Џина Стјуарт, 54-годишна жена која медиумите ја прогласија за „најубава баба на светот“, тврди дека тајната на нејзиниот младешки изглед лежи во една едноставна храна – портокалите. Иако многумина не и веруваат на нејзините години, Џина е сигурна дека портокалите играат клучна улога во нејзиниот изглед, објави Мирор.

Здравјето започнува со исхраната
Џина, која има три внуци, верува дека здравата исхрана може да го забави процесот на стареење. Според неа, секојдневниот избор на храна може значително да влијае на здравјето, па дури и делумно да ги поништи ефектите од стареењето, заедно со умерената физичка активност.

„На 54 години не губам време. Сè уште сум доволно млада за да влезам во форма, да изгледам добро, да се грижам за себе и доволно возрасна за да знам подобро“, вели таа.

Портокалите како „чудо против стареење“
Џина тврди дека портокалите не се само вкусно и освежително овошје, туку и природен извор на здравје кој помага во борбата против знаците на стареење. Портокалите се богати со витамин Ц, кој е клучна хранлива материја за производство на колаген – протеин кој ја одржува еластичноста на кожата и може да ги намали видливите брчки.

Според Националната здравствена служба, агрумите како портокалите и сокот од портокал се добри извори на витамин Ц, кој помага во заштитата на клетките, одржување на здрава кожа, крвни садови, коски и ‘рскавица.

Природен пилинг и заштита од УВ
Портокалите не само што делуваат како природен пилинг кој ги отстранува мртвите клетки од кожата, туку помага и за намалување на темните дамки и несовршеностите на кожата. Исто така, витаминот Ц помага раните побрзо да зараснат. Џина, која живее на сончевиот брег на Австралија, тврди дека антиоксидансите во портокалите ја штитат кожата од штетните УВ зраци. Сепак, експертите предупредуваат дека ова не треба да го замени користењето крем за сончање.

Портокалите за здравје, убавина и енергија
Џина верува дека портокалите помагаат за здрава циркулација на крвта, го намалуваат воспалението и одржуваат младешки очи. Овие тврдења ги поддржаа и експерти од Харвард, кои изјавија дека портокалите можат да го намалат ризикот од хронични болести поради нивните антиинфламаторни својства.

Едноставен начин да ја подобрите вашата исхрана и убавина
Џина, која се прослави во 2019 година откако учествуваше на натпревар за моделирање на списанието Maxim, објаснува како ги вградува портокалите во својата исхрана. Секое утро пие свежо цеден сок од портокал без додаден шеќер. Таа исто така сака да додава парчиња портокал во овесна каша, јогурт или смути.

За ужина, таа често има излупен портокал или мандарина, што и помага да ги задоволи нејзините желби за грицки и да остане хидрирана. Тој, исто така, препорачува користење на свежо исцеден сок од портокал во маринадите за пилешко, риба или тофу, како и додавање кора од портокал во зготвениот зеленчук.

Здравје и умерено консумирање
Иако портокалите се одличен извор на витамин Ц, Националната здравствена служба предупредува дека прекумерното консумирање на овој витамин може да предизвика стомачни болки, дијареа и надуеност. Џина додава и сушена кора од портокал во билните чаеви, што е уште еден начин да ја вклучи во нејзината секојдневна исхрана.

Џина заклучува: „Како што старееме, важно е да правиме здрави избори. Вклучувањето на портокалите во оброците, грицките и пијалоците може да ја збогати вашата исхрана на едноставен, но ефикасен начин, помагајќи ви да останете витални и енергични“.

Брзите диети често привлекуваат внимание поради нивното ветување за брзо губење на тежината. Меѓу нив се издвојува тридневната диета со портокали и јајца која нуди детоксикација и освежување на телото, но бара дисциплина и крајна претпазливост. Оваа диета не е долгорочно решение, туку краткорочен план кој помага да се отстрани вишокот течности и маснотии, додека вашата кожа добива здрав и сјаен изглед.

Пред да одлучите да ја испробате оваа диета, важно е да се консултирате со нутриционист или лекар, особено ако немате значително прекумерна тежина. За оние кои сакаат брзо освежување, еве детален план со основни упатства.

Предности и ограничувања на оваа диета
Диетата со портокали и јајца се потпира на едноставна, нискокалорична храна. Комбинацијата на витамин Ц од портокалите и протеините од јајцата помага во детоксикација и зајакнување на имунитетот. Меѓутоа, како и кај сите рестриктивни диети, ризикувате да ја изгубите мускулната маса и да ви недостасува енергија доколку ја практикувате подолго од препорачаниот период. Затоа е важно да се придржувате до прецизен план и да не ја продолжувате диетата.

Правила за исхрана: Што можете да јадете?
Првиот утрински оброк е секогаш ист и е дизајниран да обезбеди основна енергија на телото:

Појадок: еден портокал (или круша, праска, парче лубеница или диња), два двопека, шолја кафе или чај без шеќер.

По појадокот, менито за ручек и вечера варира во зависност од денот.

Мени по ден

Првиот ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко или јогурт.

Вечера: два домати (или 2 dl доматно пире), две варени јајца, мала главица зелена салата или краставица, два двопека.

Втор ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко, два двопека.

Вечера: 125 грама мелено говедско месо, домат (или 1 дл доматно пире), двопек, шолја чај или кафе.

Трет ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко, мала главица зелена салата.

Вечера: 125 грама мелено месо, портокал, двопек, шолја кафе или чај.

Внимателноста и умереноста се клучните
Иако оваа диета може да донесе брзи резултати и да ви помогне да изгубите до килограм дневно, важно е да запомните дека се работи за краткорочна програма за детоксикација. За долгорочни промени во тежината и здравјето, клучни се урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. Сметајте ја оваа диета како привремен поттик и никогаш не ја спроведувајте без стручен надзор.

Некои луѓе едноставно го имаат тоа нешто – енергија што привлекува внимание веднаш штом ќе влезат во соба. Иако можеби не се обидуваат да бидат во центарот на вниманието, нивната личност, стил и аура го прават тоа наместо нив. Меѓу хороскопските знаци има три кои се создадени за центарот на вниманието и аплаузите.

Лав
На Лавовите не им требаат светлосни ефекти, тие се спектакл сами по себе! Со својата харизма и самодоверба, овој огнен знак секогаш знае како да привлече внимание. Без разлика дали станува збор за спонтан влез на забава или за впечатлива комбинација на облека, Лавот едноставно плени со своето присуство.

Нивната тајна? Лавовите не го сакаат само вниманието – тие копнеат за тоа! Секој комплимент за нив е како гориво и ако им дадете можност да го покажат својот целосен потенцијал, тие ќе ве освојат за миг. Некои можеби ги нарекуваат „драматични“, но Лавовите знаат да приредат восхитувачко шоу.

Шкорпија
Додека Лавот влегува гласно и енергично, Шкорпијата влегува тивко, но исто толку ефективно. Нивната мистериозна аура е едноставно неодолива. Скорпиите се мајстори за невербална комуникација – еден поглед од нивна страна може да каже повеќе од илјада зборови.

Луѓето ги забележуваат затоа што зрачат со нешто необјасниво. Нивната интензивна енергија ги привлекува љубопитните, а нивната способност да ги „читаат“ другите често предизвикува стравопочит. Кога една Шкорпија ќе одлучи да зборува, секој збор има тежина. Едно е сигурно – никој не го заборава моментот кога запознал една Шкорпија.

Вага
Вагите зрачат со елеганција и шарм и секогаш се во центарот на вниманието благодарение на нивната дружељубивост. Каде и да се појават, луѓето ги забележуваат поради нивната благодат и природна способност да ги придобијат сите со насмевка. Вагите знаат како да одржуваат рамнотежа – тие се доволно љубезни за да се чувствувате удобно, но сепак доволно интересни за да сакате да останете со нив.

Нивната естетика е често беспрекорна, без разлика дали ќе изберат совршена модна комбинација или ќе го уредат просторот околу нив. Вагите имаат неверојатна способност да направат сите да се чувствуваат посебно, што ги прави совршен гостин на секој настан. Иако можеби нема да го бараат центарот на вниманието како Лавот, Вагите секогаш ќе најдат начин да се истакнат.