Забава
Кинеската диета го освои светот: како да ослабете 5 килограми за 7 дена

Диетата измислена во Кина брзо се прошири низ целиот свет поради нејзината ефикасност и прилично разновидно мени. Оваа диета ви овозможува да изгубите 5 килограми за една недела и да го исчистите телото од токсини и нечистотии.
Карактеристики на кинеската диета
Кинеската диета го поттикнува губењето на тежината поради фактот што го намалува дневниот внес на калории од 2.500 на 800-1.000.
Покрај тоа, менито вклучува многу течности: минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие пијалоци ќе го исчистат телото од насобраните штетни материи и ќе го заситат со есенцијални витамини и антиоксиданси.
Друга карактеристика на кинеската диета е тоа што се состои од познати производи: нема егзотични јадења. Во рок од една недела, вашата исхрана ќе вклучува свеж зеленчук, овошје, ориз, ‘ржан леб и риба. Менито е изградено во согласност со принципите на балансирана исхрана.
Како да се подготви телото за кинеската диета?
Овој процес на подготовка ќе трае 5 дена. Секое утро, во овој период, треба да пиете 400 мл ладна вода пред појадок. Оваа техника ви овозможува да ги исчистите цревата, да ги забрзате метаболичките процеси и да го нормализирате варењето на храната.
За време на диетата, треба да ги елиминирате слатките и производите од брашно, животинските масти, алкохолот и кафето од вашата исхрана. Исто така, потребно е да го намалите внесот на сол и зачини.
На почетокот, јадењата ќе ви изгледаат премногу свежи, но до средината на неделата ќе се навикнете на новиот вкус на храната.
Предности и недостатоци на кинеската диета
Главните предности на кинескиот систем на исхрана се ефикасноста и рамнотежата, што ќе ви овозможи да ослабете без да му наштетите на вашето тело.
Сепак, оваа диета има значајни недостатоци: дневниот внес на калории е пренизок за одржување на таква диета подолг временски период.
Ако ја следите оваа диета долго време, ќе чувствувате замор, намалени перформанси и промени во расположението. Затоа оваа диета се препорачува на секои шест месеци.
Исто така, запомнете дека оваа диета е погодна само за целосно здрави луѓе. Пред да ја промените вашата редовна исхрана, консултирајте се со вашиот лекар, само тогаш можете да бидете сигурни дека кинеската диета нема да ви наштети на вашето здравје.
Подолу ќе најдете седумдневно мени кое ќе ви помогне полесно да ја постигнете посакуваната цел…
Понеделник:
Појадок: 150 грама свежа зелка, 200 мл минерална вода,
Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 грама салата од рендан морков со маслиново масло, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена риба, мало парче ‘ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 мл зелен чај.
Вторник:
Појадок: 150 грама салата од морков со маслиново масло, 1 тост ‘ржан леб, 200 мл кисела вода,
Ручек: 200 грама салата од морков, зелка, зелена салата, целер, парче ‘ржан леб, 200 мл свежо исцеден сок од јаболко без шеќер.
Вечера: 100 грама варен ориз, листови зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода
Среда:
Појадок: 200 грама салата од јаболка, круши, портокали, банани, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 250 грама варен аспарагус, 150 грама салата од зелка со сок од лимон, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 250 гр. зготвени печурки (без масло) 1 мал варен компир, 200 мл минерална вода
Четврток:
Појадок: јаболка, портокали, тост од ‘ржан леб, 200 мл свежо цеден сок од портокал без шеќер
Ручек: 300 грама варен аспарагус со ориз и босилек, 1 јаболко, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 200 грама варена риба, 2 мали варени компири, парче ‘ржан леб, 200 мл зелен чај
Петок:
Појадок: 150 грама оризова каша варена во вода, 200 мл кисела вода
Ручек: 200 грама салата од бела зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл кисела вода
Вечера: 200 грама салата од зелка, моркови, зелена салата и маслиново масло, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Сабота:
Појадок: 150 грама оризова каша сварена во вода, 200 мл свежо исцеден сок од јаболка без шеќер,
Ручек: 200 грама варена морска риба, салата од јаболка, портокал, киви, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер
Вечера: 100 грама посно месо на скара, парче ‘ржан леб, 4 листа зелена салата, 1 портокал, 200 мл зелен чај
Недела:
Појадок: 250 грама салата од јаболка, кајсии и сливи, 200 мл кисела вода
Ручек: 150 грама варен ориз со суви сливи и мед, 200 мл кисела вода
Вечера: 150 грама варена морска риба, 200 грама салата од зелка, парче ‘ржан леб, 200 мл минерална вода
Ако чувствувате глад помеѓу оброците, испијте чаша минерална вода или зелен чај: време е да го намалите апетитот.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Есента пристигна, време е да се зајакне имунитетот

Со доаѓањето на есента, деновите стануваат пократки, температурите се намалуваат, а времето сè почесто е променливо. Овие услови носат поголем ризик од настинки и вирусни инфекции, па затоа потребно е навремено да се зајакне имунитетот.
Лекарите потсетуваат дека здравиот имунолошки систем е клучен за справување со сезонските предизвици. Тие советуваат редовна и разновидна исхрана богата со свежо овошје и зеленчук, кои се извор на витамини и антиоксиданси. Особено се препорачуваат намирници богати со витамин Ц, како цитрусното овошје, кивито и пиперките.
Физичката активност, дури и во поладните денови, исто така е од големо значење. Брзото пешачење, лесното трчање или вежбањето дома можат да помогнат во одржување на енергијата и подобрување на општата состојба на организмот.
Стручњаците дополнително советуваат доволно сон и намалување на стресот, бидејќи тие се меѓу најчестите фактори кои го ослабуваат имунитетот.
Есента може да биде убава и пријатна, доколку се грижиме за нашето здравје и превентивно го зајакнеме организмот за студените денови кои следуваат.
-
Вклучете повеќе овошје и зеленчук – јаболка, круши, киви, цитрусно овошје, моркови и тиква. Овие намирници се богати со витамини Ц и А, кои го зајакнуваат организмот.
-
Консумирајте намирници богати со цинк – ореви, семки од тиква, интегрални житарки и мешунки, бидејќи цинкот игра важна улога во одбраната од инфекции.
-
Додајте пробиотска храна – јогурт, кефир и кисела зелка, кои ја поддржуваат здравата цревна флора и го јакнат имунитетот.
-
Не заборавајте на топли супи и чорби, особено оние со зеленчук и домашна пилешка супа, кои се вистинска „вакцина“ од природата во студените денови.
-
Вклучете мед и ѓумбир во секојдневната исхрана, познати по своите антибактериски и антиинфламаторни својства.
Топли чаеви за есенски денови
-
Чај од ѓумбир и лимон – ја подобрува циркулацијата и ја зајакнува одбранбената моќ на телото.
-
Чај од шипка – богат со витамин Ц, помага против замор и настинки.
-
Чај од камилица – го смирува телото, го намалува стресот и помага за подобар сон.
-
Чај од мајчина душица и нане – корисен за дишните патишта и во борба со кашлица.
-
Зелен чај – природен антиоксиданс, кој го зајакнува
Забава
(Фото) Сексапилната актерка повторно воодушеви во проѕирен фустан

Холивудската актерка Дакота Џонсон се појави на Филмскиот фестивал во Цирих и воодушеви со уште еден проѕирен фустан.
Секое појавување на оваа убавица привлекува внимание, а се чини дека наскоро ќе стане синоним за чипкани, проѕирни комбинации, со оглед на тоа што успеа да ги воодушеви сите со уште еден.
Таа прошета во Цирих во син фустан чиј горен дел е направен од чипка и е проѕирен, додека долниот дел е малку поширок, направен од тил и доста волуменозен.
Како и обично, фокусот беше на природната убавина, па Дакота ниту овој пат не претеруваше со вечерната шминка, а косата ја остави да паѓа во бранови.
На својот стајлинг додаде обетки и два импресивни прстени, а сите собрани ги разоружа со насмевка.
Во текот на вечерта, таа беше наградена и со наградата „Златно око“ за животно дело, па нејзината кариера е побогата за ова значајно признание.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) Селена Гомез се мажи овој викенд: објави снимка на социјалните мрежи

Актерката, пејачка и претприемачка Селена Гомез наговести дека овој викенд се мажи за музичкиот продуцент Бени Бланко, пишува „Дејли меил“.
Имено, Селена Гомез објави видео од маса полна со производи за шминкање на официјалниот Инстаграм профил на нејзиниот бренд за убавина „Rare“.
Покрај производите за убавина, имаше и мобилен телефон, како и црни очила за сонце и сребрена чанта.
„Јас цел викенд“, кратко напиша пејачката.
Видео материјалот ја разбуди имагинацијата на многу нејзини обожаватели, а тие сега претпоставуваат дека Селена ќе го каже судбоносното „ДА“ во текот на викендот, бидејќи… Исто како и секоја невеста, таа ќе посвети доста време на разубавување и нанесување шминка за големиот ден.
Некои американски медиуми веќе објавија дека актерката ќе се мажи овој викенд.