Забава
Тренингот на Иванка Трамп: првата ќерка се занимава со спорт што жените го избегнуваат, но најдобро го затегнува телото

Најстарата ќерка на американскиот претседател Доналд Трамп, Иванка Трамп, во неделата на интернет сподели фотографија од сала за вежбање покажувајќи ги својот затегнат стомак и посветеноста на здрав начин на живеење.
„Држете се до новогодишните одлуки, не е лесно – само 23 % од луѓето успеваат да ги задржат во текот на првата недела“ (ги скршив многупати!)“, признала таа во описот на објавата.
„Но, секој ден е нова можност да се посветиме на целите и да останеме доследни. Се чувствувам посилно и помотивирано како што почнува февруари – да продолжиме! Силно тело, силен ум!“
Sticking to New Year’s resolutions isn’t easy—only 23% of people make it past the first week. [I’ve fallen into that category many, many times!]
But every day is a new opportunity to show up and stay committed.
Feeling stronger and more motivated as February begins—let’s keep… pic.twitter.com/QNRT1yzeb1
— Ivanka Trump (@IvankaTrump) February 2, 2025
Таа на сликата изгледаше природно, без шминка, со врзана коса во опавче, а позираше насмеана за време на паузата помеѓу кревањето тегови од 30 килограми.
Нејзините следбеници не го криеја задоволството што таа остана доследна на својот режим на вежбање по јануари. „Одличен начин да ја почнете годината! Продолжи!“, ѝ напиша еден обожавател, а друг додаде: „Дисциплината и постојаноста секогаш се исплатат!“
Во средината на јануари Иванка се појави на поткастот Skinny Confidential и зборуваше за својот режим на вежбање. Покрај сурфањето, таа откри дека се занимава и со џиу-џицу, спорт кој во семејството го вовела нејзината 13-годишна ќерка Арабела.
„Тоа е одлично за сите. „Движењата се толку прецизни што изгледаат како подвижна медитација – како тридимензионален шах“, објасни гордата мајка на три деца.
Бидејќи никогаш не сакала класични сали за вежбање, Иванка откри дека повеќе ја привлекуваат спортот и функционалните тренинзи. Нејзиниот тренер Сенди Брокман во октомври 2024 година за „Дејли мејл“ ги откри петте основни вежби клучни за програмата на Иванка.
View this post on Instagram
Посебен предизвик и инспирација Иванка најде во џиу-џицу, кое почна да го тренира благодарение на ќерка си Арабела. Оваа борачка вештина, која таа ја опишува како движечка медитација и тридимензионален шах, стана суштински дел од нејзината рутина помагајќи ѝ да развие сила, флексибилност и ментална острина.
Покрај тоа, Иванка се посвети и на тренинзите на сила, кои сега се столбот на нејзиниот фитнес-режим. Наместо на кардио и пилатес, таа се фокусира на основни и ефективни движења.
Овие вежби, според нејзиниот тренер Сенди Брокман, ѝ овозможуваат да ги зајакне мускулите и да ја одржи функционалната сила на телото.
Покрај борачките вештини и тренинзите на сила, Иванка ужива во спортови како сурфање и спортови со рекет, кои ѝ помагаат да остане активна на забавен и динамичен начин.
View this post on Instagram
Иванка внимателно ги избира своите оброци и се потпира на диета богата со протеини за да ги поддржи растот и издржливоста на мускулите.
Дополнително, Иванка го почнува денот со утрински прошетки и пливање во океанот, што ѝ помага да остане енергизирана и во склад со телото и умот.
Она што ја издвојува Иванка не е само нејзиниот фитнес-режим, туку и нејзината посветеност на континуитетот. Нејзината филозофија се заснова на идејата дека секој ден дава нова можност да се биде подобар, а клучот за успехот се дисциплината и доследноста.
View this post on Instagram
Без разлика дали крева тегови, вежба џиу-џицу или го гледа изгрејсонцето додека сурфа, Иванка Трамп покажува како балансираниот пристап кон тренинзите и исхраната може да доведе до долгорочни резултати и здрав начин на живеење.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Кејт Мидлтон за ракот и стресот: „Ми помага тоа што сум во природа“

Кејт Мидлтон, принцезата од Велс, откри како се справува со стресот откога минатата година ѝ беше дијагностициран рак. На јутјуб-каналот на Кејт и Вилијам, како и на „Инстаграм“, објавено е кратко видео, на кое принцезата се дружи со извидници на езерото Виндермер во Велика Британија.
Кејт за време на разговорот со главниот извидник Двејн Филдс рече дека чувствува длабока духовна и емоционална поврзаност додека е во природа, што ѝ дава „чувство на мир во многу зафатен свет“.
View this post on Instagram
Како што рече, не сите гледаат на ист начин на поминувањето време во природа, но нагласи дека тоа ѝ е многу важно. Покрај чувството за поврзаност, таа вели дека наоѓа рамнотежа и во природата.
Да потсетиме, принцезата во јануари објави дека ракот, кој ѝ беше дијагностициран минатата година, е во ремисија. „Олеснување е што сега сум во ремисија и останувам фокусирана на закрепнувањето. Како што знае секој кому му е дијагностициран рак, потребно е време да се приспособи на новата нормала“, рече таа во изјавата објавена на „Инстаграм“.
Забава
Пламнуваат бргу: ова се најнервозните хороскопски знаци

Има луѓе кои на стрес реагираат со длабок здив, шолја чај и зборовите „ох, се ќе биде во ред“. А потоа, тука се и овие хороскопски знаци кои се разгоруваат побрзо од запалка на ветрот, особено ако им кажете: „Ајде, смири се“.
За нив емоциите се како молња, а кога нешто не оди како што планирале – подобро е да се тргнете од патот.
Овен
Овните немаат нерви и толку. Чекање, комплицирање, пасивна агресија? Тоа не доаѓа предвид. Ако нешто не им се допаѓа, веднаш ќе го кажат тоа. Ако нешто ги фрустрира, сите во собата ќе знаат. И ако им кажете да се смират – ќе бидат погласни.
Не знаат да молчат и да голтаат. Веднаш реагираат, па можеби утре ќе се извинат, но денес? Денес е војна. Со Овенот знаете за што сте, но знаете и дека нервите ќе ви се тресат штом почнат да превртуваат со очите.
Близнаци
Близнаците се секогаш вклучени, но никогаш стабилни. Нивниот мозок работи со 300 на час, а нивното расположение се менува одвреме-навреме. Кога се нервозни, зборуваат дури и побрзо од вообичаено, скокаат од тема на тема и реагираат на секој предлог за смирување како да сте им кажале да го избришат Инстаграмот. Ако сакате мирен Близнак, фатете го додека спие. Можеби.
Девица
Девицата не вика и не фрла работи, но одвнатре? Еруптира како вулкан. Нејзината нервоза доаѓа од перфекционизмот. Ако нешто не оди според планот, ако некој не ги почитува правилата, веднаш е под стрес. И ако потоа ѝ кажете: „Опушти се, не е крај на светот“, ќе го добиеш тој поглед кој вели: „Во мојата глава, светот завршува токму сега, ти благодарам“. Девицата веројатно ќе ја задржи присебноста, но на пасивно-агресивен начин ќе ве потсети дека била во право. И дека сте биле неорганизирани.
Забава
Ана Ивановиќ на својата бајковита свадба во Венеција облече два фустана за кои целиот свет и денес зборува

Поранешната тенисерка Ана Ивановиќ беше главна тема во германските медиуми кога почна врска со популарниот фудбалер Бастијан Швајнштајгер, кој наводно поради неа ја оставил познатата германска манекенка Сара Бранднер.
Сега сите се изненадени од веста дека овој пар се разведува, а иако сè уште не објавиле, на нивната љубов наводно ѝ дошол крајот.
За време на својата децениска љубов тие добија три сина, а нивната бајковита свадба во Венеција привлече големо внимание.
Во 2016 година Венеција стана центар на светот кога станува збор за оваа двојка, а нивната венчавка беше покриена од повеќе од 200 медиуми.
Кума на Ана ѝ беше пливачката Мирослава Најдановски, а кум на Бастијан му беше скијачот Феликс Нојројтер.
Првин организираа граѓанска, а потоа и црковна венчавка еден ден подоцна. Ана блескаше во нереални фустани.
На првиот ден од венчавката таа носеше едноставна бела венчаница од дизајнерот Паркер Фарал, која ја купи преку интернет за 275 евра. Сè на неа беше совршено, од фустанот до пуштената коса и дискретната шминка.
На вториот ден од свадбата Ана носеше елегантна креација на Сузи Тарнер, со долг вел и букет божури.
Како и секогаш, гламурозна, подготвена и елегантна, убавата Ана доминира во внимателно избрани креации, кои ги воодушевија сите, а младоженецот блескаше во црн свечен костум.
Како што пренесува германскиот весник „Билд“, парот за венчавката потрошил милион евра, но тоа никогаш не било официјално потврдено.