Контакт

Забава

Фитнес-тренерка добила совршено тело, дури кога почнала да јаде двојно повеќе

Објавено пред

Личната фитнес-тренерка од Австралија, Лорен Симпсон (29), тежела само 50 кг пред неколку години и некако преживувала со само 1.000 калории на ден. Таа признала дека претерала со својата опсесија со фитнесот.

dobivaj vesti na viber

Поради таквата диета, вели таа, имала ужасна кожа, испукана и слаба коса, а се борела и со насилни промени на расположението.

„Јас бев девојка што се плаши од јаглехидрати. Исто така, правев само кардиовежби затоа што се плашев дека поради теговите, ќе станам масивна и подуена. Дозволив бројката на вагата да ми го води животот“, признава таа во објавата на „Инстаграм“.

View this post on Instagram

My body has gone through different phases. ? – ▶️2015: 50kg. Under eating + over training. Barely getting in 1000 calories. Bad relationship with food. ‘Clean eating’. Focus on mostly cardio & group fitness classes. Mentally & physically exhausted as my health was suffering. – ▶️2018: 57kg. WBFF BIKINI WORLD CHAMPION. One of the best conditions my body has ever been in! It’s a result of a very strict diet & training for comp prep to shred down to low levels of body fat. Flexible dieting. Focus on weights training. Powerlifting meet 8 weeks before stepping on stage. Strength X Bodybuilding style training. – ▶️2020: 59kg. This was 3 months post bowel surgery. I had 5 weeks of zero training & basically bed ridden from mid Feb. My training since has predominately been home workouts & seeing my physio 2x per week to work on my squat & deadlift movement pattern as I recover. I don’t track my calories – I eat mindfully. My goal is not fat loss; its on building back my strength & shape. I am now at a point where I am much more ‘balanced’ with my food & training. ?? – So yes ladies you can see my body has changed over the years. Our bodies are designed to change & fluctuate. This is not a post about which look is better than the other because they are all still me.?? – I appreciate the growth I have made over the years. I appreciate the journey and the process. My body & mind is POWERFUL.⚡️ – – Learn my methods & build your best body. My next 8 week challenge EMPOWER starts soon! I want to coach you. – Link in my bio to come join us @laurensimpson ?

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson) on

„Најголемата промена, всушност, се случи кога почнав да вежбам со тегови и кога го сменив начинот на размислување за храната. Кревањето на теговите и учењето за тренинзи со отпор ми ја зголеми самодовербата и ми помогна убаво да го обликувам телото“, рече таа.

Од друга страна, на сите што се надеваат дека таквите промени доаѓаат преку ноќ, таа им порачува дека нема брзо решение.

„Нема фотошоп, кратенки, брзи решенија. Нема магични чаеви за слабеење и слично. Резултатот дојде по четири години напорна работа и упорност“, објасни таа.

Лорен е добитничка на многу награди како модел за бикини, а има дури 1,9 милион следбеници на „Инстаграм“, на кои им споделува диети и совети за вежбање.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

Лени Кравиц (61) позираше без маица и ги покажа стомачните мускули

Објавено пред

Лени Кравиц (61) ги воодушеви своите обожаватели со својата најнова објава на „Инстаграм“.

dobivaj vesti na viber

Тој позираше без маица и ги покажа стомачните мускули. „Лас Вегас. 43 степени“, стои во описот на објавата кадешто собра еден куп комплименти.

„Како е овој човек на 61 година?“, „Не можам да кажам ништо пристојно“, „Би сакал да го запознаам“, „Изгледаш одлично“, „Сите зумираме како да нема утре“, напишаа следбениците во коментарите.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lenny Kravitz (@lennykravitz)

Музичарот го одржува својот младешки изглед со здрав начин на живот и редовен тренинг, за што често зборуваше во претходните интервјуа.

Тој одгледува поголем дел од својата храна, а неговото мени е претежно растително.

„Јадам многу чисто“, рече музичарот, нагласувајќи дека внимава што внесува во своето тело.

Вежбањето е подеднакво важен дел од неговата рутина – тој сака кардио, особено возење велосипед, и тренира каде што може. Подготовките за турнејата подразбираат целосен фокус: без алкохол, цигари и ноќни излегувања, со задолжителни осум часа сон.

„Тоа е комбинација од гени, грижа за себе, напорна работа и дисциплина“, објасни Кравиц, додавајќи дека доследноста во овие навики ги зајакнува сите други аспекти од неговиот живот.

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Обожавателка ја праша Северина кога ќе почне да се облекува според нејзините години: одговорот на пејачката ги насмеа фановите

Објавено пред

Северина објави преписка со обожавател на својот инстаграм-профил, а одговорот на пејачката насмеа многумина.

dobivaj vesti na viber

Обожавателот ја праша 53-годишната пејачка кога ќе почне да се облекува според нејзините години. Северина одговори: „Кога ќе ми го позајмиш фустанот од твојата профилна фотографија“ и испрати емотикон во форма на срце.

Нејзиниот одговор ги насмеа фановите.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Severina (@severina)

Северина ова лето настапува во Хрватска и во околните земји, а е позната по своите интересни комбинации, кои привлекуваат внимание на нејзините концерти.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Severina (@severina)

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Бред Пит има нов дом: ѕирнете во вилата од 12 милиони долари

Објавено пред

Дејв Кенинг, коосновачот и гитарист на бендот The Killers, ја продаде својата вила во Лос Анџелес на продуцентот, вљубеник во архитектурата и добитник на „Оскар“, Бред Пит, за 12 милиони долари. Луксузната вила се наоѓа во Холивуд Хилс, а продажбата првпат ја објави „Волтстрит џурнал“.

dobivaj vesti na viber

Барал 14 милиони долари, Бред понуди 12

Имотот се наоѓа на нешто повеќе од една третина од еден хектар, а зад оградата е бела куќа од малтер со теракота- покрив, што нуди живописен поглед од центарот на Лос Анџелес до заливот Санта Моника. Вилата, првично изградена кон крајот на 80-тите, е приближно 8.000 квадратни метри и има шест спални соби и осум бањи.

Високото фоаје со дрвени греди води кон дневна соба со камен камин и француски врати што се отвораат кон дворот. Втората дневна соба има релјефен лимен таван, а канцеларијата е обложена со вградени полици за книги. Елегантната кујна со трпезарија е опремена со ормани од абанос и апарати Wolf и Miele.

Спа-центар, студио за снимање…
На горниот кат се наоѓа раскошен главен апартман со лустер од мурано-стакло, камин, балкон кој го опкружува и мермерна бања. Исто така, има и киносала, а уредените градини имаат базен во слободна форма, спа-центар, простор за скара и дневна соба со камин. Имотот вклучува и две гаражи и одвоено студио со простор за снимање.

Ова не е првиот имот на Пит во Холивуд Хилс. На почетокот на 2023 година тој продаде имот во Лос Фелиз за 33 милиони долари, а потоа купи павилјон познат како Челичната куќа во истата населба за 5,5 милиони долари. Неодамна издвои 40 милиони долари за историската куќа „Д. Л. Џејмс“ во Калифорнија, која наводно стана негова главна резиденција. Неговото портфолио вклучува и 50 проценти од акциите во винарницата „Шато Миравал“ во Франција, која ја делеше со поранешната сопруга Анџелина Џоли.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија14 часа

Алиу: Вработените во пералната на Клинички центар се вратија на работа, се бара решение преку преговори со приватната компанија

Во рамки на денешната посета на Клиничка болница Тетово, во одговор на новинарско прашање, министерот за здравство, Азир Алиу, информираше...

Македонија14 часа

Демократската партија на Турците го напушти „Европскиот фронт“, на локалните избори ќе настапи сама

Демократска партија на Турците на Македонија, соопшти дека на локалните избори што ќе се одржат на 19 октомври, ќе настапи...

Македонија15 часа

(Видео) Драматично кај Јасен: Спречена катастрофа кога огнот се проширил кон блиските објекти

Голем е пожарот кој со денови беснее во ловиштето Јасен, а надлежните во повеќе наврати успеваат да го стават под...

Македонија15 часа

Ивановска се кандидира за градоначалничка на Центар: „Не барам моќ, туку сакам да им ја вратам на граѓаните“

Поранешната претседателка на Антикорупциска комисија, Билјана Ивановска, официјално најави кандидатура за градоначалничка на Општина Центар како кандидат на граѓанската политичка...

Свет15 часа

Путин: САД искрено се обидуваат да ја завршат војната во Украина

Рускиот претседател Владимир Путин изјави дека американската влада вложува искрени напори за прекин на конфликтот во Украина сугерирајќи дека Москва...

Топ16 часа

МНР чека потврда дали македонски државјанин е меѓу жртвите на тројното убиство во Боливија

Министерството за надворешни работи и надворешна трговија се огласи по објавите во српските медиуми за тројно убиство во Боливија, во...

Македонија17 часа

Пуштена клучката Подмоље, власта уверува дека на автопатот Охрид – Кичево се работи забрзано

Денеска е пуштена во употреба клучката Подмоље, која го спојува Охрид со Струга, како и Македонија со Албанија, информира потпретседателот...

Македонија17 часа

Откриена царинска измама со увоз на месо во висина од 7 милиони денари

Царинските инспектори при Секторот за контрола и истраги при контрола на 21 увоз на месо од увозник открија царинска измама...

Европа19 часа

Кремљ: Договорен распоредот за разговорите Путин – Трамп, ќе има и прес-конференција

Договорен е распоредот за разговорите меѓу американскиот претседател Доналд Трамп и рускиот претседател Владимир Путин, изјави советникот на Кремљ, Јуриј...

Македонија21 час

„Филипче да одговори дали јахтата на која плови со Заев е купена со пари од државни тендери“, прашува ВМРО-ДПМНЕ

„На лицемерието на СДС му нема крај. Додека на прес-конференции и преку соопштенија глумат загрижени за стандардот на граѓаните, нивниот...

Македонија23 часа

Активни два пожара на територијата на Македонија, под контрола ставени три

Центарот за управување со кризи извести дека во последното деноноќие, до 7 часот утрово на територијата на Македонија имало вкупно...

Македонија23 часа

ДОМ: Катастрофално однесување на владејачката коалиција во услови на екстремен топлотен бран, Владата ги заборави работниците

Демократска обнова на Македонија (ДОМ) остро реагира на „катастрофалното однесување на владејачката коалиција во услови на екстремен топлотен бран“. ДОМ...

Регион23 часа

Вучиќ: Тешка вечер за граѓаните на Србија, со некое чудо успеавме да го зачуваме мирот

Српскиот претседател Александар Вучиќ ги обвини демонстрантите за насилство синоќа, во услови на бран нови антивладини протести, и рече дека...

Европа23 часа

(Видео) Украинците нападнаа рафинерија за нафта во Волгоград, избувна пожар

Во напад со дронови во текот на ноќта беше погодена рафинерија во рускиот град Волгоград, предизвикувајќи излевање на нафта и...

Свет24 часа

Откриено е што ѝ понуди Трамп на Украина во замена за прекин на огнот; Оптимизам во Европа

Американскиот претседател Доналд Трамп им кажал на европските лидери и на украинскиот претседател дека САД се подготвени да обезбедат безбедносни...

Свет1 ден

Каде ќе се одржи самитот Трамп – Путин? Локацијата има големо историско значење

Средбата меѓу американскиот претседател Доналд Трамп и рускиот претседател Владимир Путин в петок ќе се одржи во Елмендорф-Ричардсон, воена база...

Регион1 ден

(Видео) Судир меѓу поддржувачите на СНС и граѓани во Нови Сад, маж извади пиштол

Во близина на просториите на Српската напредна партија во Нови Сад, избувна судир меѓу поддржувачите на СНС и Александар Вучиќ...

Свет1 ден

Британски „Тајмс“: Новиот план на Трамп – Украина ќе ги зачува своите граници, но територијата ќе биде окупирана од Русите?

Русија и САД разговарале за израелската окупација на Западниот Брег како можен модел за завршување на војната во Украина, дознава...

Свет1 ден

Трамп по разговорот со европските лидери и со Зеленски: Русија ќе се соочи со последици ако не се движи кон мировен договор

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека денешниот разговор со европските лидери и украинскиот претседател Володимир Зеленски бил „многу добар“. „Тој...

Европа2 дена

Зеленски не го промени својот став за територијалните отстапки

На прашањето дали го променил својот став за предавањето на источниот регион Донбас по денешните разговори, украинскиот претседател Володимир Зеленски...