Забава
Кинеската диета го освои светот: како да ослабете 5 килограми за 7 дена
Диетата измислена во Кина брзо се прошири низ целиот свет поради нејзината ефикасност и прилично разновидно мени. Оваа диета ви овозможува да изгубите 5 килограми за една недела и да го исчистите телото од токсини и нечистотии.
Карактеристики на кинеската диета
Кинеската диета го поттикнува губењето на тежината поради фактот што го намалува дневниот внес на калории од 2.500 на 800-1.000.
Покрај тоа, менито вклучува многу течности: минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие пијалоци ќе го исчистат телото од насобраните штетни материи и ќе го заситат со есенцијални витамини и антиоксиданси.
Друга карактеристика на кинеската диета е тоа што се состои од познати производи: нема егзотични јадења. Во рок од една недела, вашата исхрана ќе вклучува свеж зеленчук, овошје, ориз, ‘ржан леб и риба. Менито е изградено во согласност со принципите на балансирана исхрана.
Како да се подготви телото за кинеската диета?
Овој процес на подготовка ќе трае 5 дена. Секое утро, во овој период, треба да пиете 400 мл ладна вода пред појадок. Оваа техника ви овозможува да ги исчистите цревата, да ги забрзате метаболичките процеси и да го нормализирате варењето на храната.
За време на диетата, треба да ги елиминирате слатките и производите од брашно, животинските масти, алкохолот и кафето од вашата исхрана. Исто така, потребно е да го намалите внесот на сол и зачини.
На почетокот, јадењата ќе ви изгледаат премногу свежи, но до средината на неделата ќе се навикнете на новиот вкус на храната.
Предности и недостатоци на кинеската диета
Главните предности на кинескиот систем на исхрана се ефикасноста и рамнотежата, што ќе ви овозможи да ослабете без да му наштетите на вашето тело.
Сепак, оваа диета има значајни недостатоци: дневниот внес на калории е пренизок за одржување на таква диета подолг временски период.
Ако ја следите оваа диета долго време, ќе чувствувате замор, намалени перформанси и промени во расположението. Затоа оваа диета се препорачува на секои шест месеци.
Исто така, запомнете дека оваа диета е погодна само за целосно здрави луѓе. Пред да ја промените вашата редовна исхрана, консултирајте се со вашиот лекар, само тогаш можете да бидете сигурни дека кинеската диета нема да ви наштети на вашето здравје.
Подолу ќе најдете седумдневно мени кое ќе ви помогне полесно да ја постигнете посакуваната цел…
Понеделник:
Појадок: 150 грама свежа зелка, 200 мл минерална вода,
Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 грама салата од рендан морков со маслиново масло, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена риба, мало парче ‘ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 мл зелен чај.
Вторник:
Појадок: 150 грама салата од морков со маслиново масло, 1 тост ‘ржан леб, 200 мл кисела вода,
Ручек: 200 грама салата од морков, зелка, зелена салата, целер, парче ‘ржан леб, 200 мл свежо исцеден сок од јаболко без шеќер.
Вечера: 100 грама варен ориз, листови зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода
Среда:
Појадок: 200 грама салата од јаболка, круши, портокали, банани, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 250 грама варен аспарагус, 150 грама салата од зелка со сок од лимон, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 250 гр. зготвени печурки (без масло) 1 мал варен компир, 200 мл минерална вода
Четврток:
Појадок: јаболка, портокали, тост од ‘ржан леб, 200 мл свежо цеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 300 грама варен аспарагус со ориз и босилек, 1 јаболко, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 200 грама варена риба, 2 мали варени компири, парче ‘ржан леб, 200 мл зелен чај
Петок:
Појадок: 150 грама оризова каша варена во вода, 200 мл кисела вода
Ручек: 200 грама салата од бела зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл кисела вода
Вечера: 200 грама салата од зелка, моркови, зелена салата и маслиново масло, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Сабота:
Појадок: 150 грама оризова каша сварена во вода, 200 мл свежо исцеден сок од јаболка без шеќер,
Ручек: 200 грама варена морска риба, салата од јаболка, портокал, киви, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Вечера: 100 грама посно месо на скара, парче ‘ржан леб, 4 листа зелена салата, 1 портокал, 200 мл зелен чај
Недела:
Појадок: 250 грама салата од јаболка, кајсии и сливи, 200 мл кисела вода
Ручек: 150 грама варен ориз со суви сливи и мед, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена морска риба, 200 грама салата од зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Ако чувствувате глад помеѓу оброците, испијте чаша минерална вода или зелен чај: време е да го намалите апетитот.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
ChatGPT Health пристигнува со јасна порака: поддршка за пациентите, не замена за лекар
OPENAI го претстави ChatGPT Health, нова функција во рамките на ChatGPT што им овозможува на корисниците да поврзуваат медицински картони и податоци од апликации за следење на здравјето за подобро да ги разберат сопствените наоди, да ги следат здравствените обрасци и да се подготват за дискусии со лекарите. Компанијата нагласува дека алатката не е наменета за дијагностицирање или лекување на болести.
Иако алатките за вештачка интелигенција сè повеќе влегуваат во областа на здравството, OpenAI наведува дека ChatGPT Health има чисто информативна и организациска улога – нејзината цел е да им помогне на корисниците да се движат низ сопствените здравствени податоци, а не да донесуваат медицински одлуки.
„ChatGPT Health е уште еден чекор кон тоа ChatGPT да стане личен супер-асистент што може да им помогне на корисниците со информации и алатки за да постигнат цели во различни области од животот“, напиша Фиџи Симо, извршен директор за апликации во OpenAI, во објава на Substack.
Според компанијата, здравјето е веќе една од најчестите области каде што се користи ChatGPT. Повеќе од 230 милиони луѓе ширум светот поставуваат прашања на четботот поврзани со здравјето и благосостојбата секоја недела.
Една од главните карактеристики на ChatGPT Health е можноста за поврзување на различни извори на лични здравствени податоци. Корисниците можат да поврзуваат медицински картони и апликации за следење на здравјето, како што се Apple Health, Function и MyFitnessPal.
OpenAI наведува дека ChatGPT потоа може да им помогне на корисниците: полесно ги разберат резултатите од лабораториските тестови, подготват прашања и белешки за прегледот кај лекарот, добијат општи упатства за исхрана и вежбање, споредат различни опции за здравствено осигурување врз основа на вашите сопствени здравствени обрасци
Компанијата нагласува дека ова е информативна поддршка, а не медицински препораки.
OpenAI конкретно истакнува дека ChatGPT Health не поставува дијагнози, не препорачува терапии и не служи за итни медицински ситуации.
„Здравјето е дизајнирано да ја поддржи, а не да ја замени, медицинската грижа. Им помага на корисниците да ги разберат долгорочните шеми во сопственото здравје и да се подготват за важни разговори со лекарите“, соопшти компанијата.
Алатката е развиена во соработка со лекари од различни делови на светот. OpenAI вели дека во изминатите две години работела со повеќе од 260 лекари од 60 земји и десетици медицински специјалности, кои дале повратни информации за одговорите на моделот повеќе од 600.000 пати.
ChatGPT Health моментално е достапен само за ограничен број корисници. OpenAI наведува дека пристапот е достапен за мала група корисници со сметки ChatGPT Free, Go, Plus и Pro, кои можат да се регистрираат на листа на чекање.
Во раната фаза на употреба, корисниците од Европската економска зона, Швајцарија и Обединетото Кралство, каде што важат построги прописи за заштита на здравјето и личните податоци, не се вклучени.
Покрај тоа, поврзувањето на медицинските картони и дел од апликациите ќе биде достапно исклучиво за корисниците во САД.
OpenAI објавува дека планира постепено да ја прошири достапноста на ChatGPT Health за сите корисници на интернет и iOS во наредните недели, бидејќи системот дополнително се тестира и усовршува.
Забава
Бруклин Бекам ги блокирал своите родители и сака да комуницира со нив само преку адвокат
Драмата во семејството Бекам изгледа достигна ново ниво. Бруклин Бекам наводно испратил правно писмо до своите родители, Дејвид и Викторија, предупредувајќи ги да го контактираат само преку адвокат. Според извештаите на таблоидите, наводно им била доставена „наредба за прекин на комуникацијата“ кон крајот на минатото лето, што дополнително го разгоре растечкиот јаз во семејството.
Кавгата наводно трае од 2022 година.
Овој потег е само последен во низата настани во наводната кавга меѓу Бруклин и неговото семејство, која наводно започнала пред неговата свадба со Никола Пелц во 2022 година. Во медиумите веќе кружат гласини дека односите меѓу Никол и Викторија биле затегнати, со несогласувања околу организацијата на свадбата, а подоцна и како целата церемонија била претставена на јавноста.
Иако ниту Бруклин ниту неговите родители официјално не коментирале за обвинувањата за „студена војна“, неколку американски медиуми со години споменуваат дека станува збор за долгогодишни тензии кои повремено се смируваат, но потоа повторно се разгоруваат.
Раздорот стана поочигледен минатата година, кога 26-годишниот Бруклин пропушти некои важни семејни настани. Некои извори тврдеа дека тој не присуствувал на прославите по повод 50-тиот роденден и прогласувањето за витез на својот татко, како и на премиерата на документарецот на неговата мајка на Нетфликс, што веднаш предизвика шпекулации дека станува збор за намерно дистанцирање.
Од друга страна, медиумите истовремено пишуваа дека Дејвид и Викторија не присуствувале на неговото обновување на заветите минатото лето, што дополнително ги засили шпекулациите за „целосен прекин“. Иако семејството наводно го поминало Божиќ 2024 година заедно, заедничките фотографии и објави не се повторија во 2025 година, па многумина заклучија дека конфликтот се продлабочил.
Покрај историјата на тензии од свадбата, минатата година како дополнителен можен поттик беше спомената и расправија меѓу Бруклин и неговиот помлад брат Ромео. Ромео беше во врска со Ким Тернбул, а некои медиуми тврдеа дека Ким претходно била во врска со Бруклин, што, според овие извештаи, довело до нови несогласувања меѓу браќата. Оваа епизода често се наведува како една од точките кога работите повторно тргнаа наопаку, иако ниту семејството ниту Ким Тернбул јавно не ја потврдија оваа верзија.
Блокирани родители на социјалните мрежи
Ситуацијата неодамна дополнително ескалираше кога најмладиот син Круз откри дека Бруклин ги блокирал на социјалните мрежи. Во објава, Круз, реагирајќи на коментарите од следбениците, наговести дека родителите не одлучиле сами да го „престанат да го следат“ својот син, туку дека, како што напиша, „се разбудиле блокирани“ – што беше еден од ретките моменти кога некој од семејството практично јавно потврди дека има сериозен проблем. Овој детаљ беше сигнал за многумина дека расколот не се случува само зад затворени врати, туку дека станал видлив и во јавноста.
Сега се чини дека овој потег можеби бил поврзан со претходно споменатото правно писмо, или дека блокирањето било дел од обидот на Бруклин да ја ограничи комуникацијата и да се дистанцира од семејството. Извор близок до семејството изјави за The Sun дека јавноста не ги знае сите детали од оваа приказна и дека станува збор за многу посложена ситуација отколку што изгледа однадвор, тврдејќи дека тензиите се градат со години, и дека во последните месеци тие само избувнале во низа конкретни потези.

epaselect epa10897781 (L-R) Mia Regan, Romeo Beckham, Cruz Beckham, Harper Beckham, David Beckham, Victoria Beckham, Brooklyn Peltz Beckham, and Nicola Peltz Beckham attend the premiere of ‘Beckham’ at the Curzon Mayfair, London, Britain, 03 October 2023. The four-part documentary series launches on Netflix on 04 October 2023. EPA/Tolga Akmen
Во меѓувреме, ниту Бруклин ниту Дејвид и Викторија не дадоа официјална изјава за наводното писмо, па затоа поголемиот дел од информациите остануваат базирани на изјави од извори и извештаи од таблоиди. Сепак, сè почестите сигнали – отсуства од настани, помалку заеднички објави, а сега и блокирање на социјалните медиуми – ги поттикнаа шпекулациите дека овој конфликт би можел да биде најсериозен досега и дека, ако оваа динамика продолжи, трајно ќе го промени односот во едно од најпознатите семејства во светот на славните.
Забава
(Фото) Никол Кидман позираше со својата помлада сестра, фановите коментираат исто под фотографијата
Во тешкиот период по разводот од музичарот Кит Урбан, холивудската ѕвезда Никол Кидман ја смета својата помлада сестра Антонија за своја најголема поддршка.
58-годишната актерка сподели емотивна фотографија од себе со својата сестра на Инстаграм во петокот, само неколку дена откако официјално заврши нејзиниот 19-годишен брак, објавува „Дејли меил“.
На фотографијата, сестрите изгледаат релаксирано, а Никол ја прегрнува 55-годишната Антонија. Актерката изгледа блескаво во зелен фустан, а младешкиот изглед на двете сестри ги воодушеви следбениците.
Објавата не остана незабележана од многу обожаватели кои го изразија своето восхитување во коментарите. „Величествено и совршено“, напиша еден следбеник, додека друг додаде: „Сакам да имав ваков однос со сестра ми. Задржи ја таа љубов“. Трет коментар ги сумираше чувствата на многумина: „Прекрасна фотографија од две прекрасни сестри кои очигледно се обожаваат една со друга“.
Многумина исто така брзо ја истакнаа неверојатната физичка сличност на сестрите. „Како близначки“, коментираше еден обожавател. Друг коментираше: „Дали сите австралиски девојки се вака згодни или само вие две сте?“, а трет заклучи: „Сличноста е вистинска! Прекрасно!“

