Забава
Почнете три утра со портокали и видете што ќе се случи: килограмите не може, а да не паднат веднаш
Брзите диети често привлекуваат внимание поради нивното ветување за брзо губење на тежината. Меѓу нив се издвојува тридневната диета со портокали и јајца која нуди детоксикација и освежување на телото, но бара дисциплина и крајна претпазливост. Оваа диета не е долгорочно решение, туку краткорочен план кој помага да се отстрани вишокот течности и маснотии, додека вашата кожа добива здрав и сјаен изглед.
Пред да одлучите да ја испробате оваа диета, важно е да се консултирате со нутриционист или лекар, особено ако немате значително прекумерна тежина. За оние кои сакаат брзо освежување, еве детален план со основни упатства.
Предности и ограничувања на оваа диета
Диетата со портокали и јајца се потпира на едноставна, нискокалорична храна. Комбинацијата на витамин Ц од портокалите и протеините од јајцата помага во детоксикација и зајакнување на имунитетот. Меѓутоа, како и кај сите рестриктивни диети, ризикувате да ја изгубите мускулната маса и да ви недостасува енергија доколку ја практикувате подолго од препорачаниот период. Затоа е важно да се придржувате до прецизен план и да не ја продолжувате диетата.
Правила за исхрана: Што можете да јадете?
Првиот утрински оброк е секогаш ист и е дизајниран да обезбеди основна енергија на телото:
Појадок: еден портокал (или круша, праска, парче лубеница или диња), два двопека, шолја кафе или чај без шеќер.
По појадокот, менито за ручек и вечера варира во зависност од денот.
Мени по ден
Првиот ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко или јогурт.
Вечера: два домати (или 2 dl доматно пире), две варени јајца, мала главица зелена салата или краставица, два двопека.
Втор ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко, два двопека.
Вечера: 125 грама мелено говедско месо, домат (или 1 дл доматно пире), двопек, шолја чај или кафе.
Трет ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко, мала главица зелена салата.
Вечера: 125 грама мелено месо, портокал, двопек, шолја кафе или чај.
Внимателноста и умереноста се клучните
Иако оваа диета може да донесе брзи резултати и да ви помогне да изгубите до килограм дневно, важно е да запомните дека се работи за краткорочна програма за детоксикација. За долгорочни промени во тежината и здравјето, клучни се урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. Сметајте ја оваа диета како привремен поттик и никогаш не ја спроведувајте без стручен надзор.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Синди Крафорд се колне во овој моќен шејк: го консумира секое утро, без исклучок
Иконата Синди Крафорд сега е зрела жена која подеднакво плени со својата убавина, а судејќи по естетиката на нејзиното лице – дивата претпочита да старее природно и естетската хирургија не и е „рака за помош“.
Еднаш изјавила дека не сака да изгледа како да има уште 25 години од едноставна причина – „Јас немам 25 години“.
Иако фините линии на нејзиното лице покажуваат знаци на старост, нејзината виткост останува непроменета низ децениите.
Манекенката неодамна беше прашана што јаде за појадок.
– Ако сум дома – малку сум на фастинг, што значи појадувам само околу десет. Тренирам пред тоа. Сама си правам шејк со кокосово млеко, четвртина банана, нема повеќе бидејќи тоа е премногу шеќер, грст спанаќ, нане, а потоа додавам колаген, протеин во прав, какао, семе од коноп и лен.
Синди потоа се осврнала на храната што не ја консумира, а тоа е главно глутен – затоа што поради тоа се чувствува лошо.
– Мислам, гледај, сакам чинија тестенини, кога ги јадам во Европа се чувствувам добро, ако ја јадам овде ми е лошо, додаде таа.
Крафорд истакна дека за ручек јаде протеинска салата и за вечера протеини со зеленчук.
Забава
Најсреќните луѓе се родени во три хороскопски знаци
Среќата често е поврзана со нашиот личен поглед на животот, начинот на кој се справуваме со предизвиците и енергијата што ја внесуваме во секојдневните ситуации. Се чини дека некои луѓе природно зрачат со оптимизам и леснотија, а астрологијата сугерира дека нивниот хороскопски знак може да игра важна улога. Во продолжение откријте кои хороскопски знаци се сметаат за најсреќни и најпозитивни.
Стрелец
Стрелците се родени оптимисти. Нивното мото е „Сè ќе биде добро!“, а животот секогаш изгледа ја потврдува таа филозофија. Овие авантуристи не се плашат да скокнат во непознатото, без разлика дали станува збор за спонтани патувања или донесување големи одлуки. Среќата ги следи затоа што знаат да уживаат во моментот.
Лав
Лавовите не се потпираат само на ѕвездите – тие знаат да блеснат и да привлечат среќа како магнет. Нивната самодоверба и енергија едноставно плени, а луѓето со задоволство ги поддржуваат во сè што прават. Нивната тајна? Верување во сопствената вредност. Лавовите веруваат дека го заслужуваат најдоброто и некако најдоброто секогаш го наоѓа патот до нив. Освен тоа, нивниот топол и дарежлив дух често им отвора врати кои остануваат затворени за другите.
Риби
Рибите можеби изгледаат повлечено, но нивната внатрешна среќа е неисцрпна. Овој воден знак знае да најде убавина во малите нешта – звукот на дождот, мирисот на морето или нечија насмевка. Рибите не ја бркаат среќата на големата сцена; тие го создаваат со свои раце, во нивниот магичен свет на имагинација. Нивната поврзаност со интуицијата често ги води до вистинските места и луѓе, па изгледа дека среќата им е на дофат во секое време.
Забава
Мадона го критикуваше Доналд Трамп: „Тој ја уништува слободата за која се боревме со години“
Мадона, која ја поддржуваше Камала Харис во претседателската кампања, сега јавно го критикуваше Доналд Трамп, кој сака да воведе забрана за трансродовите лица да служат во американската војска.
„Тажно е да се гледа дека нашата нова влада полека ја урива сета слобода за која се боревме и ја постигнавме низ годините“, напиша пејачката на Икс, додавајќи емотикон со срце и ЛГБТК знаме.
It’s so sad to watch our new Government slowly dismantling all the Freedoms we have been fighting for and WON over the years. 🏳️🌈💔
Don’t give up the Fight! pic.twitter.com/6FiziYa2zM— Madonna (@Madonna) January 28, 2025
„Не се откажувајте од борбата“, напиша таа подолу.
Во коментарите под нејзината објава, набрзо избувна огромна дебата меѓу луѓето кои ги поддржуваат нејзините ставови и оние кои се на страната на Доналд Трамп.