Контакт

Забава

Фитнес-тренерка добила совршено тело, дури кога почнала да јаде двојно повеќе

Објавено пред

Личната фитнес-тренерка од Австралија, Лорен Симпсон (29), тежела само 50 кг пред неколку години и некако преживувала со само 1.000 калории на ден. Таа признала дека претерала со својата опсесија со фитнесот.

dobivaj vesti na viber

Поради таквата диета, вели таа, имала ужасна кожа, испукана и слаба коса, а се борела и со насилни промени на расположението.

„Јас бев девојка што се плаши од јаглехидрати. Исто така, правев само кардиовежби затоа што се плашев дека поради теговите, ќе станам масивна и подуена. Дозволив бројката на вагата да ми го води животот“, признава таа во објавата на „Инстаграм“.

View this post on Instagram

My body has gone through different phases. ? – ▶️2015: 50kg. Under eating + over training. Barely getting in 1000 calories. Bad relationship with food. ‘Clean eating’. Focus on mostly cardio & group fitness classes. Mentally & physically exhausted as my health was suffering. – ▶️2018: 57kg. WBFF BIKINI WORLD CHAMPION. One of the best conditions my body has ever been in! It’s a result of a very strict diet & training for comp prep to shred down to low levels of body fat. Flexible dieting. Focus on weights training. Powerlifting meet 8 weeks before stepping on stage. Strength X Bodybuilding style training. – ▶️2020: 59kg. This was 3 months post bowel surgery. I had 5 weeks of zero training & basically bed ridden from mid Feb. My training since has predominately been home workouts & seeing my physio 2x per week to work on my squat & deadlift movement pattern as I recover. I don’t track my calories – I eat mindfully. My goal is not fat loss; its on building back my strength & shape. I am now at a point where I am much more ‘balanced’ with my food & training. ?? – So yes ladies you can see my body has changed over the years. Our bodies are designed to change & fluctuate. This is not a post about which look is better than the other because they are all still me.?? – I appreciate the growth I have made over the years. I appreciate the journey and the process. My body & mind is POWERFUL.⚡️ – – Learn my methods & build your best body. My next 8 week challenge EMPOWER starts soon! I want to coach you. – Link in my bio to come join us @laurensimpson ?

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson) on

„Најголемата промена, всушност, се случи кога почнав да вежбам со тегови и кога го сменив начинот на размислување за храната. Кревањето на теговите и учењето за тренинзи со отпор ми ја зголеми самодовербата и ми помогна убаво да го обликувам телото“, рече таа.

Од друга страна, на сите што се надеваат дека таквите промени доаѓаат преку ноќ, таа им порачува дека нема брзо решение.

„Нема фотошоп, кратенки, брзи решенија. Нема магични чаеви за слабеење и слично. Резултатот дојде по четири години напорна работа и упорност“, објасни таа.

Лорен е добитничка на многу награди како модел за бикини, а има дури 1,9 милион следбеници на „Инстаграм“, на кои им споделува диети и совети за вежбање.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

Хороскопски парови кои се платонски сродни души

Објавено пред

Кoга помислуваме на сродни души, повеќето од нас веднаш помислуваат на романтични врски и страсни љубовни приказни кои го издржуваат тестот на времето. Сепак, постои и друг вид длабока врска која е исто толку моќна, но често се занемарува: платонската сродна душа.

dobivaj vesti na viber

Тоа е пријателство кое ги надминува вообичаените граници и ни обезбедува чувство на разбирање, поддршка и целосна љубов. Астролозите веруваат дека одредени хороскопски знаци природно гравитираат еден кон друг на ова ниво, создавајќи нераскинлива платонска врска.

Овен и Близнаци
Овој жив пар често се наоѓа заедно затоа што делат слична животна енергија и неисцрпна љубопитност. Искреноста и директноста на Овенот веднаш ги освојуваат Близнаците, кои ја ценат автентичноста. Заедно, тие планираат спонтани патувања, смислуваат нови проекти или дискутираат за најновите вести доцна во ноќта.

Нивното пријателство се заснова на взаемна инспирација и охрабрување. Овенот ги охрабрува Близнаците да бидат похрабри и да се осмелуваат кон непознатото, додека Близнаците носат прилагодливост и шарм, што му помага на Овенот да не ја изгуби мотивацијата. Речиси никогаш нема досаден момент во нивната врска, а нивната енергија е толку силна што заедно можат да ги надминат сите тешкотии.

Бик и Рак
Бик и Рак се пар кој се разбира без многу зборови. И двајцата ја сакаат сигурноста, топлината на домот и уживањето во малите радости во животот. Кога ќе станат пријатели, нивната врска станува како безбедно засолниште на кое секогаш можат да се вратат. Бикот му обезбедува на Ракот чувство на стабилност и солидна поддршка, додека Ракот ја омекнува понекогаш тврдоглавата природа на Бикот со својата сочувство и нежност.

Нивните вредности се длабоко поврзани: семејство, лојалност, емоционална сигурност. Заедно можат да поминат часови во кујната подготвувајќи ги своите омилени јадења или едноставно да уживаат во долги разговори со шолја чај. Ова е пријателство кое расте бавно, но трае вечно.

Лав и Вага
Лав и Вага се надополнуваат совршено и често стануваат пријатели кои привлекуваат внимание каде и да се појават. Лавот сака да биде во центарот на вниманието, а Вагата знае како да го поддржи тоа без љубомора или потреба да преземе водечка улога. Вагата, со својот дипломатски пристап и чувство за естетика, внесува хармонија во понекогаш претерано интензивната енергија на Лавот.

Прикажи повеќе...

Забава

Паранормалниот истражувач и чувар на куклата Анабел почина ненадејно

Објавено пред

Ден Ривера, еден од водечките паранормални истражувачи и човекот што ја обиколи Америка со познатата кукла Анабел, почина ненадејно на 54-годишна возраст.

dobivaj vesti na viber

Според Ивнинг Сан, Ривера бил на својата турнеја „Ѓаволи во бегство“, со, како што ја нарекуваат, проколнатата кукла со духови кога службите за итни случаи биле повикани во неговиот хотел. Причината за смртта сè уште не е позната.

Ривера бил водечки истражувач на Друштвото за психички истражувања на Нова Англија (NESPR), организација основана од познатите Ед и Лорејн Ворен, чии случаи инспирирале култна филмска серија.

NESPR ја потврди неговата смрт со трогателна објава на социјалните мрежи.

„Ден навистина веруваше во споделувањето на своите искуства и во едукацијата на луѓето за паранормалното. Неговата љубезност и страст ги допреа сите што го познаваа“, напишаа тие.

Прикажи повеќе...

Забава

Сара Џесика Паркер откри шпекулација стара 30 години: „Вистина е дека бевме во врска“

Објавено пред

Конечно, потврдена е шпекулација стара триесет години – ѕвездите Сара Џесика Паркер и Николас Кејџ биле во врска.

dobivaj vesti na viber

Популарната Кери Бредшо од серијата „Сексот и градот“, актерката Сара Џесика Паркер, во едно интервју откри дека била во врска со Николас Кејџ во времето кога ја снимале романтичната комедија „Меден месец во Вегас“ од 1992 година.

„Дали беше тогаш со Кејџ?“, ја праша водителот директно.

„Па, да, бев“, рече Сара, а потоа актерот проговори и откри зошто мисли дека нивната врска не успеала. Наводно, за сè била виновна на мајка ѝ.

„Не мислам дека го поминав тестот со мајка ѝ. Се сеќавам дека вечеравме во руската чајџилница, таа, мајка ѝ и јас. Не знам дали беше мојот кожен елек, кој сè уште го имам, или мојата инфекција на синусите, но таа не ми се јави оттогаш“, рече Кејџ.

Кејџ очигледно нема многу среќа во љубовта, со оглед на тоа што се женел петпати и има три деца. Од друга страна, Сара Џесика Паркер е вљубена во Метју Бродерик од 1992 година, а се венчаа во 1997 година.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија56 минути

Во земјава има 200.000 дивоградби, предничи Гостивар, вели Меџити и повикува институциите да делуваат, но не селективно

Сегашниот вицепремиер и министер за животна средина, Изет Меџити, кој 12 години беше градоначалник на Општина Чаир, повика институциите да...

Македонија1 час

Меџити не исклучува можност да биде кандидат за градоначалник на Чаир: Сè е на маса

Првиот вицепремиер и министер за животна средина, Изет Меџити, не ја исклучува можноста да му биде противкандидат на Бујар Османи...

Македонија2 часа

Активни три пожари во државата, оној кај Николиќ ставен под контрола

Активни се три пожари во државата, соопшти Надица Вчкова од Главниот штаб за управување со кризи. Во моментот сѐ уште е...

Македонија3 часа

Доцнење на прегледи и на резултати, скопјани со најмногу поплаки за здравството – Алиу ветува дека ќе го слуша гласот на народот

Министерството за здрвство добило 90 пријави од граѓани кои се пожалиле на функционирањето на здравствениот систем. Министерот за здравство Азир...

Македонија3 часа

Токму полициски службеници на Тошковски се фатени за диви приклучоци, проблемот не е водата, туку тие што ја добиваат бадијала и институциите што ги штитат, велат од Град Скопје

ВМРО-ДПМНЕ, кога обвинува за недостиг на вода во град Скопје, заборава да додаде дека токму полициските службеници на Панче Тошковски...

Македонија4 часа

55 ветерници ќе обезбедуваат струја за 100.000 домаќинства – почна изградбата на ветерниот парк кај Штип

Со поставување камен темелник денеска стартуваше изградбата на ветерен парк во близина на Штип, каде „Алканзар енерџи партнерс“, со инвестиција...

Македонија4 часа

Дивоградбите ќе се уриваат ако се утврди дека се проблем за безбедноста на граѓаните, рече Тошковски

Министерот за внатрешни работи Панче Тошковски потврди дека една од општините во која вчера е влезено од страна на Одделот...

Македонија4 часа

Тошковски: Арсовска одбива да соработува, полициските службеници не може да обезбедат изјава

Министерот за внатрешни работи Панче Тошковски вели дека градоначалничката Данела Арсовска одбива да соработува со полициските службеници од Одделот за внатрешна...

Топ5 часа

Пренесувале и продавале дрога: осомничените откриени преку скај-комуникација

Врз основа на доказите добиени преку скај-комуникацијата, предметен обвинител од Основното јавно обвинителство за гонење организиран криминал и корупција донесе...

Топ6 часа

Полицаец се обидел да внесе дрога во Идризово, приведен е

Приведен е полицаец поради сомнеж дека се обидел да пренесува дрога во Идризово. „При претрес на Х.А.(42) од Скопје, вработен...

Македонија6 часа

Апелација повторно го осуди Васил Јованов на три години и десет месеци за дрогата

Aпелациониот суд повторно го осуди Васил Јованов, кој ја прегази младата Фросина Кулакова, на три години и десет месеци затвор...

Свет7 часа

Трамп: Ракетите за системите „Патриот“ веќе се на пат кон Украина, пристигнуваат од Германија

Ракетите за системот за воздушна одбрана „Патриот“ наменети за Украина веќе се на пат, изјави американскиот претседател Доналд Трамп, објави...

Македонија7 часа

Огласот за прием на 150 нови полициски службеници е во тек

Министерството за внатрешни работи распишува конкурс за прием на 150 униформирани полициски службеници. „Да се биде полицаец е повик а...

Свет9 часа

Трамп: Бонди треба да објави сè што смета за веродостојно за Епштајн

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека државната обвинителка Пам Бонди треба да објави „сè што го смета за веродостојно“ за...

Македонија1 ден

Со потврда од матичен лекар, невработените до четврток можат да се пријават за гаснење пожари за 24.000 денари месечно

Огласот за ангажирање 400 невработени лица за помош при гаснење пожари на Владата е отворен до четврток, потсети денес Стојанче...

Топ1 ден

Кривична против лекар во струшката болница: со истечена лиценца 4 години примал плата и додатоци

42-годишен лекар од Струга, четири години земал плата и додатоци на плата, иако немал валидна лекарска лиценца, извести МВР. „ОВР...

Македонија1 ден

„Анима мунди“: Феликс не беше само куче, беше жртва. Стана симбол, а од денес и преседан

„Првпат во Македонија убиство на животно завршува со затворска казна. Основниот кривичен суд – Скопје го осуди Љубе Крстевски на...

Свет1 ден

Русија: Подготвени сме за преговори, но не прифаќаме ултиматуми

По претходната изјава од Кремљ, рускиот заменик-министер за надворешни работи Сергеј Рјабков изјави дека Москва е подготвена за разговори откога...

Свет1 ден

„Фајненшл тајмс“: Трамп го праша Зеленски дали може да ги нападне Москва и Санкт Петербург

Според „Фајненшл тајмс“, американскиот претседател Доналд Трамп наводно ја повикал Украина да размисли за напад подлабоко на руска територија и...

Македонија1 ден

(Видео) СДСМ до Јаневска: Дали може мирно да спиете знаејќи дека учениците со попреченост на 1 септември нема да го имаат својот образовен асистент до себе

„ВМРО-ДПМНЕ го партизира секој сегмент од општеството, дури и онаму каде што најмалку треба да има политика- во образованието. Ова...