Забава
Витаминот Д го намалува ризикот од рак

Научници од Универзитетот во Њукасл тврдат дека имаат сериозни докази дека витаминот Д е клучен фактор во борбата со канцерогените заболувања
Тие тврдат дека витаминот го намалува ризикот од рак за 40 отсто.
Водителите на истражувањето укажуваат дека не треба да се претерува со конзумирањето витамини во таблети, зашто не се знае дали големите количини се сигурни. Околу 90 отсто од овој витамин го добиваме од Сонцето. Иако сончевите зраци можат да и нанесат на нашата кожа сериозни проблеми, 15 минутно лесно шетање не може да наштети. За толку време организмот добива доволно витамин Д за дневно функционирање. Во зимскиот период како замена може да се користи рибино масло. Досега научниците успеале да докажат дека витамин Д помага во превенција на срцевите заболувања, ги забавува процесите на стареење и штити од мултипле склероза. Меѓутоа, досега не е позната неговата улога во превенција на ракот. Студијата опфатила 500.000 луѓе од десет европски држави. Резултатите покажале дека тие кои имаат најмногу витамин Д во крвта имаат најмалку шанси да заболат од рак. Недостатокот на овој витамин кај децата може да предизвика рахитис. Ова заболување обично го добиваат децата во развој. Во современието се смета дека една од причините за тоа е преголемото трошење време пред компјутерите.
Кратка лекција за витаминот Д
Кога се зема орално, витаминот Д се апсорбира со мастите низ ѕидовите на цревата.Се мери со интернационални единици (и.е.) или микрограми на холикалциферол (мцг).Дневната потреба за возрасни е 400 и.е. или 5-10 мцг.Смогот ги ослабува сончевите зраци кои произведуваат витамин Д.Кога кожата ќе поцрни од сонцето, престанува производството на витамин Д преку кожата.Што може да стори за вас:Целосно ги искористува калциумот и фосфорот кои се неопходни за силни коски и заби.Кога се зема со витамините А и Ц, може да помогне во спречувањето на настинката.Помага при лечење на коњуктивит.Го помага асимилирањето на витаминот А.Заболувања кои настануваат поради недостаток на витамин Д:Рахитис, јако крварење на забите, омекнување на коските, старечка остеопороза.Природни извори:Рибино масло, сардини, харинги, лосос, туна, млеко и млечни производи.Додатоци:Обично го има во капсули од по 500 и.е., а самиот витамин се добива од рибино масло.Дневните дози кои најчесто се земаат се од 400 до 1 000 и.е.Токсичност:Доза од 25 000 и.е. дневно во тек на подолг временски период може кај возрасните да произведе токсични ефекти.Дози преку 5 000 и.е. дневно можат кај некои лица да делуваат штетно.Знаци на тоскичност се невообичаена жед, болови во очите, чешање на кожата, повраќање, пролив, нагон за мокрење, абнормално таложење на калциум на ѕидовите од крвните садови, во џигерот, белите дробови, бубрезите и желудникот.Непријатели:Минерални масла, смог.Совет:Жителите на градовите, посебно тие во реоните со висока количина на смог, треба да земаат повеќе витамин Д.Тие што работат ноќе, како и лица чија облека или начин на живот (калуѓерки) ги сокриваат од сонцето, треба да ја зголемат количината на витамин Д во исхраната.Ако примате некој лек против грчеви, најверојатно треба да ја зголемите количината на витамин Д што вашиот организам ја прима.Децата кои не пијат млеко со додаток од витамин Д треба да примаат дополнителна доза.Црномурестите лица кои живеат во северните делови на планетата обично имаат зголемена потреба за витамин Д.Не и додавајте на храната за вашата мачка или куче витамин Д освен доколку ветеринар изречно не ви го каже тоа.Витаминот Д најдобро делува со витаминот Ц, витаминот А, холинот, калциумот и фосфорот.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Потрагата по совршен костим за капење може да биде стресна: пронајдете го идеалниот модел според вашата градба на тело

Не знаете кој костим за капење ви одговара најмногу? Ви откриваме кои модели да ги изберете врз основа на вашата форма на тело – јаболко, круша, песочен часовник, правоаголник или превртен триаголник.
Летото е пред нас, а потрагата по совршен костим за капење може да биде стресна… освен ако не знаете што ви одговара најмногу. Без разлика на вашата тежина, вистинската фигура може да го извлече најдоброто од вас. Еве како да го изберете совршениот едноделен костим за капење за вашиот тип на тело и да блеснете на плажа.
За тело во форма на јаболко, изберете костим за капење со V-изрез и набори; за тело во форма на круша, истакнете го горниот дел; за тело во форма на превртен триаголник, додадете волумен на колковите; тело во форма на правоаголник бара прорези и детали што го обликуваат струкот, додека тело во форма на песочен часовник изгледа совршено во класични модели што ја следат линијата на телото.
Тип на тело во форма на јаболко
Пошироки рамена и гради, потесни колкови и нозе.
Изберете костим за капење кој обезбедува добра потпора во горниот дел и визуелно ја издолжува фигурата. Моделите со „V“ деколте и набори во пределот на стомакот можат да направат чуда – ќе ги нагласат градите и ќе го сокријат стомакот.
Идеално: длабок V-деколте и драпирани детали на стомакот.
Тип на тело во форма на круша
Потесен горен дел од телото, пошироки колкови и бутови.
Ваш сојузник е костим за капење кој привлекува внимание кон горниот дел од телото. Изберете модел со истакнати прерамки, интересни детали или светли бои на горниот дел и поедноставен крој на долниот дел.
Идеални: костими за капење со тенки прерамки и детали на градите.
Превртен триаголник
Нагласени рамена и гради, потесни колкови.
Рамнотежата се постигнува со костим за капење кој „додава“ волумен на долниот дел од телото. Добра опција се врзувања на страна или детали како што се набори и врвки на страните.
Идеален: модел со врзувања на страна и подлабоко деколте.
Правоаголна форма
Рамената, половината и колковите се приближно со иста ширина.
Целта е да се создаде илузија на кривини – изберете костими за капење со набори, прорези или странични исечоци што го нагласуваат половината. Моделите со врвки и асиметрични детали се хит.
Идеален: модел со странични процепи и врвка на половината.
Фигура во облик на песочен часовник
Дефиниран струк, пропорционални рамена и колкови.
Можете да носите речиси сè, но класичните модели кои ја следат линијата на телото и го нагласуваат струкот изгледаат најдобро. Едноставен, но ефективен крој е сè што ви треба.
Идеален: класичен едноделен костим за капење кој ја следи линијата на телото.
Забава
Постојат хороскопски знаци што не сакаат да бидат во центарот на вниманието: не бараат аплауз, туку го заслужуваат

Во свет полн со селфиња, приказни и натпревари за тоа кој има најдобро авокадо на тост, постојат хороскопски знаци кои едноставно… не сакаат да бидат во центарот на вниманието.
Овие хороскопски знаци се скромни, тивки, ненаметливи и малку како личноста што ја врши целата работа, но кога е време за пофалби, тие се кријат зад принтерот. Овие три хороскопски знаци можеби не бараат аплауз, но дефинитивно го заслужуваат!
Девица
Девицата ќе ви го среди животот, вашиот плакар и вашиот буџет, сето тоа со насмевка, и без да мора да го објавува тоа на Инстаграм. Таа знае дека направила чудо, но наместо да бара медал, таа би сакала да ве потсети дека сте оставиле трошки на вашиот шанк.
Скромна, но брутално ефикасна, Девицата никогаш не го крева гласот за да каже: „Еј, јас го направив тоа!“ Иако, реално, треба. И тоа двапати.
Риби
Ако Рибите направат нешто за вас (а ќе направат), нема да го спомнат тоа. Ни утре. Ни за три години. Дури ни кога ќе фалите некоj друг за нешто што всушност тие го направиле. Тие само малку ќе кимнат со главата и ќе продолжат да ги слушаат вашите проблеми, да цртаат во тетратка или да размислуваат за следната песна што ќе ја напишат под туш.
Рибите не сакаат пофалби, освен ако не се искрени и доаѓаат со чоколадо. И тоа во тишина.
Јарец
Јарецот ќе ви помогне да ја напишете вашата биографија, да ги исполните роковите, да издржите една недела во Excel и сè тоа без да барате ништо за возврат. Нему не му треба вашето пофалување, бидејќи точно знае колку вреди. А тоа е многу.
Скромноста на Јарецот доаѓа од практичноста. Зошто да губите време фалејќи се кога можете да завршите уште три задачи, да организирате состанок и да го ставите ручекот во рерна?
Забава
Актерот Келси Грамер (70) го очекува своето осмо дете

Келси Грамер (70), најпознат по улогата на Фрејзер, го очекува своето осмо дете. На фотографиите објавени ексклузивно од списанието „Пипл“ неговата сопруга Кејт Волш (46) беше фотографирана со труднички стомак.
Двојката беше фотографирана во Лондон. Волш носеше долг црн фустан, кој го истакнуваше нејзиниот стомак. Грамер одеше покрај неа.
Негово осмо дете, нејзино четврто
Грамер и Волш веќе имаат три деца – ќерката Фејт (12) и синовите Габриел (10) и Џејмс (8). Актерот е исто така татко на ќерката Спенсер (41) со својата прва сопруга Дорин Алдерман, ќерката Грир (33) со поранешната сопруга Бари Бакнер и ќерката Мејсон (23) и синот Џуд (20) во бракот со Камил Грамер.
Актерот неодамна отворено проговори за тоа како е да се има седум деца. Тој сподели дека бидејќи има три помлади деца, сега го надоместува изгубеното време со своите постари деца.
„Ги запоставив децата во мојот живот, особено првите две. Сега се обидувам да го надоместам тоа. Јас сум сè уште нивниот татко“, рече Грамер.