Контакт

Забава

Тренингот на Иванка Трамп: првата ќерка се занимава со спорт што жените го избегнуваат, но најдобро го затегнува телото

Објавено пред

Најстарата ќерка на американскиот претседател Доналд Трамп, Иванка Трамп, во неделата на интернет сподели фотографија од сала за вежбање покажувајќи ги својот затегнат стомак и посветеноста на здрав начин на живеење.

dobivaj vesti na viber

„Држете се до новогодишните одлуки, не е лесно – само 23 % од луѓето успеваат да ги задржат во текот на првата недела“ (ги скршив многупати!)“, признала таа во описот на објавата.

„Но, секој ден е нова можност да се посветиме на целите и да останеме доследни. Се чувствувам посилно и помотивирано како што почнува февруари – да продолжиме! Силно тело, силен ум!“

Таа на сликата изгледаше природно, без шминка, со врзана коса во опавче, а позираше насмеана за време на паузата помеѓу кревањето тегови од 30 килограми.

Нејзините следбеници не го криеја задоволството што таа остана доследна на својот режим на вежбање по јануари. „Одличен начин да ја почнете годината! Продолжи!“, ѝ напиша еден обожавател, а друг додаде: „Дисциплината и постојаноста секогаш се исплатат!“

Во средината на јануари Иванка се појави на поткастот Skinny Confidential и зборуваше за својот режим на вежбање. Покрај сурфањето, таа откри дека се занимава и со џиу-џицу, спорт кој во семејството го вовела нејзината 13-годишна ќерка Арабела.

„Тоа е одлично за сите. „Движењата се толку прецизни што изгледаат како подвижна медитација – како тридимензионален шах“, објасни гордата мајка на три деца.

Бидејќи никогаш не сакала класични сали за вежбање, Иванка откри дека повеќе ја привлекуваат спортот и функционалните тренинзи. Нејзиниот тренер Сенди Брокман во октомври 2024 година за „Дејли мејл“ ги откри петте основни вежби клучни за програмата на Иванка.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ivanka Trump (@ivankatrump)

Посебен предизвик и инспирација Иванка најде во џиу-џицу, кое почна да го тренира благодарение на ќерка си Арабела. Оваа борачка вештина, која таа ја опишува како движечка медитација и тридимензионален шах, стана суштински дел од нејзината рутина помагајќи ѝ да развие сила, флексибилност и ментална острина.

Покрај тоа, Иванка се посвети и на тренинзите на сила, кои сега се столбот на нејзиниот фитнес-режим. Наместо на кардио и пилатес, таа се фокусира на основни и ефективни движења.

Овие вежби, според нејзиниот тренер Сенди Брокман, ѝ овозможуваат да ги зајакне мускулите и да ја одржи функционалната сила на телото.

Покрај борачките вештини и тренинзите на сила, Иванка ужива во спортови како сурфање и спортови со рекет, кои ѝ помагаат да остане активна на забавен и динамичен начин.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ivanka Trump (@ivankatrump)

Иванка внимателно ги избира своите оброци и се потпира на диета богата со протеини за да ги поддржи растот и издржливоста на мускулите.

Дополнително, Иванка го почнува денот со утрински прошетки и пливање во океанот, што ѝ помага да остане енергизирана и во склад со телото и умот.

Она што ја издвојува Иванка не е само нејзиниот фитнес-режим, туку и нејзината посветеност на континуитетот. Нејзината филозофија се заснова на идејата дека секој ден дава нова можност да се биде подобар, а клучот за успехот се дисциплината и доследноста.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ivanka Trump (@ivankatrump)

Без разлика дали крева тегови, вежба џиу-џицу или го гледа изгрејсонцето додека сурфа, Иванка Трамп покажува како балансираниот пристап кон тренинзите и исхраната може да доведе до долгорочни резултати и здрав начин на живеење.

Забава

Колин Хувер се врати на „Инстаграм“ и ги избриша сите фотографии со Блејк Лајвли

Објавено пред

Авторката на бестселерот „Завршува со нас“ Колин Хувер се врати на Инстаграм откако минатиот месец го деактивираше профилот, но без фотографии со актерката Блејк Лајвли. Хувер, забележа Дејли Мејл, ги отстрани сите траги од нејзината врска со Лајвли, вклучувајќи ја и фотографијата на која актерката ја означи.

dobivaj vesti na viber

Хувер (45) напиша роман во 2016 година кој беше адаптиран во истоимениот филм од 2024 година, кој сега е во центарот на правната битка помеѓу Лајвли (37) и режисерот и актер Џастин Балдони (41). Балдони тврди дека Лајвли ја искористила својата слава за да ја придобие Хувер на своја страна, откако актерката поднела тужба за сексуално вознемирување во декември.

Пред таа драма, Хувер и Балдони имаа срдечни односи, како што покажуваат мејловите од контра тужбата на Балдони од 400 милиони долари. Во еден од нив, Хувер напиша дека нема подобар кандидат за проектот и му предложи да ја преземе главната машка улога.

Меѓутоа, како што се зголемуваа тензиите, Хувер го избриша својот профил и изјавата во декември во која таа ја опиша Лајвли како „чесна, љубезна и трпелива“. Сега нејзиниот профил е повторно активиран, но без никакви фотографии со Балдони (кои ги немаше и претходно) или Лајвли, вклучувајќи ги и оние од премиерата на филмот во август.

Се чини дека Хувер сега се фокусира на новата филмска адаптација на нејзиниот трилер Verity од 2018 година, во кој ќе глуми Ен Хатавеј.

Одлуката за враќање на социјалните мрежи доаѓа откако Лајвли претрпе мал правен удар пред судот во Њујорк минатата недела. Нејзиниот адвокатски тим побара одложување од две недели за да поднесе изменета жалба, но судијата им одобри само уште еден ден. Крајниот рок за поднесување документи сега е 18 февруари.

Прикажи повеќе...

Забава

Тешко се освојуваат: хороскопски знаци кои се најпребирливи во барање партнер

Објавено пред

Кога станува збор за љубовта, некои хороскопски знаци одат со целото срце, без многу размислување, но има и такви кои изборот на љубов го третираат како процесот на купување на најскапиот дијамант. Нивните стандарди се високи, а нивната листа на желби е уште подолг – сè треба да биде како што треба, или ништо не е важно. Ако се прашувате кои се најпребирливите хороскопски знаци кога е во прашање изборот на партнер, еве кои се трите главни кандидати.

dobivaj vesti na viber

Девица
Девицата е синоним за пребирливост, а кога е љубовта во прашање, таа станува уште понапорна. Овој земјен знак има радар за најситните детали – сè, од манирите на партнерот до начинот на кој ја чешлаат косата, може да биде подложено на темелна анализа. „Неуредни нокти? Фала, следен!“ Девиците сакаат некој кој не е компатибилен само со нивниот интелект, туку и со нивните естетски критериуми. Но, штом ќе најдат некој кој ги исполнува нивните високи стандарди, тие се подготвени да дадат сè за совршена врска.

Вага
Вагите го бараат „тоа нешто“ – совршен спој на убавина, шарм и емоционална стабилност. Партнерот мора да биде друштвен, но не премногу агресивен, софистициран, но не премногу формален. Одлуката за партнер за Вагите е како да ја изберете совршената боја на ѕидот – им требаат бескрајни примероци пред да одлучат. Да не зборуваме, Вагите сакаат романса, па ако нивниот прв состанок не е филмски спектакл, веројатно нема да има втор. Нивниот висок вкус често создава предизвици, но кој ќе успее да ги помине нивните филтри, добива партнер кој знае да сака како никој друг.

Јарец
Јарците не бараат партнер – тие бараат животен придружник, деловен партнер и животна инспирација во една личност. Ако не сте амбициозни, одговорни и практични, подобро е да не се мачите. Јарците не влегуваат во врски врз основа на инстант занес, туку ги земаат предвид долгорочните последици. „Како ќе се справи со разговорот со мојот шеф?“ и „Дали е способен да планира семеен буџет?“ се прашањата што се вртат низ нивните умови. Но, кога Јарецот ќе најде некој што ги исполнува нивните строги критериуми, тие стануваат неверојатно посветен и доверлив партнер.

Прикажи повеќе...

Забава

Испијте ја оваа напивка навечер и слабејте додека спиете: ќе ви треба малку време да се навикнете на вкусот

Објавено пред

Познато е дека јаболковиот оцет има способност да ни помогне да ослабеме и да изгубиме килограми, па оние кои имаат проблеми со тоа го консумираат. Иако навистина не е важно кога ќе го пиете, бидејќи неговите придобивки се огромни, ова е предлог зошто треба да го пиете навечер.

dobivaj vesti na viber

Јаболковиот оцет го намалува складирањето на маснотии
Диететичарот Шерон Катзман вели дека јаболковиот оцет може да го намали складирањето на маснотии и да помогне во намалувањето на висцералните маснотии, „тврдата“ маснотија што се акумулира длабоко во стомакот.

Клиничкото испитување од април 2018 година покажа дека комбинацијата на јаболков оцет и диета со ограничена калории во период од 12 недели е ефикасна во значително намалување на телесната тежина, БМИ, обемот на колковите и висцералните масти.

Студијата исто така покажа дека комбинацијата има некои дополнителни здравствени придобивки, како што се намалување на апетитот и намалување на нивото на триглицеридите и вкупниот холестерол. А, како бонус, нивото на холестерол на липопротеини со висока густина – инаку познат како „добар“ холестерол – значително се зголемило кај оние кои вклучиле јаболков оцет во споредба со оние кои не вклучиле, пишува „Live strong“.

Како да пиете јаболков оцет пред спиење?
Експертите советуваат да се испие половина до полна лажица јаболков оцет разреден во 120 милилитри вода. Сепак, бидете внимателни и знајте дека јаболковиот оцет може да ја оштети забната глеѓ и да предизвика рефлукс на киселина.

Ако сте некој кој вообичаено не консумира јаболков оцет, можеби е добра идеја да започнете со мала доза за да видите колку добро вашиот стомак го толерира тоа, а потоа да продолжите до полна лажица.

Запомнете дека со оглед на тоа што главната компонента на оцетот е неговата киселина, јаболковиот оцет ќе има горчлив вкус, па може да биде потребно извесно време за да се навикнете на него. Ако ви пречи горчината, можете да пробате со нискокалоричен засладувач или можете да додадете малку цимет, мед или ѓумбир.

Прикажи повеќе...

Најново

Топ2 часа

(Видео) Уапсена 22-годишна скопјанка: при претрес во нејзиниот дом пронајдена марихуана

Вчера во 22.40 часот на подрачјето на Чаир, полициски службеници од СВР Скопје ја лишиле од слобода 22-годишната В.К. од...

Европа4 часа

Европа и сојузниците на Киев бесни поради потегот на Трамп: „Ова е изневерување и предавство“

Американскиот претседател Доналд Трамп најави итен почеток на мировните преговори меѓу Русија и Украина по, како што рече, „долгиот и...

Свет4 часа

Аналитичар и уредник во Би-би-си: Путин на многу начини веќе го постигна она што го сака

Главниот аналитичар и уредник на Би-би-си за Русија напиша анализа откако американскиот претседател Доналд Трамп објави дека разговарал со Владимир...

Европа5 часа

Европските сили: Мора да учествуваме во сите идни преговори за судбината на Украина

Европските сили, вклучувајќи ги Велика Британија, Франција и Германија, вчера рекоа дека мора да учествуваат во какви било идни преговори...

Свет5 часа

Жестока закана на Израел: Ако заложниците не бидат ослободени до сабота, портите на пеколот ќе се отворат

Израел се закани дека ќе почне нова војна во Појасот Газа, што ќе овозможи спроведување на планот на Доналд Трамп...

Свет5 часа

Трамп најави дека ќе се сретне лично со Путин, објави и каде

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека ќе се сретне со својот руски колега Владимир Путин во Саудиска Арабија откога во...

Свет5 часа

Објавата на Трамп за разговорот со Путин менува сè, Европа во шок

Американскиот претседател Доналд Трамп најави итен почеток на мировните преговори меѓу Русија и Украина по, како што рече, долгиот и...

Македонија15 часа

МНР на Бугарија со длабоко разочарување: Изјавите на Мицкоски ги поткопуваат напорите за градење добрососедски односи и европска интеграција

Министерството за надворешни работи на Бугарија, се огласи по повод изјавите на премиерот Христијан Мицкоски. Тој рече дека „нема потреба...

Македонија20 часа

Мицкоски: Коцевски не ја оправда довербата, доблесно ќе биде да се повлече

Премиерот Христијан Мицкоски одговарајќи на новинарското прашање за разрешување на Државниот јавен обвинител, истакна дека Љупчо Коцевски, имал доволно можност...

Македонија22 часа

Доживотен затвор за Фадил Зејнелов, убиецот на Емилија Пешева

Доживотен затвор доби Фадил Зејнелов, 33-годишниот убиец на 29-годишната Емилија Пешева од Штип. Пред два дена сега осудениот Зејнелов на...

Македонија23 часа

(Видео) Пратениците од власта не се откажаа од енормните суми за патни трошоци, рече Мециновиќ

Пратениците од партиите на власт не го поддржаа законот за ограничување на патните трошоци, што го предложи партијата Левица. Пратеникот...

Македонија23 часа

ЗНАМ тврди дека не наплаќа патни трошоци и не го поддржа предлогот на партијата Левица за нивно намалување

Пратениците од ЗНАМ ниту досега наплаќале, ниту ќе наплаќаат патни трошоци. Само еден колега од пратеничката група за седум месеци...

Македонија24 часа

Тања Чачарова-Илиевска не е спремна да зборува за став за интерпелацијата, но забележала дека се бара колективна одговорност

Тања Чачарова-Илиевска, членка на Судскиот совет, денес не беше спремна да зборува за поднесената интерпелација за петтемина членови на Судскиот...

Македонија24 часа

Јавниот обвинител Коцевски со месеци штити поранешни функционери, изјави Петрушевски

Јавниот обвинител Љупчо Коцевски со месеци штити поранешни функционери на Социјалдемократскиот сојуз, Обвинителството го претвори во нивна филијала, изјави пратеникот...

Македонија1 ден

Дамева: Оставка се поднесува само ако постојат оправдани причини, ќе ја анализирам содржината на интерпелацијата

Поранешната претседателка на Судскиот совет, Весна Дамева, вчера ја добила интерпелацијата, но за да изгради став, вели дека треба да...

Топ1 ден

(Видео) Уапсен 24-годишник од Скопје, при претрес пронајдено речиси еден килограм дрога

Денеска во 00.20 часот во Скопје, на подрачјето на Карпош, полициски службеници од СВР Скопје, со судска наредба, извршиле претрес...

Македонија1 ден

Македонија и Украина потпишаа спогодба за либерализација на билатералниот транспорт и транзит на стока

Вицепремиерот и министер за транспорт Александар Николоски, оствари видео конференциска врска со Олекси Кулеба, заменик претседател на Кабинетот на министри...

Европа1 ден

Данското разузнавање: Русија би можела да почне голема војна во Европа во рок од 5 години

Ако Русија процени дека НАТО е слаб, би можела да биде подготвена да води „војна од големи размери“ во Европа...

Свет1 ден

(Видео) Снежна лавина блокира хотели, луѓе евакуирани со хеликоптери: драма кај Фукушима

Четириесет лица, вклучително и гости на хотел, беа евакуирани со хеликоптер за спречување катастрофи кога лавина блокира три хотели во...

Свет1 ден

Данците почнаа петиција за купување на Калифорнија од САД: собраа речиси 200.000 потписи

Како одговор на идејата на американскиот претседател Доналд Трамп да го купи Гренланд, во Данска е поведена петиција оваа европска...