Контакт

Забава

Забавата продолжува: Кајли Џенер три дена слави роденден

Објавено пред

Таа го одбележа својот 23. роденден во понеделникот и оттогаш слави.

dobivaj vesti na viber
dobivaj vesti na viber

Кајли Џенер во средата го покажа прекрасниот фустан на креативниот директор на француската модна куќа „Балмејн“, Оливие Растин, испратен за нејзиниот посебен ден.

Во една од низата објави на „Инстаграм“ во средата реалната ѕвезда позира во шарен мини фустан, креација на познатиот француски дизајнер.

Заблагодарувајќи му се на Растин за фустанот, таа во објавата напиша: „Ти благодарам, љубов моја, за најсовршениот роденденски фустан“.

Колекциите на Оливие Растин, креативен директор на француската луксузна модна куќа „Балмејн“ од 2011 година, се секогаш уникатни.

Забава

Кревањето тегови игра голема улога во процесот на слабеење: ги согорува мастите и ги зајакнува коските

Објавено пред

Популарноста на кревањето тегови се зголемува, а поради неговата ефикасност, овој вид на вежбање се смета за еден од најздравите кои придонесуваат за брзо слабеење.

dobivaj vesti na viber
dobivaj vesti na viber

Кревањето тегови ги согорува мастите, а исто така придонесува за намалување на крвниот притисок, холестеролот, стабилизирање на шеќерот во крвта, зајакнување на коските, силата и брзината, а помага и за намалување на поткожното масно ткиво и зголемување на мускулната маса.

Доколку сакате да ослабете додека правите вежби со тежина, корисно е движењата да ги изведувате од почеток до крај и да не ги прекинувате нагло.

Дополнително, треба да ги дефинирате вежбите и бројот на серии со кои со текот на времето ќе го зголемувате бројот на повторувања и тежината на теговите, а корисно е да правите кратки паузи помеѓу сериите.

Се советува да не претерувате со тежината.

Ако вашата цел е да го намалите вишокот килограми, корисно е да знаете дека континуитетот е поважен од тежината на тегови.

Кревањето тегови го забрзува метаболизмот и согорува калории, бидејќи мускулите бараат повеќе калории за одржување на нормалната телесна тежина отколку маснотиите.

За да ја изберете идеалната тежина за вашите тегови, препорачливо е да изберете тежина што можете да ја кренете 20 пати. Кога ја изведувате оваа вежба, важно е да го предизвикате вашето тело, но во рамките на вашите можности.

Според тоа, корисно е да се постават умерени, но остварливи цели.

Ако вашата цел е да изгубите тежина додека градите мускули, треба да ја прилагодите вашата исхрана.

Треба да се храните здраво, да јадете доволно протеини, зеленчук и овошје. Намалете го внесот на масна храна и висококалорична храна.

Се препорачува да пиете само вода или незасладени пијалоци, а избегнувајте енергетски пијалоци кои се богати со шеќер.

Прикажи повеќе...

Забава

Шакира го коментираше раскинувањето со Пике: Тоа е рана која никогаш нема да зарасне

Објавено пред

Колумбиската пејачка Шакира го коментираше раскинувањето со фудбалерот Жерар Пике во неодамнешното интервју за мексиканскиот канал N+.

dobivaj vesti na viber
dobivaj vesti na viber

„Процесите на заздравување траат многу години. Научив дека можете да чувствувате радост додека истовремено носите болка – додека живеете со рана што нема да зарасне. Тоа е како кога сте на забава и ве болат нозете, но сепак продолжувате да танцувате“, вели таа.

„Имаше моменти кога се чувствував мала и безвредна. Тогаш ви помагаат пријателите, семејството и вистинските луѓе – ве потсетуваат на вашата вредност и дека сте способни за повеќе отколку што мислите”, додала Шакира.

Пејачката и фудбалерот се запознале во 2010 година додека ја снимале нејзината песна Waka Waka, химна на тогашното Светско првенство. Тие ја потврдија врската една година подоцна. Првиот син го добија во 2013 година, а вториот во 2015 година.

Седум години подоцна ја изненадија јавноста објавувајќи го нивното раскинување, додека траеја гласините дека поранешниот фудбалер бил неверен.

Прикажи повеќе...

Забава

(Видео) Наводната љубовница на Дејвид Бекам: Сакам да ја почувствува болката што ми ја предизвика

Објавено пред

Ребека Лос повторно проговори за нејзината наводна афера со Дејвид Бекам. Таа во 60 Minutes Australia изјави дека отсекогаш ја кажувала вистината за наводната афера, за која се вели дека се случила на почетокот на 2000-тите.

dobivaj vesti na viber
dobivaj vesti na viber

„Мислам дека беше потребна голема храброст за да се спротивставам на нив (Дејвид и Викторија). Отсекогаш се држев до вистината, никогаш не сум претерувала, никогаш не сум лажела за ниту еден детал. Зошто? Затоа што се борам со најмоќната двојка во медиумите кои ги имаат сите пари на светот за најдобрите ПР експерти и адвокати, а единствено што јас имам е вистината“.

Таа истакна дека за сè првпат проговорила во 2004 година, бидејќи сметала дека е „подобро овие приказни да потекнуваат од неа“.

„Тоа беше речиси начин да му се одмаздам… начинот на кој се однесуваше со мене не беше воопшто фер, се извлекуваше со се, водеше двоен живот. Знаев колку му значи неговиот имиџ. Сакав и тој да почувствува малку болка“, додала таа, нагласувајќи дека и е жал за Викторија.

Аферата наводно се случила додека Бекам настапувал за шпанскиот клуб Реал Мадрид. Поранешниот модел во едно интервју во 2004 година тврдеше дека имале афера зад грбот на неговата сопруга Викторија, но фудбалерот негираше и продолжи со животот.

Прикажи повеќе...

Најново

Свет15 минути

Првото патување на Трамп ќе биде во Саудиска Арабија

Американскиот претседател Доналд Трамп вчера изјави дека планира да ја посети Саудиска Арабија уште во мај за да потпише инвестициски...

Свет47 минути

(Видео) Кина одржува воени вежби околу Тајван, објави анимација: „Паразитот го труе островот“

Кина го распореди својот носач на авиони Шандонг и други бродови околу Тајван, објави денеска тајванското Министерство за одбрана, додека...

Регион1 час

(Видео) Додик се огласи по неколкудневен молк: Пристигнав во Москва

Лидерот на босанските Срби, Милорад Додик, по кој трагаат правосудните органи и полициските агенции во Босна и Херцеговина, вчера вечер...

Спорт12 часа

ФФМ најави дисциплинска постапка за натреварот во Тетово: За вакви нелуѓе нема место во фудбалот

Фудбалската федерација на Македонија најави санкции за фудбалскиот клуб Шкендија, чии навивачи денеска предизвикаа скандал со недоличното однесување пред почетокот...

Спорт13 часа

(Видео) Навивачи на Шкендија наместо молк за жртвите од Кочани, пееја и исвиркуваа

Натпреварот меѓу Шкендија и АП Брера од Струмица го одбележа недолична сцена на почетокот на мечот кога домашните навивачи решија...

Македонија17 часа

Шест пациенти денеска се враќаат од странство, пет од Србија и еден од Италија

Шест пациенти денеска се враќаат од странство, пет од Србија (тројца од КБЦ Ниш и двајца од ВМА Белград) и...

Свет19 часа

Марин Ле Пен прогласена за виновна за проневера на средства од ЕУ фондови

Францускиот суд донесе пресуда против лидерката на екстремната десница Марин Ле Пен и нејзината партија Национален собир (РН), прогласувајќи ја...

Македонија21 час

Одземени 250 килограми грицки и оризови барови со поминат рок, казнет нелегалниот продавач

По добиено известување од полициски службеници дека при рутинска контрола на патничко моторно возило откриле значително количество кондиторски производи со...

Македонија22 часа

ВМРО-ДПМНЕ: Триото Трендафилов, Деановски и Пешевски, заедно имаат месечни примања околу 5.000 евра

Триото Трендафилов, Деановски и Пешевски, заедно имаат месечни примања околу 5.000 евра, или над 3 милиони денари годишно, немаат претстава...

Свет22 часа

Неколку згради во Бангкок се евакуирани како мерка на претпазливост поради последиците од земјотресот

Неколку згради во Бангкок се евакуирани поради извештаи за вибрации и пукнатини кои се појавиле во зградите, објави Бангкок пост....

Македонија22 часа

Охрид СОС алармира за изградба на хотел во Горица

Во извештајот на Реактивната мониторинг мисија (РММ) на УНЕСКО која престојуваше во Охрид минатиот март стои: „Додека мисијата се приближуваше...

Свет23 часа

Трамп: Зеленски сака да се повлече од договорот за минерали, ќе има проблеми ако го направи тоа

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека украинскиот претседател Володимир Зеленски сака да се повлече од договорот за минерали, пренесоа американските...

Свет23 часа

Жена спасена по 60 часа под урнатините, најмалку 1.700 загинати во земјотресот во Мјанмар

Три дена по силниот земјотрес што го погоди Мјанмар, властите проценуваат дека загинале најмалку 1.700 луѓе. Спасувачките тимови се обидуваат...

Македонија2 дена

Христијан Стојанов е уште едно младо момче што влезе во „Пулс“ за да спасува луѓе: „Обезбедувањето ни помогна многу“

Осумнаесетгодишниот Христијан Стојанов е уште еден херој од трагедијата во дискотеката „Пулс“ во Кочани, кој не размислувајќи за сопствениот живот...

Македонија2 дена

Подобрена е состојбата кај двајца пациенти кои се лекуваат во Солун, од интензивна нега преместени се на пластика

Министерството за здравство информира дека нема промени во бројот на хоспитализирани пациенти од вчера, во Скопје вкупно се лекуваат 16...

Македонија2 дена

Oсмани и Адеми во посета на семејството на Бектеши за Бајрам: „Неправедно е обвинет, ја имате нашата поддршка“

Поранешниот министер за здравство Бујар Османи и портпаролот на ДУИ, Арбер Адеми, за Рамазан Бајрам го посетија семејството на ексминистерот...

Македонија2 дена

„Не пројдоа ни 40 дена од трагедијата“ – Мицкоски смета дека е рано да се размислува за градоначалник на Кочани

Премиерот Христијан Мицкоски смета дека рано е да се размислува за заеднички кандидат за градоначалник на Кочани, по информациите дека...

Македонија2 дена

Планинарката Ивона која загина во пожарот е ќерка на единствената пожарникарка во Кочани, колегите тагуваат

Дваесет и едногодишната Ивона Антова – планинарка која загина во дискотеката „Пулс“ во Кочани, е ќерка на единствената жена пожарникар...

Македонија2 дена

Прво сведоштво на Костадинов за пожарот: Се измокрив со црево и влегов низ прозорецот кај билетите, ги вадевме луѓето еден по еден

Со маса го скршив прозорецот и со цревото прскавме вода внатре. Вака 19 годишниот Јован Костадинов кој спаси 21 живот...

Македонија2 дена

Попладнево пороен дожд, грмежи и ветер, најавија метеоролозите

Времето денес ќе биде променливо облачно со повремени врнежи од дожд. Попладне, наместа ќе биде нестабилно со пороен дожд, појава...