Има луѓе кои слушаат приказни и ги чуваат, а има и такви на кои секоја информација им доаѓа со потпис „пренесете ја“.

За овие луѓе, озборувањето не е нужно злонамерно; тоа е начин на поврзување, забава и, искрено, малку спортско натпреварување за да се види кој ги има најновите вести.

Тие знаат сè: кој раскинал, кој се скарал, кој ја сменил фризурата и кој купил нов автомобил. И не само што знаат, туку ги имаат и деталите, временската рамка и „доверливи извори“. Ако им кажете „ова е само меѓу нас“, тоа се преведува како наскоро да биде меѓу нас и најмалку уште три лица.

Во овие четири хороскопски знаци се раѓаат луѓе кај кои ниту една тајна не трае долго.

Близнаци
Близнаците не озборуваат од злоба, едноставно не знаат како да молчат кога ќе се случи нешто сочно. Нивниот мозок работи побрзо од филтер, а нивниот јазик дури и побрзо од мозокот. Ако слушнат нешто интересно, тешко ќе одолеат да не го споделат, барем „само со една личност“.

За Близнаците, информациите се како нов моден тренд, што значи дека веста мора да излезе и да се види. Најчесто, тие дури и не помислуваат дека прават нешто погрешно, бидејќи во нивниот свет, сè е тема за дискусија. Кај нив, брзо дознавате сè, но исто толку брзо заборавате кој е изворот, бидејќи тие веќе зборуваат за нешто ново.

Стрелец
Стрелците сакаат да бидат во центарот на вниманието, а добриот трач е нивна карта. Тие се од типот на пријатели кои сериозно ќе започнат реченица со „не смееш никому да му кажеш ова“, а следниот ден ќе ја споделат истата приказна со некој друг со истото предупредување.

Нивната потреба за споделување доаѓа од желбата да бидат поврзани со сите и вклучени во секоја приказна. Стрелецот едноставно сака да се случува нешто околу него, а повремената „ексклузива“ само го прави денот поинтересен.

Вага
Вагите сакаат друштво, а разговорот е нивна омилена алатка за одржување на врските. Иако на прв поглед може да изгледаат резервирани, кога ќе почувствуваат дека атмосферата е опуштена, тие со задоволство ќе додадат повремени „информации од доверлив извор“. За нив, озборувањето не е нужно критика, туку повеќе зачин на разговорот што ги одржува работите живи.

Вагите имаат посебен талент за завиткување на озборувањата во убаво пакување. Тие можат да кажат нешто сочно и да го направат да звучи како комплимент. Но, без оглед на тонот, содржината е таму и се шири многу лесно.

Лав
Лавовите сакаат да бидат во тек со најновите приказни и сакаат да ги пренесуваат. Не само затоа што сакаат да бидат информирани, туку затоа што озборувањата им даваат можност за настап. Тие не ги раскажуваат вестите, туку ја раскажуваат претставата. Гестови, изрази на лицето, паузи – сè е тука за да додаде драма на приказната.

За Лавовите, информациите не се само информации, туку и можност да покажат дека се „внатре“ и секогаш се информирани. Иако можеби не го откриваат она што би ги загрозило лично, Лавовите ги гледаат приказните на другите луѓе како материјал за друштвена забава.

фото: принтскрин

Пејачката Џенифер Лопез веќе некое време е во центарот на вниманието на јавноста. Таа ја заврши својата голема турнеја „Up All Night“, но за нејзините вокални способности и смели сценски костими сè уште се зборува.

Да се потсетиме дека таа танцуваше во танга на сцената. Потоа предизвика лавина од коментари на мрежите, а многумина напишаа дека таквата облека е несоодветна за очите на јавноста.

Сепак, таквиот став на луѓето не ја „победи“, и таа продолжи со своите атрактивни изданија – но на социјалните мрежи…

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

Таа објави селфи на Инстаграм во црно боди и проѕирни чорапи со цветни мотиви, со што го оживеа добро познатиот тренд „без панталони“ (тренд што подразбира комбинација без долни делови од облеката).

Својот изглед го комплетираше со златни додатоци и црна беретка.

Ако не ве привлекува помислата да кревате тегови или да трчате на лента за трчање во сала за вежбање, можеби најновиот тренд, кој доминира на социјалните медиуми, ќе ви помогне: јапонско интервално одење.

Идејата за одење е едноставна: наизменично 3 минути брзо одење и 3 минути бавно одење, идеално 30 минути одеднаш.

Д-р Кристијан Карстофт, вонреден професор на Универзитетот во Копенхаген, вели дека пристапот е особено погоден за луѓе склони кон повреди при трчање бидејќи одењето става помал стрес на нивните зглобови или за луѓе на средна или постара возраст, кои не вежбаат редовно.

Луѓето што веќе се во прилично добра форма, рече тој, треба да трчаат или џогираат во интервали за да доживеат слични придобивки.

Режимот е сличен на интервалниот тренинг со висок интензитет (HIIT). Д-р Шон Филипс, професор по физиологија на спорт и вежбање на Универзитетот во Единбург, рече: „Вежбањето со висок интензитет може да обезбеди слични придобивки како и вежбањето со умерен интензитет, но во пократок временски период (или) со помал обем на вежбање. Користењето висок интензитет му дава на телото поголем поттик да се приспособи“.

Сепак, не секој може да го прави ова темпо. Филипс рече дека луѓето што се помалку активни треба да почнат со нормална прошетка, а потоа постепено да преминат на интервално одење.

Иако интервалното одење со висок интензитет неодамна стана популарно на „Тик-ток“, каде што ентузијастите споделуваат видеа од себе како сериозно шетаат во градските паркови, идејата датира пред повеќе од 20 години кога научниците во Јапонија почнаа да ја проучуваат кај возрасни на средна и постара возраст.

Според јапонска студија, која анализирала податоци од 139 здрави учесници, со просечна возраст од 63 години, луѓето што применувале интервално одење со висок интензитет четири или повеќе дена во неделата во период од пет месеци го зголемиле својот аеробен капацитет, што укажува на подобрена физичка подготвеност.

Покрај тоа, овие подобрувања биле поголеми од оние кај учесниците што правеле континуирано одење со умерен интензитет или кои не оделе.

Студијата исто така сугерира дека интервалното одење со висок интензитет може да го намали крвниот притисок и да ја зголеми силата на зглобовите.