Забава
Тренингот на Иванка Трамп: првата ќерка се занимава со спорт што жените го избегнуваат, но најдобро го затегнува телото
Најстарата ќерка на американскиот претседател Доналд Трамп, Иванка Трамп, во неделата на интернет сподели фотографија од сала за вежбање покажувајќи ги својот затегнат стомак и посветеноста на здрав начин на живеење.
„Држете се до новогодишните одлуки, не е лесно – само 23 % од луѓето успеваат да ги задржат во текот на првата недела“ (ги скршив многупати!)“, признала таа во описот на објавата.
„Но, секој ден е нова можност да се посветиме на целите и да останеме доследни. Се чувствувам посилно и помотивирано како што почнува февруари – да продолжиме! Силно тело, силен ум!“
Sticking to New Year’s resolutions isn’t easy—only 23% of people make it past the first week. [I’ve fallen into that category many, many times!]
But every day is a new opportunity to show up and stay committed.
Feeling stronger and more motivated as February begins—let’s keep… pic.twitter.com/QNRT1yzeb1
— Ivanka Trump (@IvankaTrump) February 2, 2025
Таа на сликата изгледаше природно, без шминка, со врзана коса во опавче, а позираше насмеана за време на паузата помеѓу кревањето тегови од 30 килограми.
Нејзините следбеници не го криеја задоволството што таа остана доследна на својот режим на вежбање по јануари. „Одличен начин да ја почнете годината! Продолжи!“, ѝ напиша еден обожавател, а друг додаде: „Дисциплината и постојаноста секогаш се исплатат!“
Во средината на јануари Иванка се појави на поткастот Skinny Confidential и зборуваше за својот режим на вежбање. Покрај сурфањето, таа откри дека се занимава и со џиу-џицу, спорт кој во семејството го вовела нејзината 13-годишна ќерка Арабела.
„Тоа е одлично за сите. „Движењата се толку прецизни што изгледаат како подвижна медитација – како тридимензионален шах“, објасни гордата мајка на три деца.
Бидејќи никогаш не сакала класични сали за вежбање, Иванка откри дека повеќе ја привлекуваат спортот и функционалните тренинзи. Нејзиниот тренер Сенди Брокман во октомври 2024 година за „Дејли мејл“ ги откри петте основни вежби клучни за програмата на Иванка.
View this post on Instagram
Посебен предизвик и инспирација Иванка најде во џиу-џицу, кое почна да го тренира благодарение на ќерка си Арабела. Оваа борачка вештина, која таа ја опишува како движечка медитација и тридимензионален шах, стана суштински дел од нејзината рутина помагајќи ѝ да развие сила, флексибилност и ментална острина.
Покрај тоа, Иванка се посвети и на тренинзите на сила, кои сега се столбот на нејзиниот фитнес-режим. Наместо на кардио и пилатес, таа се фокусира на основни и ефективни движења.
Овие вежби, според нејзиниот тренер Сенди Брокман, ѝ овозможуваат да ги зајакне мускулите и да ја одржи функционалната сила на телото.
Покрај борачките вештини и тренинзите на сила, Иванка ужива во спортови како сурфање и спортови со рекет, кои ѝ помагаат да остане активна на забавен и динамичен начин.
View this post on Instagram
Иванка внимателно ги избира своите оброци и се потпира на диета богата со протеини за да ги поддржи растот и издржливоста на мускулите.
Дополнително, Иванка го почнува денот со утрински прошетки и пливање во океанот, што ѝ помага да остане енергизирана и во склад со телото и умот.
Она што ја издвојува Иванка не е само нејзиниот фитнес-режим, туку и нејзината посветеност на континуитетот. Нејзината филозофија се заснова на идејата дека секој ден дава нова можност да се биде подобар, а клучот за успехот се дисциплината и доследноста.
View this post on Instagram
Без разлика дали крева тегови, вежба џиу-џицу или го гледа изгрејсонцето додека сурфа, Иванка Трамп покажува како балансираниот пристап кон тренинзите и исхраната може да доведе до долгорочни резултати и здрав начин на живеење.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Најголемиот тренд за уредување на домот во 2026 година: усогласете го совршено
Дизајнерите на ентериер го предвидуваат плишот како најголем тренд во уредувањето на домот за 2026 година. Ви носиме неколку совети и идеи за тоа како да го направите овој луксузен материјал хармоничен и елегантен дел од вашиот дом.
Веќе неколку години, плишот е еден од водечките материјали во постудената сезона. Оваа година, тој доживува голем успех, совршено вклопувајќи се во пријатниот есенски ентериер. Без разлика дали е едноставен, ребрест или со шари, овој материјал ќе внесе доза на префинетост и удобност во вашиот дом, трансформирајќи ја обичната соба во топол и софистициран простор.
Сепак, овој луксузен материјал може да изгледа премногу доминантен ако не се користи внимателно, па затоа ви носиме неколку совети и идеи за тоа како хармонично да го направите плишот дел од вашиот дом.
Како да го стилизирате плишот во ентериерот?
Луксузен и елегантен, плишот може да привлече внимание дури и во мали дози. Во дневната соба, се користи за софи, фотелји и столчиња, но и за перници и прекривки кои внесуваат дополнителна удобност и елеганција. Во спалната соба, најчесто се наоѓа на таблите за кревет, завесите или прекривките, создавајќи пријатна и интимна атмосфера. Дури и трпезаријата може да добие нов изглед со плишани столчиња, додека во ходникот, малите столчиња можат да бидат доволни.
Зошто плишот е толку модерен?
Плишот има посебен начин да „фаќа“ светлина. Неговиот суптилен одраз се менува во зависност од аголот и изворот на светлина, давајќи му на просторот живост и движење. Овој материјал ги истакнува формите и создава богат визуелен ефект што носи топлина. Резултатот е софистициран и пријатен амбиент, особено кога се комбинира со темни тонови како сина, смарагдно зелена, бордо или теракота, додека посветлите нијанси како беж или бисерно сива додаваат мекост и осветленост.
Како суптилно да се комбинира плишот?
Тајната за успешно комбинирање на плишот лежи во играта на контрасти. Треба внимателно да се координира со други материјали и мебел за да се постигне хармоничен изглед и да се избегне пренатрупаност на просторот.
Со кои материјали најдобро се комбинира плишот?
За хармоничен ентериер, комбинирајте плишан материјал со дрво, метал, лен или памук – материјали што ја омекнуваат неговата раскошност. За ретро ефект, изберете плишана фотелја со хромирана основа, а дрвото ќе придонесе за похармоничен изглед.
Како да го истакнете плишан материјалот во вашиот ентериер?
За целосно да ја нагласите убавината на плишан материјал, играјте си со бои и текстури. Во дневната соба, темно сина плишана софа совршено ќе се вклопи со светли ленени перници и дрвена масичка за кафе, создавајќи елегантен контраст. Теракота фотелја со волнен килим ќе ѝ даде на собата топла и пријатна атмосфера. Со вакви комбинации, лесно можете да внесете живост, карактер и софистицираност во секој агол од вашиот дом.
фото: принтскрин
Забава
Двете работи кои децата никогаш не им ги простуваат на своите родители
Секогаш се обидуваме правилно да ги воспитуваме нашите деца, на еден или на друг начин, секој прави грешки. Децата можат да простат некои грешки, некои веднаш, некои со текот на времето.
Сепак, постојат грешки кои никогаш не се простуваат или само со ретки исклучоци.
Контрола и недостаток на доверба
Постојат неколку видови родителство. Некои деца секогаш се под надзор, не им е дозволено да одат подалеку од дворот. А некои ја напуштаат куќата без надзор уште на рана возраст.
Нема правилен начин. Мора да видите какво дете имате.
Сепак, на детето треба да му се даде доверба, дури и ако е тешко. Децата ја црпат својата самодоверба од довербата на своите родители.
Ако родителите се сомневаат и не веруваат, тогаш е потешко за детето да успее во која било задача. А ако родителите веруваат, тогаш сè оди полесно.
Ова функционира и на дваесетгодишна возраст, кога синот или ќерката одат да живеат и работат во друг град. Довербата во силата и верата на детето се секогаш потребни. Ова е многу важно.
Детето нема да биде независно ако е постојано контролирано. На шеснаесет години, на пример, може да дојде до сознание дека не е способно да направи ништо одговорно. И најлесно е да се обвинат родителите.
Затоа што ако тие секогаш контролирале, не им дозволувале на децата да бидат одговорни и независни, тоа се одразило во нивниот возрасен живот.
Споредба со другите
Ова е многу важна тема. Како што е во детството, така ќе биде и во иднина.
Некои луѓе не биле споредувани од нивните родители со другите. А што мислите дека се случило во зрелоста? Тие се самоуверени луѓе и се споредуваат само со себе. Тие разбираат дека секој има свои услови и им е чудно да се споредуваат со другите.
И ако го споредиле детето, тогаш во зрелоста ќе се споредуваат себеси. Оттаму, може да се појават депресија, несигурност и завист. Само од фактот дека родителите ги споредувале во детството!
Запомнете, детето треба да се споредува само со себе. Тие треба да разберат дека секоја личност е единствена и дека секој има свои услови и карактеристики.
фото: принтскрин
Забава
(Фото/Видео) Прекрасната Унгарка воодушеви со својот изглед: ретко кој можеше да одолее на нејзиното деколте
Најголемите имиња во модната и филмската индустрија ги здружија силите за шоуто Vogue World: Hollywood. Актери, модели, костимографи, филмски режисери и одлични модни магионичари беа дел од одличен спектакл кој ги воодушеви сите кои присуствуваа, но и оние зад малите екрани.
Покрај Никол Кидман, Кендал Џенер, Хејли Бибер, вниманието го привлече и една убавица, која ја оживеа викторијанската ера со својата гламурозна креација.
Станува збор за унгарската манекенка Барбара Палвин, која блескаше во бел фустан од корсет со златни цветни детали. Креацијата ја истакна нејзината завидна фигура, а за да го комплетира овој специфичен стил, додаде минималистички додатоци, како и шминка во розови тонови.
Таа ја стилизираше косата во густи кадрици кои совршено го заокружуваа овој нежен лак. На овој настан ја придружуваше нејзиниот сопруг Дилан Спраус, кој е нејзин лојален обожавател. Тој носеше класичен црн двореден костум и очила во ретро стил.
Самиот настан се чини дека бил вечерен состанок за двојката.
фото: принтскрин
Зеленски даде наредба: Украина почнува да извезува оружје
Украинскиот претседател Володимир Зеленски му нареди на украинското Министерство за одбрана да започне „контролиран извоз“ на украинско оружје во странство...
(Видео) Властите на Јамајка предупредуваат: Пазете се од крокодили
Јамајканските власти ги предупредија жителите за уште една опасност предизвикана од разорното уништување од ураганот Мелиса – крокодили кои можеби...
Северна Кореја испали крстосувачки ракети: летаа два часа
Северна Кореја тестираше крстосувачки ракети море-земја западно од Корејскиот Полуостров, објави државната новинска агенција KCNA, токму во време кога американскиот...
(Видео) Страшниот ураган ја опустоши Јамајка: сега се движи кон Куба, станувајќи сè посилен
Екстремнно моќниот ураган Мелиса се движи кон Куба откако ја опустоши Јамајка. Тоа е најсилната бура со која некогаш се...
Еден од министрите, секој ден плаче и праќа пораки по дипломатските претставништва да ми реагираат да престанам до избори да говорам за криминалов, вели Арсовска
Градоначалничката на Скопје, Данела Арсовска, преку објава на социјалните мрежи го повикува Ислам Абази од Основното јавно обвинителство за организиран...
(Видео) Илјадници пластични шишиња во Вардар, од Министерството за животна средина велат виновни се слабите комунални услуги
Министерството за животна средина и просторно планирање соопшти дека појавата на пластичен и друг амбалажен отпад во реката Вардар и...
Обвинителството побара притвор за директорот и за управителот на „Комунална хигиена“
Скопското обвинителство побара притвор за в.д. директорот на ЈП „Комунална хигиена“ – Скопје, Сабахудин Рустеми, и за еден управител за...
Голем е интересот за вакцинацијата против сезонскиот грип, од Здравство велат пријавени се повеќе од 70.000 граѓани
Министерството за здравство информира дека интересот за вакцинација против сезонскиот грип континуирано расте. Досега се пријавени над 70 илјади граѓани,...
Мицкоски: Енергетиката е поставена високо на државната агенда – не како техничко прашање, туку како национален приоритет
Енергетиката е поставена високо на државната агенда, не како техничко прашање, туку како национален приоритети државна стратегија, рече премиерот, Христијан...
Во Кавадарци со тесла го убил својот помлад брат на неговиот роденден поради расправија за имот
Обвинителството ги откри мотивите за грозоморното убиство што се случи летово во Кавадарци. Утврдено е дека 43-годишникот го убил својот...
(Видео) Јамајка се подготвува за најлошиот ураган во историјата
Три лица веќе загинаа на Јамајка, додека островот се подготвува за најсилната бура во светот оваа година, а можеби и...
Русија: Украина ја напаѓа Москва со беспилотни летала втора ноќ по ред
Украина ја нападна Москва со беспилотни летала втора ноќ по ред, соопштија денес руското Министерство за одбрана и градоначалникот на...
(Видео) Експлозија во австралиски рудник, двајца загинати
Две лица загинаа, а едно беше повредено денес во експлозија во од неодамна повторно отворен рудник во австралиската држава Нов...
Судијата му дозволи на убиецот на Чарли Кирк да носи обична облека на суд
22-годишниот маж обвинет за убиство на истакнатиот конзервативен активист Чарли Кирк може да се појави на суд во „цивилна облека“,...
Фон дер Лајен: Литванија се соочува со хибридна закана, нема да го толерираме тоа
Претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, ја изрази целосната солидарност на Европа со Литванија во врска со постојаните...
Зеленски потврди дека Русите влегле во Покровск
Руските сили ја фокусираа целата своја напаѓачка моќ врз Покровск, град во источна Украина каде што сега се водат жестоки...
Мицкоски од Пробиштип повика на масовна излезност во вториот круг
Во првиот круг коалицијата којашто ја предводи ВМРО-ДПМНЕ освои 33 градоначалници. Двајца во меѓу време, помеѓу првиот и вториот круг,...
Уапсени двајца полицaјци осомничени за разбојништвото на златарницата во Гостивар, се трага и по други лица
Министерството за внатрешни работи до Основното јавно обвинителство Гостивар поднесе кривична пријава против две лица поради сомнение дека како соизвршители...
Приведени две лица од раководството на ЈП „Комунална хигиена“
Приведени се две лица од раководството на Комунална хигиена, соопштија од Основното јавно обвинителство. Како што додаваат од таму, лицата...
Локацијата на ГОБ „8 Септември“ на Мицкоски му изгледа како одлична за нов клинички центар: Има три булевари, гасна поврзаност, но да оставиме експертите да кажат
Премиерот Христијан Мицкоски чека да завршат локалните избори за да распише повик за финансиски институции што ќе понудат кредити за...
