Денес, има доста жени кои не можат да си дозволат квалитетни салонски третмани или ботокс.

Но затоа можете да користите природни препарати кои можат да се најдат во сечија кујна и за малку пари. Притоа, ќе знаете што ставате на вашето лице, а алергиите и какви било негативни промени на кожата не можат никако да се појават.

Ви претставуваме две ефикасни маски за лице кои можете сами да ги направите дома и да го направите вашето лице природно позатегнато и помазно.

Секако, секоја видлива промена бара трпение, но верувајте ни, вреди!

1. Маска бр. 1

Состојки:

– 1 белка од јајце

– половина лажица природен мед

– половина лажица сок од лимон

Подготовка:

Добро измешајте ги сите состојки, додека не се соединат целосно.

Пред да ја ставите маската, добро ексфолирајте ја кожата, а потоа ставете ја маската на целото лице. Држете ја на лицето околу 10 минути, а потоа измијте ја со млака вода.

Со оваа маска, брчките околу очите и усните ќе бидат помалку изразени, а кожата ќе стане свиленкасто мека.

2. Маска бр. 2

Состојки:

– Една лажица павлака

– Една лажица густин

– 5 лажици сок од морков (свежо исцеден)

– вода

Подготовка:

Растворете го згуснувачот во еден децилитар вода, додека во друго тенџере ќе ставите и 1 dcl вода да зоврие. Додадете згуснувач во таа вода. Гответе на ниска температура, додека смесата малку не се згусне, потоа тргнете од шпоретот. Почекајте малку да се олади, потоа додадете ги другите состојки и добро измешајте.

Прво, направете детален пилинг на лицето за да го отстраните вишокот масло и другите нечистотии од лицето. Потоа нанесете ја маската на лицето и држете ја околу 20 минути, а потоа исплакнете ја со млака вода. Првите резултати се видливи по 72 часа, па затоа се препорачува оваа маска да се користи секојдневно.

Како виното – со возраста стануваме сè пософистицирани, но нашето тело поминува и низ тивки промени кои не се видливи однадвор, но можат да се почувствуваат.

И додека следите здрав начин на живот, пиете вода и не ја прескокнувате вашата рутина за нега на кожата, вашето тело можеби ви испраќа порака: „Еј, ми треба поттик!“ Затоа ви претставуваме пет витамини кои им помагаат на жените по 30-тата година да блеснат – одвнатре и однадвор.

1. Витамин А – Вашиот личен филтер за кожа и очи
Дали вашата кожа станува сува, а раните заздравуваат бавно? Можеби ви недостасува токму тоа – витамин А, познат како ретинол. Тој е клучен за здрава кожа, добар вид и репродуктивен систем.

Каде се крие?

Во жолчката од јајце и масната риба, а ако сте повеќе „фит“, тогаш не заборавајте да грицкате моркови, тиква, спанаќ и портокалови пиперки од време на време.

2. Б комплекс – Енергија во капсула
Дали сте постојано уморни, нервозни, дали имате трнење во рацете и нозете? Можеби ви треба Б комплекс. Овие витамини се вистинска бомба за убавина и рамнотежа: тие им помагаат на нервите, хормоните, косата и кожата.

Каде да ги најдете?

Во јаткасти плодови, житарки, авокадо, леќа, банани, јајца, сирење… Накратко: во сè што ви ја радува душата!

3. Витамин Ц – Вашиот имунолошки штит
Без него, нема ниту силна одбрана ниту сјаен тен. Ако непцата ви крварат, косата ви се разредува, а лицето ви изгледа уморно – време е да го додадете витаминот Ц во вашата рутина.

Најдобри извори?

Црна рибизла, киви, магдонос, пиперка и секако – цитрусни овошја. Трик: јадете ги сурови или малку преработени за да го зачувате максимумот на витамини.

4. Витамин Д – Сонцето во шише (или на чинија)
Иако е ѕвезда на виталноста, честопати ни недостасува витамин Д – особено ако го избегнувате сонцето (или го поминувате летото под клима уред). Се грижи за коските, расположението и имунитетот. А неговиот недостаток – доаѓа во пакет со летаргија, лош сон и болки во грбот.

Како да го внесете?

Земете дневна доза на сонце, јадете масна риба, жолчки од јајца и сирење. Ако сè уште не е доволно, размислете за додатоци на Д3 – но само со совет од лекар.

5. Витамин Е – Тајно оружје за убавина и плодност
Зошто вашата кожа се лупи, косата ви паѓа повеќе од вообичаено, а вашето тело изгледа уморно? Веројатно ви недостасува витамин Е, моќен антиоксиданс кој ја зачувува младоста и женственоста.

Како можете да го внесете?

Додајте ладно цедени масла (пченични никулци, маслиново, сончогледово) во вашата исхрана. Комбинирајте го со витамин Ц за уште посилен ефект – на пример, прелијте со лимон и маслиново масло врз салата.

Овој текст не е медицински совет, туку водич за начин на живот. Пред да почнете да земате додатоци во исхраната, задолжително консултирајте се со лекар или нутриционист.

Затоа дами, дозволете вашата сила, убавина и здравје да бидат поддржани – одвнатре. Со вистинските витамини, вашите триесетти години се само почеток на вашата најсветла ера!

За некои, родителството доаѓа сосема природно и кога ги гледаме, едноставно знаеме дека се одлични родители. Еве како можеме да ги препознаеме.

Семејниот психотерапевт Мелани Мекграт сподели со YourTango кои пет работи што ги прават родителите можат да откријат дека сме на вистинскиот пат кога станува збор за родителството.

Еве ги 5-те едноставни навики што ги издвои како навики на природно одлични родители:

1. Тие се забавуваат и си играат

Играта е најважната работа на детето. За бебињата тоа е лазење, за малите деца е играње со коцки, на пример, подоцна можеби цртање. Секој родител може да игра, да се движи, да работи со своето дете. Но, не сите го правиме тоа подеднакво често, ниту подеднакво радосно. Истражувањата одамна покажаа дека споделената забава и шегите го подобруваат нашето расположение, нè зајакнуваат и ги вежбаат деловите од нашиот мозок што нè прават креативни. И покрај тоа – нашите најсреќни спомени од детството се оние исполнети со забава, радост и смеа.

2. Тие ги признаваат тешките делови

Доброто родителство бара одредена количина на жртва. Без разлика дали го сфаќаме тоа или не, сите ние „не ги сакаме“ нашите деца од време на време. Понекогаш тие едноставно зборуваат премногу, понекогаш ни е тешко затоа што притисокот е постојан… Кога признаваме и прифаќаме дека повремените негативни чувства кон родителството се нормални и не се знак на неуспех, ние сме во состојба да ги обработиме овие емоции на здрав начин, наместо да дозволиме да се развијат во негодување.

3. Тие знаат дека децата се недовршено уметничко дело

Современиот психоаналитичар Томас Лајнаф вели: „Секој очекува детето да биде успешен завршен производ. Малкумина од нив се свесни дека детето, или дури и родителот или бабата и дедото, е работа во тек… Не сме свесни дека детето го открива својот уникатен потенцијал и се стреми да го исполни. Сè станало натпревар, што го прави детето да се чувствува осамено.“ Многумина веруваат дека доброто дете е единственото успешно дете. Но, во таа конкуренција, децата многу лесно се изгоруваат. Затоа границите се важни – во секој поглед. Познавањето граници, поставувањето граници, почитувањето на границите… Границите со родителите нè смируваат, ја намалуваат анксиозноста. Ова е уште една карактеристика на совршеното родителство.

4. Тие се грижат добро за себе

Можеме да правиме за другите само она што можеме да го направиме за себе. Родителите честопати се чувствуваат виновни што одвојуваат време за себе. Понекогаш и другите го осудуваат тоа. Но, колку почесто и подобро се грижиме за себе, толку сме поподготвени да го дадеме она што се бара од нас како родители. Покрај тоа, ние сме пример за нашите деца за тоа како да бидат здрави. Кога родителите се грижат за себе, тие не само што ги намалуваат здравствените ризици поврзани со стресот, туку и обликуваат здраво однесување.

5. Тие учат од своите грешки

Сите ние често правиме грешки. Грешките се една од нашите најдобри алатки за учење. Кога правиме грешки со нашите деца и учиме како да ги исправиме тие грешки, ги правиме нашите деца подобри. Вака им испраќаме порака на децата – кога доживуваме болка, тогаш можеме да учиме од нашите грешки и да ги исправиме работите. Тоа е исклучително корисно и лековито!