работи, Панче Тошковски, кој на оваа функција е повеќе од една година, денес е на...
„Ги изгоревте децата со вашата алчност и негрижа“, родителите на жртвите од Кочани бараат оставки и одговорност
„Пожарот ги зеде телата, системот ги уби душите“, „Каде да фатиме врски за да ги вратиме другарите“, „Селективна одговорност е неодговорност“,...
Ристески не очекува поскапувања од четврток: Се надевам дека трговците ја научија лекцијата
Ако цените нагло почнат да скокаат од четврток, кога истекува сегашната мерка за ограничени маржи до 10 %, мерката може...
Македонија е тажна приказна, а Црна Гора е најблислку до членство во ЕУ, рече Марта Кос
Црна Гора останува најверојатната кандидатка од регионот на Западен Балкан, кој може да стане нова членка на Европската Унија за...
ОПМ: Треба алатка за споредување на цените на производите за граѓаните да знаат каде може да ги купат поевтино, објавените списоци не се доволни
По објавувањето на списоците со цени на сите производи во маркетите, неопходно е да се направи нова алатка, која на...
Зеленски: Путин сака примирје само за време на неговата парада
Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави дека светот не сака да чека до 8 мај за најавеното примирје на рускиот претседател...
ВМРО-ДПМНЕ до Бујар Османи: Единствениот свет во кој е ДУИ е светот на корупцијата
Дали Бујар Османи го презеде лидерското место во ДУИ, а Али Ахмети се повлече? Дали станува збор за внатрепартиски договор,...
СДСМ: Дали градоначалникот Стефковски се јавувал во МВР за ослободување на својот брат?
Додека јавноста реагира за скандалот со братот на градоначалникот Бобан Стефковски, кој дивееше на скопските улици, а беше ослободен од...
Победа на либералите во Канада
Канадската Либерална партија, предводена од премиерот Марк Карни, е на добар пат да победи на федералните избори, велат канадските медиуми,...
Шпанија и Португалија повторно имаат струја
Елекетричната енергија е обновена речиси целосно низ Шпанија и Португалија по вчерашниот масовен прекин што предизвика хаос во двете земји....
„Марш за ангелите“ – семејствата на жртвите во пожарот во Кочани на протест во Скопје
Семејствата на загинатите во трагичниот пожар во Кочани за денеска најавија протестен „Марш за ангелите“ во Скопје. „Ние заслужуваме одговори,...
Шпанија прогласи вонредна состојба по прекинот на електричната енергија
Шпанското Министерство за внатрешни работи прогласи вонредна состојба во земјата по денешниот прекин на електричната енергија. Шпанскиот оператор за електрична...
Гаши засега ќе се воздржи од коментари за претседателката на Антикорупциска
Во врска со актуелните настани поврзани со претседателката на Државната комисија за спречување на корупцијата, Татјана Димитровска, од кабинетот на...
