Забава
Кинеската диета го освои светот: како да ослабете 5 килограми за 7 дена
Диетата измислена во Кина брзо се прошири низ целиот свет поради нејзината ефикасност и прилично разновидно мени. Оваа диета ви овозможува да изгубите 5 килограми за една недела и да го исчистите телото од токсини и нечистотии.
Карактеристики на кинеската диета
Кинеската диета го поттикнува губењето на тежината поради фактот што го намалува дневниот внес на калории од 2.500 на 800-1.000.
Покрај тоа, менито вклучува многу течности: минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие пијалоци ќе го исчистат телото од насобраните штетни материи и ќе го заситат со есенцијални витамини и антиоксиданси.
Друга карактеристика на кинеската диета е тоа што се состои од познати производи: нема егзотични јадења. Во рок од една недела, вашата исхрана ќе вклучува свеж зеленчук, овошје, ориз, ‘ржан леб и риба. Менито е изградено во согласност со принципите на балансирана исхрана.
Како да се подготви телото за кинеската диета?
Овој процес на подготовка ќе трае 5 дена. Секое утро, во овој период, треба да пиете 400 мл ладна вода пред појадок. Оваа техника ви овозможува да ги исчистите цревата, да ги забрзате метаболичките процеси и да го нормализирате варењето на храната.
За време на диетата, треба да ги елиминирате слатките и производите од брашно, животинските масти, алкохолот и кафето од вашата исхрана. Исто така, потребно е да го намалите внесот на сол и зачини.
На почетокот, јадењата ќе ви изгледаат премногу свежи, но до средината на неделата ќе се навикнете на новиот вкус на храната.
Предности и недостатоци на кинеската диета
Главните предности на кинескиот систем на исхрана се ефикасноста и рамнотежата, што ќе ви овозможи да ослабете без да му наштетите на вашето тело.
Сепак, оваа диета има значајни недостатоци: дневниот внес на калории е пренизок за одржување на таква диета подолг временски период.
Ако ја следите оваа диета долго време, ќе чувствувате замор, намалени перформанси и промени во расположението. Затоа оваа диета се препорачува на секои шест месеци.
Исто така, запомнете дека оваа диета е погодна само за целосно здрави луѓе. Пред да ја промените вашата редовна исхрана, консултирајте се со вашиот лекар, само тогаш можете да бидете сигурни дека кинеската диета нема да ви наштети на вашето здравје.
Подолу ќе најдете седумдневно мени кое ќе ви помогне полесно да ја постигнете посакуваната цел…
Понеделник:
Појадок: 150 грама свежа зелка, 200 мл минерална вода,
Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 грама салата од рендан морков со маслиново масло, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена риба, мало парче ‘ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 мл зелен чај.
Вторник:
Појадок: 150 грама салата од морков со маслиново масло, 1 тост ‘ржан леб, 200 мл кисела вода,
Ручек: 200 грама салата од морков, зелка, зелена салата, целер, парче ‘ржан леб, 200 мл свежо исцеден сок од јаболко без шеќер.
Вечера: 100 грама варен ориз, листови зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода
Среда:
Појадок: 200 грама салата од јаболка, круши, портокали, банани, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 250 грама варен аспарагус, 150 грама салата од зелка со сок од лимон, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 250 гр. зготвени печурки (без масло) 1 мал варен компир, 200 мл минерална вода
Четврток:
Појадок: јаболка, портокали, тост од ‘ржан леб, 200 мл свежо цеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 300 грама варен аспарагус со ориз и босилек, 1 јаболко, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 200 грама варена риба, 2 мали варени компири, парче ‘ржан леб, 200 мл зелен чај
Петок:
Појадок: 150 грама оризова каша варена во вода, 200 мл кисела вода
Ручек: 200 грама салата од бела зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл кисела вода
Вечера: 200 грама салата од зелка, моркови, зелена салата и маслиново масло, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Сабота:
Појадок: 150 грама оризова каша сварена во вода, 200 мл свежо исцеден сок од јаболка без шеќер,
Ручек: 200 грама варена морска риба, салата од јаболка, портокал, киви, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Вечера: 100 грама посно месо на скара, парче ‘ржан леб, 4 листа зелена салата, 1 портокал, 200 мл зелен чај
Недела:
Појадок: 250 грама салата од јаболка, кајсии и сливи, 200 мл кисела вода
Ручек: 150 грама варен ориз со суви сливи и мед, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена морска риба, 200 грама салата од зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Ако чувствувате глад помеѓу оброците, испијте чаша минерална вода или зелен чај: време е да го намалите апетитот.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Хајди Клум позира за насловна страница со нејзиниот син
Германската суперѕвезда Хајди Клум е подготвена да го сподели вниманието со својот син.
На насловната страница на јануарското издание на Elle Germany, Клум (52) позира со својот 20-годишен син Хенри Самуел, во нивното прво заедничко снимање за списание.
Фотографиите се направени од легендарниот Ранкин, кој соработува со Клум повеќе од две децении, почнувајќи од пред раѓањето на Хенри.
Во придружното интервју, мајката и синот зборуваа за кариерите, семејната мудрост и промените во светот на модата.
На Инстаграм, Хајди напиша: „Кој е овој згоден маж до мене“.
„Ви го претставувам мојот паметен, духовит, љубезен и грижлив син. Многу сум горда на вас“, рече убавицата.
Покрај Хенри, Хајди има уште две ќерки и еден син со својот поранешен сопруг Сил.
Забава
Најпаметните деца се раѓаат во овие два месеци од годината: одредени периоди можат да влијаат на развојот на детето
Месецот на раѓање можеби не е само бројка на календарот, истражувањата сугерираат дека одредени периоди од годината можат да влијаат на развојот на детето и подготвеноста за училиште.
Научниците забележале интересни обрасци кои го поврзуваат месецот на раѓање со некои предности во раното образование на децата, а ова може да влијае и на подоцнежниот академски успех.
Причината не е во генетската супериорност, туку во различни надворешни околности кои можат да влијаат на развојот на мозокот дури и пред раѓањето. За време на бременоста, надворешните фактори како што се количината на сончева светлина на која е изложена мајката, исхраната богата со витамини и минерали и фреквенцијата на сезонските инфекции можат значително да го обликуваат растот и функцијата на фетусот.
На пример, недостатокот на витамин Д, кој се синтетизира со изложување на сонце, може да влијае на развојот на нервниот систем, додека правилната исхрана ги обезбедува потребните хранливи материи за оптимален развој на мозочните структури.
Податоците покажуваат дека децата родени помеѓу август и септември често имаат предност кога ќе започнат со училиште. Во многу земји, учебната година започнува во септември, што значи дека овие деца се меѓу најстарите во класот.
Постарите деца во групата обично покажуваат поголема концентрација, подобра контрола на емоциите и поголема подготвеност за учење, предности што со текот на времето можат да се претворат во подобри оценки и поголема самодоверба.
Оваа предност е позната како ефект на релативна возраст. Децата кои се постари од своите врсници во класот честопати напредуваат побрзо во училишните активности, развиваат подобри социјални вештини и понекогаш полесно постигнуваат успех во подоцнежното образование.
Иако постојат трендови, експертите нагласуваат дека месецот на раѓање не ја дефинира интелигенцијата ниту го одредува идниот успех. Фактори како што се генетиката, околината, образованието и поддршката се клучни за развојот на секое дете. Месецот на раѓање може да даде мала предност, но не е одлучувачки.
Фото: депозитфотос
Забава
Кардашијан откриваат кој ги плаќа нивните раскошни божиќни забави
Клое Кардашијан откри кој всушност ги покрива трошоците за раскошната божиќна забава што семејството Кардашијан-Џенер ја организира секоја година. На списокот на гости редовно се наоѓаат големи имиња како Џенифер Лопез и Елон Маск, а Клое потврди дека трошоците за оваа гламурозна вечер се „подеднакво поделени меѓу сите“.
Божиќната традиција ја започнала во 1978 година Крис Џенер, која тогаш била во брак со адвокатот Роберт Кардашијан. Со години, таа самата ја организирала забавата, но како што децата пораснале и списокот на гости се проширил на дури 200 до 300 луѓе, улогата на домаќин почнала да ротира меѓу членовите на семејството.
Минатогодишната прослава наводно се одржала на имотот на Кендал Џенер во Беверли Хилс, вреден 8,5 милиони долари.
„Мислев дека ќе биде многу позабавно, а потоа секој пат еден од вас ќе преземе иницијатива и ќе организира сè“ почна Крис, но Клое ја прекина: „Не сакам да преземам иницијатива. Не сакам толку многу луѓе во мојот дом. Бев толку горда на тебе оваа година затоа што буквално ме спаси.“
Бидејќи некои од домовите не беа достапни, Крис ја предложи куќата на Кендал како алтернатива, што на крајот се покажа како најдобро решение.
Клое, исто така, откри дека семејството одлучува за темата на забавата преку заедничка табла на Pinterest и состаноци со организаторката на настани на познати личности Минди Вајс. Таа, исто така, воведе строго правило: „Не доаѓаат сите и тоа е во ред, но ако не се појавиш, тогаш немаш право на глас. Не можеш да прескокнеш два состанока, а потоа да се појавиш на третиот и да кажеш дека нешто не ти се допаѓа. Одлуките се веќе донесени.“
Со текот на годините, на божиќната забава присуствуваа голем број познати личности, вклучувајќи ги Џенифер Лопез, Алекс Родригез, Парис Хилтон, Илон Маск, Дејв Шапел, Џон Леџенд, па дури и Шон Диди Комбс, пред да биде заплеткан во скандали.
Крис призна дека особено ужива во споделувањето „мали детали“ со гостите, како што се производите SKIMS на нејзината ќерка Ким или текилата 818 на Кендал. „Едноставно ја обожавате бесрамната промоција“, се шали Клое, на што Крис одговори со смеа: „Обожавам да им давам подароци на гостите – тоа е мојот омилен дел“.
Сè укажува дека овогодишната божиќна забава ќе биде малку поинтимна, слична на минатогодишната. Кендал Џенер, која се споменува како можен домаќин, неодамна откри за „Пипл“: „Минатата година имавме мала забава на Бадник и беше навистина прекрасно. Нормално, тоа се големи прослави уште од кога можам да се сетам. Оваа година повторно ќе бидеме помалку и многу сум среќна поради тоа. Ќе биде топло и пријатно.“
Фото: депозитфотос

