Забава
10 килограми за 30 дена, со диетата на Наташа Беквалац и тоа е можно

Наташа Беквалац никогаш не била поубава, коментираат сите што неодамна ја виделе пејачката.
Покрај редовните тренинзи, за ова е заслужна и исхраната на Наташа Беквалац, односно диетата на која новосадската барбика ѝ е верна со години.
Добро обликуваните и затегнати мускули, како и младешкиот изглед, се резултат на долгогодишно тренирање, како и адаптиран начин на исхрана.
„Веќе нема прашање дека можам да јадам што сакам и кога сакам или да не вежбам ништо. Пред 15 години можев да кажам дека тоа е само мојата генетика, но сега работите се сменија. Секој ден имам точен план – знам каква храна да јадам, колку вода да пијам и колку да мрдам. Морам да бидам во топ-форма во секое време. Ако пропуштам 10 дена вежбање, тоа многу го забележувам“, изјави пејачката за српските медиуми.
Таа отстранила одредени продукти од менито и успеала да изгуби дури 10 килограми за еден месец.
„Ги исфрлив печивата, компирите, сојата, гравот, боранијата, тестенините, грашокот, оризот, грицките, слатките и соковите, само во недела јадев овошје. Така успеав да ги изгубам вишокот килограми за кратко време“, изјави Наташа.
Од менито не го исклучува ниту месото.
„Ми беше дозволено да јадам секакво месо, но не смеев да јадам премногу маснотии, јадев дури и јајца на секакви начини, млечни производи, но не претерував со сирење и фета.
Користев неограничени количини свеж зеленчук. Најмногу јадев зелка, зелена салата, краставица, карфиол, брокула, кромид и домати, како и јаткасти плодови. Пиев по два и пол литри вода дневно.
Наташа истакна дека најважен е редоследот на внесување храна.
„Првите шест дена од неделата јадев сѐ – од салата до месо, а седмиот ден за појадок и ручек храна од „забранетата листа“, како тестенини, компири и ориз.
Слатки – никако. А ако сакам десерт, би зела една лажица мед или интегрален бисквит. По седмиот ден, се почнува од почеток и така до посакуваните резултати“, објасни таа.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Фото) Најпопуларниот маникир на сезоната: нокти со цреши

Кога треба да смислите идеи за вашиот летен маникир, „нокти со цреши“ веројатно не е првото нешто што ви паѓа на ум.
Сепак, ова лето работите се менуваат и ако внимателно ги следите инфлуенсерите на социјалните медиуми или познатите личности како Хејли Бибер и Кортни Кардашијан, ќе забележите дека маникирите инспирирани од цреши се голем тренд ова лето.
Накратко, маникирите со цреши и овошја воопшто се поврзани со чувство на безгрижност и носталгија, без разлика дали станува збор за аутфит (облека, додатоци итн.) или за нашиот маникир. И како и со повеќето трендови, постојат толку многу начини да се усвои трендот на нокти со цреши.
Инстаграм е полн со инспирација за нокти, почнувајќи од класични комбинации како проѕирна основа со мали црвени цреши, до безвременски техники како францускиот маникир, па сè до поуникатни идеи како комбинирање на трендот на нокти со хромирани нокти со цреши.
Забава
(Видео) Џенифер Лопез го промени изгледот за улога: „Изгледа неверојатно со руса коса“

Џенифер Лопез глуми во претстојниот мјузикл „Бакнежот на жената-пајак“.
Пејачката и актерка објави трејлер за мјузиклот, а во некои сцени изгледа речиси непрепознатливо. За филмот делумно ја заменила кафеавата коса со руса.
„Изгледа неверојатно со руса перика“, „Џеј Ло ги напаѓа Оскарите“, „Конечно ќе добие номинација за Оскар“, „Ова изгледа неверојатно“, „Едвај чекам да го видам филмот, Џеј Ло изгледа и звучи неверојатно“, се некои од коментарите под трејлерот.
Забава
Заљубувањето во вистинската личност во погрешно време е една од најтешките лекции: некои хороскопски знаци се посклони кон такви судбини

Постојат моменти во животот кога сè изгледа совршено – чувствата се искрени, врската е длабока, а привлечноста е несомнена.
Но, понекогаш судбината има други планови. Заљубувањето во вистинската личност во погрешно време е една од најтешките лекции што животот може да ве научи.
Некои хороскопски знаци се посклони кон такви судбоносни ситуации – не затоа што не знаат како да сакаат, туку затоа што се заљубуваат во моменти кога другата личност сè уште не е подготвена.
Рак
Раковите се емоционално најчувствителниот знак во зодијакот. Нивната потреба за блискост и сигурност честопати ги доведува до ситуација каде што се заљубуваат во некој кој едноставно не може да им возврати чувства во тој момент. Иако нивните намери се чисти, а чувствата искрени, често се случува личноста во која се заљубиле да поминува низ лична криза, да завршува претходна врска или едноставно да не е подготвена за нова љубов.
За жал, токму ова временско несовпаѓање често остава длабоки рани. Но, Раковите не престануваат да веруваат во љубовта – тие само стануваат повнимателни кога повторно ќе ги почувствуваат пеперутките во стомакот.
Вага
Вагите се познати по тоа што бараат рамнотежа, убавина и меѓусебно почитување во љубовта. Но, тие често се заљубуваат кога околностите се сè освен идеални. Нивната желба сè да изгледа и да функционира совршено може да ги доведе до ситуации каде што се обидуваат да одржат врска со некој што сè уште се опоравува од минатите трауми.
Во очите на другите, тие често изгледаат како да се заљубени во погрешни луѓе, но вистината е подлабока – Вагите едноставно го гледаат потенцијалот и веруваат дека сè може да се поправи ако има љубов. Но, кога сè ќе се распадне, тие сфаќаат дека се заљубиле во погрешно време.
Стрелец
Стрелец е авантуристички настроен и оптимистичен, верувајќи во моќта на судбината. Кога се заљубуваат, не размислуваат премногу за практични работи – каде, кога и како.
Ако нивното срце каже „да“, тие ќе се препуштат на своите чувства без оглед на тоа дали другата личност поминува низ комплициран период во својот живот или не е сигурна што сака.
Стрелците веруваат дека сè може да се реши со искреност и отворена комуникација. Сепак, оваа потреба за слобода честопати ги води кон започнување врски кои едноставно не се засновани на реалноста.