Контакт

Забава

За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално

Објавено пред

Пробавте да се откажете од пушење, но не ви одеше? Постои рационално објаснување зошто не сте успеале во тоа. Не затоа што престанувањето на пушењето е невозможно, туку веројатно не сте биле подготвени за тоа.

dobivaj vesti na viber

За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално. Некои луѓе едноставно се поподготвени од другите. Интегративниот модел на намерна промена на однесувањето кој го развија Прохаска и ДиКлементе опишува и предвидува кога и како лицето ќе го промени своето однесување. Според овој модел, луѓето поминуваат низ пет фази во процесот на промената (предконтемплација, контемплација, подготовка, акција, одржување).

Ако како пример го земеме пушењето, во првата фаза лицето воопшто не сака да ги остави цигарите, не е ни свесно за проблемот, туку воглавно луѓето во неговата околина го забележуваат проблемот и вршат притисок за промена.

Во вториот стадиум лицето е свесно дека треба да ги остави цигарите и размислува за тоа дека ќе престане еден ден. Сега тоа навистина го сака, но ништо не презема тоа и да го направи.

Подготовката, или третата фаза, често се истакнува како најважна бидејќи ја означува пресудната точка во процесот на промената. Тоа е фаза во која човекот е подготвен да се промени и активно разработува стратегии и планови на кој начин тоа ќе го направи. Пушачите воглавно како цел го поставуваат целосното оставање на тутунските и никотински производи и/или намалувањето на штетите по здравјето.

За сите оние кои моментно не се подготвени веднаш во целост да го остават тутунот и никотинот, Американскиот колеџ на кардиолизи го истакнува и третиот тн. Среден пат – разговор за научно поткрепени алтернативни тутунски производи, кои од перспектива на здравствен ризик, претставуваат подобар избор. Се работи за производи кои не го согоруваат тутунот како цигарите, туку го загреваат и не произведуваат тутунски чад, намалувајќи го нивото и количината на штетни и потенцијално штетни материи до 95 проценти во просек, во споредба со цигарите. Овој пристап се истакнува како пожелно дополнување на стратегиите за намалување на пушењето.

Со влезот во четвртата фаза всушност почнува да го остварува својот план, додека петтиот стадиум подразбира одржување на промената и се смета дека лицето го остварило доколку не пуши една година. Конечно човекот успева да излезе од маѓепсаниот круг!

(ПР)

Забава

„Готови“ се на првиот состанок: знаци кои секогаш се заљубуваат на прв поглед

Објавено пред

Многу луѓе пристапуваат кон првиот состанок со извесен степен на скептицизам. Тие го очекуваат најлошото, бараат „црвени знамиња“ и честопати си заминуваат мислејќи „Следно!“.

dobivaj vesti na viber

За некои, причината за непријатноста на првиот состанок е пребирливоста или потребата за самозаштита, додека други едноставно претпочитаат побавно темпо. Ако се заљубат, тоа ќе се случи само по неколку месеци. Од друга страна, има и такви кои многу брзо развиваат чувства. Доволно е нивниот придружник да раскаже интересна приказна, да се насмее на нивната шега или флертувачки да ги допре – и тие веќе замислуваат свадбени ѕвона.

Ова често е случај со хороскопските знаци кои се идеалистички, романтични и вљубени во самата идеја за љубовта. Тие доаѓаат на состанок со „ѕвезди во очите“, особено ако претходно имале ветувачки разговори преку апликации или пораки. Додека се запознаат, тие веќе размислуваат за бакнежи, заеднички живот, посвојување куче и иднина како во бајките.

Иако некои хороскопски знаци се отвораат бавно, тие често се како отворена книга. Тие се возбудуваат на првите состаноци и, иако тоа понекогаш води до вистинска љубов, тие често се заљубуваат во самата идеја за врска. Подолу се наведени три хороскопски знаци кои имаат тенденција брзо да развиваат чувства на првиот состанок.

Вага
Вагите често се заљубуваат на првиот состанок. Како воздушен знак управуван од романтичната Венера, природно е за нив да бараат блискост и хармонија во врските. Тие гледаат нешто позитивно кај секого и страсно сакаат да бидат во посветена врска – ова е често една од нивните главни аспирации во животот.

Тие се најсреќни кога се чувствуваат посебно за некого, па затоа малите нешта како отворање врата, давање комплимент или внимателно слушање лесно можат да ги освојат. За разлика од другите, Вагите се свесни кога ќе почнат да се заљубуваат. Доволно е да ја видат музичката колекција на својот партнер и да помислат: „О, не, завршив“. Вагите лесно се заљубуваат во идејата за личност, честопати пред всушност да ја запознаат.

Шкорпија
Интуитивни и проникливи, Шкорпиите знаат на првиот состанок дали чувствуваат вистинска поврзаност – и обично се во право. Ако почувствуваат „хемија“, брзо почнуваат да развиваат чувства. Бидејќи длабоко ја ценат лојалноста и емоционалната поврзаност, тие брзо се приврзуваат кон луѓе кои им изгледаат искрени и интензивни. Ако состанокот вклучува искрен разговор или длабок поглед, ќе биде тешко да се заборави.

Благодарение на нивната богата имагинација, тие лесно можат да замислат заедничка иднина со некого. Како да гледаат филм во главата – и не им треба долго време за да почнат да бараат веренички прстени.

Риби
Рибите лесно се заљубуваат затоа што навистина уживаат во искуството на излегување – од вечера и вино до запознавање нови луѓе. Како воден знак, тие се исклучително чувствителни и романтични, па затоа не им е тешко да почувствуваат поврзаност уште од првата средба. За разлика од другите знаци кои сакаат работите да се развиваат постепено, Рибите претпочитаат да прескокнат неколку месеци до делот од приказната каде што веќе се заљубени и среќни. Ова често ги тера да го брзаат процесот и брзо да развијат чувства.

Ако нивниот партнер дели некоја необична страст или му се допаѓа истата група, Рибите ќе го протолкуваат тоа како „знак“ и ќе се возбудат уште повеќе. Тие копнеат по бајковит крај, па затоа не е невообичаено нивните срца брзо да се отворат.

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Се вери српската манекенка Данијела Димитровска: Кога ќе го најдеш вистинското, знаеш дека си дома

Објавено пред

Српската манекенка и водителка Данијела Димитровска се вери.

dobivaj vesti na viber

Имено, убавата Данијела беше запросена од нејзиниот партнер Јеврем Косниќ, а денес го покажа вереничкиот прстен на својот Инстаграм профил.

Таа порача: „Да. Некои работи не ги планираш, тие едноставно се случуваат. Тивко, моќно, засекогаш. Благодарна сум, среќна, мирна. Затоа што кога ќе го најдеш вистинското, знаеш дека си дома“, напиша Данијела.

Таа претходно беше во брак со водителот Огњен Амиџиќ со кого има едно дете.

Прикажи повеќе...

Забава

Наташа Беквалац проговори за својот приватен живот, го спомена и бракот

Објавено пред

Српската пејачка Наташа Беквалац неколку пати изјави дека верува во љубовта, а во ексклузивна изјава за српската ТВ Прва зборуваше за детали од приватниот живот, како и за брачниот живот.

dobivaj vesti na viber

Судејќи според нејзината изјава, таа воопшто не размислува за брак:

„Никогаш повеќе не би стапнала на луд камен“, рекла пејачката, која вели дека не знаела дека спортистите имаат посебна слабост кон неа.

„Не знам дека спортистите имаат слабост кон мене, би рекла дека јас имам слабост кон нив.“

Видео од изјавата на Беквалац можете да го видите на линкот.

Прикажи повеќе...

Најново

Европа9 часа

Зеленски: Идејата за демилитаризирана зона е мртва

Зборувајќи на прес-конференција во Киев, украинскиот претседател Володимир Зеленски ја отфрли идејата за воспоставување демилитаризирана зона во војната со Русија....

Европа9 часа

Путин: Ќе размислам

Владимир Путин ќе го „разгледа“ западниот предлог за целосно и безусловно примирје во Украина, откако Велика Британија, САД и европските...

Македонија13 часа

Истрага против турски државјанин за обид за убиство во Скопје: со метален капак од шахта повеќе пати го удирал оштетениот во глава

Основното јавно обвинителство Скопје донесе Наредба за спроведување истражна постапка против 35-годишен турски државјанин за кого постои сомнение дека сторил...

Европа13 часа

Кремљ: Изјавите на европските земји се контрадикторни и конфронтирачки

Кремљ ги обвини европските земји за давање контрадикторни и конфронтирачки изјави, објави новинската агенција Интерфакс, откако европските лидери го поддржаа...

Европа13 часа

Стармер: Русија ја започна војната и Русија стои на патот на мирот

Британскиот премиер Кир Стармер изјави во Киев дека дојде моментот за мировен договор – но дека единствената пречка за тоа...

Европа13 часа

Туск: Чекаме да видиме како ќе реагира Русија

Полскиот премиер Доналд Туск изјави дека одлуката за прогласување примирје од Киев е симболична, бидејќи станува збор за град кој...

Европа14 часа

Зеленски: 30-дневниот прекин на огнот мора да започне в понеделник; Песков постави услов

Украинскиот претседател Володимир Зеленски на прес-конференција изјави дека тој и лидерите на европските земји се согласиле дека „безусловното примирје мора...

Македонија16 часа

(Видео) „Ако Филипче има златна виза од друга држава, тогаш како може да вели дека тој е иднината“, кажа Манасиевски

„Венко Филипче призна дека поседува златна виза за Дубаи, која не била обична виза, туку златна виза, која ја користел...

Топ17 часа

Тело на почината жена пронајдено во водите на Калиманско езеро

Вчера во 09.45 часот во Полициското одделение Македонска Каменица било пријавено дека во водите на Калиманско езеро била пронајдена почината...

Македонија18 часа

СДСМ: Очекуваме ВМРО-ДПМНЕ да го поддржи Законот за настраданите во Кочани

„Предлог-законот за поддршка на семејствата на настраданите во трагедијата во Кочани, предложен од СДСМ, е чин на човечност, солидарност и...

Свет19 часа

(Фото) Како изгледа индиски Кашмир по нападот од Пакистан

Пакистанската армија објави дека Индија извршила напади врз неколку пакистански воени бази во текот на ноќта. Исламабад објави дека, како...

Европа20 часа

(Видео) Макрон, Мерц, Стармер и Туск заедно во Украина: „Ќе го зголемиме притисокот врз Русија“

Лидерите на Франција, Велика Британија, Германија и Полска денес се во Украина, во првата таква заедничка посета, за да разговараат...

Свет22 часа

Ким Џонг-ун: Учеството на Северна Кореја во војната меѓу Русија и Украина е оправдано

Севернокорејскиот лидер Ким Џонг-ун изјави дека учеството на Северна Кореја во војната меѓу Русија и Украина е оправдано, нарекувајќи го...

Македонија22 часа

Истрага за убиството во Штип: 21-годишникот купил пиштол во Скопје и со умисла лишил од живот едно лице

Основното јавно обвинителство Штип донесе Наредба за спроведување истражна постапка против вкупно 5 лица, од кои првоосомничениот како директен извршител...

Топ1 ден

Уапсен битолчанецот кој со нож се закануваше на маж на “Широк сокак”

Денеска на ул. “Св.Кирил и Методиј” во Битола полициски службеници го лишија од слобода М.Ш.(36) од Битола. Тој претходно, пред...

Свет1 ден

Полскиот премиер: „Срамно е да се биде на парада во Москва и да му се аплаудира на Путин“

Полскиот премиер Доналд Туск изјави дека сите што присуствувале на воената парада во Москва на Денот на победата се посрамотија....

Македонија2 дена

Измами со превозот на ученици – пријава против ексдиректорка на училиште од Куманово, шест вработени во МОН и две фирми

Полицијата поднесе кривична пријава против поранешна директорка на средно училиште од Куманово, шест вработени во Министерството за образование и наука,...

Македонија2 дена

Во Кочани си дојдоа деца што цел живот ќе немаат раце, толку бргу ли нè заборавивте? – проговори мажот што се врза за бандера во Скопје

Мажoт, кој на скопскиот плоштад се залепи со селотејп за бандера, го направил тоа за да испрати силна порака и...

Македонија2 дена

„Да, виновен сум“ – Васил Јованов призна вина за сообраќајната несреќа, во која загина Фросина

Васил Јованов на денешното прво рочиште призна вина за сообраќајната несреќа, во која загина Фросина Кулакова. Одговарајќи на прашање на...

Македонија2 дена

(Видео) Кузеска за убиството во Штип: Како е возможно турски државјанин да поседува пиштол

Безбедноста на граѓаните е сериозно загрозена. Македонија гори од насилство, убиства по улици, криминал и безредие. Вчерашното убиство во Штип...