Забава
Напивката што Кејт Мидлтон ја пие секој ден го штити срцето и го намалува холестеролот: содржи суперхрана, која го продолжува животот
Кејт Мидлтон е позната по здравиот начин на живеење и строгата рутина за вежбање. Принцезата од Велс дури и го почнува денот со прилично неочекуван хранлив пијалак, пишува „Мирор“.
Имено, додека повеќето луѓе првин пијат кафе или шолја чај наутро, Кејт Мидлтон наводно избира зелено смути, кое содржи седум моќни состојки: кељ, спанаќ, зелена салата, боровинки, спирулина во прав, мача (зелен чај во прав) и коријандер.
Секако звучи многу здраво, но какви придобивки всушност дава оваа напивка? Нутриционистката Хелен Бел го кажа своето мислење за ова смути.
„Според моето искуство, терминот суперхрана често се користи прекумерно, но тој обично се однесува на храна богата со хранливи материи, која позитивно влијае на здравјето. Во смутито на Кејт неколку состојки може да се сметаат за суперхрана. На пример, кељот, спанаќот и спирулината се богати со витамини, минерали и антиоксиданси. Боровинките се уште еден таков пример познати по нивната висока содржина на антиоксиданси. Мачата, еден вид зелен чај, е позната по својата концентрација на катехини, кои се природни антиоксиданси“, рече таа.
Таа објасни дека со додавање одредени суперхрани во вашата исхрана можете да забележите позитивен ефект врз нивото на холестерол. Листестиот зеленчук, како што се кељот и спанаќот, се особено забележливи по нивната способност да го намалат нивото на лошиот холестерол.
„Боровинките исто така играат улога во здравјето на срцето, потенцијално ги подобруваат нивото на холестерол и кардиоваскуларното здравје. Иако ниедна храна не може драстично да го промени нивото на холестерол, урамнотежената исхрана богата со овие состојки може значително да придонесе за здравјето на срцето“, смета нутриционистот.
Таа истакна дека кељот, спанаќот и зелената салата го зголемуваат внесот на витамини, особено на витамините А, Ц и К, кои се важни за имунитетот, како и за здравјето на кожата и коските.
Сепак, таа предупреди дека и покрај придобивките, зелените смутија може да имаат и одредени недостатоци.
„Иако состојките во смути се генерално корисни, важно е да се земат предвид индивидуалните потреби за исхрана. На пример, луѓето со проблеми со тироидната жлезда можеби ќе треба да го намалат внесувањето на суров кељ и спанаќ. Спирулината и мачата се многу силни, па затоа ве советувам да почнете со помали количини за да бидете сигурни дека се соодветни за вашето тело. Според моето искуство, рамнотежата е клучна и секогаш е мудро да се консултирате со лекар, особено ако имате специфични здравствени проблеми“, заклучи таа.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
„Молитва“ е една од трите најавени нови преработки што ќе се отпее на концертот „Македонијо, во срце те носиме“ во Филхармонијата
12 преработки на можеби најубавите македонски патриотски песни, исто толку изведувачи… 18 концерти низ цела Македонија, еден во дијаспората… вака некако низ бројки би можела да се опише двегодишната приказна наречена „Македонијо во срце те носиме“, што ја раскажуваат Бојана Скендеровски, Миле Кузмановски, Сузана Спасовска, ДНК, Наум Петрески, Зуица Лазова, Александар Тарабунов, Мина Блажев, Андријана Јаневска, Марија Спасовска, Огнен Здравковски и Ламбе Алабаковски.
И се вели најубавото се чува за крај, а дека е навистина така домашната публика ќе се увери на 7 декември кога во Филхармонија музичката екипа, инаку предводена од Скендеровски продукција, ќе запее во придружба на симфониски оркестар под диригентската палка на Сашо Татарчевски.
Освен веќе добро познатите 12 преработки за кои беше задолжен маестро Николче Мицевски, чии се и оркестрациите за концертот, публиката ќе има можност на сцената да види и да чуе уште три нови. Една од нив е преубавата „Молитва“ на авторот Миле Барбаровски.
„Нека расте о, Боже родот убав мој! Најголемиот благослов е да пееш со вакви ангели! Ви ја подаруваме оваа а capella изведба на „Молитва”… и повторно се заблагодарувам на Миле Барбаровски за ова вонвременско дело… Ви подаруваме момент на емоции и искреност, не користевме никакви постпродукциски технологии, ова што го гледате и слушате сме јас и прекрасниот училишен хор и мандолинскиот оркестар на училиштето „Григор Прличев“ и нивната неуморна и прекрасна наставничка Елена Владева-Апостолов, која толку умно ги храни овие детски глави со македонска музика! На концертот со нашиот проект „Македонијо во срце те носиме“ на 7 декември оваа композиција ќе ја чуете со големиот симфониски оркестар“, открива Бојана, која во рамки на проектот ја отпеа и прекрасната „Заветна“
Од Скендеровски продукција откриваат дека сите средства од продажбата на билетите ќе бидат насочени во хуманитарни цели. Низ целиот музичко-драмски перформанс публиката ќе ја води актерот Дејан Лилиќ, па сосема очекувано настанот се најавува како прекрасна музичка претстава.
Забава
Насликан мурал со Ѓорѓи Колозов во скопско кафуле во близина на Соборниот храм
Мурал во чест на еден од најпознатите и најдобрите македонски глумци со кого израснаа многу генерации, Ѓорѓи Колозов, осамна во скопско кафуле.
„ Ако државата не му изгради споменик, народот му гради паметници… (овде се секако исклучок муралот поддржан од Министерство за култура и гестот на Град Скопје под раководство на Шилегов да крсти улица со неговото име – за ова сме многу благодарни)“, сподели неговата ќерка Катерина Колозова.
Забава
Селена Гомез го откри најдобриот совет што го добила од друга жена: Навистина функционира
Селена Гомез ја сподели животната мудрост која ја добила од своите колеги. На настанот на ELLE’s Women in Hollywood, Гомез (32) ги открила најдобрите совети што ги добила од друга жена за време на вечерта посветена на водечките дами од филмската индустрија, пренесува People.
„Знам дека звучи банално, но некој еднаш ми рече: Не сфаќај се премногу сериозно“, рече Селена.
„Тоа ви дава простор за емпатија и сочувство и ви овозможува да влезете во филм или лик со вистинско уживање и благодарност. Го добив тој совет од актерка која неизмерно ја почитувам. Знам дека звучи чудно, но навистина помага кога ќе научите да уживајте во моментот и не размислувајте премногу за се“, додаде таа.
Црната листа на САД е многу динамична и отворена за додавање нови имиња, порача Агелер
Американската амбасадорка Анџела Агелер денеска одговарајќи на новинарско прашање околу „црната листа“ на САД кажа дека таа е многу динамична...
(Видео) СДСМ со решенија за кризата во Скопје: закон за финансиска поддршка на Градот и на ЈСП, субвенциии за гориво, вели Јанчева
„Како што најавивме, денес сме тука за да ги презентираме нашите конкретни предлози за надминување на кризата во која се...
ЈСП избрало неприфатлива понуда во набавката на „евродизелот“, утврдени неправилности во постапката, соопшти Бирото за јавни набавки
Постапката за јавна набавка на „евродизелот“ објавена од страна на договорниот орган ЈСП беше предмет на управна контрола во Бирото...
Славески свика итна вонредна седница на Советот на Скопје поради колапсот на јавниот превоз
Претседателот на Совет на Скопје Трајко Славески за денеска во 18 часот закажа итна вонредна седница на која треба да...
Колапс на јавниот превоз, скопјани се солидаризираат: „Застанете ако сте со автомобил, превезете некого“
Од синоќа, со оглед дека нема автобуси, на социјалните мрежи се споделуваат повици за оние што одат на работа со...
Ексминистер и двајца поранешни директори меѓу уапсените за уривањето на натстрешникот на Железничката станица во Нови Сад
Поради уривањето на натстрешникот на Железничката станица во Нови Сад, уапсени се 11 лица, соопшти Вишото јавно обвинителство во Нови...
(Видео) Русите ја нападнаа Украина со шест бомбардери „ту-95“ и „миг“, Днепар во пламен
Во денешниот руски ракетен напад е оштетена индустриска компанија во Днепар, а во градот избувнале пожари, изјави началникот на воената...
Ажурираната нуклеарна доктрина на Русија е лукав потег на Путин против Бајден и му оди во прилог на Доналд Трамп
Нуклеарните закани на Москва се прилично суптилна игра која директно не ѝ штети на Русија, туку му штети на актуелниот...
Северна Кореја и Русија потпишаа протокол за соработка
Северна Кореја и Русија потпишаа протокол за соработка по состаноците за трговија, економија, наука и технологија во Пјонгјанг, објави севернокорејскиот...
(Видео) Еруптира вулкан на Исланд
Вулкан во близина на главниот град на Исланд доцна синоќа еруптираше по десетти пат во последните три години, исфрлајќи големи...
(Видео) Заглавен сообраќајот во Скопје, автобуси нема, Брзата помош не можеше да се пробие на Бит Пазар
Скопје е парализирано попладнево. Автобусите не сообраќаат, а граѓани се жалат дека не успеваат да најдат ниту слободно такси поради...
Осудени велешаните кои силуваа 14-годишно девојче, највисоката казна е 5 години и 6 месеци затвор
Во Основниот кривичен суд денес беше објавена пресудата против тринаесетте лица од Велес кои беа обвинети за сексуално злоставување на...
Мицкоски за Шекеринска: Ѝ честитав за изборот за заменик-генерална секретарка на НАТО, за нас – националното единство е пред партиските интереси
„Не е тајна дека во минатото сме имале многу концептуални разлики кога станува збор за справувањето со актуелните проблеми, политиките,...
Со гордост ќе ја претставувам Северна Македонија на оваа висока меѓународна позиција, рече Шекеринска
Радмила Шекеринска, која беше назначена за втор човек на НАТО, односно заменик-генерална секретарка на алијансата, утрово се заблагодари за честитките...
Поднесени 20 претставки за загадениот воздух, Меџити вели дека гасификацијата е решение за урбаните средини
До народниот правобранител поднесени се 40 претставки од областа на животната средина, од кои 20-ина за квалитетот на воздухот, изјави...
Галетановски: Град Скопје објави тендер за озвучување на изгорената Универзална сала
„Скопјани дишат загаден воздух, нема автобуси, градот тоне во нечистотија, Универзалната сала е пеплосана, Зоолошката диши на шкрги. Ова е...
Курто Дудуш организира протест поради хаосот со градскиот превоз: Да ѝ пренесеме порака на градоначалничката
Градоначалникот на скопската општина Шуто Оризари, Курто Дудуш, ги повика сите граѓани да се приклучат на протестот в петок од...
Меџити: ДУИ е без визија, во Македонија нема закон за албанскиот јазик како што кажа и Курти
Прмиерот на Косово кажа дека во Македонија нема закон за албанскиот јазик, има Закон за јазиците. И јас го тврдам...
Вучиќ: Светот е на работ на целосен нуклеарен конфликт, ние сме целосно неподготвени
Српскиот претседател Александар Вучиќ ја коментираше ескалацијата на конфликтот во Украина. „Не сум сигурен дека некој мировен предлог може да...
СДСМ: Наместо честитка од ВМРО-ДПМНЕ за историскиот успех на Шекеринска, добивме тишина
„Додека цела Македонија и Балканот гордо го слават историскиот успех на Радмила Шекеринска, која како прва од нашиот регион е...
