Забава
Како да се вратите во форма по породувањето: три совети за слабеење
Враќањето во форма по породувањето често е предизвик за многу мајки. Затоа е важно да му дадете на вашето тело доволно време да се опорави пред да почнете да барате вежби и промени во исхраната.
Многу жени би сакале да се вратат на првобитната фигура и тежина, но прво треба да се фокусираат на усвојување здрави навики во исхраната.
Редовните оброци, особено појадокот, се клучни за одржување на енергијата и правилното функционирање на телото, особено кога станува збор за грижа за новороденче.
Се препорачува да јадете пет мали оброци дневно, богати со овошје, зеленчук, житарки и протеини, но со умерена количина храна бидејќи потребите на телото се промениле.
Кога ќе почувствувате дека можете да го движите вашето тело, се препорачуваат лесни вежби – како што се вежби за зајакнување на карличните мускули или одење со вашето бебе во количка.
Одењето е одличен начин постепено да се вратите на физичката активност, а исто така дава можност за дружење со други мајки.
Треба да започнете да правите понапорни вежби по 6 недели, а ако породувањето било комплицирано, задолжително консултирајте се со вашиот матичен лекар.
Не брзајте со губење на тежината. Вашиот прв преглед кај вашиот гинеколог, обично шест до осум недели по породувањето, е идеално време да разговарате за следните чекори.
Поставете реални и долгорочни цели – на пример, постепено губење на вишокот килограми до првиот роденден на вашето дете.
Важно е да му дадете на вашето тело доволно време да се опорави и да се фокусира на вашето здравје, а не само на бројката на вагата.
Соодветната исхрана, умерената физичка активност и трпението ќе ви помогнат постепено да се вратите во форма, а воедно да го зачувате вашето ментално и физичко здравје.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Што сака секој хороскопски знак во кревет? Ќе бидете изненадени
Хороскопот не открива само какви сме во љубовта или пријателството, туку и што нè возбудува во спалната соба. Секој знак има свои специфични желби, стил и начин на изразување блискост.
Некои хороскопски знаци бараат страст и возбуда, додека други претпочитаат нежност и поврзаност. Погледнете што точно му одговара на вашиот знак – и можеби ќе откриете некоја нова инспирација.
Овен (21 март – 19 април)
Огнениот Овен ја сака доминацијата и возбудата. Неговата енергија е директна и не сака да губи време. Во спалната соба, тој ја сака спонтаноста, физичкиот контакт и силната динамика. Партнер кој го следи неговото темпо ќе го освои засекогаш.
Бик (20 април – 20 мај)
Бик ужива во сите сетила. Тој сака мека постелнина, миризливи свеќи и бавно темпо. Атмосферата му е важна – музиката, допирот и сензуалноста. Стабилноста и довербата се клучни, бидејќи Бикот се отвора само кога се чувствува безбедно.
Близнаци (21 мај – 20 јуни)
Близнаците се страствени за зборовите и играта. Тие се возбудени од комуникација, смеа и размена на идеи. Тие ги сакаат промените и експериментирањето, а брзо им здодева рутината. Ако сакате да освоите Близнак, предизвикајте го со вашиот ум, а не со вашето тело.
Рак (21 јуни – 22 јули)
Ракот е емотивен и длабоко поврзан со својот партнер. За него, љубовта е неразделно поврзана со блискоста и нежноста. Во кревет, тој сака чувство на сигурност и топлина, а најмногу е возбуден од искрена врска.
Лав (23 јули – 22 август)
Лавот сака да биде обожаван. Страствен, самоуверен и драматичен, во спалната соба сака да блесне. Партнер кој му посветува внимание и восхит ќе му го запали огнот. Сè мора да биде гламурозно и возбудливо – Лавот не се задоволува со просекот.
Девица (23 август – 22 септември)
Девиците се внимателни, но изненадувачки сензуални. Тие сакаат чистота, ред и контрола, но кога се опуштаат, се предаваат целосно. Ги привлекуваат партнери кои се трпеливи и кои знаат да ги ценат фините нијанси во допирите и гестовите.
Вага (23 септември – 22 октомври)
Вагата ја сака романтиката и естетиката. Убавината на просторот и хармоничната атмосфера се важни за нив. Во спалната соба, тие уживаат во долга предигра, нежност и внимание. Сè мора да биде избалансирано и елегантно – дури и страста.
Шкорпија (23 октомври – 21 ноември)
Шкорпијата е симбол на страст и интензитет. Сè кај неа е длабоко, моќно и магнетно. Нејзината енергија во кревет е трансформативна – врската со нејзиниот партнер е речиси духовна. Таа не може да поднесе површност, сака целосно предавање.
Стрелец (22 ноември – 21 декември)
Стрелец ја сака авантурата и слободата. За нив е важно сè да биде забавно и спонтано. Во спалната соба, тие експериментираат, сакаат хумор и позитивна енергија. Партнер кој не ги задржува и го споделува нивниот ентузијазам – ја има секоја шанса.
Јарец (22 декември – 19 јануари)
Јарците изгледаат резервирани, но кога ќе се отворат – страста е длабока и трајна. Им се допаѓа сигурноста, стабилноста и постепеното градење доверба. За нив, квалитетот е поважен од квантитетот, а контролата ги возбудува повеќе отколку што признаваат.
Водолија (20 јануари – 18 февруари)
Водолијата е неконвенционална и љубопитна. Нивните интереси во кревет се разновидни – од интелектуални врски до необични експерименти. Тие ја сакаат слободата и просторот, а најмногу ги привлекува оригиналноста на својот партнер.
Риби (19 февруари – 20 март)
Рибите се сонувачи за љубов. Ги привлекува духовната и емоционалната блискост, а во спалната соба сакаат нежност, музика и светлина од свеќи. Нивната имагинација нема граници, па затоа тие често се најромантичните и најкреативните љубовници во Зодијакот.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Убавица од Босна и Херцеговина го освои Јаник Синер: тенисерот потврди дека е во врска
Најдобриот тенисер на светот, Јаник Синер, повторно блеска – и на теренот и во љубовта. Неодамна ја откри својата врска со манекенката Лајла Хасановиќ, по потекло од Босна и Херцеговина.
По победата на турнирот во Виена, најдобриот тенисер на светот, Јаник Синер, одржа победнички говор.
Jannik Sinner Reveals He's Dating Model Laila Hasanovic During Vienna Open https://t.co/OQb1aZP8EC
— People (@people) October 27, 2025
Тој ги спомена семејството и пријателите, но и својата сакана – манекенката Лајла Хасановиќ (24), по потекло од Босна и Херцеговина.
„Ви благодарам на сите, моето семејство, девојката, пријателите и целиот тим што ме гледате од дома. Вашата поддршка ми значи сè“, рече Синер, додека камерите ја покажаа насмеаната Лајла во публиката, седејќи до неговото семејство.
Лајла започна гласини за потенцијална врска со Синер уште во јули оваа година. Односно, таа често беше присутна на тенискиот терен на Вимблдон – за време на натпреварите на Синер.
Во тој момент, сè беше на ниво на гласини, а Јаник дури и беше поврзан со ријалити ѕвездата Брукс Надер некое време.
Но, се чини дека сега мистеријата е решена – знаеме која е новата девојка на Јаник Синер!

Манекенката Лајла Хасановиќ е позната и по својата врска со Мик Шумахер. Сепак, нивната долгогодишна врска немаше среќен крај, а тие раскинаа во април оваа година.
фото: принтскрин
Забава
Негувана и модерна: што сè треба жената да знае за третманите за убавина
Во општество каде што изгледот станува симбол на самодоверба и внатрешна стабилност, сè повеќе се обрнува внимание на разни третмани и процедури кои ја одржуваат кожата, телото и косата здрави и убави. Негуваниот изглед не е само естетска предност, туку и начин жената да се чувствува сигурно и задоволно во сопствената кожа. Убавината повеќе не се гледа како луксуз, туку како дел од рутина што придонесува и за физичка и за психолошка рамнотежа.
Основна рутина како почетна точка
Без оглед на тоа колку различни третмани се достапни, основната рутина за нега останува првиот и најважен чекор. Редовното чистење на лицето, хидратацијата и заштитата од УВ зраци се основа на здрав изглед. Висококвалитетните креми и лосиони, прилагодени на типот на кожа, ја штитат и ја хранат кожата секојдневно, додека повремените третмани во салоните за убавина придонесуваат за подлабока регенерација. Оваа комбинација од основна и професионална нега создава идеална рамнотежа и поставува основа за долгорочен младешки изглед. Исто така, се нагласува важноста на правилната исхрана и доволното внесување вода, бидејќи сè што внесуваме во нашето тело се рефлектира во здравјето на нашата кожа.
Филери со хијалуронска киселина како современ избор
Еден од најбараните третмани денес се филери со хијалуронска киселина, кои даваат брзи и природни резултати без операција. Оваа постапка го враќа волуменот на лицето, ги пополнува брчките и ги обликува контурите, особено на јаболчниците и усните. Хијалуронската киселина, која природно се наоѓа во телото, ги прави ефектите да изгледаат природно, а резултатот е подмладено и освежено лице. Ефектот трае неколку месеци, а предноста е што третманот може да се прилагоди на личните желби и потреби. Жените кои сакаат дискретно освежување особено ги ценат филери, бидејќи тие враќаат младешки сјај без прекумерни промени и вештачки изглед.
Серумите како суштински дел од рутината
Сè повеќе жени воведуваат серуми во нивната секојдневна нега бидејќи, благодарение на нивната висока концентрација на активни состојки, тие имаат длабок ефект. Серумите со витамин Ц го враќаат сјајот и ги намалуваат дамките, додека хијалуронските серуми обезбедуваат силна хидратација и еластичност. Исто така, постојат специјализирани формули со ретинол кои го забавуваат стареењето на кожата и ја стимулираат нејзината регенерација. Редовната употреба на серуми за лице постигнува освежен изглед и ги продолжува ефектите од професионалните третмани. Експертите советуваат серумите за лице да се избираат според видот и состојбата на кожата, бидејќи правилно избраниот производ може да донесе исклучителни резултати за кратко време.
Третмани за тело за комплетен изглед
Добро негуваниот изглед не се однесува само на лицето – и телото бара посебно внимание. Антицелулитните масажи, затегнувањето на кожата и третманите за обликување на телото придонесуваат за поубав и поздрав изглед. Ласерското отстранување на влакна стана особено популарно бидејќи обезбедува долготрајно решение за отстранување на несаканите влакна. Негата на телото дава хармоничен и комплетен резултат, правејќи жената да изгледа добро негувана во секоја пригода, од деловни обврски до опуштени моменти. Некои жени избираат и третмани со лимфна дренажа за подобрување на циркулацијата и елиминирање на токсините, со што не само што го подобруваат изгледот, туку и здравјето на телото.
Нега на косата како последен детаљ
Косата е важен дел од целокупниот впечаток, па затоа третманите за нејзина нега се неопходни. Кератинските третмани, длабоките маски и регенеративните терапии го враќаат сјајот и цврстината, особено на косата оштетена од боење или стилизирање. Редовното одржување на косата кај фризер, во комбинација со внимателен избор на шампони и производи дома, обезбедува здрав и модерен изглед. Добро негуваната коса ја надополнува убавината на лицето и телото, правејќи го целокупниот стил хармоничен и привлечен. Сè поголемо внимание се посветува и на природните масла и билни препарати, бидејќи тие нудат здрава алтернатива и ја зајакнуваат структурата на косата на долг рок.
Природни третмани и органска козметика
Покрај современите естетски процедури, расте интересот за природни третмани и производи базирани на органска козметика. Сè повеќе жени избираат маски направени од природни состојки, билни пилинзи и органски креми кои не содржат парабени и вештачки мириси. Ваквите производи не само што ја негуваат кожата, туку го намалуваат и ризикот од алергиски реакции, а во исто време поддржуваат одржлив пристап кон убавината. Еколошки одговорната козметика ги комбинира естетиката и здравјето, но и грижата за природата, што е важен критериум за многу жени при изборот на производи и третмани.
Убавината како комбинација од внатрешно и надворешно
Кога жената се посветува на грижата за себе, не само што нејзиниот изглед се менува, туку и начинот на кој се чувствува. Убавината тогаш станува комбинација од внатрешна безбедност и надворешна грижа. Без разлика дали избира основна рутина, третмани како филери и серуми или професионални процедури за тело и коса, секоја одлука претставува инвестиција во нејзиното сопствено задоволство и самодоверба. Современата жена знае дека убавината е нејзин личен избор, а грижата станува одраз на љубовта кон себе и желбата да се чувствува силно и задоволно секој ден. Кога естетската грижа, здравиот начин на живот и природната рамнотежа се комбинираат, жената не само што добива прекрасен изглед – туку и внатрешен мир и сигурност.
фото: принтскрин

