Забава
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално

Пробавте да се откажете од пушење, но не ви одеше? Постои рационално објаснување зошто не сте успеале во тоа. Не затоа што престанувањето на пушењето е невозможно, туку веројатно не сте биле подготвени за тоа.
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално. Некои луѓе едноставно се поподготвени од другите. Интегративниот модел на намерна промена на однесувањето кој го развија Прохаска и ДиКлементе опишува и предвидува кога и како лицето ќе го промени своето однесување. Според овој модел, луѓето поминуваат низ пет фази во процесот на промената (предконтемплација, контемплација, подготовка, акција, одржување).
Ако како пример го земеме пушењето, во првата фаза лицето воопшто не сака да ги остави цигарите, не е ни свесно за проблемот, туку воглавно луѓето во неговата околина го забележуваат проблемот и вршат притисок за промена.
Во вториот стадиум лицето е свесно дека треба да ги остави цигарите и размислува за тоа дека ќе престане еден ден. Сега тоа навистина го сака, но ништо не презема тоа и да го направи.
Подготовката, или третата фаза, често се истакнува како најважна бидејќи ја означува пресудната точка во процесот на промената. Тоа е фаза во која човекот е подготвен да се промени и активно разработува стратегии и планови на кој начин тоа ќе го направи. Пушачите воглавно како цел го поставуваат целосното оставање на тутунските и никотински производи и/или намалувањето на штетите по здравјето.
За сите оние кои моментно не се подготвени веднаш во целост да го остават тутунот и никотинот, Американскиот колеџ на кардиолизи го истакнува и третиот тн. Среден пат – разговор за научно поткрепени алтернативни тутунски производи, кои од перспектива на здравствен ризик, претставуваат подобар избор. Се работи за производи кои не го согоруваат тутунот како цигарите, туку го загреваат и не произведуваат тутунски чад, намалувајќи го нивото и количината на штетни и потенцијално штетни материи до 95 проценти во просек, во споредба со цигарите. Овој пристап се истакнува како пожелно дополнување на стратегиите за намалување на пушењето.
Со влезот во четвртата фаза всушност почнува да го остварува својот план, додека петтиот стадиум подразбира одржување на промената и се смета дека лицето го остварило доколку не пуши една година. Конечно човекот успева да излезе од маѓепсаниот круг!
(ПР)
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Готови“ се на првиот состанок: знаци кои секогаш се заљубуваат на прв поглед

Многу луѓе пристапуваат кон првиот состанок со извесен степен на скептицизам. Тие го очекуваат најлошото, бараат „црвени знамиња“ и честопати си заминуваат мислејќи „Следно!“.
За некои, причината за непријатноста на првиот состанок е пребирливоста или потребата за самозаштита, додека други едноставно претпочитаат побавно темпо. Ако се заљубат, тоа ќе се случи само по неколку месеци. Од друга страна, има и такви кои многу брзо развиваат чувства. Доволно е нивниот придружник да раскаже интересна приказна, да се насмее на нивната шега или флертувачки да ги допре – и тие веќе замислуваат свадбени ѕвона.
Ова често е случај со хороскопските знаци кои се идеалистички, романтични и вљубени во самата идеја за љубовта. Тие доаѓаат на состанок со „ѕвезди во очите“, особено ако претходно имале ветувачки разговори преку апликации или пораки. Додека се запознаат, тие веќе размислуваат за бакнежи, заеднички живот, посвојување куче и иднина како во бајките.
Иако некои хороскопски знаци се отвораат бавно, тие често се како отворена книга. Тие се возбудуваат на првите состаноци и, иако тоа понекогаш води до вистинска љубов, тие често се заљубуваат во самата идеја за врска. Подолу се наведени три хороскопски знаци кои имаат тенденција брзо да развиваат чувства на првиот состанок.
Вага
Вагите често се заљубуваат на првиот состанок. Како воздушен знак управуван од романтичната Венера, природно е за нив да бараат блискост и хармонија во врските. Тие гледаат нешто позитивно кај секого и страсно сакаат да бидат во посветена врска – ова е често една од нивните главни аспирации во животот.
Тие се најсреќни кога се чувствуваат посебно за некого, па затоа малите нешта како отворање врата, давање комплимент или внимателно слушање лесно можат да ги освојат. За разлика од другите, Вагите се свесни кога ќе почнат да се заљубуваат. Доволно е да ја видат музичката колекција на својот партнер и да помислат: „О, не, завршив“. Вагите лесно се заљубуваат во идејата за личност, честопати пред всушност да ја запознаат.
Шкорпија
Интуитивни и проникливи, Шкорпиите знаат на првиот состанок дали чувствуваат вистинска поврзаност – и обично се во право. Ако почувствуваат „хемија“, брзо почнуваат да развиваат чувства. Бидејќи длабоко ја ценат лојалноста и емоционалната поврзаност, тие брзо се приврзуваат кон луѓе кои им изгледаат искрени и интензивни. Ако состанокот вклучува искрен разговор или длабок поглед, ќе биде тешко да се заборави.
Благодарение на нивната богата имагинација, тие лесно можат да замислат заедничка иднина со некого. Како да гледаат филм во главата – и не им треба долго време за да почнат да бараат веренички прстени.
Риби
Рибите лесно се заљубуваат затоа што навистина уживаат во искуството на излегување – од вечера и вино до запознавање нови луѓе. Како воден знак, тие се исклучително чувствителни и романтични, па затоа не им е тешко да почувствуваат поврзаност уште од првата средба. За разлика од другите знаци кои сакаат работите да се развиваат постепено, Рибите претпочитаат да прескокнат неколку месеци до делот од приказната каде што веќе се заљубени и среќни. Ова често ги тера да го брзаат процесот и брзо да развијат чувства.
Ако нивниот партнер дели некоја необична страст или му се допаѓа истата група, Рибите ќе го протолкуваат тоа како „знак“ и ќе се возбудат уште повеќе. Тие копнеат по бајковит крај, па затоа не е невообичаено нивните срца брзо да се отворат.
Забава
(Фото) Се вери српската манекенка Данијела Димитровска: Кога ќе го најдеш вистинското, знаеш дека си дома

Српската манекенка и водителка Данијела Димитровска се вери.
Имено, убавата Данијела беше запросена од нејзиниот партнер Јеврем Косниќ, а денес го покажа вереничкиот прстен на својот Инстаграм профил.
Таа порача: „Да. Некои работи не ги планираш, тие едноставно се случуваат. Тивко, моќно, засекогаш. Благодарна сум, среќна, мирна. Затоа што кога ќе го најдеш вистинското, знаеш дека си дома“, напиша Данијела.
Таа претходно беше во брак со водителот Огњен Амиџиќ со кого има едно дете.
Забава
Наташа Беквалац проговори за својот приватен живот, го спомена и бракот

Српската пејачка Наташа Беквалац неколку пати изјави дека верува во љубовта, а во ексклузивна изјава за српската ТВ Прва зборуваше за детали од приватниот живот, како и за брачниот живот.
Судејќи според нејзината изјава, таа воопшто не размислува за брак:
„Никогаш повеќе не би стапнала на луд камен“, рекла пејачката, која вели дека не знаела дека спортистите имаат посебна слабост кон неа.
„Не знам дека спортистите имаат слабост кон мене, би рекла дека јас имам слабост кон нив.“
Видео од изјавата на Беквалац можете да го видите на линкот.