Забава
Четири навики што го забавуваат метаболизмот

Метаболизмот е неопходен за одржување на енергијата на телото и оптималното здравје. Иако генетиката и возраста играат улога, секојдневните навики значително влијаат на брзината на метаболизмот.
Некои рутини, иако навидум безопасни, можат да го забават, што доведува до замор, зголемување на телесната тежина и други здравствени проблеми. Разбирањето на овие навики е првиот чекор кон нивно корегирање и подобрување на вашата целокупна благосостојба.
1. Не внесувате доволно калории
Ограничувањето на внесот на калории може да го забави вашиот метаболизам бидејќи вашето тело преминува во „режим на преживување“. Премногу намалување на калориите може да ја намали вашата базална метаболичка стапка, што го отежнува губењето тежина и одржувањето на вашата тежина. Се препорачува да консумирате 1.200 – 1.400 калории дневно, во зависност од вашите индивидуални потреби, за да одржувате здрав метаболизам, пишува YourTango.
2. Недостаток на сон
Хроничниот недостаток на сон негативно влијае на хормоните што го регулираат апетитот, како што се лептинот и грелинот, зголемувајќи го гладот и намалувајќи го чувството на ситост. Студиите покажаа дека луѓето кои спијат помалку од шест часа се изложени на поголем ризик од дебелина и метаболички нарушувања. Обезбедувањето од седум до девет часа квалитетен сон е од суштинско значење за одржување на хормоналната рамнотежа и здрав метаболизам.
3. Долго седење
Продолженото седење ја намалува активноста на ензимите одговорни за разградување на мастите, што може да го забави вашиот метаболизам. Студиите сугерираат дека разделувањето на времето за седење со кратки активности, како што се одење или истегнување на секои 30 минути, може да ја подобри метаболичката функција. Вклучувањето редовни паузи за движење во текот на денот помага вашиот метаболизам да остане активен.
4. Нередовни оброци
Прескокнувањето оброци или нередовното јадење може да го збуни телото, забавувајќи го вашиот метаболизам за да заштеди енергија. Редовните оброци помагаат во одржувањето на стабилни нивоа на шеќер во крвта и оптимална метаболичка функција. Се препорачува оброците да се консумираат во редовни интервали за да се поддржи здрав метаболизам.
Малите промени во дневните навики, како што се редовниот сон, правилната исхрана и зголемената физичка активност, можат значително да го подобрат вашиот метаболизам и целокупното здравје.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Фото) Шокантно издание на контроверзната актерка

Иако доаѓа од Холивуд, можеби малку претера кога станува збор за црвениот тепих, но тоа е Џена Ортега.
Ѕвездата на хорор-филмовите се погрижи да биде главна тема на доделувањето на наградите „Еми“, а многумина дури ја вклучија и на листата на најлошо облечени ѕвезди.
Таа се појави во здолниште и малку чуден топ, кој требаше да претставува маица.
Џена носеше декоративни нитни, поголеми бисери и многу други предмети што личеа на скапоцени камења, кои го заменија горниот дел од нејзината облека.
Исто така, имаше силна вечерна шминка со нагласени очи, но и темен кармин, па не знаете каде попрво да погледнете со толку многу впечатливи детали.
Секако, не носеше ништо под горниот дел.
Својот моден изглед го комплетира со едноставни сандали на платформа со тенка лента и без никакви проблеми продолжи да позира за собраните фотографи.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Фатална и во шестата деценија: Кетрин позира во долг црн фустан со гол грб

Прославената актерка Кетрин Зета-Џонс (55) прошета на црвениот тепих на доделувањето на наградите „Еми“ и буквално ги остави сите без зборови.
Познатата убавица неодамна беше цел на коментари за изјава за дете, што многумина ги сметаа за несоодветни. Сепак, тоа не ја спречи повторно да привлече внимание на себе.
Кетрин позира во долг црн фустан со гол грб. Целата креација е покриена со ситни светки, а горниот дел е целосно транспарентен и украсен со цветни мотиви.
Своето смело модно издание го комплетира со сандали на високи платформи и со спектакуларни обетки гордо покажувајќи им на сите дека сè уште нема достојна конкуренција кога станува збор за гламур.
Кетрин Зета-Џонс е една од најголемите ѕвезди во Холивуд, а нејзиниот брак со Мајкл Даглас привлекува внимание со години. И покрај разликата од 25 години, овој пар е во љубов повеќе од две децении и се чини дека сè уште се вљубени како на првиот ден.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Никој не го тргна погледот од неа поради нејзиниот неодолив фустан

Ѕвездата од серијата „Белиот лотос“ привлече внимание во необична креација, која совршено ги откриваше нејзините вити нозе и идеалната фигура.
Тајландската раперка и актерка Лалиса Манобал, која светската слава ја стекна како членка на групата Blackpink, а потоа ја доби својата прва актерска улога во третата сезона од серијата „Белиот лотос“, привлече можеби најголемо внимание на 77. доделување на наградите „Еми“ во Лос Анџелес, сето тоа благодарение на фустанот што го носеше на оваа церемонија.
Розовиот фустан неодоливо личи на шеќерна волна, што не е прв пат оваа година да видиме таков стил на црвениот тепих. Сепак, иако ваквите фустани можеби станаа еден од најнеобичните трендови, што дури и бремената Ријана ги прифати, тие секогаш привлекуваат неверојатно внимание и ги ставаат своите сопственици во центарот на настаните.
Оваа креација се состои од неколку слоеви транспарентен тил, кој е најизразен на колковите, каде што има длабок шлиц што ја истакнува завидната фигура на популарната Лиза, како што ја нарекуваат, но целото внимание е сепак насочено кон нејзините вити нозе.
Бојата на фустанот ја комбинира со накит и светкави зашилени чевли.
Целиот изглед го заокружи со суптилна шминка и малку виткана коса, како и разоружувачка насмевка, што им ја подари на фотографите.
фото: принтскрин