Забава
8 начини да им избегате на вишокот килограми
Тешко е да се најде време за вежбање и за применување сложени диети осоебно ако секој ден одите на работа. Следниве седум совети можат да ги применуваат сите, па и оние што немаат многу слободно време.
1. Заборавете на лифтот – качувајте се по скали. 2. Носете си подготвен здрав ручек на работа и секогаш имајте здрави грицки дома, во чанта или во фиоките во канцеларија – овошје, лешници, бадеми, безмасни овошни јогурти и ужинка од житарки без шеќер. 3. Шетајте – искористете ја паузата во работното време за да прошетате околу зградата, носете го кучето на попладневна прошетка во населба и што почесто излегувајте без автомобил. 4. Не јадете брза храна. Ако сте гладни, а немате подготвен оброк, седнете во некој ресторан и нарачајте салата или супа. Така нема да се прегладнете и ќе имате доволно време да си направите јадење дури и кога немате пари да нарачате цел оброк во ресторан. 5. Јадете обилен појадок и нема да бидете гладни барем до 14 часот. Ако добиете желба за благо, посегнете по овошјето (го следите советот под број 2, нели?)
6. Пијте вода и зелен чај. Сварете и изладете зелен чај и шишето секогаш нека ви биде при рака.
7. Одредете два дена неделно кога ќе си дозволите голем чоколаден сладолед или парче торта. Тоа ќе биде вашата награда што може да ја уживате без да се чувствувате виновно.
8. Кога сте на гости, особено ако станува збор за прослава каде се служи многу храна, не мора да седите со скрстени раце. Послужете се, но само од она што најмногу ви се допаѓа. Ако има колачиња земете само едно, а парчето торта изедете го до пола.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Андријана Јаневска ја изведе „Ако утре ме нема“ од ДНК: Еден од најтешките настапи во мојата кариера…
„Еден од најтешките настапи во мојата кариера… ‘Ако утре ме нема’ од ДНК ја изведов во придружба на Битолскиот камерен оркестар и Благојче Трајковски на кларинет“, напиша пејачката Андријана Јаневска на социјалните мрежи и објави снимка од настапот.
Забава
(Видео) Ед Ширан настапи на улица и ги воодушеви минувачите
Британскиот пејач и текстописец Ед Ширан ги воодушеви обожавателите, минувачите и патниците со уличен настап во Лондон.
Ширан (34) свиреше на акустична гитара пред железничката станица Кингс Крос во петокот, облечен во впечатлива розова маица. Тој ја изведе новата песна „Азизам“, како и хитовите Perfect, Bad Habits и Shivers.
View this post on Instagram
Пејачот, познат по хитовите Shape of You и Thinking Out Loud, по настапот напиша објава на „Инстаграм“, во која атмосферата ја опиша како неверојатна.
Една случајна минувачка, која чекала меѓу возовите, изјави дека имала неверојатна среќа што била сведок на таква ѕвездена изведба.
Забава
Принцот Хари не сака Меган да објавува фотографии од децата?
Принцот Хари наводно не е премногу среќен што неговата сопруга Меган Маркл ги користи децата за да го промовира својот нов бренд As Ever.
Кралскиот уредник на британски „Сан“, Мет Вилкинсон, тврди дека војводата и војвотката од Сасекс не се синхронизирани кога станува збор за објавување фотографии од нивните деца, принцот Арчи (5) и принцезата Лилибет (3) ,на социјалните мрежи.
„Колку што сум запознаен, Хари би сакал неговите деца да останат надвор од очите на јавноста до одредена возраст“, рече Вилкинсон во петокот во A Right Royal Podcast.
View this post on Instagram
Од друга страна, Вилкинсон тврди дека Меган има поинаков став: „Таа порасна во Калифорнија и претходно веќе кажа дека сака да има калифорниски начин на живеење – да ги однесе на плажа, да излезат, да бидат активни“. „Таа не сака да ги крие“, рече новинарот иако забележа дека Маркл сè уште не ги покажува јасно лицата на своите деца, туку ги користи за да го претстави својот имиџ како мајка и домаќинка. „Хари, веројатно, не е премногу среќен поради тоа“, додаде Вилкинсон.
Очигледно, направена е некаква грешка, рече Мицкоски за царината од САД, очекува бргу да се коригира
Премиерот Христијан Мицкоски очекува бргу да се коригира одлуката на САД за зголемувањето на царините кон Македонија од 33 отсто....
Се зголемува капитацијата за матичните лекари, за гинекологија и за стоматологија
Владата донесе одлука за зголемување на капитацискиот бод за матичните доктори по општа медицина, гинекологија и стоматологија, почнувајќи од април...
Меџити: Таравари треба да расчисти со дилемите, неприродно е и „Влен“ и соработка со ДУИ
Арбен Таравари треба да расчисти со дилемите, смета неговиот коалициски партнер, Изет Меџити. За односите меѓу нив, во рамки на...
Уапсен 19-годишник по сообраќајната несреќа во Скопско каде загина малолетничка
Вчера околу 17.20 часот во СВР Скопје било пријавено дека на локалниот пат село Патишка река – село Осинчани, скопско,...
Тетовец загина во сообраќајна несреќа на патот Маврово – Дебар
Вчера во 17:50 часот во Полициско одделение Ростуше било пријавено дека на регионален пат Маврово-Дебар поточно во местото викано Скудрински...
Најстудено утрово на Попова Шапка, најмногу снег во Крушево
Утрово најстудено било на Попова Шапка каде што се измерени -12 степени, -7 било во Маврови Анови и Крушево, -6...
Партијата Левица: На локалните избори во конечна пресметка со десничарскиот режим
Партијата Левица ја одржа 28-та редовна сесија на Централниот комитет на која беа донесени стратешки одлуки во пресрет на претстојните...
Милијардер близок до Трамп: Не е тоа за што гласавме
Менаџерот на Хеџ Фонд, Бил Акман предупреди дека царините на Трамп би можеле да го доведат светот во „економска нуклеарна...
Шефот на НАТО за мировниот договор: Топката е јасно на теренот на Русија
Русија веројатно нема да може да им диктира услови на САД за прекин на огнот во војната во Украина, но...
(Видео) Хамас го ракетира југот на Израел
Палестинската милитантна група Хамас соопшти дека истрелала ракети врз градовите во јужен Израел како одговор на „израелскиот масакр на цивили“...
(Видео) Трамп: Не можам да ви кажам што ќе се случи со пазарите, понекогаш треба да пиете лекови
Американскиот претседател Доналд Трамп рече „понекогаш мора да земете лекови“ на прашањето на новинарите за турбуленциите на светските пазари на...
(Видео) Филипче: Понеспособна влада сме немале никогаш досега, ќе се бориме за доброто на државата
СДСМ ќе ја врати државата на победничката патека, за доброто на Македонија, за доброто на сите граѓани, кажа вечерва на...
ЦУК: Планинар од Скопје поради лошите временски услови изгубил ориентација на Кожуф, за брзо е пронајден
Ефикасно и брзо е пронајдено залутано лице кај Мрежичко на Кожуф, информираат од Центарот за управување со кризи. Во 13:15...
Таравари бара отворање на истрагите за Дурмо Турс, Беса Транс и модуларна, но и целосна истрага за Кочани без влијанија
Алијанса за Албанците на Арбен Таравари, на денешниот партиски состанок донесе резолуција со која повика на независна и транспарентна истрага...
Уште денес очекувам убави вести за македонските граѓани, рече Мицкоски за царините на Трамп
Премиерот Христијан Мицкоски очекува уште денес убави вести за македонските граѓани и економијата, во врска со царината од 33 отсто...
ВМРО-ДПМНЕ го повика Обвинителството да оформи предмет против градоначалникот на Крива Паланка
Владејачката ВМРО-ДПМНЕ го повика Обвинителството да оформи предмет против градоначалникот на Крива Паланка од редовите на СДСМ, Сашко Митовски, за...
(Видео) Приведен прилепчaнец поради видеото со пукањето од балкон, се трага по уште едно лице
Приведен е 51-годишен прилепчанец од селото Црнилиште Општина Долнени поврзан со видеото со пукањето споделено на „Фејсбук“. МВР трага и по...
(Видео) Киев под руски напад
Најмалку три лица се повредени, а неколку пожари избувнаа во Киев рано утринава по руски ракетен напад, соопштија градоначалникот и...
Во САД протести против Трамп: „Рацете подалеку од нашата демократија“
Во делови од САД вчера беа одржани околу 1.200 протести под името “Hands Off!” во знак на спротивставување со политиката...
(Видео) Директорката на клиниката за пластична хирургија низ солзи им се заблагодари на странските доктори за помошта по трагедијата во Кочани
Д-р Јасмина Ѓоргиевска Павловска, директорката на Универзитетска клиника за пластична и реконструктивна хирургија низ солзи се заблагодари на докторите од...
