Забава
Дали водата пред јадење навистина помага во слабеењето?
Ако некогаш сте се обиделе да ослабите, веројатно сте го слушнале познатиот совет: „Испијте чаша вода пред оброк, на тој начин ќе јадете помалку“.
На прв поглед звучи логично – водата може делумно да го наполни желудникот, да создаде чувство на ситост и на тој начин да ни помогне да јадеме помалку храна. Но, дали е навистина ефикасна или е уште еден популарен мит?
Според д-р Роберт Х. Шмерлинг, професор на Медицинскиот факултет „Харвард“, иако тврдењето има смисла, научните докази се мешани – и најчесто се ограничени на мали краткорочни студии.
1. „Ако се чувствуваме сити, ќе јадеме помалку“
Да, водата може привремено да го прошири нашиот желудник и да испрати сигнал до нашиот мозок да го забави јадењето. Но, тоа не се претвора автоматски во губење на тежината. Според д-р Шмерлинг, „Водата пред оброк нема да ве натера да ослабите, но може да ви помогне да јадете повнимателно и да не се прејадувате. Можеби ќе седнете на масата веќе делумно сити“.
Дополнително, експертите за долговечност советуваат дека е подобро да се пие вода пред или по оброците, а не за време – за да не се разредат дигестивните ензими.
Забавен факт: Една студија покажа дека постарите испитаници, кои пиеле вода пред оброците, примале помалку калории. Други истражувања покажуваат дека луѓето на нискокалорична диета изгубиле повеќе тежина со вода пред оброците отколку без неа, но овие студии биле краткотрајни.
2. „Пиењето вода согорува калории“
Идејата е следна: кога пиеме ладна вода, телото мора да ја загрее до телесната температура – и за тоа користи енергија. Овој процес се нарекува термогенеза.
За жал, иако некои истражувања претходно го потврдија ова, поновите студии не пронајдоа силни докази дека водата (дури и ладната вода) значително го зголемува согорувањето калории. Значи, не, нема да ослабите само со пиење вода и лежење на каучот.
3. „Не сте гладни – жедни сте“
Оваа популарна теорија, особено на „Тик-ток“, тврди дека често ја мешаме жедта со глад. Наместо да посегнеме по ужина, можеби првин треба да испиеме чаша вода.
Сепак, како што вели д-р Шмерлинг: „Регулирањето на гладот и жедта е многу сложено и се менува со возраста. Кај постарите луѓе чувството за жед слабее, но нема убедливи докази дека луѓето често ги мешаат гладот и жедта“.
Значи, оваа теорија е повеќе симпатична идеја отколку научно докажан факт.
Заклучок
Да – водата може да помогне во губењето на тежината, но не како чудотворно решение. Ефектите се скромни и неодржливи ако не се комбинираат со здрава исхрана и физичка активност.
Како што заклучува д-р Шмерлинг: „Ако мислите дека пиењето вода пред оброците ви помага – слободно. Нема многу ризик, освен ако не се обидувате да се натерате да пиете кога не сте жедни“.
Нутриционистот д-р Монтсе Прадос додава уште една важна поента: Водата бргу се исфрла од желудникот и не го активира варењето на ист начин како храната, па затоа ефектот на ситост трае помалку отколку што мислат многу луѓе.
Во три реченици:
Водата пред оброците може малку да го намали апетитот, но не е гаранција за губење на тежината.
Не согорува значително калории, ниту ги менува вашите желби за храна.
Сепак, умереното внесување вода е здраво и корисено, само не очекувајте чуда.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Следниот чекор на вештачката интелигенција: интерфејси што читаат мозочни сигнали
OpenAI предводи инвестиција од 252 милиони долари во Merge Labs, нова лабораторија за развој на интерфејси мозок–компјутер (BCI – Brain-Computer Interface), чиј коосновач е Сем Алтман. Покрај OpenAI, во финансирањето учествуваат и Bain Capital, како и Гејб Њуел од компанијата Valve.
Целта на лабораторијата е во текот на следната деценија да ги поврзе биолошката и вештачката интелигенција, со почетен фокус на медицински примени, а подоцна и на интерфејси за масовна употреба, пишува Hypebeast.
За разлика од Neuralink, кој се потпира на хируршки импланти, Merge Labs развива поинаков пристап. Нивниот тим работи на нови BCI архитектури кои користат молекули наместо електроди за интеракција со невроните, додека податоците се пренесуваат со помош на длабок ултразвук. На тој начин се избегнува вградување импланти во мозочното ткиво. Долгорочната цел на компанијата е да развие неинвазивни неурални интерфејси со висока пропусност.
Инвестицијата на OpenAI оди подалеку од финансиска поддршка. Компанијата ја смета BCI технологијата за клучен следен чекор во развојот на интерфејси што можат да ја направат вештачката интелигенција поприродна и повеќе насочена кон човекот.
OpenAI планира да му обезбедува на Merge Labs прилагодени основни модели и оперативни системи за вештачка интелигенција, оптимизирани за толкување на мозочни сигнали. Во пракса, тоа значи дека софтверските планови на OpenAI и хардверските амбиции на Merge Labs се тесно поврзани со целта за овозможување интеракција со вештачка интелигенција на ниво на мисла.
Овој потег дополнително го нагласува ривалството меѓу Сем Алтман и Илон Маск, чија компанија Neuralink дејствува во истата област. Merge Labs се позиционира како компанија поблиска до хардвер базиран на вештачка интелигенција отколку до традиционалната медицинска технологија, што е во согласност со пошироката стратегија на OpenAI насочена кон чипови, уреди и унапредување на човечките способности. Во исто време, фактот што OpenAI инвестира во компанија чиј коосновач е Алтман покрена прашања за управувањето, можниот судир на интереси и сопственоста над идните неурални технологии.
Забава
(Фото) Најпознатиот хрватски бизнисмен има нова девојка: која е 28-годишната убавица
Мате Римац, познатиот претприемач и основач на „Римац Автомобили“, ја претстави својата нова девојка на јавноста во среда, додека беа заедно на музички настан во Загреб, а фотографите ги фатија како се држат за раце.
Римац се разведе од Катарина Ловриќ кон крајот на 2024 година и оттогаш го чуваше приватниот живот подалеку од јавноста, но со овој потег стави до знаење дека е во нова љубовна врска, па многумина се прашуваат која е новата избраничка на Римац?
Станува збор за 28-годишната Барбара Котарски од Самобор, десет години помлада од него, која е многу активна на социјалните мрежи, каде што има околу 15.000 следбеници. Таа ја сака хуманитарната работа и волонтирањето, па затоа често промовира вакви објави, а учествувала и во бројни волонтерски проекти, пишува 24sata.hr.
Дипломирала бизнис економија во Риека, работела во манекенство, а поради природата на нејзината работа, кога имала 21 година, се преселила во Истанбул на шест месеци.
„Не заработив многу во тие шест месеци, но искуството што го стекнав е многу повредно за мене. Стекнав самодоверба, запознав прекрасни луѓе со кои сè уште сум во контакт“, изјави таа за Diva.hr пред неколку години.
Некои се шегуваа дека убавицата Барбара е „новата Невера“ на Римац.
Забава
„Толку се слатки, како тинејџери“: Мерил Стрип наскоро се мажи?
Холивудската актерка Мерил Стрип (76) и Мартин Шорт, кој е две години помлад од неа, минатата година предизвикаа гласини за врска, а потоа беа видени заедно кај Том Хенкс. Сето тоа беше доволно за гласините да бидат незапирливи, а според изворите, двојката дури размислува и за брак.
Можеби уште поинтригантно е што Мерил се држи до доброто старо правило и со децении не открива ништо за својот приватен живот.
Meryl Streep ‘couldn’t help but fall’ for Martin Short: Inside their ‘completely unexpected’ romance https://t.co/NNmZOGnHXf pic.twitter.com/WZo8X7axr4
— Page Six (@PageSix) March 13, 2025
Според RadarOnline, новопечениот пар е пред брак.
„Пријателите шепотат дека следниот чекор ќе биде бракот. Очигледно е дека Мерил е лудо заљубена. Мартин е брз, интелигентен и, секако, забавен. Прави да се смее. Смислата за хумор може да биде многу привлечна“, рече изворот.
Како што понатаму велат, ниту еден од нив немал поим дека ќе ја најдат љубовта во овој дел од нивниот живот.
„Тие се многу слатки, изгледаат како тинејџери во средно училиште“, додаде изворот.
Иако Шорт претходно ги негираше гласините за нивната врска, никој не им веруваше, па медиумските наслови продолжија да се појавуваат.
(Фото) Макрон се појави пред војниците со црвено и отечено око
Емануел Макрон се појави со црвено око за време на неговото годишно обраќање пред француските војници. Тој се пошегува, користејќи...
Саудиска Арабија, Катар, Турција и Оман испратија предупредување до Трамп
Саудиска Арабија, Катар, Турција и Оман го повикаа американскиот претседател Доналд Трамп да не започнува воздушни напади врз Иран, стравувајќи...
(Видео) Кенеди за исхраната на Трамп: Не знам како е сè уште жив, јаде навистина лоша храна
Американскиот секретар за здравство и човечки услуги, Роберт Ф. Кенеди Џуниор, се осврна на навиките за јадење на Доналд Трамп,...
Венецуела најавува „нова политика“ и отворање на нафтените полиња за странски инвеститори
Привремената претседателка на Венецуела, Делси Родригез, во четвртокот претстави законодавна иницијатива насочена кон зајакнување на нафтената индустрија. Реформите ќе овозможат...
Нови израелски напади врз Газа: убиени членови на Хамас и Исламски џихад
Воен офицер на Хамас, полицаец од палестинското движење и милитант на Исламски џихад се меѓу најмалку десет лица убиени во...
Путин: Светот станува поопасен, ситуацијата на меѓународната сцена се влошува
Рускиот претседател Владимир Путин денес изјави дека меѓународната ситуација се влошила и дека светот станува поопасен, но не ја спомена...
Претреси на повеќе локации поради сомнежи за даночна измама од поголеми размери
Од попладнево, под раководство на јавен обвинител од Основно јавно обвинителство за гонење на организиран криминал и корупција (ОЈО ГОКК),...
Поддршка за новиот закон, пасивното пушење е докажана причина за сериозни болести, велат од Институтот за медицина на трудот
Институтот за медицина на трудот на РСМ, СЗО Колаборативен центар, како водечка јавно-здравствена установа во оваа област, изразува целосна и...
ИЈЗ: Нема потреба од продолжување на зимскиот распуст, грипот на ниво на средна активност
Во втората недела од 2026 година, состојбата со грипот во земјава се наоѓа на ниво на средна активност, со зголемен...
Муцунски: Одлуката на САД не значи крај за туристичките визи и „Ворк енд травел“ програмата
Министерот за надворешни работи, Тимчо Муцунски, појасни што значи одлуката на САД за стопирање на процесот на издавање на визи....
Двомесечно бебе почина во болницата во Кавадарци, телото е предадено на обдукција
Синоќа во ОВР Кавадарци е пријавено дека околу 21:35 часот на детското одделение во Општа болница Кавадарци починало бебе на...
„За почиста Македонија“ со петиција до Владата: казни и за фрлање отпад од автомобилите преку „Сејф сити“
Организацијата „За почиста Македонија“ собра 1.000 потписи за петицијата со која се бара системот за сообраќајни прекршоци „Сејф сити“ да...
Фирма фатена на дело – нелегално вршела поштенски услуги и криумчарела пратки, Царинската управа поднесе кривична пријава против две лица
Царински инспектори од Одделението за истраги, во координирана акција со МВР, УЈП, Агенцијата за пошти и Државниот пазарен инспекторат, извршија...
Израел и Иран постигнаа таен договор преку Русија
Во услови на високи тензии, Израел и Иран тајно разменија пораки, со посредство на Русија, уверувајќи се едни со други...
Иранско судство: Демонстрантот Ерфан Солтани не е осуден на смрт
Иранското судство ги негираше извештаите дека демонстрантот Ерфан Солтани е осуден на смрт, објавија иранските државни медиуми. Солтани претходно беше...
Егзекуцијата на иранскиот демонстрант Ерфан Солтани е одложена, велат семејството и групата за човекови права
Егзекуцијата на иранскиот демонстрант Ерфан Солтани не е извршена вчера, потврдија член на семејството и Хенгав, група за човекови права...
Неколку земји издадоа предупредувања до своите граѓани веднаш да го напуштат Иран
Неколку земји издадоа предупредувања до своите граѓани да избегнуваат патувања во Иран или веднаш да ја напуштат земјата поради задушувањето...
Трамп: Зеленски е главната пречка за постигнување договор
Американскиот претседател Доналд Трамп во средата изјави дека лидерот на иранската опозиција Реза Пахлави „изгледа многу пристојно“, но изрази неизвесност...
Грипот ја однесе првата жртва: почина 75-годишна жена
Вирусот на грипот ја однесе првата жртва оваа зима. Седумдесет и петгодишна жена починала пред три дена на Клиниката за...
И Македонија на листата на земји во кои САД ја запираат обработката на имигрантски визи, според „Фокс Њуз“
Администрацијата на американскиот претседател Доналд Трамп ја запира обработката на имигрантски визи за апликанти од 75 земји, соопшти во средата...
