Контакт

Забава

Кинеската диета го освои светот: како да ослабете 5 килограми за 7 дена

Објавено пред

Диетата измислена во Кина брзо се прошири низ целиот свет поради нејзината ефикасност и прилично разновидно мени. Оваа диета ви овозможува да изгубите 5 килограми за една недела и да го исчистите телото од токсини и нечистотии.

dobivaj vesti na viber

Карактеристики на кинеската диета

Кинеската диета го поттикнува губењето на тежината поради фактот што го намалува дневниот внес на калории од 2.500 на 800-1.000.

Покрај тоа, менито вклучува многу течности: минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие пијалоци ќе го исчистат телото од насобраните штетни материи и ќе го заситат со есенцијални витамини и антиоксиданси.

Друга карактеристика на кинеската диета е тоа што се состои од познати производи: нема егзотични јадења. Во рок од една недела, вашата исхрана ќе вклучува свеж зеленчук, овошје, ориз, ‘ржан леб и риба. Менито е изградено во согласност со принципите на балансирана исхрана.

Како да се подготви телото за кинеската диета?

Овој процес на подготовка ќе трае 5 дена. Секое утро, во овој период, треба да пиете 400 мл ладна вода пред појадок. Оваа техника ви овозможува да ги исчистите цревата, да ги забрзате метаболичките процеси и да го нормализирате варењето на храната.

За време на диетата, треба да ги елиминирате слатките и производите од брашно, животинските масти, алкохолот и кафето од вашата исхрана. Исто така, потребно е да го намалите внесот на сол и зачини.

На почетокот, јадењата ќе ви изгледаат премногу свежи, но до средината на неделата ќе се навикнете на новиот вкус на храната.

Предности и недостатоци на кинеската диета
Главните предности на кинескиот систем на исхрана се ефикасноста и рамнотежата, што ќе ви овозможи да ослабете без да му наштетите на вашето тело.

Сепак, оваа диета има значајни недостатоци: дневниот внес на калории е пренизок за одржување на таква диета подолг временски период.

Ако ја следите оваа диета долго време, ќе чувствувате замор, намалени перформанси и промени во расположението. Затоа оваа диета се препорачува на секои шест месеци.

Исто така, запомнете дека оваа диета е погодна само за целосно здрави луѓе. Пред да ја промените вашата редовна исхрана, консултирајте се со вашиот лекар, само тогаш можете да бидете сигурни дека кинеската диета нема да ви наштети на вашето здравје.

Подолу ќе најдете седумдневно мени кое ќе ви помогне полесно да ја постигнете посакуваната цел…

Понеделник:
Појадок: 150 грама свежа зелка, 200 мл минерална вода,

Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 грама салата од рендан морков со маслиново масло, 200 мл кисела вода

Вечера: 150 грама варена риба, мало парче ‘ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 мл зелен чај.

Вторник:
Појадок: 150 грама салата од морков со маслиново масло, 1 тост ‘ржан леб, 200 мл кисела вода,

Ручек: 200 грама салата од морков, зелка, зелена салата, целер, парче ‘ржан леб, 200 мл свежо исцеден сок од јаболко без шеќер.

Вечера: 100 грама варен ориз, листови зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода

Среда:
Појадок: 200 грама салата од јаболка, круши, портокали, банани, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер

Ручек: 250 грама варен аспарагус, 150 грама салата од зелка со сок од лимон, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода

Вечера: 250 гр. зготвени печурки (без масло) 1 мал варен компир, 200 мл минерална вода

Четврток:
Појадок: јаболка, портокали, тост од ‘ржан леб, 200 мл свежо цеден сок од портокал без шеќер

Ручек: 300 грама варен аспарагус со ориз и босилек, 1 јаболко, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода

Вечера: 200 грама варена риба, 2 мали варени компири, парче ‘ржан леб, 200 мл зелен чај

Петок:
Појадок: 150 грама оризова каша варена во вода, 200 мл кисела вода

Ручек: 200 грама салата од бела зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл кисела вода

Вечера: 200 грама салата од зелка, моркови, зелена салата и маслиново масло, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода

Сабота:
Појадок: 150 грама оризова каша сварена во вода, 200 мл свежо исцеден сок од јаболка без шеќер,

Ручек: 200 грама варена морска риба, салата од јаболка, портокал, киви, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер

Вечера: 100 грама посно месо на скара, парче ‘ржан леб, 4 листа зелена салата, 1 портокал, 200 мл зелен чај

Недела:
Појадок: 250 грама салата од јаболка, кајсии и сливи, 200 мл кисела вода

Ручек: 150 грама варен ориз со суви сливи и мед, 200 мл кисела вода

Вечера: 150 грама варена морска риба, 200 грама салата од зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода

Ако чувствувате глад помеѓу оброците, испијте чаша минерална вода или зелен чај: време е да го намалите апетитот.

фото: принтскрин

Забава

Хајди Клум позира за насловна страница со нејзиниот син

Објавено пред

Од

Германската суперѕвезда Хајди Клум е подготвена да го сподели вниманието со својот син.

dobivaj vesti na viber

На насловната страница на јануарското издание на Elle Germany, Клум (52) позира со својот 20-годишен син Хенри Самуел, во нивното прво заедничко снимање за списание.

Фотографиите се направени од легендарниот Ранкин, кој соработува со Клум повеќе од две децении, почнувајќи од пред раѓањето на Хенри.

Во придружното интервју, мајката и синот зборуваа за кариерите, семејната мудрост и промените во светот на модата.

На Инстаграм, Хајди напиша: „Кој е овој згоден маж до мене“.

„Ви го претставувам мојот паметен, духовит, љубезен и грижлив син. Многу сум горда на вас“, рече убавицата.

Покрај Хенри, Хајди има уште две ќерки и еден син со својот поранешен сопруг Сил.

Прикажи повеќе...

Забава

Најпаметните деца се раѓаат во овие два месеци од годината: одредени периоди можат да влијаат на развојот на детето

Објавено пред

Месецот на раѓање можеби не е само бројка на календарот, истражувањата сугерираат дека одредени периоди од годината можат да влијаат на развојот на детето и подготвеноста за училиште.

dobivaj vesti na viber

Научниците забележале интересни обрасци кои го поврзуваат месецот на раѓање со некои предности во раното образование на децата, а ова може да влијае и на подоцнежниот академски успех.

Причината не е во генетската супериорност, туку во различни надворешни околности кои можат да влијаат на развојот на мозокот дури и пред раѓањето. За време на бременоста, надворешните фактори како што се количината на сончева светлина на која е изложена мајката, исхраната богата со витамини и минерали и фреквенцијата на сезонските инфекции можат значително да го обликуваат растот и функцијата на фетусот.

На пример, недостатокот на витамин Д, кој се синтетизира со изложување на сонце, може да влијае на развојот на нервниот систем, додека правилната исхрана ги обезбедува потребните хранливи материи за оптимален развој на мозочните структури.

Податоците покажуваат дека децата родени помеѓу август и септември често имаат предност кога ќе започнат со училиште. Во многу земји, учебната година започнува во септември, што значи дека овие деца се меѓу најстарите во класот.

Постарите деца во групата обично покажуваат поголема концентрација, подобра контрола на емоциите и поголема подготвеност за учење, предности што со текот на времето можат да се претворат во подобри оценки и поголема самодоверба.

Оваа предност е позната како ефект на релативна возраст. Децата кои се постари од своите врсници во класот честопати напредуваат побрзо во училишните активности, развиваат подобри социјални вештини и понекогаш полесно постигнуваат успех во подоцнежното образование.

Иако постојат трендови, експертите нагласуваат дека месецот на раѓање не ја дефинира интелигенцијата ниту го одредува идниот успех. Фактори како што се генетиката, околината, образованието и поддршката се клучни за развојот на секое дете. Месецот на раѓање може да даде мала предност, но не е одлучувачки.

Фото: депозитфотос

Прикажи повеќе...

Забава

Кардашијан откриваат кој ги плаќа нивните раскошни божиќни забави

Објавено пред

Клое Кардашијан откри кој всушност ги покрива трошоците за раскошната божиќна забава што семејството Кардашијан-Џенер ја организира секоја година. На списокот на гости редовно се наоѓаат големи имиња како Џенифер Лопез и Елон Маск, а Клое потврди дека трошоците за оваа гламурозна вечер се „подеднакво поделени меѓу сите“.

dobivaj vesti na viber

Божиќната традиција ја започнала во 1978 година Крис Џенер, која тогаш била во брак со адвокатот Роберт Кардашијан. Со години, таа самата ја организирала забавата, но како што децата пораснале и списокот на гости се проширил на дури 200 до 300 луѓе, улогата на домаќин почнала да ротира меѓу членовите на семејството.

Минатогодишната прослава наводно се одржала на имотот на Кендал Џенер во Беверли Хилс, вреден 8,5 милиони долари.

„Мислев дека ќе биде многу позабавно, а потоа секој пат еден од вас ќе преземе иницијатива и ќе организира сè“ почна Крис, но Клое ја прекина: „Не сакам да преземам иницијатива. Не сакам толку многу луѓе во мојот дом. Бев толку горда на тебе оваа година затоа што буквално ме спаси.“

Бидејќи некои од домовите не беа достапни, Крис ја предложи куќата на Кендал како алтернатива, што на крајот се покажа како најдобро решение.

Клое, исто така, откри дека семејството одлучува за темата на забавата преку заедничка табла на Pinterest и состаноци со организаторката на настани на познати личности Минди Вајс. Таа, исто така, воведе строго правило: „Не доаѓаат сите и тоа е во ред, но ако не се појавиш, тогаш немаш право на глас. Не можеш да прескокнеш два состанока, а потоа да се појавиш на третиот и да кажеш дека нешто не ти се допаѓа. Одлуките се веќе донесени.“

Со текот на годините, на божиќната забава присуствуваа голем број познати личности, вклучувајќи ги Џенифер Лопез, Алекс Родригез, Парис Хилтон, Илон Маск, Дејв Шапел, Џон Леџенд, па дури и Шон Диди Комбс, пред да биде заплеткан во скандали.

Крис призна дека особено ужива во споделувањето „мали детали“ со гостите, како што се производите SKIMS на нејзината ќерка Ким или текилата 818 на Кендал. „Едноставно ја обожавате бесрамната промоција“, се шали Клое, на што Крис одговори со смеа: „Обожавам да им давам подароци на гостите – тоа е мојот омилен дел“.

Сè укажува дека овогодишната божиќна забава ќе биде малку поинтимна, слична на минатогодишната. Кендал Џенер, која се споменува како можен домаќин, неодамна откри за „Пипл“: „Минатата година имавме мала забава на Бадник и беше навистина прекрасно. Нормално, тоа се големи прослави уште од кога можам да се сетам. Оваа година повторно ќе бидеме помалку и многу сум среќна поради тоа. Ќе биде топло и пријатно.“

Фото: депозитфотос

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија29 минути

Поднесено обвинение за упадот во просториите на редакцијата на „Инфомакс“

Јавен обвинител ја заврши постапката за прибирање докази и до Основниот кривичен суд Скопје поднесе обвинение против едно лице за...

Македонија39 минути

Грција со реакција на изјавата на Мицкоски: Името Северна Македонија е дел од Уставот

Грчкото Министерство за надворешни работи повтори дека Преспанскиот договор, со кој се реши деценискиот спор за името меѓу Атина и...

Регион2 часа

Лајен: Импресивен напредок на Албанија и Црна Гора, проширувањето на ЕУ, за прв пат по повеќе од десет години, стана реална можност

Потпретседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, синоќа во Брисел изјави дека Албанија и Црна Гора постигнале импресивен напредок...

Свет2 часа

Трамп го критикуваше Бајден: Тој го остави хаосот, јас ја извлеков Америка од работ на пропаст

Во своето обраќање до нацијата во среда вечерта, американскиот претседател Доналд Трамп го критикуваше поранешниот американски претседател Џозеф Бајден за...

Свет2 часа

Минск е можно место за нова средба меѓу Путин и Трамп

Можна нова средба меѓу рускиот претседател Владимир Путин и американскиот претседател Доналд Трамп би можела да се одржи во Белорусија,...

Регион3 часа

Шефот на Европскиот совет: Западниот Балкан избира, да остане во минатото или европска иднина

Западен Балкан може да избере да остане заробен во минатото или да продолжи кон заедничка иднина во Европската Унија, изјави...

Македонија16 часа

Арсовска не знаела дека треба да поднесе имотна состојба по престанокот на мандатот, ја обвини ДКСК за јавен линч

Поранешната градоначалничка на Град Скопје, Данела Арсовска, не знаела дека треба да поднесе имотна состојба по престанок на нејзиниот мандат...

Македонија16 часа

Мицкоски: Поради вештачки причини ние сè уште не можеме да бидеме дел од европското семејство

Поради вештачки причини ние сè уште не можеме да бидеме дел од европското семејство, изјави премиерот, Христијан Мицкоски во Брисел....

Македонија22 часа

(Видео) Кузеска: Фирма со тројца вработени добила 1,2 милион евра за два месеца

„Им благодариме на сите граѓани кои се приклучија и доставија информации и докуметни на нашата дигитална платформа за борба против...

Македонија22 часа

Преку мобилна апликација секој ќе може да си провери дали има казна од „Безбеден град“, ќе се бележи историја на прекршоци за секого

Граѓаните што направиле некој од четирите прекршоци што ги регистрираат камерите на „Безбеден град“ и без да им стигне известување...

Македонија22 часа

35 поранешни и 19 новоизбрани градоначалници не ја пријавиле имотната состојба, меѓу нив Ѓорѓиевски и Арсовска, соопшти Комисијата за спречување на корупцијата

Државната комисија за спречување на корупцијата, во согласност со член 17 од Законот за спречување на корупцијата и судирот на...

Македонија23 часа

Орце продолжува со скандалозни назначувања, партиски кадар со криминално досие на чело на Зоолошката, велат од Левицата

Левицата предупредува дека најавите за ново раководство во Зоолошката градина во Скопје претставуваат уште еден алармантен пример за тоа како...

Македонија24 часа

Куќен притвор и 24-часовен надзор за Љупчо Пецов-Ѓаволот, доставил документи за влошена здравствена состојба

Во текот на вчерашниот ден во Основниот кривичен суд Скопје пред судија на претходна постапка беше спроведен Љупчо Пецов-Ѓаволот, на...

Топ1 ден

Кривични пријави за измама и давање лажен исказ: изготвиле фактури иако знаеле дека договорите за превоз на ученици во Тетово биле истечени

СВР Тетово поднесе кривична пријава против М.З.(46) од Тетово и против правно лице –транспортно претпријатие од Тетово поради постоење основи...

Топ1 ден

Ја убиле со пиштол, телото ѝ го спуштиле во дупка и го запалиле: истрага против две лица за свирепо убиство на жена во гостиварско Неготино

Основното јавно обвинителство Гостивар донесе Наредба за спроведување истражна постапка против две лица осомничени дека извршиле кривично дело – Убиство...

Македонија1 ден

„Дали Коцевски тактизира со оставката за да купи време и да се забошотат над 40 предмети за висока корупција за функционери од СДС и ДУИ“, прашува ВМРО-ДПМНЕ

„Љупчо Коцевски тактизираше дури и со сопствената оставка и одлучи да ги пресретне непријатните дискусии и вистината за неговото работење...

Свет1 ден

Трамп ја продолжи забраната за патување во САД за уште седум земји

Американскиот претседател Доналд Трамп вчера го прошири списокот на земји чии граѓани имаат забрана за патување во Соединетите Американски Држави,...

Свет1 ден

Терористот од Сиднеј обвинет за 59 кривични дела

24-годишниот Навид Акрам, кого полицијата го сомничи дека стои зад масакрот на плажата Бонди во Сиднеј, е обвинет за вкупно...

Македонија1 ден

(Видео) Филипче го соопшти новото раководство на партијата: СДСМ има нов тим, нова сила – нова енергија!

Претседателот на Социјалдемократкиот сојуз на Македонија, д-р Венко Филипче, по завршувањето на вчерашната седницата на Централниот одбор на СДСМ го...

Македонија2 дена

МВР: Шалтер за „Безбеден град“, граѓаните од утре ќе можат да ги променат контакт-податоците

Од Министерството за внатрешни работи известуваат дека граѓаните од утре (17.12.2025), на посебен шалтер во Одделот за граѓански работи, во...