Забава
10 килограми за 30 дена, со диетата на Наташа Беквалац и тоа е можно

Наташа Беквалац никогаш не била поубава, коментираат сите што неодамна ја виделе пејачката.
Покрај редовните тренинзи, за ова е заслужна и исхраната на Наташа Беквалац, односно диетата на која новосадската барбика ѝ е верна со години.
Добро обликуваните и затегнати мускули, како и младешкиот изглед, се резултат на долгогодишно тренирање, како и адаптиран начин на исхрана.
„Веќе нема прашање дека можам да јадам што сакам и кога сакам или да не вежбам ништо. Пред 15 години можев да кажам дека тоа е само мојата генетика, но сега работите се сменија. Секој ден имам точен план – знам каква храна да јадам, колку вода да пијам и колку да мрдам. Морам да бидам во топ-форма во секое време. Ако пропуштам 10 дена вежбање, тоа многу го забележувам“, изјави пејачката за српските медиуми.
Таа отстранила одредени продукти од менито и успеала да изгуби дури 10 килограми за еден месец.
„Ги исфрлив печивата, компирите, сојата, гравот, боранијата, тестенините, грашокот, оризот, грицките, слатките и соковите, само во недела јадев овошје. Така успеав да ги изгубам вишокот килограми за кратко време“, изјави Наташа.
Од менито не го исклучува ниту месото.
„Ми беше дозволено да јадам секакво месо, но не смеев да јадам премногу маснотии, јадев дури и јајца на секакви начини, млечни производи, но не претерував со сирење и фета.
Користев неограничени количини свеж зеленчук. Најмногу јадев зелка, зелена салата, краставица, карфиол, брокула, кромид и домати, како и јаткасти плодови. Пиев по два и пол литри вода дневно.
Наташа истакна дека најважен е редоследот на внесување храна.
„Првите шест дена од неделата јадев сѐ – од салата до месо, а седмиот ден за појадок и ручек храна од „забранетата листа“, како тестенини, компири и ориз.
Слатки – никако. А ако сакам десерт, би зела една лажица мед или интегрален бисквит. По седмиот ден, се почнува од почеток и така до посакуваните резултати“, објасни таа.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Три знаци влегуваат во период на финансиски раст во втората половина на јуни

Три хороскопски знаци сега имаат можност да ја обликуваат сопствената реалност, така што парите повеќе не се извор на грижи, туку алатка за слобода, безбедност и раст. Успехот е на дофат – единственото прашање е дали сте подготвени да продолжите напред.
Втората половина од јуни 2025 година ги отвора вратите кон значајни финансиски пробиви за три хороскопски знаци. Енергијата на овој период е особено погодна за оние кои знаат како да препознаат можност и не се плашат да прифатат предизвик. Сега е време кога напорната работа се исплати, а внатрешното чувство за вредност се трансформира во надворешна сигурност.
Ова е идеално време да се фокусирате на долгорочните цели, да ја зајакнете финансиската стабилност и да донесувате одлуки што ќе имаат позитивно влијание врз вашата финансиска иднина. Сепак, бидете внимателни – како што растат приходите, така расте и предизвикот за трошење пари без контрола.
Клучот лежи во рамнотежата – помеѓу задоволството и одговорноста, помеѓу желбите и реалните потреби.
Три хороскопски знаци особено ќе ја почувствуваат оваа промена и ќе имаат можност да направат вистински скок кон изобилство.
Овен
За Овенот, крајот на јуни носи конкретни можности за раст на приходите. Се отвораат нови извори на приход – преку работа, креативни проекти, па дури и спонтани идеи кои имаат потенцијал да станат профитабилни.
Нивната интуиција ќе биде особено силна – нивните чувства можат непогрешливо да ги доведат до можности што можеби претходно ги игнорирале. Сè што треба да направат е да му веруваат на својот внатрешен компас и да бидат подготвени да дејствуваат.
Оние кои се самовработени може да доживеат бум во бизнисот, додека вработените ќе имаат можност за дополнителен приход или зголемување на платата.
Сепак, со растот на приходите доаѓа и желбата да се троши повеќе.
Затоа е важно да се остане фокусиран на долгорочните цели и да се користат парите како средство за стабилност, а не за минливи задоволства.
Близнаци
Близнаците влегуваат во финансиски силен период кој нема да трае само овој месец, туку најавува подолг циклус на изобилство и стабилност.
Во втората половина на јуни, постои силна желба да се создаде материјална сигурност и да се донесат важни одлуки што ќе ги водат кон финансиска независност.
Близнаците сега имаат идеална можност да започнат свои проекти, да прифатат нова понуда за работа или дури и да направат целосна промена во кариерата.
Оние кои долго време размислувале за голема промена во начинот на кој заработуваат пари, сега ќе почувствуваат јасност и решителност конечно да го сторат тоа. Крај на одложувањето – време е да се преземе акција.
Успехот нема да дојде преку ноќ, но ако останат упорни и фокусирани, можат да изградат исклучително стабилна основа.
Лав
Јуни им носи на Лавовите силен финансиски поттик, но и повик за одговорно дејствување. Во втората половина од месецот, ќе им се отворат конкретни деловни можности – без разлика дали преку нови проекти, дополнителни извори на приход или преговори за подобра плата.
Лавовите ќе почувствуваат силен нагон за дејствување.
Нивната мотивација и внатрешна сила сега доаѓаат до израз – но важно е да не се бараат моментални резултати.
Наместо брзи потези, време е за стратешко планирање и доследна работа.
Оние кои знаат како да го препознаат моментот и да вложат труд сега, ќе видат вистински напредок во јули и август.
Посебен акцент треба да се стави на создавање системи и навики кои ја поддржуваат финансиската стабилност на долг рок.
Забава
„Егзит“ најавува крај: Ако ова е последниот „Егзит“ во Србија, нека биде незаборавен

Пред 25 години, EXIT беше создаден како студентско движење за мир и слобода во Србија и на Балканот. Од својот почеток до денес, тој прерасна не само во еден од водечките фестивали во светот, туку и во глобален симбол на заедништво, толеранција и сила на младите луѓе. Преку музика, креативност и активизам, поврзувавме генерации и народи, ги обновувавме раскинатите врски и изградивме мостови онаму каде што многумина ги уриваа. Донесовме најпрестижни европски фестивалски награди во Србија и во регионот, како и стотици милиони евра туристички прилив со промоцијата чија вредност е категоризирана од светските експерти како непроценлива, велат организаторите на фестивалот.
„Сепак, од моментот кога минатата година јавно застанавме на страната на студентите и нивната борба за слободно и праведно општество во Србија, бевме изложени на огромни финансиски и други притисоци, со цел да ни се укине нашето право на слобода на мислење и говор. Иако целосно ни беше ускратено јавното кофинансирање на сите нивоа на власта, без кое во ограничените економски рамки долгорочно не е можно да се реализира фестивал од големината и реномето на Exit, не прифаќаме да бидеме замолчени.
View this post on Instagram
Сметаме дека слободата нема цена и токму затоа, годинашново јубилејно издание на фестивалот ќе биде последното што ќе се одржи во Србија во која се задушува слободата на говор. Иако знаеме дека сме добредојдени во многу делови од светот, на нашата публика ѝ должиме последно танцување на Петроварадинската тврдина, поради што целиот наш тим е поодлучен од кога било досега годинашново издание да го направи најемотивното и најнезаборавното до сега.
Тој ќе се одржи од 10 до 13 јули во Нови Сад, кога заедно со студентите ќе одбележиме 25 години заедништво. EXIT не е само фестивал, EXIT сме сите ние кои веруваме дека можеме подобро. И како што пред четврт век заедно ја запаливме искрата на промената, денес уште еднаш го браниме правото да живееме слободно.
Ако ова е последниот EXIT на Тврдината, нека биде незаборавен. Нека биде нашиот најсилен досега. Фестивал кој ќе се памети не по крајот, туку по единството. По љубовта. По слободата!“, пишува на официјалниот профил на Инстаграм.
Забава
Тие ништо не кријат: хороскопски знаци кои секогаш ќе ви кажат сè во лице

Некои знаци ги бираат своите зборови, ја мерат секоја реченица, размислуваат како некој ќе разбере нешто и се предомислуваат пет пати пред да проговорат. А потоа има и такви кои сè кажуваат веднаш, јасно и без клешти. Нема „Би рекол, но не сакам да ве повредам“ за овие три хороскопски знаци.
Ако мислат дека нешто не е во ред, ќе го знаете тоа. Без разлика дали станува збор за вашата фризура, вашето однесување или вашите животни одлуки, нивното мото е: вистината пред удобноста. И иако понекогаш звучат грубо, најчесто нивната искреност е чиста намера.
Овен
Овните немаат време за суптилност. Ако нешто не е во ред, ќе ви кажат. Ако нешто ги мачи, веднаш ќе го знаете. И ако мислат дека грешите, ќе го кажат како да ја читаат временската прогноза. Без драма, без клешти.
Нивната искреност доаѓа од потребата веднаш да се завршат работите. Не затоа што сакаат конфликт, туку затоа што емоционалната стагнација е полоша за нив од која било непријатна вистина. Кога ќе ги прашате за нивното мислење, ќе го добиете во целосна форма. Без дополнителни додатоци.
Стрелец
Стрелците се познати по нивната брутална искреност. Тие едноставно не можат да лажат. Не од учтивост, не од сочувство, дури ни кога би било подобро за нив. Ако мислат дека правите нешто глупаво, ќе ви кажат. Ако мислат дека сте се истакнале, ќе ве пофалат исто толку гласно.
За нив, вистината и слободата се најважните вредности, и ако нешто не им се допаѓа, ќе го споделат со остатокот од просторијата. Понекогаш ја преминуваат границата, но барем знаете каде стоите. Секогаш.
Девица
Девиците нема да викаат, но ќе сакаат да анализираат сè што сте кажале, направиле или заборавиле да направите и да ви го сервираат, точка по точка. Нивната искреност доаѓа од потребата за јасност и подобрување. Ако кажат дека нешто не ви се допаѓа, тоа не е затоа што сакаат да критикуваат, туку затоа што веруваат дека заслужувате подобро.
За Девицата, криењето на вистината е губење време. Тие веруваат дека нивната искреност е дар. Иако понекогаш свртуваат во пасивно-агресивни коментари, во нивната суштина секогаш се водени од желбата да ви помогнат да продолжите напред. Дури и ако на почетокот превртувате со очите.